Buzz
“Một tình yêu đích thực không phải là sự kết hợp của hai người không hoàn hảo để tạo nên một cuộc sống trọn vẹn. Tình yêu đẹp xuất phát từ việc hai người cùng nhau chia sẻ và làm phong phú thêm cuộc sống vốn đã tuyệt vời của họ”. Pia Scade chia sẻ
Gần đây, tôi và người yêu đã có một buổi trò chuyện sâu sắc về mối quan hệ của chúng tôi.
Chúng tôi đều chia sẻ rằng chúng tôi yêu mối quan hệ này đến mức nào. Chúng tôi không bàn về việc yêu đối phương ra sao, mà tập trung vào cách chúng tôi đã dành thời gian và nỗ lực cho mối quan hệ này như thế nào.
Chúng tôi thích cho đi và vun đắp tình cảm, và cũng thích nhận lại từ mối quan hệ ấy. Mặc dù mối quan hệ này đôi khi mang lại thách thức, nhưng những thử thách đó giúp cả hai trở nên tốt hơn.
Chúng tôi cảm thấy rằng mối quan hệ này nâng cao giá trị bản thân và mang lại hạnh phúc cho cả hai. Chúng tôi không phụ thuộc vào nó, nhưng chắc chắn muốn giữ gìn nó.
Chuyện tình cảm của tôi không luôn thuận buồm xuôi gió như vậy. Với những bạn gái trước đó, mọi thứ bắt đầu khá tốt đẹp, nhưng sau đó, sự bất an bắt đầu chiếm lĩnh tâm trí tôi.
Ý thức về bản thân của tôi dần mất đi và tôi đã bị cuốn vào mối quan hệ tình cảm đó. Tôi bắt đầu dựa dẫm vào người yêu để tìm kiếm hạnh phúc, sự xác nhận và cảm giác tự trọng. Nửa kia của tôi cũng gặp phải nhiều khó khăn tương tự.
Kết quả là năng lượng tích cực trong mối quan hệ của chúng tôi đã dần cạn kiệt. Khi cả hai bắt đầu phụ thuộc vào nhau, mối quan hệ trở nên độc hại hơn.
Chúng tôi níu kéo nhau vì cảm thấy cần đối phương, nhưng cũng cảm thấy khó chịu và bắt đầu chán ghét mối quan hệ. Chúng tôi không đóng góp gì để nuôi dưỡng tình yêu của mình. Cuối cùng, mọi chuyện trở nên tồi tệ và mối quan hệ tan vỡ.
Sự khác biệt giữa quá khứ và hiện tại là tôi đã học cách yêu bản thân mình. Trước đây, tôi luôn cảm thấy thiếu thốn tình cảm và không biết mình muốn gì từ cuộc sống và tình yêu. Nhưng giờ đây, sau nhiều trải nghiệm, tôi tự hào nói rằng tôi đã thực sự yêu chính mình.
Sau nhiều quá trình phát triển và tự thực hiện, cùng với người bạn đời đã làm được điều tương tự, tôi có thể nói một cách thành thật rằng tôi đã thực sự yêu bản thân và tôi cảm thấy hạnh phúc vì được là chính mình.
Yêu bản thân đồng nghĩa với việc tôi đã chấp nhận mối quan hệ của mình. Tôi không còn phụ thuộc vào nó như trước đây và nó không làm mất đi bản chất thực sự của tôi. Thực tế, nó nâng cao giá trị của tôi.
Nghe có vẻ như một khái niệm đơn giản, nhưng đó là một khám phá lớn đối với chúng tôi khi cả hai chỉ mới nhận ra điều đó trong cuộc trò chuyện gần đây.
Chúng tôi yêu bản thân, chúng tôi yêu nhau, và ngay cả sau khi ngừng nhìn nhận đối phương qua lăng kính màu hồng, chúng tôi vẫn yêu thứ gọi là 'chúng ta'. Với vai trò là đối tác, đồng đội, bạn bè và người yêu, chúng tôi tin rằng không gian riêng giữa chúng tôi thực sự tuyệt vời.
Học cách yêu bản thân khi đang trong một mối quan hệ tình cảm
Sẽ không dễ dàng có một mối quan hệ tình yêu đích thực nếu bạn không thực sự yêu chính mình. Bởi thông thường, cảm giác bất an sẽ dẫn đến xung đột, và đôi khi, xung đột sẽ dẫn đến chia tay.
Một lời khuyên phổ biến là bạn phải học cách yêu bản thân trước khi bắt đầu một mối quan hệ.
