Buzz
Việc sử dụng kỹ thuật cách quãng có hiệu quả trong quá trình học vì bạn đang có chủ đích 'hack' cách não bộ của bạn hoạt động.
Những buổi tối muộn với cuốn giáo trình dày 600 trang và một lốc Red Bull là một trải nghiệm quen thuộc đối với nhiều người. Dù ở trường, đại học hay nơi làm việc, chúng ta cũng sẽ thường xuyên đối mặt với những tình huống cần tiếp một lượng lớn thông tin trong khoảng thời gian ngắn.
Trong những trường hợp như vậy, hầu hết chúng ta đều chọn theo phương pháp học cổ điển là đọc giáo trình lặp đi lặp lại với hy vọng một số thông tin sẽ 'tồn đọng' lại.
Tuy nhiên, cách học này không những gây nhàm chán và lặp lại, nó còn kém hiệu quả. Phương pháp này hoàn toàn không đi theo cách bộ não chúng ta hoạt động, dựa theo những bài nghiên cứu cơ bản về khoa học thần kinh và tâm lý học
May mắn thay, những bài nghiên cứu trên cũng mở đường cho một phương pháp học thay thế mà nó có thể đồng hành chứ không phải đối nghịch lại não bộ của chúng ta. Và trong những phương pháp đó, lặp lại ngắt quãng là phương thú vị nhất. Nó có thể giúp bạn học một ngoại ngữ mới, nhớ được giải phẫu cấu trúc xương - cơ, hoặc chuẩn bị cho một bài kiểm tra lớn.
Sử dụng thẻ ghi nhớ để lặp lại kiến thức.
Cách đơn giản để lặp lại kiến thức là sử dụng thẻ ghi nhớ và sắp xếp chúng vào một hộp. Xây dựng một thời khóa biểu để ôn tập những thẻ trong hộp đó. Nếu bạn trả lời đúng, hãy đặt thẻ vào phần ôn tập ít thường xuyên hơn. Nếu trả lời sai, đặt thẻ vào phần ôn tập thường xuyên hơn.
Tìm hiểu sâu hơn về não bộ.
Bộ não là một cơ quan phức tạp và bí ẩn, khó mô tả theo ngôn ngữ thông thường. Khi được hỏi về cách hoạt động của bộ não, chúng ta thường trả lời theo kiểu 'như một máy tính hữu cơ'. Điều này không ngạc nhiên khi chúng ta sống trong thời đại công nghệ, nơi chúng ta thường liên kết hai khái niệm này với nhau.
Tuy nhiên, chúng ta thường quên rằng có nhiều khác biệt đáng kể giữa bộ não và máy tính về cách xử lý và ghi nhớ thông tin.
Máy tính lưu trữ thông tin khi được yêu cầu. Một máy quay video chỉ ghi âm thanh và hình ảnh khi được bật. Tuy nhiên, não bộ hoạt động khác. Bạn không kiểm soát trực tiếp nhiều phần của nó. Do đó, bạn không thể kiểm soát nhớ nhiều thông tin hơn cách bạn kiểm soát huyết áp.
Sự khác biệt lớn thứ hai giữa não bộ và máy tính là cách xử lý thông tin. Trí nhớ của chúng ta không được lưu trữ như tệp cứng trong não như máy quay. Khi nhớ một sự kiện hay một kiến thức, nó không giống như mở một tệp.
Theo khoa học, 'ký ức' không tồn tại ở một nơi cụ thể trong não, mà nổi lên từ nhiều phần khác nhau của não hoạt động theo một cách nhất định. Khi học, thông tin không được lưu trữ ở một vị trí nhất định mà được phân tán ở nhiều khu vực khác nhau của não.
Nghiên cứu cho thấy chúng ta chỉ có thể nhớ được năm đến bảy mảnh thông tin cùng một lúc. Điều này ảnh hưởng đến cách học của chúng ta.
'Hack' não của bạn.
Mọi phương pháp học hiệu quả phải đối mặt với hạn chế của não bộ. 'Nhồi nhét' thông tin không phải là con đường.
Não ưu tiên lưu trữ thông tin quan trọng và những điều gặp thường xuyên. Lặp lại theo cách ngắt quãng sẽ mang lại hiệu quả trong ghi nhớ.
Lặp lại ngắt quãng đơn giản nhưng hiệu quả vì nó 'thao túng' cách não hoạt động. Nó làm việc cần cù hơn, và não phản ứng bằng cách củng cố kết nối giữa các tế bào thần kinh. Bằng cách giãn thời gian nghỉ, bạn đang tập luyện kết nối này. Điều này tạo ra lưu trữ kiến thức lâu dài, bền vững, và khi mọi người sử dụng nó, họ tin tưởng nó.
Hãy làm việc thông minh, đừng chỉ làm việc chăm chỉ.
Cách tiếp cận học tập của chúng ta vẫn giữ nguyên trong nhiều thế kỷ. Lặp lại ngắt quãng giúp chúng ta học nhiều hơn trong thời gian ngắn hơn.
