Buzz
Một y tá đã ghi lại những điều mà những bệnh nhân gần kề cái chết hối tiếc nhất trong những tuần cuối cuộc sống của họ. Điều hối tiếc thường thấy nhất là ước họ không làm việc quá vất vả, ước họ có đủ can đảm để thể hiện bản thân và ước họ được hạnh phúc hơn.
Khi gần đến cái chết, chúng ta thường nhận biết rõ điều quan trọng và điều không quan trọng. Dưới đây là 5 điều mà người hối tiếc hàng đầu, được xác định bởi một y tá, và cách chúng ta có thể sử dụng những hiểu biết này để cải thiện cuộc sống hiện tại.
Điều hối tiếc 1: Tôi ước tôi đã đủ can đảm để sống một cuộc đời của riêng mình, không phải là cuộc đời mà người khác mong đợi từ tôi.
Một y tá nói: “Đây là điều hối tiếc phổ biến nhất khi mọi người nhận ra rằng cuộc sống của họ sắp kết thúc […]. Hầu hết mọi người không thực hiện được ít nhất một nửa giấc mơ của mình và phải ra đi với nỗi ân hận.”
Bạn đã từng phải làm những điều trong cuộc sống mà bạn không thực sự muốn phải làm? Ví dụ:
- Bị áp đặt phải chọn một khóa học nhất định vì nó được phổ biến.
Tôi nhớ khi tôi lần đầu tiên nói với người khác về kế hoạch nghỉ việc ở công ty trả lương cao và bắt đầu kinh doanh phát triển cá nhân, mọi người xung quanh đều phản ứng tiêu cực, kể cả bố mẹ và bạn bè tôi.
Mặc dù tôi hiểu những gì họ đang nói nhưng những gì tôi đang làm không phải là niềm đam mê của tôi - điều tôi đam mê là giúp đỡ người khác phát triển.
Trong khi kỳ vọng của người khác thường đến từ những điều tốt đẹp, cuộc sống của bạn là của bạn sống.
Bạn có thể đang đi trên một lối đi khác, và điều đó không sao cả. Tất cả chúng ta đều có những lối đi riêng trong cuộc sống.
Hối tiếc thứ hai: Ước gì tôi không đã làm việc cật lực đến vậy.
Tôi lớn lên ở Singapore, nơi mà công việc được coi là trọng tâm của cuộc sống - không có sự phân biệt rõ ràng về cá nhân. Cuộc trò chuyện thường bắt đầu với câu hỏi, “Bạn làm nghề gì? Bạn đang làm việc ở vị trí nào?' Có một quan điểm mạnh mẽ trên toàn quốc rằng cuộc sống là để lao động và mọi người cần phải làm việc đến khi họ không còn sức khỏe. Singapore được xem là quốc gia lao động nhất ở khu vực Châu Á Thái Bình Dương và theo nghiên cứu của Sleepseeker, nó cũng là quốc gia mệt mỏi nhất trên thế giới.
Do đó, khi tôi bắt đầu vào công việc ở tuổi 20, công việc đã trở thành một phần không thể thiếu của cuộc sống của tôi. Tôi lao động không ngừng nghỉ cả ngày lẫn đêm, ngủ và tiếp tục vào ngày hôm sau. Dù là làm việc cho một công ty (trước khi tôi thành lập Personal Excellence) hoặc kinh doanh cá nhân của tôi, tôi luôn cố gắng hết mình và làm tốt nhất trong công việc của mình.
Mặc dù tôi cảm thấy hài lòng khi thấy được thành quả của công việc của mình, nhưng rõ ràng là có những khía cạnh trong cuộc sống mà chỉ việc lao động chăm chỉ không đủ để cải thiện. Ví dụ: Gia đình. Tình yêu. Sức khỏe. Bỏ qua chúng trong một thời gian dài đã làm suy giảm chúng. Đôi khi, những thứ mất đi không thể lấy lại được, như là khi bạn bỏ lỡ những khoảnh khắc quý báu trong quãng thời gian con cái lớn lên, hoặc khi những người thân yêu của bạn ra đi mãi mãi.
Khi bạn thành công trong công việc, bạn có cảm giác đạt được và thậm chí có thể đạt được mục tiêu tài chính. Nhưng khi bạn dành quá nhiều thời gian cho công việc, thậm chí là quá đà, sẽ có một điểm mà hiệu suất bắt đầu giảm và bạn không còn hài lòng với kết quả công việc của mình nữa.
Elon Musk là một ví dụ điển hình cho việc nghiện công việc trong thời đại hiện nay. Ông làm việc 120 giờ mỗi tuần và thường được coi là biểu tượng của sự thành công ở Mỹ. Nhưng ông cũng thừa nhận cần sử dụng thuốc ngủ để có thể ngủ, ông thường bị nôn mửa và mất ngủ do căng thẳng, cùng với cuộc sống cá nhân đầy biến động (ông đã ly hôn ba lần; ông chưa bao giờ nói chuyện với vợ đầu tiên về cái chết của đứa con đầu lòng của họ; con gái lớn gần đây đã từ chối ông và hiện ông đang tranh chấp quyền nuôi con với người vợ cũ về quyền cha mẹ của ba đứa con của họ).
