Buzz
Sự tự tin là yếu tố không thể thiếu để đạt được thành công trong lĩnh vực kinh doanh.
Theo tôi, sự tự tin cũng là một yếu tố then chốt giúp thành công trong cuộc sống.
Sự tự tin không thể thay thế cho kỹ năng và sự siêng năng, nhưng nó có thể nâng cao giá trị của những phẩm chất đó, giúp bạn tiến xa hơn trong sự nghiệp.
Các con số thường phản ánh hiện thực.
Những nhân viên tự tin thường có doanh số bán hàng cao hơn 22% so với những đồng nghiệp tự tin kém hơn.
Những người tự tin có khả năng vượt qua hơn 24% các thách thức trong công việc.
Nhưng làm sao để tăng cường sự tự tin của bạn?
Nghe có vẻ như đang thêm màu vào con ngựa vằn, phải không?
Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện sự tự tin của mình.
Tôi từng khá nhút nhát, nhưng chỉ khi làm nhân viên bán máy hút bụi, tôi mới học cách tự tin hơn trong giao tiếp.
Tôi chỉ bán được một chiếc máy hút bụi duy nhất khi tôi bắt đầu công việc đó.
Tôi không hề tự tin vào khả năng tiếp thị của mình cho đến khi phải thuyết trình tại một trong những môn học đại học.
Tôi đã chọn làm bài nói về cách hoạt động của các công cụ tìm kiếm.
Bài diễn văn đó đã giúp tôi kiếm được hơn 20.000 đô la mỗi tháng khi mới chỉ 16 tuổi. Nó đã giúp tôi tiếp cận với khách hàng đầu tiên của mình và cũng giới thiệu tôi với những người khác.
Thật tuyệt vời, phải không?
Nếu không tự tin vào khả năng của mình, tôi sẽ không đạt được những thành tựu đó.
Hãy tiếp tục đọc để khám phá 8 bài tập đơn giản giúp nâng cao sự tự tin.
1. Biến tưởng thành hành động
Tôi không khuyên bạn giả vờ tự tin lâu dài vì điều đó không hiệu quả.
Tuy nhiên, đôi khi bạn chỉ cần thêm một chút tích cực thì việc giả vờ tự tin hơn khả năng của mình có thể giúp bạn thực hiện tốt hơn.
Bạn có thể bắt đầu bằng cách mặc chiếc áo sơ mi yêu thích của mình.
Hoặc làm bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy tích cực hơn - ngay cả khi đó chỉ là tạm thời.
Tất cả những điều đó thực sự có thể giúp bạn tự tin hơn.
Một nghiên cứu sinh học của Đại học Sussex đã chỉ ra rằng chúng ta luôn tôn trọng ý kiến của những người tự tin hơn những người dễ bị ảnh hưởng.
Sự tự tin quan trọng hơn kỹ năng khi bạn muốn thành công trong sự nghiệp.
Tôi đã chi tiêu hơn 160.000 đô la vào quần áo để thực hiện một thử nghiệm.
Tôi sẽ đi thẳng vào vấn đề, việc đầu tư 160.000 đô la đó đã mang lại cho tôi hơn 692.000 đô la!
Tôi đã thể hiện mình là người tự tin và thành công. Điều đó đã thu hút sự chú ý của mọi người, ngay cả những người trước đó không quan tâm đến tôi.
Những người đó sau đó đã trở thành khách hàng của tôi và tôi đã có lợi nhuận cao từ việc đầu tư vào phong cách của mình.
Tôi không bắt bạn phải tiêu tiền vào quần áo hoặc bất kỳ khoản tiền nào khác để có được sự tự tin.
Tôi thường không chi nhiều tiền cho quần áo vì không thích sự xa hoa, nhưng tôi muốn kiểm tra câu ngạn ngữ cũ - 'Manh áo làm nên thầy tu' - có đúng không.
Thực ra thì đúng.
Nhưng điều đó chỉ có ý nghĩa nếu bạn đủ tự tin để hỗ trợ vẻ ngoài của mình.
