[ToMo] Làm Sao Cai Nghiện Đã Biến Đổi Cuộc Sống Của Tôi?

'Khi bạn làm những điều xuất phát từ trái tim, bạn sẽ cảm nhận được một dòng chảy bên trong, và đó chính là dòng chảy của niềm vui.' ~ Rumi

Khi đứng trước cánh cửa của trung tâm cai nghiện, tôi chỉ cảm nhận được sự lo lắng và xấu hổ đè nặng. Tôi tự hỏi, ngoài kia mọi người đang làm gì? Họ đã đối mặt với cuộc sống ra sao? Tại sao tôi lại để mọi thứ trở nên tồi tệ mà không thể tự cứu mình?

Thừa nhận vấn đề của mình thật khó khăn. Tự nhận rằng mình đã làm tê liệt mọi thứ trong một thời gian dài nghe thật ngớ ngẩn. Nhưng chia sẻ điều đó với người khác lại khiến bạn cảm thấy không an toàn, vì bạn phải từ bỏ cơ chế đối phó đáng tin cậy nhất của mình.

Tại ngưỡng cửa đó, tôi cảm thấy mình như ở một nơi xa lạ. Một mặt, tôi biết mình phải bỏ lại quá khứ, nhưng mặt khác, tôi không thể hình dung được tương lai sẽ ra sao. Không ước mơ. Không kế hoạch. Chỉ có sự tuyệt vọng.

Điều dẫn tôi đến đây là cuộc đấu tranh khốc liệt với rượu, thứ đã gần như phá hủy cuộc đời tôi. Tôi đã nhiều năm cố gắng đáp ứng kỳ vọng của mọi người và duy trì ảo tưởng về sự hoàn hảo để cảm thấy được yêu thương và chấp nhận. Tôi chưa từng học cách cảm nhận cảm xúc của mình hay đối mặt với những tình huống khó khăn một cách lành mạnh. Vì vậy, khi đối mặt với cảm xúc và hoàn cảnh không thoải mái, tôi đã tê liệt cảm xúc của mình. Và giờ đây, cái giá phải trả là quá đắt.

Công việc và các mối quan hệ thân thiết của tôi dường như cân bằng, nhưng tôi đã quên mất cảm giác vui vẻ là thế nào. Vì khi chúng ta cố gắng 'tê liệt' một cảm xúc, chúng ta cũng sẽ 'tê liệt' tất cả các cảm xúc khác.

Một yếu tố khác đã đưa tôi đến ngưỡng này là một giọng nói nhỏ và khó nghe. Tôi nhận được một thông điệp nói rằng tôi cần 'trở về nhà' và 'hãy tự làm, làm vì bản thân'. Dù lúc đó tôi không hiểu ý nghĩa của thông điệp này, nhưng nó mang lại cho tôi một niềm an ủi lạ kỳ và sự chú ý đặc biệt.

Cơ sở đó có nhiều kiểu người khác nhau, nhưng tôi không có quyền đánh giá họ. Tôi chỉ thấy vẻ đẹp chân thực của những người làm chủ cuộc sống và nỗ lực tạo ra thay đổi có ý nghĩa. Đó chính là sự thật về con người - đầy đau khổ và gian nan, nhưng cũng không thiếu sự hài hước, hiểu biết và lòng trắc ẩn.

Chúng tôi phải kiểm tra nước tiểu thường xuyên, hạn chế tiếp xúc với thế giới bên ngoài và không được dùng vật sắc nhọn. Mặc dù thể chất bị hạn chế, nhưng trái tim và tâm trí của tôi lại đang trải nghiệm sự tự do mà chúng đã thiếu từ lâu. Thật buồn cười!

Tôi bắt đầu cảm nhận mọi thứ. Tôi cảm thấy tức giận, xấu hổ, phẫn uất và sợ hãi. Tôi nhận ra mình tức giận vì nhiều thứ, kể cả những lần tự thỏa hiệp để làm hài lòng người khác. Tôi xấu hổ và buồn vì cuộc sống đã trở nên ngoài tầm kiểm soát. Tôi lo sợ vì không thể hình dung được tương lai.

Nhưng tôi cũng bắt đầu cảm thấy tự do và hy vọng, và chúng tôi đã có những trận cười sảng khoái với nhau. (Những kẻ nghiện luôn làm những điều lố bịch!) Tôi bắt đầu trân trọng cảm xúc của mình và hiểu rằng chỉ có thể kiểm soát chúng bằng cách đối mặt với chúng.

Tôi nhận ra rằng khi đối mặt với những cảm xúc khó chịu, tôi có thể vượt qua chúng. Và, khi buồn bã, tôi cũng phải dành chỗ cho niềm vui, hạnh phúc và biết ơn.

Chưa bao giờ tôi nghĩ rằng mình sẽ nói điều này, nhưng quá trình phục hồi của tôi đã biến tôi thành một người thầy lớn trong cuộc đời mới. Khi tôi từ bỏ rượu, tôi đã có thể quay trở về. Tôi đã làm hòa với cô ấy và thậm chí bắt đầu yêu cô ấy.