Liệu điều này có phải là kết quả của làm việc quá độ? Một số rõ ràng là như vậy. Liệu những vấn đề này có tồn tại nếu ông dành thời gian cho những khía cạnh khác của cuộc sống ngoài công việc? Rất có thể chúng sẽ ít nghiêm trọng hơn. Một số vấn đề có thể thậm chí không tồn tại nếu ông dành chút thời gian cho cuộc sống bên ngoài.
Trong cuộc sống của chúng ta, có những lĩnh vực mà chỉ bằng cách lao động không thể hoàn thành được.
Dưới đây là một bài tập nhanh cho bạn:
1. Đánh giá bản thân theo từng lĩnh vực trên thang điểm từ 0-10, với 0 là thấp nhất và 10 là cao nhất.
2. Đánh dấu các điểm trên biểu đồ và nối chúng với nhau bằng một đường liên tục.
- Bạn có hình dạng như thế nào? Đó có phải là một mạng lưới hạn chế với các điểm thấp phân tán trên nhiều phía? Một mạng lưới không cân đối với các điểm cao ở một số lĩnh vực và điểm thấp ở những lĩnh vực khác? Hay một vòng tròn mở rộng với nhiều điểm cao, thậm chí là một vòng tròn đầy đủ?
3. Đánh giá hình dạng bánh xe cuộc sống của bạn. Nó phản ánh cách bạn đang thực hiện trong cuộc sống của mình. Một mạng lưới hạn chế nghĩa là có nhiều hạn chế, trong khi vòng tròn mở rộng nghĩa là bạn đang làm rất tốt. Một mạng lưới không cân đối nghĩa là cuộc sống của bạn đang mất cân bằng.
Bạn cảm thấy như thế nào với hình dạng bánh xe cuộc sống của mình? Tại sao hoặc tại sao không?
Bạn đang hoạt động như thế nào trong từng lĩnh vực? Lĩnh vực nào là điểm yếu của bạn? Lĩnh vực nào là điểm mạnh của bạn?
Bạn có bỏ qua những lĩnh vực ngoài công việc như Gia đình, Tình yêu, Xã hội, Bản thân và Sức khỏe không? Nếu có, bạn sẽ bắt đầu làm thế nào để chúng trở nên quan trọng?
Mối hối tiếc thứ 3: Tôi ước rằng mình đủ dũng cảm để thể hiện cảm xúc của mình.
Bronnie nói: “Nhiều người kìm nén cảm xúc của mình để duy trì mối quan hệ hòa thuận với người khác. Kết quả là, họ chấp nhận một cuộc sống tầm thường và không bao giờ trở thành phiên bản tốt nhất của chính họ. Kết quả là, nhiều người mắc phải những căn bệnh liên quan đến sự đắng cay và tức giận mà họ tự tạo ra”.
Nỗi sợ hiện thân bản thân thường bắt nguồn từ nỗi sợ phản ứng tiêu cực từ người khác. Như là nỗi sợ bị đánh giá. Sợ bị từ chối. Sợ bị chỉ trích. Tôi hiểu điều này vì trong văn hóa của tôi (tôi là người Trung Quốc), sự tuân thủ được coi là rất quan trọng. Bạn phải giữ im lặng để được chấp nhận, nếu không bạn sẽ bị phản đối, chỉ trích hoặc bị bỏ rơi. Tuy nhiên, khi làm như vậy, bạn đánh mất bản chất của mình và không bao giờ được người khác lắng nghe.
Bởi vì cuối cùng, bạn không thể làm hài lòng mọi người.
Đừng cố gắng làm hài lòng mọi người - đó là một mục tiêu rất tệ.
Hãy chọn cẩn thận nơi bạn muốn đặt trái tim. Đừng ngần ngại bày tỏ những điều quan trọng với bạn. Những điều không đáng kể, hãy để chúng phai mờ. Bắt đầu bằng cách nói lên suy nghĩ của bạn với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp. Nếu điều gì đó thật sự quan trọng với bạn, hãy lên tiếng. Nếu họ quan tâm đến bạn, họ sẽ muốn lắng nghe bạn. Nếu họ không chấp nhận, có thể đó là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ này không còn thích hợp và là lúc cần phải từ bỏ nó.
Việc nói 'không' cũng là một kỹ năng quan trọng giúp người khác hiểu ranh giới của bạn. Dù chúng ta luôn muốn đồng ý để làm họ hạnh phúc, nhưng hãy nhớ rằng việc từ chối cũng là cách để họ hiểu rõ giới hạn của bạn.
Nếu tôi có thể, tôi sẽ giữ liên lạc với bạn bè mãi mãi.