Một cách đơn giản và không tốn tiền để tăng cường sự tự tin là sử dụng giao tiếp bằng ánh mắt khi nói chuyện với người khác.
Việc không nhìn trực diện sẽ truyền đạt một thông điệp khác.
Điều đó có thể là dấu hiệu của sự không chân thật, hoặc thậm chí là tự tin quá mức vào bản thân so với người khác.
Bắt đầu và duy trì giao tiếp bằng ánh mắt là cách nhanh nhất để tăng cường sự tự tin của bạn khi giao tiếp với người khác.
2. Suy nghĩ tích cực
Tích cực là yếu tố không thể thiếu để có sự tự tin.
Ý của tôi là làm thế nào bạn có thể tin tưởng vào bản thân nếu bạn dành quá nhiều thời gian suy nghĩ về những điều tiêu cực?
Bạn có thể nghĩ rằng việc sống tích cực sẽ dễ dàng khi bạn đạt được thành công.
Bạn có thể suy nghĩ: 'Nói dễ hơn làm, Neil.'
Trước đây tôi cũng giống như bạn. Tôi đã phải đối mặt với nhiều khó khăn trước khi đạt được thành công.
Tôi đã mất 1 triệu đô la trước khi bước sang tuổi 21. May mắn, tôi đã thu hút được những nhà đầu tư trong công ty và có khả năng xoay chuyển tình hình tài chính đó.
Nhưng tôi không thể đạt được sự phục hồi nhanh chóng sau cơn khủng hoảng nếu không giữ tư duy tích cực.
Làm thế nào để bạn trở nên tích cực hơn, đặc biệt khi bạn luôn tiêu cực?
Bạn có thể làm được điều đó nếu cố gắng.
Nếu bạn đã là người lạc quan, bạn có thể lặp lại một số câu khẳng định tích cực để tăng sự tự tin.
Những câu này thường được gọi là tự khẳng định và có thể là như thế này: 'Tôi xứng đáng với thành công và là một chuyên gia trong lĩnh vực của mình'.
Tuy nhiên, phương pháp này không phải lúc nào cũng hiệu quả với mọi người.
Một nghiên cứu từ Đại học Waterloo đã phát hiện ra rằng, trong khi các phát biểu tích cực có thể giúp những người đã tự tin, chúng có thể làm tổn thương những người dễ bị ảnh hưởng.
Nếu bạn thấy mình thường nghĩ tiêu cực khi nói những điều tích cực, việc tự khẳng định có thể không giúp ích nhiều cho bạn.
Vậy làm thế nào để bạn trở nên tích cực hơn trong khi đối diện với sự lo lắng và thiếu tự tin?
Trong tuổi trẻ, điều này giúp tôi rất nhiều trong việc tránh bị cuốn vào những vấn đề phiền toái hoặc khó chịu.
Khi không thể suy nghĩ về vấn đề, bạn có thể nhìn nhận nó một cách khách quan.
Ý của tôi không phải là bạn nên tránh né vấn đề mãi mãi.
Chỉ cần rời xa một chút và xem nó như là một điều không ảnh hưởng đến bạn cá nhân. Bạn có cách nào khác để xử lý vấn đề này?
Có lẽ bạn đã bỏ lỡ một giải pháp hợp lý nào đó?
Với tôi, điều này rất hữu ích khi tôi và đối tác đầu tiên cố gắng tiếp thị sản phẩm Crazy Egg.
Chúng tôi nghĩ rằng có thể dễ dàng kiếm được 10 triệu đô la cho công ty.
Nhưng cuối cùng, đó không phải là mọi thứ.
Chúng tôi không nhận được lời mời đầu tư, thậm chí là một phản hồi nào từ những nguồn tài trợ tương tự. Chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi cần nhiều công sức và thời gian hơn để đạt được số tiền đó.
Khi không có sự quan tâm từ các nhà đầu tư, Hiten - người đồng sáng lập - và tôi đã xem xét lại thị trường mà chúng tôi muốn tiếp cận.
Chúng tôi nhận ra rằng việc đầu tư công nghệ rủi ro như vậy không phổ biến vào thời điểm này, và chúng tôi cần một vài năm thử nghiệm để thu hút vốn từ các nhà đầu tư.