Nhưng nếu bạn đã có người đồng hành bên cạnh, liệu bạn có cần phải rời xa để tự mình trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình trước khi tìm kiếm một mối quan hệ mới? Bạn có cần phải đáp ứng một số tiêu chí cần thiết về việc yêu thương bản thân trước khi bước vào một mối quan hệ mới?
Rõ ràng là tốt hơn nếu bạn bắt đầu một mối quan hệ chín chắn khi đã biết cách yêu thương bản thân một cách đúng đắn. Tôi tin rằng nếu bạn đang trong một mối quan hệ mà cả hai đều cảm thấy thiếu hụt sự tự yêu thương và không gian riêng tư cá nhân, thì mọi vấn đề có thể sẽ trở nên tồi tệ hơn khi mọi người bắt đầu cảm thấy không thoải mái và mệt mỏi với mối quan hệ.
Việc học cách yêu thương bản thân là một quá trình liên tục và không ngừng, vì nó không phải là cái công tắc bạn có thể bật tắt theo ý muốn của mình. Ngay cả những cặp đôi đã hòa mình vào quá trình yêu thương bản thân trong quan hệ của họ cũng cần tiếp tục học hỏi và duy trì tình yêu và sự tự trọng của bản thân.
Làm thế nào để học cách yêu thương bản thân trong một mối quan hệ tình cảm
2. Tạo ra không gian cho cả hai để phát triển và tự thể hiện mình
1. Dành thời gian cho đối phương và duy trì sự độc lập cá nhân
Một mối quan hệ không lành mạnh có thể khiến bạn mất đi chính mình. Hãy giữ vững bản sắc, hoạt động và mạng lưới bạn bè của riêng mình. Ngoài thời gian ở bên nhau, cả hai cũng nên dành thời gian cho bản thân để thực hiện những hoạt động cá nhân, nuôi dưỡng và phát triển từng ngày.
2. Nhớ rằng hạnh phúc là trách nhiệm của bạn và bạn có quyền lựa chọn nó cho mình.
Hãy nhớ rằng bạn phải tự làm chủ hạnh phúc của chính mình
Người yêu không thể mang lại hạnh phúc cho bạn. Chỉ có bạn mới có thể làm điều đó. Họ có thể làm cuộc sống của bạn trở nên hạnh phúc - điều mà bạn luôn nuôi dưỡng hàng ngày, nhưng việc làm bạn hạnh phúc không phải là trách nhiệm của họ. Dựa vào họ để có hạnh phúc chỉ khiến khoảng cách giữa hai người càng lớn. Hãy đảm bảo bạn tự làm chủ được hạnh phúc của mình.
Đây không phải là điều dễ dàng, nhưng bạn cần phải biến nó thành một thói quen và phát triển nó theo thời gian. Bắt đầu với việc nhìn nhận rằng hạnh phúc là lựa chọn, cho phép bản thân bạn tạo ra hạnh phúc. Đó sẽ là một hành trình đầy khó khăn nhưng cũng là sự giải phóng, vì bạn từ chối để hạnh phúc bị điều khiển bởi người khác hay bởi các yếu tố bên ngoài.
Khi bạn chọn hạnh phúc, bạn chấp nhận rằng chỉ có bạn mới có thể thay đổi cuộc sống của mình. Thay vì cố gắng thay đổi người khác, hãy tập trung vào việc tự cải thiện và đảm bảo bạn tự đáp ứng được nhu cầu hạnh phúc của chính mình.
Một cách khác để đạt được hạnh phúc là lựa chọn sống cho hiện tại. Nếu bạn luôn chờ đợi điều kiện hoàn hảo trước khi cho phép mình hạnh phúc, bạn sẽ mãi mãi sống trong tình trạng chờ đợi.
Thay vì nói “Tôi sẽ hạnh phúc khi…”, hãy chọn hạnh phúc ngay lúc này. Hãy bỏ đi những suy nghĩ về quá khứ hoặc tương lai và quyết định chọn lựa hạnh phúc ngay bây giờ.
Những điều nhỏ nhặt cũng góp phần tạo nên hạnh phúc. Hãy trân trọng những khoảnh khắc nhỏ hàng ngày, vì chúng cũng giúp bạn nuôi dưỡng tâm hồn, như việc thưởng thức một tách trà hoặc dành mười phút để thiền. Điều này có thể giúp bạn bình tĩnh và hiểu rõ bản thân hơn, tìm thấy niềm vui trong cuộc sống hàng ngày.
Hãy xem xét lại quá khứ để giúp tâm hồn bạn nhẹ nhàng hơn và dễ dàng chọn lựa hạnh phúc. Tuy nhiên, việc vượt qua nỗi đau trong quá khứ là một quá trình liên tục và mặc dù quan trọng nhưng không nên làm bạn ngừng tìm kiếm hạnh phúc.
