Buzz
“Bởi vì một người chấp nhận bản thân, cả thế giới sẽ chấp nhận họ.” ~ Lão Tử
Chúng ta đều có những thông điệp ghi âm đang phát ra trong đầu từ lâu.
Lắng nghe cha mẹ nói chuyện với trẻ nhỏ. Thường thì thông điệp không phải lúc nào cũng tích cực.
“Đừng cho cái đó vào miệng của bạn!”
“Đi rửa mặt ngay bây giờ.”
“Nếu bạn tiếp tục hành động như vậy, không ai sẽ thích bạn.”
“Nhìn Cindy đi, cô ấy làm rất tốt. Nếu bạn làm việc chăm chỉ hơn, bạn có thể làm được như cô ấy.”
Những ví dụ đó là những lời tử tế so với những gì nhiều người đã nghe khi lớn lên.
Nhiều thông điệp như vậy nhập vào tâm trí chúng ta trước khi những kí ức ý thức được hình thành hoàn toàn. Chúng có thể bị chôn sâu nơi nào đó trong tâm trí của chúng ta, nhưng chúng là thực sự.
Tất nhiên, cha mẹ phải dạy dỗ trẻ nhỏ. Đó là một phần của công việc của họ. Nhưng không phải tất cả cha mẹ đều cân bằng sự phê phán của họ với sự chấp nhận.
“Vì ai đó chấp nhận chính mình, cả thế giới sẽ chấp nhận họ” - Lão Tử
Chúng ta đều ghi nhớ những lời răn ấy từ lâu trong tâm trí.
Nghe lời cha mẹ dạy dỗ con. Thường thì những lời răn ấy không được chấp nhận.
“Đừng cho cái đó vào miệng!”
“Đi rửa mặt ngay!”
“Nếu con tiếp tục hành động như vậy, không ai thích con đâu.”
“Nhìn Cindy kìa, cô bé làm tốt lắm! Nếu con cố gắng hơn, con cũng có thể làm như cô bé đấy.”
Tất cả các ví dụ đó vẫn nhẹ nhàng so với những gì chúng ta phải nghe khi trưởng thành.
Rất nhiều trong những lời này được in sâu trong tâm trí trước khi ký ức của chúng ta hoàn toàn hình thành. Chúng có thể bị chôn sâu nơi đâu đó trong tâm trí, nhưng chúng là thật.
Tất nhiên, cha mẹ cần dạy dỗ con cái. Đó là một phần của trách nhiệm của họ. Nhưng không phải cha mẹ nào cũng cân nhắc giữa việc nghiêm khắc và chấp nhận.
Vì vậy, chúng ta thường trưởng thành mong muốn sự chấp nhận, không chắc chắn về giá trị của bản thân, luôn cảm thấy có điều gì đó sai sai ở bản thân, có lẽ cảm thấy không đáng yêu hơn hay kém hơn.
Thái độ tự phê phán này gây trở ngại cho mối quan hệ ấm áp, yêu thương, chấp nhận lẫn nhau và hài lòng sâu sắc mà chúng ta khao khát suốt cuộc đời.
Liệu mối quan hệ có quan trọng đến vậy không? Nghiên cứu Harvard về Phát triển Người lớn đã theo dõi những người này trong suốt thời gian đến bảy mươi năm. Một số người phát triển, một số người suy thoái.
Những yếu tố chung là gì giữa những người phát triển suốt hàng thập kỷ, trong mọi mặt? Mối quan hệ ấm áp, hỗ trợ.
Tôi rất kém trong các mối quan hệ khi còn là một đứa trẻ. Tôi không có nghĩa là mối quan hệ lãng mạn, chỉ là bạn bè. Tôi là đứa trẻ vụng về bị bỏ rơi khi chơi trò chơi trên sân chơi.
Tuy nhiên, có một phần của cuộc đời tôi khá khác biệt. Đó là phần tràn đầy tình yêu và niềm vui.
Hãy để tôi kể cho bạn về Jolly.
Jolly cao khoảng hai feet, lông xù, với các mảng màu nâu, đen và trắng. Đối với tôi, đó là tình yêu sét đánh từ cái nhìn đầu tiên. Anh ấy nhảy nhót xung quanh một cách điên cuồng, cái đuôi của anh ấy lắc lư không ngừng.
Tôi làm phiền cha mẹ cho đến khi họ đồng ý mua cho tôi Jolly.