Tạo ra một sự khác biệt giữa chúng tôi và sản phẩm giúp chúng tôi nhìn rõ điều này.
Điều này đã làm sáng tỏ ý tưởng tiếp theo của chúng tôi và giúp chúng tôi ngay lập tức thực hiện những điều có giá trị cho tương lai.
Một phương pháp khác để duy trì tính tích cực là dành vài phút mỗi ngày để suy ngẫm về những điều bạn biết ơn.
Biết ơn có thể làm giảm đến 23% hormone căng thẳng trong cơ thể của bạn!
Tâm trạng biết ơn sẽ nâng cao tinh thần và tâm lý của bạn.
Khi bạn biết ơn những gì bạn đã có, bạn sẽ trân trọng hơn những thành tựu mới.
3. Thách thức tiếng nói nội tâm tự phê phán
Thường thì, rào cản lớn nhất trong việc tăng cường sự tự tin là sự hiện diện của một giọng nói tiêu cực trong tâm trí chúng ta.
Như khi bạn chuẩn bị cho một bài thuyết trình quan trọng trước khách hàng và trong đầu bạn bắt đầu nghe giọng nói nội tâm: 'Bạn sẽ thất bại. Khách hàng không hài lòng với ý kiến của bạn và sẽ tìm kiếm người khác'.
Hoặc câu nói tồi tệ hơn như: 'Bạn luôn thất bại trong các buổi thuyết trình, và lần này cũng không khác biệt'.
Ôi trời ơi!
Nếu bạn đã trải qua nhiều trường hợp như vậy, hãy nhớ rằng tất cả những lời nói nội tâm đó đều không đúng.
Giống như khi một khách hàng rất hài lòng với bài thuyết trình của bạn và kết quả là họ chọn bạn làm đối tác kinh doanh.
Khi bộ não bắt đầu nói với bạn 'Bạn luôn ...' không cần giải thích gì nữa.
Hãy tránh việc phóng đại và giữ cho sự thực trung thực.
Có thể bạn sẽ gặp thất bại trong bài thuyết trình này? Chắc chắn rồi.
Tuy nhiên, cũng có khả năng bạn sẽ làm tốt và khách hàng sẽ hài lòng với hiệu suất của bạn? Điều này rất có thể nếu bạn đã chuẩn bị kỹ càng!
Việc ngừng tự chỉ trích đòi hỏi sự rèn luyện chăm chỉ.
Hãy nhận ra khi bạn tự đặt ra quá nhiều rào cản và cố gắng thay đổi cách nghĩ bằng cách nói: 'Không, tôi có thể làm được điều này'.
Bạn có biết không, 85% những điều mà chúng ta thường lo lắng cuối cùng đều không xảy ra?
Khi bạn nhận ra một trong 40.000 suy nghĩ của mình đang trở nên tiêu cực hoặc phóng đại, hãy dừng lại và thay đổi nó thành điều tích cực hơn.
4. Tìm thói quen tự chăm sóc để giảm bớt căng thẳng
Sự tự tin của bạn sẽ giảm khi bạn đang căng thẳng.
Mặc dù có những ngày gây ra rất nhiều căng thẳng, đặc biệt khi bạn là doanh nhân, nhưng bạn cũng cần thời gian cho bản thân để thư giãn.
Bạn có thể thích thú với việc ăn tối ở một nhà hàng sang trọng và yên tĩnh mỗi tuần.
Hoặc bạn cũng có thể muốn xem phim cùng bạn bè hoặc người yêu của mình.
Dù bạn thích làm gì, hãy dành thời gian cho nó ngay cả khi lịch trình công việc của bạn rất bận rộn.
Khi tôi còn học đại học, tôi đã tham gia nhiều khóa học và xây dựng nhiều công ty của mình, và tôi thường làm việc từ 70 đến 80 giờ mỗi tuần.
Mặc dù không có nhiều thời gian nghỉ ngơi, nhưng tôi luôn hiểu rằng việc ngủ đủ giấc là quan trọng để làm việc hiệu quả nhất.
