Buzz
“Sự thật là bạn không bao giờ có thể làm vừa lòng tất cả mọi người, nên đừng cố gắng nữa. Nhớ rằng mặt trời vẫn chiếu sáng dù có ai đó ghét nó. Bạn có quyền tự do để tỏa sáng.” ~ Khuyết danh
Tôi từng là một kẻ nổi loạn, người con gái xuất hiện ở bữa tiệc và khiến mọi người kinh ngạc, ai cũng chú ý và tò mò về tôi. Tôi cảm nhận được điều đó và nó thật tuyệt vời. Tôi yêu điều đó—tôi đã trở thành người mà tôi muốn.
Nhưng tại một bữa tiệc tối nọ, khi tôi đang làm bỏng ngô trong bếp, ai đó đã đến và hỏi: “Sao cậu cứ phải chứng tỏ bản thân suốt vậy?”
Câu hỏi ấy làm tôi giật mình. Tôi ngay lập tức hoang mang, ánh mắt trở nên vô định và cố hiểu tại sao tôi lại phải chứng tỏ mình. Thế nên tôi đã hỏi lại người đó, tôi chứng tỏ bản thân như thế nào.
Khi một người kể chuyện, tôi cũng muốn chia sẻ về cuộc đời mình. Thế là câu chuyện trở nên sống động hơn. Một người bạn nói, “Không ai muốn nghe về bản thân mình như vậy. Bạn không cần phải cố gắng làm quen với mọi người.”
Trời ơi, máu tôi đang sôi sục, mặt tôi đỏ bừng, lòng tôi co lại khi nghĩ đến việc những người bạn của tôi không thực sự quan tâm. Tôi đã tưởng rằng mình đã tìm thấy một nơi để chia sẻ tâm tư.
Trong khoảnh khắc đó, tôi đã quyết định thay đổi cuộc đời mình hoàn toàn.
Đã đến lúc phải thay đổi. Bạn có nhận ra không, lúc đó tôi đã trải qua tuổi hai mươi, mới chỉ thoát ra khỏi hình ảnh của một đứa trẻ. Tôi tự tin, có bạn bè, và cuối cùng tôi trở thành phiên bản chính mình mà không cần phải giấu diếm gì.
Nhưng họ chỉ muốn tôi là phiên bản dễ chịu của chính mình.
Vì vậy, tôi quyết định tự kín đáo hơn.
Tôi thường ngồi ở góc phòng hoặc phía sau người khác. Tôi không chia sẻ về cuộc phiêu lưu của mình nữa. Tôi không còn cố gắng để trở nên hấp dẫn hơn trong cách ăn mặc. Tôi thậm chí còn xin lỗi vì những điều ngớ ngẩn và cẩn thận khi tiếp xúc với mọi người. Thật mệt mỏi, nhưng nỗi sợ bị ghét bỏ càng làm tôi mệt mỏi hơn.
Sau nhiều năm, tôi đã hoàn thiện cách thức giao tiếp với mọi người để không bị coi là quá mức. Từ một người hướng ngoại, tôi đã trở thành một người luôn lo sợ và tự giữ mình trong mọi tình huống xã hội.
Cách sống mới của tôi ảnh hưởng không chỉ đến công việc mà còn đến gia đình, bạn bè và mọi mối quan hệ. Tôi trở nên quá nhạy cảm, thụ động, khiến người khác cảm thấy khó chịu khi tiếp xúc với tôi.
Sau một thập kỷ tự trừng phạt bản thân, khi tôi đang nghe một người đồng nghiệp trò chuyện, họ nhắc tôi về việc xin lỗi ngay cả khi đó là lần đầu tiên tôi thử thách bản thân như vậy.
Và rồi những từ tôi nói tự miệng ra là: Tôi lại mắc lỗi như vậy nữa rồi.
Thực ra, lúc đó tôi đã tự cho là đã hiểu mọi thứ. Tôi thay đổi hành vi, niềm tin, lối sống và giá trị của mình chỉ để đáp ứng mong muốn của người khác. Nhưng thật sự, đó là một trận đòn mạnh vào tâm hồn của tôi.
Tôi bắt đầu một cuộc hành trình sâu hơn vào tâm hồn bằng cách viết nhật ký. Tôi tự nhiên nhìn lại bản thân và những gì tôi đã làm trong cuộc đời. Tôi dành thời gian đánh giá lại tình bạn, công việc, những người tôi gặp hàng ngày, gia đình và môi trường xung quanh.
