Buzz
Điều quan trọng cần ghi nhớ là mỗi ngày đều là một khởi đầu mới - một cơ hội để thay đổi, bỏ lại những gánh nặng cũ và trở thành con người mà bạn luôn mong muốn. Không có thời điểm nào tốt hơn hiện tại để cam kết chăm sóc bản thân một cách tốt nhất. Những cuốn sách dưới đây sẽ dẫn dắt bạn trên hành trình tự chăm sóc và giúp bạn tìm lại chính mình trong năm nay.
The Comfort Book
của Matt Haig
Từ tác giả của cuốn sách bán chạy The Midnight Library, Matt Haig mang đến sự ấm áp và an ủi, nhắc nhở chúng ta sống chậm lại, trân trọng vẻ đẹp và sự bất ngờ của hiện tại. Đây là cuốn sách cần thiết cho những ai đang tìm kiếm hy vọng, con đường đến cuộc sống ý nghĩa hơn hoặc đơn giản chỉ là chút động viên.
Set Boundaries, Find Peace
bởi Nedra Glover Tawwab
Với một phong cách viết đầy sự đồng cảm và sâu sắc, Tìm Ran Boundaries, Tìm Bình An mô tả những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để đặt ra những ranh giới lành mạnh trong mọi lĩnh vực cuộc sống. Những kỹ thuật này giúp chúng ta phát hiện và thể hiện những gì mình muốn một cách rõ ràng mà không cần phải xin lỗi - đồng thời làm sáng tỏ nguyên nhân của sự phụ thuộc, tranh giành quyền lực, lo lắng, trầm cảm, kiệt sức,...
Im Lặng
bởi Erling Kagge
Vào năm 1993, nhà thám hiểm người Na Uy Erling Kagge đã thực hiện một chuyến hành trình một mình tới Nam Cực trong vòng 50 ngày. Đó là lần đầu tiên một người đến Nam Cực một mình, chỉ cùng một chiếc radio không cần pin để làm bạn. Cuộc hành trình dài này đã hoàn toàn thay đổi cuộc đời của Kagge, và trong cuốn sách này, anh ấy chia sẻ những trải nghiệm và khám phá của mình khi tìm hiểu ý nghĩa thực sự của sự cô đơn. Anh ấy cho thấy lý do tại sao sự im lặng là điều cần thiết đối với sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta, và nó có sức mạnh thay đổi cách chúng ta nhìn thế giới ra sao.
Bạn Chính Là Điều Tốt Nhất Của Bạn
bởi Tarana Burke và Brené Brown
Tarana Burke và Tiến sĩ Brené Brown đã tổ chức một nhóm đa dạng bao gồm các tác giả da màu, nhà tổ chức sự kiện, nghệ sĩ, học giả và nhân vật văn hóa để thảo luận về những chủ đề mà cả hai đã dành cả cuộc đời để hiểu và dạy: sự tổn thương và sức mạnh tinh thần khi chúng ta trải qua cảm giác xấu hổ.
Thói Quen Dũng Cảm
bởi Jen Sincero
Thói Quen Dũng Cảm là một cái nhìn thú vị, dễ hiểu về cách thói quen của chúng ta xác định con người hiện tại của chúng ta, từ những sự kiện nhỏ xảy ra trong cuộc sống hàng ngày cho đến cách chúng ta phản ứng đáp lại những tình huống này, thậm chí là cách chúng ta tiếp xúc với mạng xã hội. Việc phá hủy và xây dựng thói quen không chỉ liên quan đến việc trở thành một người tự chủ hoặc không bao giờ trễ hẹn – thói quen của chúng ta còn tiết lộ những mong muốn chưa được đáp ứng, những kẽ hở trong giới hạn, mức độ nhận thức về bản thân, niềm tin và nỗi sợ hãi tiềm ẩn của chúng ta.
Không Bao Giờ Có Gì Ngoài Hiện Tại
bởi Alan Watts
Đây là một kho tàng không thể thiếu chứa những câu danh ngôn nâng cao tinh thần và khám phá tri thức nhằm hướng dẫn, hỗ trợ và nuôi dưỡng tinh thần. Trong những tác phẩm triết học kinh điển của mình, Alan Watts đã chia sẻ sự sáng suốt vượt thời gian với độc giả trên toàn cầu. Trong cuốn sách này, là những lời khuyên tư duy độc đáo của ông để sống, để suy ngẫm và để lấy cảm hứng, kiến thức và trưởng thành.