Tôi thường ngủ hơn 9 giờ mỗi đêm và tôi luôn duy trì thói quen đó, ngay cả khi phải làm việc 80 giờ trong tuần. Đối với tôi, đó là điều không thể thay đổi.
Tôi biết rằng tôi sẽ làm việc hiệu quả và cảm thấy tốt hơn khi được nghỉ ngơi đầy đủ.
Bạn có biết rằng hầu hết mọi người làm việc nhiều hơn so với thời gian họ ngủ không?
Tôi cũng làm việc nhiều hơn là ngủ, nhưng tôi đã tìm được sự cân bằng phù hợp với bản thân.
Nếu bạn thường xuyên gặp căng thẳng, đừng lo vì bạn không phải là người duy nhất.
Có tới 47% người mắc căng thẳng mỗi ngày!
Là một doanh nhân, bạn thường không thể dừng lại khi bị ốm. Nếu bạn đang điều hành một doanh nghiệp mới, đó thực sự là cuộc sống của bạn.
Đảm bảo bạn dành thời gian hàng ngày để thư giãn và làm những điều mình yêu thích.
Thiết lập và duy trì ranh giới cá nhân là một thách thức khó khăn đối với hầu hết doanh nhân, kể cả tôi.
Việc tạo sự phân biệt giữa công việc và cuộc sống cá nhân dường như không thể khi bạn dành hầu hết thời gian tỉnh giấc để điều hành doanh nghiệp khởi nghiệp của mình.
Nhưng đó chỉ là bước đầu tiên, bạn cần phải hiểu rõ ranh giới lành mạnh giữa công việc và cuộc sống vào một thời điểm nào đó, nếu không bạn sẽ trở nên xấu đi.
Những khoảnh khắc mệt mỏi khi bắt đầu khởi nghiệp với Crazy Egg cùng anh rể Hiten Shah.
Đối với tôi, việc này dễ dàng hơn vì mình độc thân và không có trách nhiệm gia đình, cho phép tôi tự do làm những điều tôi muốn.
Hãy cố gắng thiết lập và duy trì ranh giới cá nhân để giữ được sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc.
Hiten đã kết hôn và có gia đình, vẫn làm nhiều hơn so với nhiều ông bố khác với công việc từ 5-9, nhưng anh đã làm cho mỗi khoảnh khắc ở nhà đều trở nên đáng giá.
Anh đặt ranh giới bản thân là phải ở nhà vào các ngày thứ Sáu, đó là thời gian dành cho gia đình mà không có sự cảnh báo nào về công việc có thể làm anh phải ra khỏi nhà.
Thiết lập và duy trì các ranh giới có thể khó khăn, nhưng chúng là điều cần thiết để giữ cho bạn tự tin ở mọi khía cạnh của cuộc sống.
Một nghiên cứu từ TEKsystems với các chuyên gia IT đã cho thấy 47% nhân viên cảm thấy khó có thể tách rời khỏi công việc.
Và 37% cho biết công việc ảnh hưởng đến mối quan hệ gia đình hoặc bạn bè của họ.
Dù sự nghiệp có thể là niềm đam mê của bạn, nhưng nếu bạn coi nó như tất cả cuộc sống của mình, bạn sẽ mất hết sức lực.
Nếu muốn thành công trong sự nghiệp hoặc kinh doanh, đừng quên duy trì mối quan hệ vững chắc với bạn bè và gia đình.
6. Thực hiện lòng thành với bản thân
Chỉ làm theo những gì người khác làm không giúp bạn tự tin hơn.
Chỉ khiến bạn cảm thấy không chân thật.
Hãy luôn là chính mình để cảm thấy tự tin thực sự.
Đừng cần phải thay đổi bản thân mình quá nhiều, chỉ cần chuẩn bị tốt để bảo vệ quan điểm của mình một cách rõ ràng.
Làm sao để bạn luôn tự tin mà không tự phụ?
Chắc chắn bạn đặc biệt, nhưng đừng bao giờ coi mình là trọng tâm của mọi thứ.
Hãy biết nhận lỗi khi cần và quan tâm thật sự đến người bạn nói chuyện và đam mê của mình.
