Buzz
Tôi đã sống cuộc đời liên quan chặt chẽ đến việc trực tuyến từ khi 16 tuổi, viết về mọi thứ trên Instagram và blog cá nhân, mất nhiều năm để xây dựng hình ảnh tích cực về cơ thể và luôn trung thành với việc chấp nhận bản thân. Nhờ đại dịch và mạng xã hội, tôi đã học cách yêu thương cơ thể mình trong thời gian giãn cách, và tôi cũng quen với việc quay trở lại cuộc sống bình thường sẽ tác động tiêu cực đến tâm trí và nhận thức của mình về cơ thể.
Trong năm 2022, tôi lại mất tự tin vào cơ thể mình, cảm thấy lạ lẫm trong bộ quần áo mà trước đây tôi luôn tự tin khi mặc. Tôi nhìn vào cơ thể mình và mong muốn nó khác đi, sợ nhận xét của người khác và liên tục nghĩ về cách thích hợp hơn với thế giới hiện đại. Tôi cảm thấy như mình đang ở trong địa ngục, điều này khác hẳn với việc tôi từng tuyên truyền về việc chấp nhận cơ thể.
Trong năm 2020 và các giai đoạn giãn cách, chúng ta đã phát triển sự tự tin với cơ thể, nhưng khi cuộc sống trở lại bình thường, áp lực về ngoại hình cũng trở lại. Những chuẩn mực hoàn hảo trên mạng xã hội và áp lực từ xã hội đang làm tăng thêm lo lắng của phụ nữ.
Thay vì những xu hướng tích cực, chúng ta lại bị ảnh hưởng bởi chuẩn mực không thực tế về vẻ đẹp. Dường như chúng ta đang bị ám ảnh bởi những hình ảnh không thực tế, trong khi cơ thể phụ nữ không nên gầy đến như vậy.
Năm 2022, nhìn lại, hơn 60% số người cho biết hình ảnh cơ thể của họ không thay đổi trong thời gian đại dịch, nhưng lại có nhiều người trở nên quan tâm hơn đến nó. Điều này đúng với Carly Rowena, người sáng lập Moodment, cô đã chia sẻ rằng nhận thức về hình ảnh cơ thể đã tăng lên rất nhiều trong và sau Covid.
Về những xu hướng như thói quen buổi sáng lành mạnh, hoặc nóng bỏng của các cô gái đang nổi tiếng trên các nền tảng như Tik Tok và Instagram, Carly cho rằng điều này “chỉ tăng thêm sự kỳ vọng”, không chỉ thế, “còn có quá nhiều việc để làm trong một ngày, vậy nên làm thế nào để bạn thực hiện thiền, viết nhật ký, thư giãn trong bồn tắm, đi bộ, tập gym hoặc ăn sáng đều đủ? Không thể”
Và cô ấy đã đúng. Với gần 1 triệu bài đăng cùng hashtag #thatgirl trên Instagram, cũng như vô số video cùng chủ đề trên Tik Tok, có thể chúng ta đều bị trói buộc vào việc cảm thấy phải có ngoại hình và hành động theo một cách nhất định. Nhưng ta không thể chỉ trách internet, mà còn là tư duy và cách chúng ta đối phó với một số xu hướng, và nhận thức của chính chúng ta - cũng như hình ảnh phản chiếu của bản thân.
Bước sang năm 2023, tôi quyết tâm yêu thương và chấp nhận cơ thể mình hơn, và nếu bạn đang đọc điều này, rất có thể bạn cũng muốn làm như vậy. Do đó, trước tiên, chúng ta cần chấp nhận bản thân rồi mới yêu thương, nhưng thực sự chúng ta nên làm gì để tự giữ gìn điều quan trọng này? “Yêu bản thân là một hành trình hàng ngày, việc hiểu được điều gì khiến bạn cảm thấy thoải mái có thể giúp bạn tập trung vào những điều đó hàng ngày,” Carly nói. “Ví dụ, làm việc có ích có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc từ bên trong và loại bỏ những điều tiêu cực.”
Nguyên nhân có thể bao gồm các nền tảng mạng xã hội cụ thể, việc xem các chương trình truyền hình hoặc phim ảnh, những tấm gương toàn thân, những bộ quần áo chật, và mọi người trong các tình huống xoay quanh cân nặng, ngoại hình hoặc ăn kiêng.
Carly cũng nói thêm: “Sẽ có lúc bạn không hài lòng với cơ thể mình hoặc với một số phần trên cơ thể hơn phần còn lại, điều đó hoàn toàn bình thường. Bạn không cần phải hài lòng với tất cả mọi khía cạnh của bản thân, nhưng việc cố gắng đối xử tốt với chính mình và chấp nhận bản thân sẽ giúp bạn tìm thấy niềm vui trong nhiều điều: tập thể dục trở thành điều bạn làm vì bạn muốn vận động, ăn uống trở thành thứ bạn ăn vì bạn muốn thế, và quần áo trở nên thú vị khi bạn mặc vì chúng khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và thoải mái từ bên trong ra ngoài.”
Vậy nên, khi chia tay với năm 2022 và chào đón năm mới, tôi sẽ tập trung vào cơ thể nhiều hơn, đó là hành động tập trung vào việc chấp nhận cơ thể hơn là yêu bản thân. Carly giải thích rằng đó là thời điểm “thay vì nhằm cải thiện vẻ đẹp bên ngoài, thì bạn ăn uống lành mạnh và tập thể dục để đạt được sức khỏe và thể lực tốt hơn”, chứ không phải kiểu cơ thể tích cực mà “bạn chỉ tập trung vào những khía cạnh cơ thể mình từng ghét trước đây”. Đó là lúc mà tôi- và bạn- đón nhận tất cả điều kỳ diệu cuộc sống mang lại mà không cần nhìn vào gương, ám ảnh với đủ thứ rồi mong ước mình có thể thay đổi, thay vì nhìn bản thân với con mắt khách quan thì biết ơn những gì cơ thể đã làm cho chúng ta.
