Buzz
Chắc chắn nhiều người đã trải qua nỗi lo sợ trước kỳ thi và đột nhiên quên hết những gì đã học. Để vượt qua nỗi lo đó và giúp chúng ta ghi nhớ tốt hơn những kiến thức đã học, có nhiều mẹo có thể sẽ hữu ích. Bạn sẽ bất ngờ khi nhận ra rằng những khái niệm và con số khô khan cũng có thể dễ nhớ như vậy, chỉ cần xây dựng những thói quen học tập đúng đắn, vài mẹo tích cực để ghi nhớ chúng vào tâm trí, sau đó kết hợp các kỹ thuật ghi nhớ để lưu giữ kiến thức dễ dàng hơn.
Lập Kế Hoạch Cho Sự Thành Công
1. Tiếp cận học tập với tinh thần tích cực. Nếu bạn mở sách ra với tâm trạng rất tồi tệ, bạn sẽ khó mà học hiệu quả được. Nhưng nếu bạn đầy động lực, thích thú với những kiến thức đang học, bạn sẽ có thời gian học dễ dàng và thoải mái và có thể áp dụng mỗi khi có bài kiểm tra.
2. Xây dựng một lịch trình học tập hợp lý và tuân thủ nó. Hãy suy nghĩ về những thời điểm bạn sắc bén nhất và tập trung nhất. Đối với nhiều người, đó có thể là ngay sau giờ học. Một số khác có thể hiệu quả hơn nếu có thời gian nghỉ ngơi sau giờ học, để thư giãn trước khi bắt đầu. Bất kể bạn chọn thời gian nào, việc học một ít mỗi ngày (khoảng 30 đến 60 phút) sẽ giúp bạn ghi nhớ nhiều hơn so với việc cố gắng nhồi nhét tất cả vào cuối ngày.
- Nhớ tích hợp các khoảng nghỉ ngắn vào lịch trình. Nghỉ ngơi giúp não tiếp thu những kiến thức bạn vừa học được.
- Trong thời gian nghỉ, đứng dậy và đi lại, thở sâu sẽ giúp bạn thư giãn, làm sạch tâm trí.
- Sắp xếp tất cả vật dụng cần thiết gần bạn như sách, giấy, bút, máy tính, và những thứ khác.
- Nếu cần máy tính để nghiên cứu, bạn có thể sử dụng ứng dụng chặn các trang web cụ thể trong một khoảng thời gian. Điều này giúp bạn không bị phân tâm bởi mạng xã hội hoặc tin tức khi học tập.
4. Hoạt động có kế hoạch. Ghi chú không tổ chức hoặc môi trường học lộn xộn có thể làm giảm hiệu quả ghi nhớ kiến thức. Sắp xếp mọi thứ và ghi nhớ thứ tự đó, bạn sẽ nhớ và mường tượng lại tốt hơn.
5. Ngủ đủ giấc. Khi ngủ, não chuyển kiến thức từ ký ức ngắn hạn sang dài hạn. Thậm chí giấc ngủ ngắn cũng giúp quá trình này.
Phát Triển Thói Quen Học Tập Tích Cực
1. Đọc to những gì bạn đang học. Sử dụng nhiều giác quan cùng một lúc có thể giúp bạn ghi nhớ nhiều hơn, vì vậy đọc to và nghe chúng là hiệu quả. Đừng lo lắng về việc trông lạ khi đọc cho thú cưng nghe. Phương pháp này sẽ giúp bạn trong kỳ thi sắp tới.
2. Thảo luận về những gì bạn học hoặc dạy lại cho người khác. Bàn luận về nội dung sẽ giúp bạn ghi nhớ thông tin tốt hơn. Bạn có thể ôn tập với bạn bè hoặc dạy lại cho người thân, anh chị em trong nhà.
- Sử dụng việc dạy lại để nâng cao hiểu biết. Khi bạn giảng giải cho người khác, bạn sẽ nắm vững thông tin hơn.
- Bạn cũng sẽ phát triển kỹ năng dạy và hiểu biết sâu sắc hơn thông qua trải nghiệm dạy người khác trong lĩnh vực của mình.
3. Viết ra những điều cần nhớ. Ghi chú hoặc chép lại những điều bạn cần ghi nhớ làm tăng khả năng ghi nhớ.
- Viết ra bản nháp về những gì bạn học. Tổ chức và sắp xếp tài liệu một cách hợp lý giúp não bộ ghi nhớ và hồi tưởng thông tin theo cách có tổ chức.
- Viết thông tin, ngày tháng hoặc công thức quan trọng ra thẻ ghi nhớ. Flashcards là công cụ nhỏ gọn, bạn có thể ôn lại khi đang đi xe buýt hoặc chờ họp.
- Mỗi khi đọc, tổng hợp hoặc tóm tắt từng phần ở dưới chúng. Bằng cách đó, bạn tự luyện tập bằng cách dạy chính mình thông qua việc tổng hợp và phân tích.
4. Làm các bài kiểm tra thực hành. Tìm các bài kiểm tra thực hoặc các đề thi trước để kiểm tra kiến thức của bạn.
- Sau khi làm bài kiểm tra, nghiên cứu những điểm kiến thức bạn chưa biết và thử bài kiểm tra khác sau vài ngày.
- Đừng hạn chế học chỉ dựa trên những câu hỏi trong đề thi thử. Bài kiểm tra của bạn có thể bao gồm tất cả kiến thức đã học, không chỉ những câu hỏi trong đề thi hay các năm trước.
Sử Dụng Phương Pháp Hỗ Trợ Ghi Nhớ
1. Sử dụng các thiết bị hỗ trợ trí nhớ. Có nhiều công cụ giúp bạn ghi nhớ thông tin khô khan bằng cách chuyển chúng thành nhịp điệu, cụm từ, hoặc câu dễ nhớ.
- Ví dụ như việc nhớ tên của Ngũ Đại Hồ thông qua từ HOMES: Huron, Ontario, Michigan, Erie, và Superior.
- Thử sáng tạo bằng cách dùng chữ cái đầu của từ vựng để tạo câu hoặc cụm từ hài hước.
2. Tạo nhịp điệu cho kiến thức cần nhớ. Nhịp điệu truyền thông tin qua âm thanh giúp bạn ghi nhớ. Ví dụ: “Năm 1492, Columbus giăng buồm nơi đại dương xanh.”
- Thử kết hợp thông tin thành câu có nhịp điệu, có thể giúp ích đấy.
- Đặt ý chính vào trung tâm, sử dụng nhánh để liên kết các ý phụ.
- Bạn có thể tạo sơ đồ trên giấy hoặc máy tính.
4. Nhai kẹo cao su khi học. Nghiên cứu cho thấy việc này giúp bạn tập trung tốt hơn và nhớ kiến thức hơn.
5. Sử dụng khứu giác. Mùi hương có thể giúp bạn ghi nhớ kiến thức.
- Thử thí nghiệm sau: hãy thử ngửi một loại nước hoa hoặc hương thơm nào đó trong quá trình học. Sau đó, trước khi làm bài kiểm tra, thử ngửi lại hương đó. Có thể bạn sẽ nhớ được nhiều kiến thức hơn so với trước đó.