Rất đơn giản thôi đấy.
Nếu có điều gì không ổn, hãy dừng lại.
Nhưng không có nghĩa là bạn không lắng nghe người khác.
Nghe người khác không có nghĩa bạn phải làm theo họ. Tự mình quyết định những vấn đề quan trọng.
Xác định giá trị của bản thân.
Tự hình thành hình ảnh cá nhân như một thương hiệu.
Bạn tin vào gì? Nhìn thế giới như thế nào?
Bạn muốn người khác nghĩ gì về bạn hoặc cảm thấy thế nào khi họ nhìn thấy bạn?
Dù bạn trả lời những câu hỏi đó như thế nào, quan trọng là hành động phản ánh đáp án của bạn.
Sống chân thực với chính bản thân không hề khó vì bạn đã biết cách thực hiện điều đó.
Để có thể diễn đạt một cách thẳng thắn về quan điểm và tư tưởng của mình, điều quan trọng là phải loại bỏ nỗi sợ bị đánh giá.
Nhiều người trở nên im lặng chỉ vì họ sợ sự đánh giá từ người khác.
Đừng bỏ lỡ những năm tháng sống mãi lo lắng và e dè!
Hiểu rõ giá trị của bản thân và có khả năng diễn đạt quan điểm sẽ cho thấy bạn có mức độ tự nhận thức cao.
Tự nhận thức được có nghĩa là “nhận thức về tính cách hoặc đặc điểm cá nhân của một người” và đây là một phần không thể thiếu của trí tuệ cảm xúc.
Một trong những điều quan trọng nhất khi tự nhận thức là nhận ra nhược điểm của chính mình.
Mỗi người đều có nhược điểm riêng.
Nếu bạn có thể nhận biết những khuyết điểm, hãy chấp nhận và nghiên cứu chúng một cách khách quan, bạn có thể cải thiện kỹ năng và trải nghiệm sự phát triển cá nhân rất nhiều.
Ví dụ, nếu bạn không tự tin khi phải nói trước đám đông.
Bạn có thể học hỏi để tiến bộ hơn theo thời gian.
Tuy nhiên, cần rất nhiều can đảm và tự nhận thức để nhận ra rằng bạn cần được hỗ trợ trong lĩnh vực đó, và bạn cần phải dành thêm nhiều thời gian để phát triển bản thân.
7. Không mong chờ vào giá trị bên ngoài
Điều này rất quan trọng, đặc biệt là với những người kinh doanh.
Hãy nhớ rằng, chính bạn luôn ở đó để tự hỗ trợ và động viên bản thân mình.
Có những người có sự giúp đỡ không ngừng từ những người xung quanh, có thể là đồng nghiệp hoặc gia đình, những người hiểu rõ nhất về khích lệ kinh doanh của họ.
Tôi thực sự may mắn khi gia đình tôi luôn hiểu và ủng hộ đam mê của tôi từ khi tôi còn nhỏ, đó là sự cố gắng không ngừng nghỉ trong việc xây dựng công ty.
Họ không bao giờ nói với tôi: 'Neil ơi, hãy dừng lại và thư giãn chút đi!'
Gia đình họ khuyến khích tôi tiếp tục theo đuổi ước mơ của mình, ngay cả khi một số dự án kinh doanh ban đầu thất bại.
Dù có những người hỗ trợ quanh bạn, nhưng việc tự mình cổ vũ bản thân vẫn rất quan trọng, đặc biệt khi bạn không có sự giúp đỡ nào.
Kinh doanh mạo hiểm hoặc theo đuổi sự nghiệp mơ ước có thể gây rủi ro đối với bạn bè và gia đình, những người không dám thực hiện điều đó.
Thật khó để tự tạo động lực khi bị bao quanh bởi tiêu cực.
Động lực không chỉ là khởi đầu hoặc hoàn thành một công việc, mà còn là những nỗ lực bạn đã đổ vào đó.
Những người tiêu cực xung quanh có thể nghĩ họ đang cảnh báo bạn về những nguy hiểm, nhưng thực ra họ đang gây thêm áp lực.