Kiên Cường
bởi Rick Hanson, Tiến sĩ và Forrest Hanson
Hướng dẫn này là công cụ hoàn hảo cho bất kỳ ai muốn phát triển bản lĩnh và lòng trắc ẩn. Rick Hanson, Tiến sĩ, tác giả có sách bán chạy nhất của New York Times, đã chỉ ra cách đạt được sức mạnh tinh thần thực sự bằng cách kết hợp mười hai sức mạnh bên trong quan trọng - điều này sẽ giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng hơn, tự tin trong việc theo đuổi cơ hội và giữ bình tĩnh và tập trung khi đối mặt với thách thức.
Hạnh Phúc Không Hoàn Hảo
bởi Poppy Jamie
Khám phá một hướng đi rõ ràng để vượt qua sự nghi ngờ, khao khát hoàn hảo và nỗi sợ bị từ chối, từ đó bạn có thể tìm lại được sự bình yên với quá khứ và tạo ra một tương lai hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.
Tạo Ra Sự Bình An Riêng Của Bạn
bởi Meera Lee Patel
Được thiết kế để giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân và giảm bớt những lo lắng hàng ngày đang làm trở ngại, những trang nhật ký được minh họa tinh tế và đẹp mắt này là nơi an toàn để suy ngẫm, chấp nhận bản thân và tự do tiến về phía trước một cách rõ ràng và vui vẻ hơn.
Bỏ Việc Như Một Người Phụ Nữ
bởi Holly Whitaker
Khi Holly Whitaker quyết định tìm kiếm sự giúp đỡ sau khi trải qua nhiều thất bại, cô bắt đầu một cuộc hành trình không chỉ dẫn đến sự tỉnh táo của chính mình mà còn tiết lộ vai trò tiêu cực sâu xa của rượu đối với xã hội và cuộc sống của phụ nữ. Quit Like a Woman viết bằng một giọng văn dễ hiểu, trung thực và hài hước, không chỉ là một cái nhìn mới về văn hóa uống rượu mà còn là hành trình cắt bỏ rượu để sống một cuộc sống tốt đẹp nhất mà không cần phải nhờ đến cơn say. Bạn sẽ không bao giờ nhìn vào việc uống rượu như trước.
Tích Cực Độc Hại
bởi Whitney Goodman
Trong hướng dẫn trung thực và sảng khoái này, nhà trị liệu nổi tiếng Whitney Goodman chia sẻ nghiên cứu mới nhất cùng với ví dụ hàng ngày và câu chuyện của khách hàng, chỉ ra cách tích cực độc hại ảnh hưởng đến bản thân và mối quan hệ của chúng ta, và đề xuất những cách đơn giản để trải nghiệm và vượt qua những cảm xúc khó khăn. Kết quả là sự thật, sự kết nối và sự phát triển — và cuối cùng là con đường để thể hiện con người thật của bạn.
Ikigai
bởi Hecsstor García và Francesc Miralles
Mỗi người đều có một ikigai, một lý do để sống. Người dân làng Nhật Bản, nơi có những người sống lâu nhất thế giới, tin rằng có ikigai là cần thiết để sống một cuộc sống hạnh phúc và lâu dài, vì nó mang lại ý nghĩa cho mỗi ngày của bạn. Các tác giả của Ikigai đã phỏng vấn cư dân của ngôi làng Nhật Bản này và tiết lộ bí mật sống lâu và hạnh phúc của họ, đồng thời chia sẻ cách tìm ikigai cho bản thân.
Kẻ Gây Rắc Rối Chuyên Nghiệp
bởi Luvvie Ajayi Jones
Một cuốn sách vui nhộn và đầy biến đổi về cách đối phó với nỗi sợ hãi — kẻ thù của mọi người — và táo bạo bước vào cuộc sống, sự nghiệp và những mục tiêu vượt xa cả những ước mơ ngông cuồng nhất của chúng ta.