Tình yêu bản thân đến một cách từ từ. Nó lạ lẫm đối với tôi, nhưng cũng rất nhẹ nhàng. Nó đầy sức hút và hy vọng. Trong gương, tôi thấy một đôi mắt với quầng thâm, chứa đựng nỗi buồn đã trở thành một phần của tôi. Tôi cảm thấy mình vẫn có thể 'tái sinh' lại những thứ khiến cuộc sống thêm ý nghĩa. Tôi bắt đầu tự hỏi: Tôi thích điều gì ở bản thân? Những hoạt động và con người nào sẽ mang lại niềm vui cho tôi? Tôi muốn trở thành người như thế nào trong cuộc sống của mình?

Tôi nhận ra rằng mình đã dùng quá nhiều năng lượng để trốn tránh cuộc sống của mình, làm tê liệt cảm xúc và che giấu cơn nghiện một cách tuyệt vọng. Tôi tự hỏi nếu sử dụng năng lượng đó để xây dựng một cuộc sống thú vị hơn thì sẽ ra sao. Tôi quyết định nếu có thể vượt qua mọi thách thức để thay đổi cuộc sống của mình, tôi muốn có niềm hạnh phúc sâu sắc và tạo ra một cuộc sống đầy ý nghĩa.

Tôi tìm kiếm sự giúp đỡ từ các bác sĩ, nhà thư giãn, người chữa bệnh bằng năng lượng, các nhà lãnh đạo tinh thần và bất kỳ ai có thể giúp tôi giải phóng mọi cảm xúc - cảm giác trống rỗng, mối quan hệ không hạnh phúc, sự lo lắng và mất kết nối với bản thân - để dẫn đến một tương lai tươi sáng hơn. Tôi quyết định đứng vững về phía mình, yêu bản thân mình nhiều hơn một chút, và tôi không ngần ngại thể hiện con người thật của mình dù không hoàn hảo. Điều đó khiến tôi cảm thấy tự do, hạnh phúc và thú vị.

Việc cai nghiện là một trong những quyết định tốt nhất và tồi tệ nhất tôi từng làm. Tồi tệ vì nó giống như một bước ngoặt quan trọng. Tốt vì nó đã giúp tôi hoàn toàn tự do và dẫn tôi đến một tương lai mà trước đây tôi không thể tưởng tượng được. Phục hồi sau cơn nghiện là một món quà kỳ diệu.

Nếu bạn nghĩ rằng việc cai nghiện khó khăn, thì sống một cuộc sống tỉnh táo cũng không dễ dàng hơn. Tôi thường nhớ ra lý do tại sao tôi muốn thoát ra khỏi đó. Chúng ta đang sống trong một thế giới cực kỳ khắc nghiệt, nơi chúng ta không thể phớt lờ cảm xúc của mình. Nhưng sống có ý thức, lưu tâm và thực sự hạnh phúc không dành cho những người có trái tim mong manh.

Sự khác biệt là tôi bắt đầu chịu trách nhiệm về những quyết định của mình. Tiếng nói trong tôi như là lời khuyên - nhẹ nhàng, khích lệ và từ bi. Tôi nhắc nhở bản thân rằng tôi là người lái xe trong cuộc đời này và những lựa chọn tôi đưa ra có tác động sâu sắc và thay đổi theo thời gian. Cách tôi chăm sóc bản thân, cách tôi xuất hiện trên thế giới và mọi hành động đều có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Khi tôi từ chối rượu, thực ra tôi đang chấp nhận bản thân mình. Tôi chấp nhận sức khỏe và sự sống của mình. Tôi chấp nhận sự cân bằng tinh thần, niềm vui và tình yêu của mình. Tôi cũng chấp nhận những người yêu thương và cách sống mà tôi mong muốn. Bây giờ, tôi sống từ trái tim của một người đã có kinh nghiệm. Bây giờ, tôi muốn ăn mừng, tận hưởng và trân trọng điều đó.

Mỗi người chúng ta đều có nguyên liệu thô trong cuộc sống và quan trọng là chúng ta làm gì với nó. Chúng ta có thể bị quá khứ áp đặt hoặc có thể đối mặt với nó, chấp nhận và tạo ra một tương lai khác biệt. Chúng ta có thể sống theo cách này.

Hiện nay, sức khỏe của tôi là ưu tiên hàng đầu. Tôi cố gắng tận hưởng những khoảnh khắc với niềm vui. Với tôi, điều này có thể đơn giản như nghe nhạc, ra ngoài, mặc đồ yêu thích. Điều quan trọng là tôi chăm sóc tâm trí, cơ thể và tinh thần của mình; có thể là yoga, thiền, viết nhật ký, ngủ đủ giấc và uống nước đủ. Tôi cũng chắc chắn rằng những người xung quanh là tốt. Tôi tin rằng niềm vui là lựa chọn, và chúng ta cần mở lòng và tâm trí để chấp nhận nó.

Phục hồi có thể xảy ra, và niềm vui cũng thế.