Tôi đã tạo ra một thực tại mà tôi không cảm thấy hạnh phúc.
Cuộc sống của tôi trở thành việc phục vụ mong muốn của người khác, và tôi đã đặt họ lên trên bản thân mình. Tôi dành quá nhiều sự chú ý vào năng lượng, cử chỉ, ngôn từ cơ thể và giọng điệu của người khác, đến nỗi mình cảm thấy như bị kiềm chế.
Và để làm điều gì?
Để không có ai là bạn, để không ai đặc biệt quý trọng tôi, để tôi không ngừng hy sinh bản thân cho người khác.
Từ thời điểm đó trở đi, tôi lựa chọn bản thân.
Để thực hiện điều đó, tôi phải nhận ra rằng trước đây tôi đã phủ nhận bản thân và cảm xúc của mình như thế nào, để sau đó tôi có thể nhận ra khi tôi bị cuốn vào cách sống đó ngược lại.
Bây giờ, tôi sẽ chia sẻ với bạn sáu loại tính cách mà tôi đã bị cuốn vào trong suốt một thập kỷ qua, cách chúng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của tôi và cách tôi vượt qua chúng.
Người muốn được công nhận
Khi tôi sống với mong muốn được công nhận, hành động của tôi thường xoay quanh việc tìm kiếm sự khen ngợi. Tôi sẽ làm mọi cách để trở thành nhân viên xuất sắc nhất, từ việc làm thêm giờ đến nhận thêm nhiệm vụ. Tôi sẽ tuân theo quy tắc trong gia đình và cố gắng thu hút sự chú ý của bạn bè để cảm thấy được chấp nhận.
Những lời khen là nguồn động viên cho tôi tiếp tục, là sự khẳng định cho việc tôi đã làm đúng.
Giải pháp cho người thèo đuổi sự khen ngợi là tin tưởng vào bản thân, tin vào giá trị của mình thay vì chỉ mong chờ sự công nhận từ người khác. Tôi bắt đầu bằng cách đơn giản là tự đặt câu hỏi về mục đích của hành động của mình.
Mỗi khi tôi cảm thấy mình đang làm một điều gì đó chỉ để được khen ngợi, tôi sẽ tự hỏi “Nếu tôi đang làm điều này cho đúng với lòng tin của mình, liệu tôi sẽ có cùng suy nghĩ này không?”
Ong mật chăm chỉ
Là một người vợ, là mẹ của hai con, là chủ doanh nghiệp, người chị, người con, và một người bạn, tôi luôn nghĩ rằng mình cần phải kết nối mọi người với nhau. Tôi là người tổ chức mọi bữa tiệc, bữa tối Giáng sinh, sinh nhật, họp mặt gia đình, các hoạt động của con trên trường, việc mua thức ăn, những ngày nghỉ lễ và tất cả những điều mà bạn có thể nghĩ đến.
Mọi người đều nghĩ rằng tôi là người đáng tin cậy và gọn gàng, và họ biết rằng tôi sẽ làm bất cứ điều gì để giúp đỡ. Lí do là vì tôi đang giúp đỡ những người mà tôi yêu quý.
Sau khi tôi tìm được một lớp yoga mà tôi muốn tham gia, tôi nhận ra rằng tôi cần phải để thời gian cho bản thân và bắt đầu xem xét lại lịch trình hàng tuần của mình. Tôi nhận ra rằng tôi không cần phải luôn luôn làm mọi thứ cho mọi người, điều này thật khó tin vì một trong những cách thể hiện tình yêu của tôi là 'giúp đỡ'. Nhưng tôi cũng hiểu rằng việc dành thời gian cho bản thân là cách tôi thể hiện tình yêu và sự quan tâm đến chính mình.
Người tránh xung đột
Khi người khác nói to hoặc tỏ vẻ uy quyền với tôi, thường tôi có xu hướng tự coi mình thấp hèn. Có lẽ bề ngoài có vẻ như tôi đang đối mặt với họ, nhưng sâu trong lòng, tôi lại cảm thấy như một đứa trẻ đang tự co lại.
Có lúc, việc thể hiện niềm tin của mình trở nên đơn giản khi tôi cảm thấy đam mê về một chủ đề, nhưng luôn có những người khiến tôi biến thành một người sợ xung đột.