Không nhất thiết phải chờ đợi 'Tôi sẽ hạnh phúc khi tôi vượt qua các vấn đề trong quá khứ'. Bạn có thể hạnh phúc ngay lúc này.
3. Hãy nhớ rằng bạn có thể hạnh phúc ngay bây giờ, không cần phải đợi đến sau.
Tự nhận biết mình qua cái nhìn của bạn bè
và những điều họ nhận thấy về bạn
Người không cảm thấy an toàn thường khó để nhận ra điểm mạnh bên trong mình và thường phủ nhận những khía cạnh tích cực mà bạn bè có thể nhìn thấy ở họ.
Thử hỏi bạn trai hoặc bạn gái của bạn về điều gì họ thích ở bạn và điều gì khiến họ yêu bạn. Đây là một hoạt động tuyệt vời cho các cặp đôi trong những buổi hẹn.
Nếu bạn thực hiện thường xuyên, bạn sẽ bắt đầu chấp nhận điều đó và tin tưởng vào chúng.
Ví dụ, tôi thường tự chỉ trích mình vì quá kín đáo và nhàm chán. Nhưng tôi nhận ra rằng bạn trai của tôi thực sự đánh giá cao khả năng của tôi trong việc giữ bình tĩnh khi đối mặt với những cảm xúc tiêu cực.
Mặc dù tôi không có sự hoàn hảo cao, nhưng tôi cũng không thấp kém. Thay vì tự trách mình và tự ti về việc mình nhàm chán, tôi bây giờ coi đó là một ưu điểm mà tôi có thể đem lại cho mối quan hệ của mình.
Trong một mối quan hệ, bạn không chỉ tìm hiểu về người khác mà còn tìm hiểu về bản thân.
Đừng nản lòng khi bạn phát hiện ra nhiều điểm yếu ở bản thân.
Hơn nữa, một mối quan hệ cũng sẽ phản ánh những điểm yếu của bạn. Những bài học về bản thân có thể gây khó chịu cho đối tác của bạn.
Mọi người đều có những sai sót riêng. Một số lỗi có thể bỏ qua; một số khác có thể cần bạn sửa chữa và khắc phục. Dù thế nào, đừng để những điều đó làm bạn nản lòng hoặc ngăn cản việc bạn yêu chính mình.
Việc thể hiện những điểm yếu của bản thân là điều tự nhiên trong một mối quan hệ và không làm bạn trở thành một người tồi tệ hoặc kém duyên.
Hãy tha thứ cho những thất bại của bạn. Giữ sự oán hận với chính mình sẽ làm cản trở việc yêu bản thân.
Trong một mối quan hệ, không thể tránh khỏi việc bạn nói hoặc làm những điều khiến bạn hối hận. Đừng tự trách mình vì những điều đó.
Nhớ rằng tình yêu là hành động, không chỉ là cảm xúc. Hành động yêu bản thân là quan trọng.
Tình yêu là sự lựa chọn hành động, không chỉ là cảm xúc. Hành động yêu thương chính mình là cách quan trọng để tăng cường tự giá trị.
Dù bạn có cảm thấy yêu bản thân hay không, hãy hành động như một cách yêu thương bản thân. Dành thời gian để nuôi dưỡng tâm hồn và thỏa mãn nhu cầu hạnh phúc của bạn.
Tạo ra thời gian dành cho bản thân mỗi ngày là cách tốt nhất để yêu bản thân. Đó là thời gian bạn dành cho riêng mình, làm những điều bạn thích như tập thể dục, đọc sách, hay thực hiện các hoạt động giúp thư giãn.
Tạo ra một lịch trình nhỏ để khuyến khích việc yêu thương bản thân. Dù không tạo ra sự khác biệt lớn ngay lập tức, nhưng nếu biến nó thành thói quen hàng ngày, bạn sẽ dần tích luỹ được những lợi ích.
Lên kế hoạch yêu thương bản thân vào buổi sáng hoặc buổi tối hàng ngày để tăng cường tình yêu với chính mình.
Tự yêu thương là tiền đề quan trọng cho một mối quan hệ hạnh phúc và tôn trọng. Khi bạn cảm thấy tự tin và an toàn trong bản thân, bạn có thể mang lại nhiều hạnh phúc cho cả hai.
Nếu gặp khó khăn trong mối quan hệ, hãy tập trung vào việc yêu thương bản thân. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện tình hình tổn thương và tìm lại cân bằng.
