Buzz
Tôi đã viết đến mười một cuốn sách, nhưng mỗi khi bút lên giấy, tôi luôn nghĩ, “Ôi không, Bây giờ họ sẽ phát hiện ra. Tôi đang lừa dối mọi người và họ sẽ phát hiện ra.” - Maya Angelou
Dù thời điểm nào đi nữa, họ sẽ phát hiện ra sự thật.
Tôi nhìn qua cửa phòng họp rộng lớn. Hai mươi sáu thành viên của dự án ngồi quanh bàn để thảo luận về phân tích dữ liệu. Tiếng nói của họ bị nghẹt trong một lớp sương mù lo lắng trong tâm trí tôi.
Cổ họng tôi co lại, và lòng ngực tôi như bị siết chặt. Mồ hôi chảy nhẹ nhàng dọc theo thân trai.
Hít thở sâu, chỉ cần thở. Mọi vấn đề sẽ qua đi.
Ánh mắt tôi va chạm với ánh mắt của sếp, và anh ấy mỉm cười với tôi. Tôi nhanh chóng nhìn xuống tài liệu ghi chú. Hai má tôi đỏ ửng.
Tôi hiểu điều gì sắp xảy ra.
Là lúc để tôi giới thiệu phần của mình trong kế hoạch. Tôi đã làm việc vất vả với dự án này trong vài tháng. Tôi đến sớm, đi muộn, miệt mài mọi lúc, từng bước hoàn thiện.
Nhưng không thể tiếp tục giữ bí mật. Không thể che giấu nữa. Tôi sẽ bị phát hiện.
Chỉ trong vài phút, họ sẽ nhận ra rằng sự cố gắng của tôi đã thất bại. Rằng tôi không đạt được như mong muốn.
Họ sẽ lắng nghe bài thuyết trình của tôi và khuôn mặt họ sẽ biểu lộ sự thất vọng. Họ sẽ thầm thì nói chuyện với nhau và đặt ra những câu hỏi mà tôi không thể trả lời được.
Và sau đó, có ai đó sẽ đứng lên, chỉ vào tôi và nói, “Bạn có hiểu gì về những gì bạn đang nói không? Bạn chỉ đang nói dối. Một lời biện hộ tồi tệ từ một chuyên gia. Bạn không biết gì cả.”
Mọi thứ có thể xảy ra ngay lúc này.
Tôi nắm chặt lấy cạnh bàn. Nước mắt của tôi chảy và tôi nén lại cảm xúc. Ruột gan tôi căng tròn.
Tôi phải trốn chạy.
Tôi đứng dậy, lắp bắp một lời biện hộ. Tôi đi loạng choạng ra khỏi phòng, tim đập loạn nhịp và tôi cố gắng chạy vào nhà vệ sinh.
Và sau đó, tôi đã khóc.
Tại sao tôi lại bị đánh lừa bởi danh xưng, thay vì là chính bản thân tôi?
Cuối cùng, tôi cố gắng để bình tĩnh trở lại. Tôi rửa mặt, lau mũi, và hít thở sâu.
Sau đó, tôi quay lại phòng họp quan trọng với đôi mắt đỏ và sưng. Tôi giả vờ bị dị ứng để che đậy cảm xúc xấu hổ của mình.
Tôi nói về phần thuyết trình của mình.
Và không có gì xảy ra. Không ai phản đối, trách móc hay lên án. Không ai chỉ trích tôi.
Tất cả những gì tôi thấy là những khuôn mặt thân thiện và sự đồng tình từ tất cả mọi người. Thậm chí, một số người còn khen ngợi sự đóng góp to lớn của tôi và chất lượng của công việc tôi đã thực hiện.
Tuy nhiên, khi tôi trở về nhà vào đêm hôm đó, tôi cảm thấy mệt mỏi và tê liệt. Tôi không cảm thấy vui mừng về thành công đó. Bởi vì tất cả những gì tôi nghĩ đến là “Lần này tôi may mắn. Nhưng lần sau, họ sẽ phát hiện ra tôi là kẻ lừa dối. Và mọi thứ sẽ kết thúc.”
Và vào một đêm buồn mùa thu của năm 2007, tôi bị nó lạc lõng. Nó làm hỏng cuộc sống của tôi, phá vỡ lòng tự tin và làm tan nát sự nghiệp của tôi.
Tôi phải làm cái gì đó với nó.
Khi tôi về nhà, tôi tìm kiếm trên Google về cảm giác bị lừa dối trong công việc và tôi nhận ra rằng tôi không phải một mình. Vấn đề này phổ biến và được gọi là hội chứng người mạo danh.
Và tôi có tất cả các triệu chứng.