Nhưng đừng để họ ảnh hưởng đến quyết định của bạn.
Đừng để họ làm mất niềm tin vào khả năng bạn đạt được mục tiêu.
Tin tưởng vào họ có thể khiến bạn thiếu nỗ lực, gây ảnh hưởng tiêu cực lên lòng tự tin của bạn.
Hãy tập trung vào mục tiêu của mình.
Luôn duy trì tinh thần lạc quan ngay cả khi đối mặt với những thách thức.
Trong những thời điểm khó khăn, hãy tưởng tượng cách bạn sẽ chứng minh cho những người không tin vào bạn rằng bạn đã đạt được điều bạn hằng mơ ước.
Điều này rất quan trọng để tăng cường sự tự tin của bạn bất cứ lúc nào!
Chú ý đến cử chỉ của cơ thể
Cử chỉ của cơ thể thể hiện rõ mức độ tự tin thực sự của bạn.
Khi bạn muốn gây ấn tượng, như trong một cuộc phỏng vấn, cách bạn tỏ ra quan trọng hơn cả những gì bạn nói.
Cử chỉ của cơ thể ảnh hưởng gấp 13 lần so với lời nói!
Có thể bạn đã nghe những lời như: 'Đừng ngồi cúi mặt quá nhiều!' hoặc 'Đứng thẳng lên đi!'
Khoa học đã chứng minh rằng có những tư thế có thể tăng cường sự tự tin, chúng được gọi là 'tư thế quyền lực'.
Giữ một trong những tư thế này trong 2-3 phút mỗi ngày có thể tăng testosterone lên đến 20%.
Testosterone tăng cường làm tăng cảm giác tự tin tạm thời.
Mặc dù tác dụng của tư thế quyền lực không kéo dài, nhưng cảm giác tự tin này có thể có tác động lớn.
Trước khi tham gia cuộc họp chào hàng với khách hàng, thử thực hiện một trong những tư thế này trong thang máy.
“Người biểu diễn”, tư thế được mô tả ở trên, là một phương pháp thú vị để thử. Mở rộng cánh tay ra và chiếm không gian nhiều hơn bình thường.
Chỉ cần không mở rộng cánh tay quá xa và cẩn thận tránh đấm vào ai đó là được.
Tư thế 'The Superman' là một trong những tư thế yêu thích của tôi từ danh sách trên.
Không gây ra cảm giác ngớ ngẩn như việc mở rộng vòng tay nếu đang ở nơi công cộng!
Đặt hai tay lên hông, hai chân rộng bằng hông và giữ vai hướng về sau.
Đây là tấm ảnh tôi tạo dáng tự tin trong bộ đồ ngủ của mình.
Tôi sẽ phù hợp với bất kỳ phòng họp nào trong tư thế này, không chỉ trong bộ đồ ngủ.
Khi bạn cần một động lực nhanh chóng, thử các tư thế này. Bạn có thể tìm ra tư thế yêu thích phù hợp nhất với mình.
Sự tự tin thực sự bắt nguồn từ bên trong, nhưng đôi khi, một chút tự tin bên ngoài cũng không tồi.
Tóm lại
Ai cũng có thể học cách tự tin hơn.
Hãy thực hành hàng ngày cho đến khi tư duy của bạn dần chuyển sang hướng tự tin mà không cần cố gắng quá nhiều.
Tin tưởng vào bản thân là điều cần thiết nếu bạn muốn đạt được những điều tuyệt vời, như trở thành doanh nhân thành công hoặc trở nên giỏi một kỹ năng mới.
Có lúc, tự tin thật khó có được.
Mọi người đều trải qua thất bại vào một khoảnh khắc nào đó.
Khiến hiệu suất làm việc giảm đi và tự chỉ trích bản thân, nghĩ rằng: “Mình không đủ giỏi. Mình đã làm hỏng. Mình không thể.”
Tôi cũng từng trải qua những suy nghĩ như vậy.
Tất cả doanh nhân thành công đều trải qua thất bại và mất tự tin, đó là một phần của cuộc chiến.
Nhưng không thể để tiêu cực chiếm lĩnh.