Đôi khi, sự lo lắng trong chúng ta được nuôi dưỡng từ việc không chấp nhận, không chắc chắn về giá trị bản thân, luôn cảm thấy rằng có điều gì đó sai sai, có thể cảm thấy khó chịu và không đáng để yêu.
Thái độ tự phê phán này làm trở ngại cho những mối quan hệ ấm áp, yêu thương, chấp nhận lẫn nhau và hài lòng sâu sắc mà chúng ta khát khao suốt đời.
Những người phát triển hàng thập kỷ, điều gì điểm chung ở mọi mặt? Những mối quan hệ ấm áp và hỗ trợ.
Tôi gặp khó khăn trong các mối quan hệ khi còn là một đứa trẻ. Tôi không nói về mối quan hệ lãng mạn, chỉ là mối quan hệ bạn bè. Tôi là đứa trẻ ngượng ngùng, thường bị bỏ rơi trong trò chơi trên sân.
Tuy nhiên, có một phần cuộc sống của tôi khá khác biệt. Nó tràn ngập niềm vui và tình yêu.
Hãy để tôi kể cho bạn về Jolly.
Jolly, con chó cao khoảng 2 feet, lông xù với các đốm nâu, đen, trắng. Với tôi, nó như một tình yêu từ cái nhìn đầu tiên. Cậu ấy nhảy nhót xung quanh, đuôi vẫy mạnh mẽ đến mức có lẽ sẽ rơi xuống.
Tôi đã làm phiền ba mẹ cho đến khi họ đồng ý để tôi chăm sóc nó.
Trong thời gian ngắn ngủi, tôi đã trải qua tại sao người ta nói rằng chó là bạn tốt nhất của chúng ta. Jolly chắc chắn yêu thích tôi, mỗi cách của cậu ấy.
Nếu một ngày nào đó là một ngày thực sự khó chịu đối với tôi, Jolly sẽ không quan tâm. Nó sẽ nhảy lên tôi ngay khi tôi mở cửa, đuôi vẫy với tốc độ nguy hiểm, vui mừng hí hửng, cố gắng liếm gương mặt của tôi, chạy đi chạy lại trong căn phòng trước khi lặp lại màn trình diễn, sửa lên với niềm vui, vẫy gọi tôi chơi cùng nó.
Đôi khi giáo viên nhắc nhở tôi khi tôi ở trường.
Jolly không quan tâm, Với nó, tôi luôn là người tuyệt vời nhất trên thế giới. Nó vẫn sẽ nổ tung trong niềm vui khi tôi về nhà, chôn vùi tôi trong những cái liếm láp, bắt đầu tìm kiếm cơ hội để chơi cùng với nó.
Đôi khi khi tôi trở về, tôi cảm thấy thực sự lo lắng. Jolly vẫn sẽ vẫy đuôi với tốc độ kinh hoàng. Nếu nó có thể nói chuyện, tôi tin rằng nó sẽ so sánh bản thân mình với Shakespeare bằng những bài thơ tình.
Thậm chí tôi cũng không cần phải rời khỏi nhà để cho nó thấy rằng tôi quyến rũ và đáng yêu đến mức nào. Điều quan trọng là chỉ cần tôi bước ra khỏi căn phòng và quay lại. Jolly vẫn sẽ phấn khích khi thấy tôi trở lại.
Dường như cậu ấy có thể nhìn thấy điều gì đó trong tôi mà tôi không thể nhìn thấy cho bản thân mình.
Tuy nhiên, tôi mất nhiều thập kỷ để tiêu hóa và hoàn toàn chấp nhận bài học mà Jolly đang dạy cho tôi.
Trong khi trường y đã dạy cho tôi về các đường dẫn thần kinh và các khu vực não hoạt động trong quá trình phê bình, nhưng tôi không hoàn toàn chấp nhận được thông điệp của Jolly cho đến sau một số thập kỷ.
Với nhiều bậc phụ huynh và với thế giới, thành công trong cuộc sống là điều xảy ra trong tương lai của một đứa trẻ. Đứa trẻ mòn mỏi qua từng ngày, đuổi theo ánh sáng xa xôi của thành công đó.
Đứa trẻ trở thành một người lớn trẻ, và vẫn đang theo đuổi thành công xa xôi đó. Giờ làm việc dài, mối quan hệ chịu đựng, tính khí căng thẳng, thần kinh căng thẳng, cảm xúc cao trào. Tuy nhiên, thành công vẫn giống như một vạch kết thúc liên tục di chuyển đi.
