Buzz
1. Dành thời gian để tự chữa lành
Sự tan vỡ trong hôn nhân thường mang lại nỗi đau tương tự như mất mát người thân. Hãy để bản thân có thời gian để chấp nhận và chữa lành sự mất mát, dành thời gian để thảo luận, xử lý và mơ ước về tương lai. Khi thời gian trôi qua và bạn bắt đầu đối diện với nỗi đau một cách chân thành, trái tim và cuộc sống của bạn sẽ được làm mới.
Mỗi người chúng ta có cách riêng để vượt qua nỗi buồn và không ai có cùng trải nghiệm. Thay vì so sánh mình với người khác, hãy tập trung vào việc kiểm soát cảm xúc của mình. Mặc dù một người có thể trông vẻ mặt vui vẻ bên ngoài, nhưng bên trong họ có thể đang đối mặt với nhiều thách thức.
Dành thời gian đủ để chắc chắn rằng bạn đã sẵn sàng để tiếp tục.
2. Không nên vội vàng bước vào 'đại dương hẹn hò' quá sớm
Sau khi bạn đã dành thời gian để tổ chức suy nghĩ và cảm xúc của mình, có lẽ bạn sẽ bắt đầu cảm thấy sẵn lòng để suy nghĩ về những bước tiếp theo trong cuộc sống của mình. Hãy tràn đầy hy vọng và quan trọng là dành thời gian trước khi bắt đầu lại hành trình trong 'đại dương hẹn hò'.
Khoảng thời gian và không gian thêm này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì bạn thực sự muốn trước khi bắt đầu hẹn hò lại. Nếu bạn đi mua sắm tại cửa hàng với dạy đói mà không có danh sách món cần mua, cảm giác đó gần như là câu trả lời cho việc tại sao bạn cần một kế hoạch trước khi bước vào thế giới của hẹn hò.
Nếu bạn bắt đầu hẹn hò mà chưa sẵn lòng, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra rằng bạn chưa dành đủ thời gian để sắp xếp lại cảm xúc của mình. Đó không phải là thời điểm đúng để kết nối với người phù hợp, bởi bạn vẫn cần thời gian để xử lý nỗi đau và chữa lành.
Không công bằng với người khác nếu bạn không thực sự sẵn lòng bắt đầu một mối quan hệ mới. Việc điều chỉnh một cách chậm rãi thật sự quý giá ( cả với người bạn sẽ gặp trong tương lai ).
3. Cân nhắc về tâm lý học
Vì bạn đã trải qua thời kỳ đau khổ, hãy xem xét việc tìm đến một chuyên gia tâm lý chuyên về vấn đề ly hôn.
Chuyên gia có thể giúp bạn vượt qua cảm xúc của mình và cung cấp các cơ chế tự chống lại những cảm giác đó.
Họ cũng có thể hỗ trợ bạn quản lý các khía cạnh khác trong cuộc sống bị ảnh hưởng bởi ly hôn, như mối quan hệ gia đình, tự tin, tự trọng, và thậm chí là vấn đề tài chính. Tương tự như ly hôn, mọi khía cạnh của cuộc sống đều mang theo hậu quả của sự thay đổi.
Mặc dù quan trọng để có sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè trong thời kỳ quan trọng nhưng việc tìm kiếm sự tư vấn từ một chuyên gia, một bên thứ ba không thiên vị mang lại hướng dẫn cần thiết để vượt qua giai đoạn này.
Một chuyên gia đáng tin cậy sẽ giúp bạn đánh giá lại các mối quan hệ trong quá khứ, kiểm soát suy nghĩ và thay đổi quan điểm của bạn.
Khi bạn bắt đầu hẹn hò lại, chuyên gia có thể giúp bạn nhìn nhận đối tác tiềm năng mà không bị mắc kẹt trong quá khứ. Sau một thời gian tự phản ánh, bạn sẽ nhìn thấy tương lai một cách sáng sủa và đầy hy vọng.
4. Đánh giá lại những sai sót trong mối quan hệ của bạn
Khi bước vào chương mới của cuộc sống, hãy nhớ xem xét những lỗi mà bạn có thể đã phạm trong mối quan hệ của mình.
Theo Marganet Paul, một tư vấn về mối quan hệ từ Mindbodygreen: “Mọi mối quan hệ đều có hệ thống của riêng nó và chúng ta phải chịu trách nhiệm 100% cho hệ thống đó, trừ khi bạn thấu hiểu những hành động và đóng góp của mình vào sự thất bại của mối quan hệ, nếu không bạn sẽ lặp lại những lỗi đã mắc trước đây.”
Hiểu được lý do bắt đầu và kết thúc của mối quan hệ hôn nhân sẽ giúp bạn trong các mối quan hệ tương lai. Sử dụng cơ hội để cải thiện bản thân và trở thành phiên bản tốt nhất để dành cho một người phù hợp.
Học và thực hành các kỹ năng trong mối quan hệ cùng với sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý là một cách hiệu quả để tái lập niềm tin vào bản thân.
5. Xác định các vấn đề không thể thỏa hiệp trong mối quan hệ của bạn
Khi bạn cảm thấy đã sẵn sàng để bắt đầu hẹn hò lại, hãy suy nghĩ về những điều mà bạn không thể chấp nhận. Điều không thể chấp nhận là phẩm chất mà một người phải có để phù hợp với bạn.