Tôi nghi ngờ bản thân và khả năng của mình, tôi tin rằng kỹ năng và chuyên môn của tôi luôn không đáp ứng được mong đợi. Dù có cố gắng đến đâu, thành tựu của tôi có lẽ không đáng kể, không đáng được công nhận so với người khác. Tôi không bao giờ tin ai nếu họ nói tôi làm tốt.
Hội chứng người mạo danh chính là thách thức mà tôi đối diện. Nhưng từ “người mạo danh” không đúng với những gì tôi trải qua hàng ngày tại công ty.
Tôi không cố ý lừa dối người khác một cách xấu xa, đánh lừa họ để họ nghĩ rằng tôi thông minh hơn, giỏi hơn và thành công hơn. Tôi đã lợi dụng sự gian lận vì lợi ích cá nhân của mình.
Thực tế, tôi đang làm ngược lại.
Tôi không giả vờ rằng tôi tốt hơn trong sự nghiệp và tôi không lợi dụng những người vô tội. Không, tôi đang che giấu những điểm yếu và khiếm khuyết của mình càng nhiều càng tốt. Để không ai phát hiện ra bí mật khủng khiếp của tôi.
Tôi chỉ đơn giản là chưa biết về nó.
Sự phơi bày sự thật đằng sau hội chứng người mạo danh của tôi
Trong hai năm tiếp theo, tôi đã tìm kiếm cách chữa trị căn bệnh gốc của hội chứng người mạo danh của mình. Tôi đọc sách tự phát triển, tham gia các khóa học, thiền và tưởng tượng sức khỏe.
Và tất cả đã cải thiện.
Sau một thời gian, cảm giác lo sợ khi bị tiết lộ như một kẻ gian lận đã giảm đi. Tôi cố gắng kiềm chế bản thân hơn trong các cuộc họp và diễn thuyết. Thậm chí tôi còn chấp nhận những lời khen ngợi với một nụ cười ngượng và một chút sự hồi hộp.
Tuy nhiên, tiếng lòng cứng đầu, đầy nỗi lo vẫn vang vọng không ngừng trong tâm trí của tôi, vang vọng mỗi ngày của cuộc sống: “Bạn là một kẻ mạo danh. Và, sớm muộn gì, họ sẽ phát hiện ra điều đó.”
Nỗi thất vọng khi bị vướng vào vòng lặp suy thoái không ngừng đã biến cơn giận dữ về những thất bại thành động lực để vượt qua hội chứng người giả của tôi. Tại sao tôi lại sợ hãi khi bị phát hiện?
Tâm trí thận trọng của tôi biết rõ rằng tôi đang làm việc tốt. Tôi đang làm tốt công việc của mình. Và thậm chí khi thất bại bị tiết lộ, sự nghiệp của tôi vẫn chưa chấm dứt.
Hoặc cuộc sống của tôi vẫn còn tiếp tục.
Tuy nhiên, tôi vẫn lo lắng rằng câu hỏi sẽ làm tổn thương điểm yếu của tôi. Và tôi dự đoán được những ngón tay trỏ sẽ tìm ra lỗi lầm, bất kể công việc của tôi có được giám sát kỹ lưỡng hay không. Bởi vì tâm trí thận trọng của tôi tin rằng bị phát hiện như một kẻ yếu đuối, thực sự sẽ là điều kết thúc.
Tôi chỉ không hiểu tại sao lại như vậy.
Sau vài tháng, khoảng tháng Năm năm 2010, tôi tham gia vào một buổi trị liệu nhóm. Chúng tôi được khuyến khích gợi lại những kí ức, những cảnh tưởng trong quá khứ, thời điểm mà sự tổn thương niềm tin lớn nhất xuất phát. Và ngay khi tôi không thể đi sâu vào quá khứ, một niềm tin hạn chế chạy qua tâm trí tôi và khiến tôi thở dốc.
Vì nó giải thích hết những khó khăn tôi gặp phải với hội chứng người giả.
Niềm tin đau lòng đã phá hoại cuộc sống và phá hủy sự nghiệp của tôi
“Tôi không xứng đáng tồn tại.”
Sự tàn nhẫn của niềm tin đó đã làm tan nát trái tim tôi và khiến tôi khóc thét. Tại sao tôi lại có thể tin vào một quan điểm như vậy?
Nhưng càng suy nghĩ, tôi càng thấy ý nghĩa của nó. Tôi kiên trì cảm nhận sự cần thiết của việc làm việc chăm chỉ hơn, làm tốt hơn, đạt được nhiều thành tựu hơn để chứng minh sự tồn tại của mình. Để tự chứng minh và cho người khác thấy rằng mọi thứ sẽ ổn nếu tôi vẫn ở đây và vẫn hữu ích.
Mặc dù tôi là một người nhập cư bất hợp pháp trong cuộc sống này.