Người lớn trẻ trưởng thành đến tuổi trung niên, có lẽ đã có con cái bây giờ, và vẫn đang theo đuổi thành công. Cho bản thân và giờ đây còn cho con cái của họ nữa.
Như là Jolly nhìn thấy điều gì đó trong tôi mà tôi không thể nhận ra trong chính mình.
Tuy nhiên, tôi mất hàng thập kỷ để tiếp thu hoàn toàn bài học mà Jolly dạy cho tôi.
Trường y đã dạy cho tôi về các khu vực thần kinh và não hoạt động trong lúc bị chỉ trích, nhưng tôi hoàn toàn không hiểu được thông điệp mà Jolly gửi cho đến sau hàng thập kỷ.
Với rất nhiều bậc phụ huynh, và với thế giới, thành công trong cuộc sống là điều gì đó sẽ xảy ra trong tương lai của một đứa trẻ. Đứa trẻ cày cuốc từng ngày, theo đuổi ánh sáng xa xôi của thành công.
Đứa trẻ trở thành một thanh niên, và vẫn đang theo đuổi thành công xa xôi. Giờ làm việc dài, mối quan hệ khó khăn, nhịp điệu gấp rút, thần kinh căng thẳng, cảm xúc cao trào. Tuy nhiên, đường đua tới thành công ngày càng xa.
Thanh niên trở thành trung niên, có thể đã có con cái, và họ vẫn tiếp tục theo đuổi thành công. Cho bản thân họ và cũng như là những đứa con của họ.
Cho dù họ đã tích lũy được bao nhiêu, luôn có khả năng tích lũy thêm nữa. Theo kịp với người hàng xóm là một trò chơi không có hồi kết. Ở nguyên cơ của tất cả là niềm mong chờ sự chấp thuận từ đứa trẻ bé nhỏ.
“Họ sẽ phát hiện ra rằng tôi là một kẻ lừa dối.”
“Nếu họ thực sự biết về tôi, họ sẽ không thích tôi.”
“Nếu chỉ có thể đạt được lời thưởng tiếp theo hoặc hoàn thành giao dịch lớn, mọi người sẽ bắt đầu tôn trọng tôi hơn.”
“Nếu chỉ có thể làm tốt hơn, tôi sẽ trở nên thực sự đáng yêu.”
Cào dưới bề mặt, có thể sẽ là một đứa trẻ nhỏ tự chỉ trích mong muốn được chấp nhận.
Chúng ta trải nghiệm những căng thẳng và áp lực của cuộc sống như những gánh nặng kéo chúng ta xuống.
Chúng ta tức giận với bản thân vì không làm tốt hơn.
Chúng ta tự trừng phạt khi trải qua những cảm xúc khó khăn hoặc không dễ chịu.
Chúng ta nghiện sách và chương trình tự giúp bản thân vì chúng ta lo lắng về nhược điểm của mình.
Chúng ta khao khát loại bỏ nhược điểm và không hoàn hảo của mình, bởi vì chúng ta tin rằng điều đó sẽ khiến chúng ta trở nên đáng yêu hơn.
Dù họ đã tích lũy được bao nhiêu, luôn có khả năng tích lũy thêm. Theo kịp với hàng xóm là một trò chơi không có hồi kết. Ở gốc của tất cả là sự mong đợi của đứa trẻ nhỏ đối với sự chấp nhận.
'Họ sẽ phát hiện ra rằng tôi là một kẻ lừa dối.'
'Nếu họ thực sự biết về tôi, họ sẽ không thích tôi.'
'Chỉ cần tôi có thể đạt được đợt thăng tiến tiếp theo hoặc đóng được giao dịch lớn, mọi người sẽ bắt đầu tôn trọng tôi hơn.'
'Chỉ cần tôi làm tốt hơn, tôi sẽ trở nên đáng yêu thực sự.'
Cào dưới lớp bề mặt, có thể thấy một đứa trẻ tự chỉ trích đang mong chờ sự chấp nhận.
Chúng ta trải nghiệm những căng thẳng và gánh nặng của cuộc sống như những gánh nặng kéo chúng ta xuống.
Chúng ta tức giận với bản thân vì không làm tốt hơn.
Chúng ta tự trách bản thân vì trải qua những cảm xúc khó khăn hoặc không dễ chịu.
Chúng ta nghiện sách tự giúp và các chương trình vì chúng ta lo lắng về nhược điểm của mình.
Chúng ta mong muốn được thoát khỏi nhược điểm và khuyết điểm của mình, bởi vì chúng ta tin rằng điều đó sẽ làm cho chúng ta trở nên đáng yêu hơn.