Vấp Phải Hạnh Phúc
bởi Daniel Gillbert
Trong cuốn sách xuất sắc, hài hước và dễ tiếp cận này, Daniel Gilbert, một nhà tâm lý học nổi tiếng tại Harvard, mô tả những sai lầm của trí tưởng tượng và ảo tưởng về tương lai khiến chúng ta đánh giá sai về ngày mai của mình và hiểu lầm về sự hài lòng của mình. Với cái nhìn sâu sắc và văn phong sống động, Gilbert giải thích tại sao chúng ta có vẻ biết quá ít về trái tim và tâm trí của những người mà chúng ta sắp trở thành.
Trò Chuyện Thầm Lặng
bởi Ethan Kross
Trong Trò Chuyện Thầm Lặng, Ethan Kross, một nhà tâm lý học nổi tiếng, khám phá những cuộc trò chuyện nội tâm mà chúng ta có với bản thân. Kết hợp giữa nghiên cứu hành vi và phát hiện não bộ đột phá từ phòng thí nghiệm của mình với những nghiên cứu thực tế — từ một người bán hàng quên cách chào hỏi đến một sinh viên Harvard chia sẻ về cuộc sống hai mặt của cô ấy — Kross giải thích cách những cuộc trò chuyện này ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc và mối quan hệ của chúng ta. Ông cảnh báo rằng việc tự nói chuyện tiêu cực và mất kiểm soát — điều ông gọi là “nói xàm” — có thể làm suy yếu sức khỏe của chúng ta, làm mất tinh thần, gây căng thẳng trong các mối quan hệ xã hội và tạo áp lực cho chúng ta.
Hoàng Hôn, Đêm, Bình Minh
bởi Anne Lamott
Một hướng dẫn đầy cảm hứng để khôi phục lại hi vọng và niềm vui trong cuộc sống của chúng ta. Rút ra từ kinh nghiệm của mình, Anne Lamott cho chúng ta thấy những cách thân thiện và nhân văn mà chúng ta có thể áp dụng để vượt qua những thời điểm khó khăn trong cuộc sống và hướng tới ánh sáng hy vọng luôn sáng rực phía trước cho tất cả chúng ta.
Tôi Ở Đây Bây Giờ
bởi Dự Án Tĩnh Thái
Sự lưu tâm là một công cụ đơn giản nhưng mạnh mẽ để sử dụng hàng ngày. Đó là việc nhận thức môi trường xung quanh và tập trung năng lượng vào hiện tại thay vì quá khứ hoặc tương lai. Điều này giúp giảm căng thẳng và tận dụng tối đa thời gian hàng ngày. Tôi Ở Đây Bây Giờ hỗ trợ người đọc tăng cường sự tỉnh táo và khám phá thế giới với sự tò mò lớn hơn trong khi thả hồn sáng tạo trên con đường của cuộc sống.
Những Điều Nhỏ Xinh Xắn
bởi Cheryl Strayed
Sugar Thân Mến - người phụ trách phần tư vấn trực tuyến ẩn danh tại The Rumpus, giờ được tiết lộ là Cheryl Strayed, tác giả của cuốn sách tự truyện bán chạy nhất Wild - là người mà hàng nghìn người đến nhờ lời khuyên. Được viết với tính hài hước và cái nhìn sâu sắc — và sự trung thực tuyệt đối — cuốn sách này là một liều thuốc bổ cho mọi thứ mà cuộc sống “đổ” lên chúng ta.
Không Tuổi
bởi Andrew Steele
Một cuốn sách kỳ diệu của một nhà khoa học trẻ tài năng dẫn chúng ta đến biên giới của khoa học về lão hóa, và cho thấy chúng ta đang tiến gần đến mức độ nào khi độ dài tuổi thọ tăng lên đáng kinh ngạc và chất lượng cuộc sống được cải thiện đáng kể trong những năm tới.
Sự Kiệt Sức
bởi Emily Nagoski, Tiến sĩ và Amelia Nagoski, DMA
Cuốn sách đột phá này giải thích tại sao phụ nữ cảm thấy kiệt sức khác với nam giới — và đề xuất một kế hoạch đơn giản, dựa trên khoa học để giúp phụ nữ giảm thiểu căng thẳng, kiểm soát cảm xúc và sống một cuộc sống hạnh phúc hơn.