Khi cố gắng xác định điều không thể chấp nhận là gì, hãy suy nghĩ về những gì khiến bạn thiếu lòng tin trong mối quan hệ trước đây của mình. Có thể là thiếu lãng mạn từ đối tác trước đó, và việc tìm kiếm người đồng hành nồng nhiệt có thể là điều không thể chấp nhận đối với bạn. Cũng có thể là sự thiếu chắc chắn trong mối quan hệ trước đó đã làm cho bạn cảm thấy cần phải có sự chắc chắn trong tình yêu trong mối quan hệ mới.
Đừng để bản thân bị tổn thương bởi những điều bạn cho là không thể chấp nhận. Bạn xứng đáng nhận được ít nhất là những gì bạn mong muốn!
Thường người ta nói về hôn nhân như việc hy sinh tất cả cho người mình yêu, nhưng đừng hy sinh quá nhiều đến mức bạn mất cả bản thân trong quá trình đó. Thời điểm này là cơ hội lý tưởng để bạn tìm kiếm người phù hợp với cuộc sống của mình mà không cố gắng làm cho họ phù hợp với những gì bạn mong muốn.
Hãy tìm kiếm những người đáp ứng được tiêu chí của bạn. Dù việc này có mất thời gian, nhưng đối với một nửa của cuộc sống mà bạn sẽ yêu thương mãi mãi, việc chờ đợi là xứng đáng.
6. Nếu bạn có con, hãy cân nhắc đến cảm xúc của họ
Khi ly hôn, việc có con sẽ làm mọi thứ phức tạp hơn một chút. Con cái ở mọi độ tuổi đều có thể chịu ảnh hưởng từ việc ly hôn của bố mẹ, từ nhỏ đến khi trưởng thành. Vì vậy, nếu con trẻ đã lớn, đừng bao giờ nghĩ rằng ly hôn sẽ không ảnh hưởng chúng như khi chúng còn nhỏ.
Hãy lắng nghe con và cho phép họ đặt câu hỏi về hôn nhân của bạn, hỏi về tình hình sẽ ra sao trong cuộc sống của họ nếu bạn ly hôn, và làm thế nào việc chia rẽ gia đình này sẽ ảnh hưởng đến họ. Nếu bạn đang trong quá trình tâm lý, hãy thảo luận với chuyên gia của mình về lựa chọn cho con. Đôi khi, họ có thể giúp như một người chuyên nghiệp trong việc tương tác và chăm sóc con trong hoàn cảnh ly hôn.
Khi bạn quyết định sẵn sàng hẹn hò lại, hãy xem xét cảm xúc của con. Trò chuyện với họ về quyết định của bạn, động viên họ hiểu cảm xúc của bạn hoặc hỏi về tương lai của họ.
Một lời khuyên từ các chuyên gia là bạn không nên giới thiệu con cho người bạn mới cho đến khi mối quan hệ thực sự nghiêm túc. Một quy tắc thường áp dụng là sau khoảng ba đến sáu tháng hẹn hò chính thức mới giới thiệu con cho bạn tình, theo healthychildren.org[3].
7. Hãy tận hưởng cả hành trình mở rộng của bản thân trên con đường mới
Khi bạn quyết định sẵn sàng hẹn hò sau ly hôn, hãy nhìn lại quá khứ và mỉm cười! Nếu bạn đã kết hôn lâu và giờ bạn đang khám phá cuộc sống độc thân mới, thế giới hẹn hò có vẻ khác biệt so với lần đầu tiên gặp người yêu. Hãy cho phép bản thân yêu thương ngay cả khi bạn chưa sẵn sàng liên kết với ai đó ngay bây giờ!
Thử hẹn hò trực tuyến hoặc thông qua sự giới thiệu từ bạn bè và người thân. Có thể bạn sẽ bất ngờ khi phát hiện ra rằng có người mà bạn thực sự quan tâm.
Nhớ rằng mối quan hệ của bạn không phải lúc nào cũng hoàn hảo và cần được chăm sóc nhẹ nhàng. Một tuần, bạn có thể thấy vui vẻ khi cùng người yêu trải qua những khoảnh khắc đặc biệt, nhưng ngày hôm sau, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và không muốn tham gia bất kỳ kế hoạch nào. Điều quan trọng là hãy tự quan tâm và không áp đặt áp lực lên bản thân!
Hãy lắng nghe cảm xúc của mình và tự quyết định. Hãy kiên nhẫn với bản thân, vì bạn đang bước vào một môi trường mới.
Lời kết
Khi bạn quay trở lại thế giới hẹn hò sau một thời gian dài sống một mình, hãy nhớ rằng mọi cảm xúc đều là bình thường, từ ngượng ngùng đến háo hức.
Dù bạn đã có con hoặc bạn chịu trách nhiệm trong việc ly hôn, hãy hiểu và thông cảm cho bản thân trong quá trình tìm kiếm hạnh phúc mới. Quy tắc vàng trong việc bắt đầu hẹn hò sau ly hôn là kiên nhẫn. Hãy thư giãn và tìm niềm vui trên con đường mới của bạn!
Trải nghiệm những điều mới mẻ, gặp gỡ những người mới và khám phá những sở thích mới. Hãy thưởng thức hành trình của mình, tin rằng khi bạn cố gắng hết mình - luôn học hỏi và trưởng thành - bạn sẽ gặp được người phù hợp vào thời điểm đúng đắn.