Miễn là tôi không phơi bày bất kỳ điểm yếu nào, không phạm phải bất kỳ sai lầm nào, và đóng góp nhiều hơn cho xã hội, tôi sẽ chịu đựng. Người khác có thể bỏ qua một sự thật là tôi không nên tồn tại. Rằng tôi là một sai lầm, một thất bại của tự nhiên.
Nhưng bị phát hiện như một điều không hoàn hảo sẽ thu hồi quyền cư trú tạm thời của tôi trong cuộc sống.
Và tôi biết rằng, sâu trong tâm trí tôi, tôi không vô tội, và tôi đang vật lộn. Tôi chỉ giả vờ là phiên bản tốt nhất của bản thân, một phiên bản có thể đáp ứng được mọi tiêu chuẩn đủ tiêu chuẩn được quy định trong giấy phép cư trú tạm thời của tôi.
Tôi thiếu những kiến thức cần thiết, trình độ chuyên môn hoặc thành tựu để giữ vững một chỗ đứng lâu dài trong cuộc sống này.
Tôi là một kẻ giả mạo. Giả vờ thuộc về cuộc sống này trong khi thực sự không. Mỗi ngày, tôi hy vọng rằng một ngày nào đó tôi sẽ qua mặt mọi người xung quanh. Nhưng tôi sống với nỗi sợ rằng bí mật kinh hoàng của tôi sẽ bị tiết lộ.
Tất nhiên, tâm trí tỉnh táo của tôi hiểu rằng nỗi sợ hãi của tôi là không có lý do.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu tôi bị phát hiện là một kẻ giả mạo không xứng đáng tồn tại? Tôi nên dừng lại không? Rồi biến mất như một cơn gió?
Tôi biết điều này vô ích. Nhưng niềm tin ẩn sâu trong tôi. Và tôi sẽ tìm ra lý do.
Lý do tai hại khiến tôi tin rằng tôi không xứng đáng tồn tại
Vào tháng chín năm 2010, tôi tìm đến sự tư vấn của một người chữa lành năng lượng về chứng lo âu nặng nề của tôi. Tôi nói rằng tôi đối mặt với khó khăn với hội chứng kẻ mạo danh và tôi tin rằng mình không xứng đáng tồn tại.
Và cô ấy nhìn tôi và nói, “Tất nhiên là bạn được phép rồi. Chỉ là bạn đang thiếu một chút tự tôn.”
Đó là mảnh ghép mà tôi cần. Bỗng dưng, mọi thứ trở nên rõ ràng.
Tôi tin rằng tôi không có giá trị. Và khi tôi không có giá trị như vậy thì tôi không xứng đáng tồn tại.
Vì vậy, cuộc đời của tôi không ngừng theo đuổi giá trị. Tất cả những thời gian dài làm việc chăm chỉ, tất cả sự hoàn hảo đã xảy ra với danh nghĩa của một thế hệ đáng giá. Để giành quyền tồn tại.
Nhưng tôi bị mắc kẹt trong một vòng tròn uẩn khúc.
Tôi cần xây dựng sự thịnh vượng, tình yêu thương, cảm xúc để có đủ giá trị để nhận quyền tồn tại lâu dài. Nhưng tôi không đủ đánh giá để xứng đáng với chúng.
Tôi cần phải thành công, nhưng tôi sợ rằng việc đạt được những điều tốt đẹp sẽ thu hút quá nhiều sự chú ý lên bản thân. Và thật sự thì tôi vẫn sống mà không có sự cho phép chính đáng nào.
Vì thế, sự vô giá trị của tôi khiến tôi không thể đòi quyền tồn tại. Và nếu không có quyền tồn tại, tôi sẽ không bao giờ đạt được những gì tôi cần để kiếm đủ giá trị.
Đó là một trăn trở không đáng có và không mang lại lợi ích gì. Không có triển vọng về giải pháp nào. Và nó chỉ đẩy tôi vào tình thế phải giả vờ, trở thành một kẻ giả dối.
Và tôi mong muốn không bao giờ bị phát hiện.
Câu hỏi khó khăn về một sự tồn tại không có giá trị
Tôi không tìm ra lối thoát khỏi tình thế này. Làm sao để tích lũy đủ giá trị để tồn tại mà không cảm thấy như một kẻ lừa dối nữa?
Tôi gặp phải một bức tường trong nhiệm vụ của mình. Không có giải pháp, chỉ là sự suy tư vô ích xoay vòng trong không gian vô tận. Liệu có phải tôi đã chấp nhận ẩn mình trong bóng tối, không thể thể hiện bản thân một cách công bằng trong cuộc sống không?
Tôi dần nhận ra sự thật về cuộc sống của mình như một người sống trong sự mị dân, bị bao bọc bởi những lời dối trá và sự trống rỗng. Nhưng rồi, đứa con gái của tôi ra đời.
Và một sự hiểu biết đã thay đổi tất cả.