Sự tiếc nuối này thực sự đặc biệt với những bệnh nhân mà Bronnie đã chăm sóc. Họ trưởng thành trong thời kỳ không có điện thoại di động hay mạng xã hội, vì vậy việc duy trì liên lạc thật sự khó khăn. Ngày nay, chúng ta có Facebook, Instagram và Whatsapp, việc giữ liên lạc trở nên dễ dàng hơn. Bạn chỉ cần kết bạn trên Facebook và theo dõi trang cá nhân của họ, hoặc gửi tin nhắn SMS hoặc Whatsapp để bắt đầu cuộc trò chuyện.
Tuy nhiên, việc duy trì mối quan hệ vẫn là một thách thức, đặc biệt khi chúng ta bận rộn với cuộc sống hiện tại. Chúng ta đối mặt với những áp lực liên tục như đại dịch Covid-19, công việc căng thẳng, việc chăm sóc con cái nhỏ, người già hoặc áp lực gia đình. Điều này khiến chúng ta có rất ít thời gian dành cho bạn bè.
Bạn có thể nhận biết những người bạn thực sự quan trọng với bạn không? Những người bạn đã ở bên bạn trong mọi thời kỳ. Những người bạn mà bạn có mối quan hệ thật sự. Những người bạn mà bạn quan tâm. Những người bạn đã đồng hành cùng bạn qua mọi gian nan.
Khi bạn có chút thời gian rảnh rỗi, hãy dành ít phút để kết nối với người thân. Có thể gửi cho họ một tin nhắn ngay bây giờ. Gửi một tin nhắn để hỏi thăm hoặc gửi những lời chúc tốt đẹp. Ví dụ: “Xin chào X, tôi vừa nhớ đến bạn. Bạn thế nào rồi?' Chỉ cần gửi đi và đợi xem điều gì sẽ xảy ra. Có thể họ cũng đang suy nghĩ về bạn đấy. ♥
Một điều hối tiếc nữa: Ước gì tôi đã biết cách sống hạnh phúc hơn
Bronnie đã kể câu chuyện này trong cuốn sách của mình ('Top Five Regrets of the Dying' - Tạm dịch: '5 Điều Hối Tiếc Cuối Đời'):
Rosemary lớn lên ở một thị trấn nhỏ với một cái tên mang ý nghĩa. Trẻ con, cô đã hoàn thành trách nhiệm của mình và kết hôn sớm với một người đàn ông mà mọi người đều kính trọng. Trải qua nhiều năm, cô phải chịu đựng nhiều khổ đau, cả về thể chất và tinh thần, trước khi cuối cùng quyết định rời bỏ mọi thứ một lần và mãi mãi. Sau khi ly hôn, với hy vọng bảo vệ danh dự của gia đình, cô rời quê hương và đến thành phố lớn để bắt đầu lại.
Khao khát được chấp nhận và tự tin của Rosemary đã đưa cô đến thành công trong một thế giới doanh nhân nam giới chiếm ưu thế. Cô trở thành giám đốc điều hành của một tập đoàn toàn cầu, là người phụ nữ đầu tiên đạt được vị trí như vậy trong thành phố. Mặc dù cô thích quyền lực và sự tôn trọng, nhưng không giúp cô vượt qua cảm giác sợ hãi, cô đơn và bất hạnh. Sau hôn nhân tan vỡ, cô không bao giờ cho ai lại gần và luôn tự nghi ngờ giá trị của bản thân.
Đối mặt với sự chết, sự rõ ràng hiện lên. Cô hối hận về những lời nói khó nghe và nhận ra rằng mình không biết cách để hạnh phúc. Dần dần, với sự khuyến khích từ Bronnie, cô bắt đầu thay đổi. Những nụ cười nhỏ và tiếng cười dường như làm đẹp thêm cuộc sống. Cô trở nên tử tế hơn, yêu thương bản thân hơn. Cô thậm chí còn nói về quá khứ mình một cách hài hước. Cô nhận ra rằng mọi người đều đáng được hạnh phúc và mỗi người phải tự chọn hạnh phúc. Cô tha thứ cho chính mình và cuối cùng làm cho mình hạnh phúc và ra đi.
“Tôi ước mình đã biết cách để hạnh phúc hơn. Tôi đã trải qua quá nhiều khổ đau. Nhưng cuối cùng, tôi nhận ra rằng mình xứng đáng với hạnh phúc.” - Rosemary
Với nhiều người, việc đạt được hạnh phúc có thể là một mục tiêu khó khăn. “Tôi chỉ có thể hạnh phúc khi tôi làm được X và Y,” chúng ta thường tự nhủ.
Điều này không phải lỗi của chúng ta - đôi khi là những câu chuyện mà xã hội đặt ra và chúng ta chỉ làm theo. Ban đầu, Rosemary nghĩ rằng hạnh phúc đến từ việc kết hôn với người được mọi người kính trọng. Nhưng khi thất bại, cô đã tìm đến sự nghiệp, mang lại quyền lực và tôn trọng, nhưng vẫn không thấy hạnh phúc. Chỉ khi cô dám để mình được hạnh phúc, cô mới cảm thấy thực sự hạnh phúc và tự giải thoát.