Jolly sẽ nói gì đây?
“Tôi không quan tâm. Vâng, bạn cần giảm ba mươi cân, nhưng ngay bây giờ tôi yêu bạn và muốn bạn biết rằng bạn hoàn toàn xứng đáng với tình yêu của tôi.”
“Vâng, bạn có thể cần gấp đôi số tiền và một căn nhà lớn hơn nhiều, nhưng ngay bây giờ bạn đã hoàn toàn đáng yêu.”
“Vâng, bạn có thể cần ít hơn những tâm trạng buồn, ít lo âu và ít tức giận hơn, nhưng ngay bây giờ bạn đã xứng đáng được tôn trọng và kính trọng.”
Càng nhiều tôi học cách chấp nhận bản thân với tất cả nhược điểm và khuyết điểm của mình, tôi càng trở nên thư thái hơn về những cảm xúc khó khăn và những thất bại trong cuộc sống.
Càng chấp nhận những không hoàn hảo của mình, tôi càng chấp nhận và yêu thương người khác.
Càng chấp nhận và yêu thương người khác, họ càng đáp lại bằng sự ấm áp.
Jolly sẽ nói gì đây?
'Tôi không quan tâm. Đúng, bạn có thể cần giảm ba mươi pounds, nhưng ngay bây giờ tôi yêu bạn và muốn bạn biết rằng bạn hoàn toàn xứng đáng với tình yêu của tôi.'
'Đúng, bạn có thể cần gấp đôi số tiền và một căn nhà lớn hơn nhiều, nhưng ngay bây giờ bạn đã hoàn toàn đáng yêu.'
'Đúng, bạn có thể cần ít những tâm trạng buồn, ít lo lắng và ít giận dữ hơn, nhưng ngay bây giờ bạn đã xứng đáng được tôn trọng và kính trọng.'
'Đúng, bạn đã có một số mối quan hệ rối rắm và gây tổn hại nhiều điều nhưng ngay bây giờ bạn hoàn toàn đáng yêu.'
Ngày càng tôi học cách chấp nhận bản thân với tất cả nhược điểm và không hoàn hảo của mình, tôi trở nên thư thái hơn về những cảm xúc khó khăn và thất bại trong cuộc sống.
Càng chấp nhận bản thân với nhược điểm của mình, tôi càng trở nên chấp nhận và yêu thương người khác.
Càng trở nên chấp nhận và yêu thương người khác, họ càng phản ứng với sự ấm áp.
Đứa trẻ đã bị bỏ rơi trên sân chơi giờ đây trở thành một người tự chấp nhận bản thân nhiều hơn mặc dù có khuyết điểm, thường là nguồn tình yêu, sự an ủi, tiếng cười và niềm vui cho người khác. Đó là mảnh đất màu mỡ cho các mối quan hệ ấm áp, hỗ trợ.
Các mối quan hệ hỗ trợ, như nghiên cứu đã tìm thấy, là chìa khóa cho sức khỏe và hạnh phúc hiện tại cũng như trong hàng thập kỷ tới. Chúng giúp cơ thể và não bộ của bạn hoạt động tốt hơn trong thời gian dài.
Ở tận cùng của chúng ta, chúng ta luôn gặp phải những thất bại và luôn không đạt được mục tiêu của mình. Đó là một phần của việc làm người. Không sao cả.
Jolly muốn bạn biết rằng bạn hoàn toàn đáng yêu, dù điều gì xảy ra.
Đứa trẻ từng bị bỏ rơi trên sân chơi giờ đây đã trở thành một người tự chấp nhận hơn nhiều mặc cho nhược điểm, thường là nguồn tình yêu, sự an ủi, tiếng cười và niềm vui cho người khác. Đó là mảnh đất mỡ màng cho những mối quan hệ ấm áp, hỗ trợ.
Như đã được nghiên cứu, những mối quan hệ hỗ trợ là chìa khóa của hạnh phúc ngay bây giờ và trong nhiều thập kỷ tới. Chúng giúp cơ thể và não bộ của bạn hoạt động tốt hơn trong thời gian dài.
Ở trái tim của chúng ta, chúng ta luôn cảm thấy không đủ và luôn không thực hiện được những mục tiêu của mình. Điều đó là một phần của việc làm con người. Không sao cả.
Jolly muốn bạn biết rằng bạn hoàn toàn đáng yêu, không cần phụ thuộc vào điều gì cả.