Chìa khóa mở cánh cửa cho giá trị bản thân bạn
Khoảng ba tuần sau khi đứa bé chào đời, tôi ngước nhìn vào gương mặt nhỏ bé đang ngủ yên bình. Trái tim tôi như nhảy múa với nhịp điệu của sức khỏe, và một nụ cười bé nhỏ hiện lên trên môi của đứa bé.
Con tim tôi tràn đầy tình yêu thương cho sinh linh tuyệt vời này, và tôi hiểu rằng đứa bé rất quý giá. Đứa bé xứng đáng được sống trên cõi đời này và nhận những điều tốt đẹp, hạnh phúc và cảm xúc mà cuộc sống mang lại.
Tuy nàng bé không có danh hiệu, không giàu có hay thành công để chứng minh sự tồn tại của mình. Nàng bé chưa tạo ra bất kỳ giá trị nào. Và nàng bé cũng không cần phải làm điều đó.
Bởi vì giá trị thuộc về chính bản thân nàng bé, là bản chất của con người thực sự. Nàng bé được định giá như một con người thực sự. Và tôi, cũng như mọi người khác, cũng thế. Vì những giá trị chân thật, sâu sắc bên trong không thể bị phá hủy. Nó vững chắc như cấu trúc tế bào của chúng ta, không có gì thay đổi khi chúng ta gặp thất bại, bị chỉ trích hoặc mắc lỗi.
Phát hiện đó đã thay đổi cuộc sống. Cảm giác giải thoát đột ngột ấy khiến tôi như thể một núi đá vỡ ra từ lồng ngực của tôi. Tôi không cần phải chứng minh giá trị của mình!
Xã hội đã dạy tôi suốt cuộc đời rằng tôi cần có những thành tựu cao quý, sự hoàn hảo hoặc giàu có để xứng đáng với sự tồn tại. Nhưng họ đã sai. Cả hệ thống tư duy của tôi, nguồn gốc của những khó khăn, không hoàn hảo.
Bởi vì sự thật là, giống như đứa con gái bé nhỏ của tôi, tôi xứng đáng.
Những điều đó không phải là vô ích. Tôi có quyền tồn tại, tìm kiếm một vị thế đáng giá trong cuộc sống và tìm kiếm hạnh phúc ngay từ bây giờ. Bởi đơn giản vì tôi đang sống.
Và cuối cùng, tôi đã tìm ra cách chữa trị hội chứng giả mạo cho bản thân.
Cách để chấm dứt cảm giác giả dối một lần và mãi mãi
Vì vậy, tôi bắt đầu thừa nhận: “Tôi có quyền sống. Tôi xứng đáng” hàng ngàn lần mỗi ngày. Mỗi khi tôi cảm thấy tự tin, vô giá trị hoặc như một kẻ giả mạo, tôi tự nhắc nhở về sự vô hạn, về giá trị sẵn có.
Ban đầu, tâm trí tôi phản đối sự thay đổi. Sự suy nghĩ không có ý nghĩa đã trở thành một thói quen nguy hại mà tâm trí tôi không muốn từ bỏ nếu không có cuộc chiến. Tuy nhiên, tôi vẫn kiên nhẫn.
Cuối cùng, sau vài tháng, tôi đã kiểm soát được tâm trí của mình. Tôi đã phát triển một thói quen mới lành mạnh hơn.
Tôi nhận ra rằng tôi không còn thường xuyên cảm thấy tự ti, sự tự tin của tôi trong các cuộc họp đã được cải thiện. Tôi không còn cảm thấy có lỗi khi chiếm không gian hoặc gây phiền hà cho người khác. Và tôi trở nên ít đòi hỏi hơn với bản thân, sẵn lòng chấp nhận và tôn trọng những hạn chế của mình vì tôi biết rằng sự hoàn hảo, hoặc những thiếu sót, sẽ không làm thay đổi giá trị của tôi.
Một ngày nọ, tôi nhận ra rằng nỗi sợ bị phát hiện khi tôi thu hút quá nhiều sự chú ý đã biến mất. Và khi không còn sợ hãi này, tôi cảm thấy dễ dàng hơn trong việc đối mặt với người khác và bảo vệ quan điểm của mình. Thậm chí, tôi còn công nhận và ăn mừng những thành tựu của mình.
Bây giờ, tôi không còn sợ hãi trước những chỉ trích gắn liền với việc bị coi là kẻ giả mạo. Tôi không cần phải giả vờ là một phiên bản tốt hơn của bản thân. Vì tôi biết rằng tôi không phải là kẻ giả mạo.
Tôi cảm thấy đủ. Từ khi tôi ra đời cho đến khi tôi kết thúc cuộc đời này, và hơn thế nữa, tôi có quyền tồn tại.
Vì tôi xứng đáng.
Như bạn thấy đấy.