Trong những tình huống căng thẳng với những người như vậy, tôi thường suy nghĩ về cách thoát ra khỏi tình thế. Tôi tự hỏi: “Tôi nên làm gì? Tôi là ai trong tình cảnh này? Tôi cần nói gì để ra khỏi tình huống này?”
Khi nhận ra những gì đang xảy ra, tôi thường hít thở sâu trước khi đáp lại bằng cảm xúc. Tôi suy nghĩ về cách giữ vững quan điểm của mình và trả lời sao cho cuộc trò chuyện có thể tiếp tục một cách tích cực.
Người tự nguyện hy sinh
Một trong những kiểu tính cách phổ biến nhất để làm người khác hạnh phúc là qua tình yêu. Chúng ta thường làm như vậy khi ở bên những người thân yêu nhất.
Tôi từng yêu một chàng trai đam mê nhạc punk. Dần dà, khi hẹn hò với anh ấy, tôi cũng bắt đầu trở thành một cô gái punk thực thụ. Tôi nghe cùng nhạc với anh ấy, mặc toàn đồ màu đen, xé quần áo và nhuộm tóc màu đen. Tôi có thể làm mọi điều vì tình yêu của anh.
Tự hy sinh là khi ta đặt nhu cầu của người khác trên hết, ép bản thân theo một tiêu chuẩn để hợp với họ, nhưng trong quá trình đó, ta dần mất đi chính mình.
Và khi ta để điều đó xảy ra, thì đó là một tội ác với bản thân, bởi vì sau này ta có thể mất nhiều năm để tìm lại những điều mà ta từng yêu thích.
Trải nghiệm là cách giúp ta tìm lại cảm giác hạnh phúc thuần túy như xưa. Tôi đăng ký học múa bụng và nhiều lớp yoga, đi bộ đến nhiều nơi khác nhau, thử thách bản thân với cả những thứ cũ và mới để xem điều gì có thể làm tôi phấn khích. Tôi cũng nhắc nhở mình rằng không cần phải hi sinh niềm vui và mục tiêu của bản thân cho người khác, vì nếu họ thực sự yêu tôi, họ sẽ muốn tôi trân trọng những điều đó.
Người thường xin lỗi
Xin lỗi! Ối, thực xin lỗi. À, phải rồi, tôi thường xin lỗi lắm, từ việc va vào ai ở siêu thị đến việc phải chờ lâu để lấy đồ uống ở quầy bar.
Dần dần, tôi nhận ra rằng tôi thường xin lỗi vì tôi luôn nghĩ rằng mình phải chịu trách nhiệm trong mọi tình huống, không chỉ vì tôi quá nhạy cảm và quan tâm đến người khác như tôi từng nghĩ. Tôi thường coi mọi việc là lỗi của mình, từ việc đạt được những gì tôi muốn đến việc chiếm chỗ.
Một ngày nào đó, tôi quyết định sẽ tự tin bước vào phố đông, không còn nép mình qua bên cạnh để tránh va chạm với người khác hoặc xin lỗi vì gần như va chạm vào họ. Tôi dần dần nhận ra rằng mong muốn của tôi là bình thường, tôi không cần phải xin lỗi cho những điều ngoài tầm kiểm soát của mình và tôi có quyền tự do biểu đạt ý kiến của mình.
Tâm hồn mẫn cảm
Thường xuyên tôi tự bảo vệ bản thân trước thế giới, dù lòng tin của tôi vào mọi người luôn tồn tại, nhưng việc đặt ranh giới trong cảm xúc là điều khó khăn với tôi. Liên tục tôi tự hỏi rằng mình nên làm gì, nên luôn sẵn sàng, và nên lắng nghe mọi lúc cần. Nhưng điều này lại mang theo hậu quả của nó.
Mọi người đều tìm đến tôi để chia sẻ, để giải tỏa nỗi lòng, nhưng khi mọi việc kết thúc, họ rời đi và để lại tôi với những năng lượng tiêu cực. Tôi phải kìm nén cảm xúc của mình và giả vờ mọi thứ ổn. Hơn nữa, tôi không thể tâm sự với ai vì họ không hạnh phúc, buồn bã, hoặc không đúng thời điểm. Tôi cảm thấy như một chiếc thảm lau chân.
