[ToMo] Những Hành Động Nhỏ (Và Có Ích Cho Tất Cả)

“Nơi tốt nhất để thay đổi thế giới là trong trái tim, tâm trí và bàn tay của mỗi người.” ~ Robert M.Pirsig

Một ngày nọ, khi tôi đang đi mua sắm tại một cửa hàng tạp hóa và chọn mua một bó cải, tôi nghe thấy một tiếng kêu rên cao vút từ một số hướng phía trên. Nó làm cho tôi rung lên từng phần của cơ thể. Đó là một âm thanh có thể làm cho bạn thở dốc và đẩy nó vào tận sâu trong trái tim của bạn.

Nó khiến tôi nhớ lại thời gian đã từng quên đi - những kí ức mà tôi đã ghi nhận từ hai mươi năm trước, trước cả khi con tôi chỉ mới biết bò. Tôi nhớ những ngày mệt mỏi và nỗ lực để hoàn thành việc mua sắm hàng tuần trước khi tình trạng trở nên trở nên khó khăn.

Hầu hết mọi người trong cửa hàng đều cố gắng lờ đi, nhưng tiếng kêu cao vẫn tiếp tục đến mỗi sáu phút. Mọi người bắt đầu quay đầu nhìn. Một phụ nữ đã bày tỏ rằng trẻ em không nên được phép vào cửa hàng. Tôi cảm thấy tiếc nuối cho bậc cha mẹ này. Ý của tôi là, chúng ta đều đã từng là trẻ con, phải không? Việc đánh giá một bậc cha mẹ về những việc xảy ra tự nhiên như một phần của cuộc sống có vẻ thô lỗ.

Cuối cùng, sau khi đã mua đầy giỏ hàng, tôi kết thúc việc mua sắm ở cùng lối đi với một bà mẹ và đứa trẻ. Bà mẹ thanh toán tiền. Có một túi Cheerios bị giấu kín bên cạnh đứa trẻ và một con thú nhồi bông có lẽ đã được nhặt lên từ lối đi ít nhất năm mươi lần.

Trong những thời điểm như này, chúng ta, như con người, cần dừng lại và thể hiện sự thông cảm. Là một phụ nữ, tôi muốn giúp đỡ đồng bào chị em. Là một phụ huynh, tôi muốn hỗ trợ người bạn làm mẹ này. Là một con người, tôi muốn giúp cô ấy nhận ra rằng những điều này không quá lớn lao cả, và sau vài năm, cô ấy sẽ nhớ và cười khi nhớ lại.

Những gì tôi muốn truyền đạt là một khoảnh khắc rất 'con người'.

Tôi nghĩ rằng chúng ta đã tạo điều kiện để bỏ qua nhiều thứ trong cuộc sống - lặng lẽ đi qua, lắc đầu và tiếp tục. Chúng ta tránh xa sự tương tác cơ bản. Chúng ta đã bỏ lỡ nhiều cơ hội để mở rộng lòng nhân ái với mọi người xung quanh.

Chúng ta sống trong một thế giới bận rộn; chúng ta luôn di chuyển. Chúng ta quá quan tâm đến việc di chuyển từ điểm A đến điểm B. Tâm trí của chúng ta bị đầy vơi bởi suy nghĩ và lo lắng. Chúng ta cố gắng vượt qua bản thân mình hai bước. Kết quả thường là không thành công trong việc dừng lại và làm điều gì đó thật tốt đẹp cho người khác.

Tôi tin rằng những gì xảy ra trong thế giới ngày nay là chúng ta nhìn thấy quá nhiều nghèo đói, lạm dụng, bệnh tật, chiến tranh, nạn đói, bắt nạt, và bạo lực, đến nỗi làm chúng ta choáng ngợp. Chúng ta cảm thấy thất vọng. Nhớ rằng, dù tin tức có khó khăn đến đâu, chúng ta có sức mạnh để tạo ra sự thay đổi. Điều đó bắt đầu khi ta hiểu rằng, vì là con người, chúng ta được trao sức mạnh để thay đổi thế giới bằng lòng tốt bụng.

Chúng ta cần nhớ rằng khi trao đi lòng tốt cho người lạ, không chỉ làm cho họ cảm thấy tốt hơn, mà còn tạo nên niềm vui trong ngày của chúng ta. Khi chúng ta thể hiện lòng tốt với nhau, chúng ta cũng tạo ra hoặc củng cố những mối quan hệ với những người khác. Đôi khi, đó chỉ là một lời nhắc nhỏ nhưng đầy ý nghĩa của lòng nhân ái của chúng ta.

Lòng tốt đích thực nằm sâu bên trong trái tim của chúng ta, luôn sẵn sàng để thể hiện ra bên ngoài. Đó là khi bạn biết rằng lòng tốt thực sự không mong đợi bất cứ điều gì quay lại, chỉ muốn làm cho người khác cảm thấy hạnh phúc.

Hành động tử tế cũng tốt cho sức khỏe. Tử tế điều chỉnh nhịp đập trái tim, tạo cảm giác ấm áp và thoải mái. Bộ não tiết ra dopamine, serotonin, oxytocin, và endorphins, giúp chúng ta vui vẻ và hạnh phúc. Oxytocin cũng làm giảm viêm bên trong trái tim, chứng tỏ lòng tốt thực sự có lợi cho sức khỏe của trái tim!

Các hành động tử tế hàng ngày giảm đường huyết và nguy cơ tử vong sớm.

Thực hành lòng tốt giúp giảm đau và lo lắng, tăng cường năng lượng.

Lợi ích của lòng tốt cho con người là gì?

Ở trong cửa hàng tạp hóa, tôi chơi trò peak-a-boo với đứa bé giữa hai hàng. Tôi mong thấy đứa bé cười, và thậm chí cô bé còn cho tôi một chiếc Cheerio, mặc dù tôi giả vờ như đã ăn rồi.

Một hành động nhỏ như một trò chơi trẻ em có thể giảm bớt căng thẳng cho một phụ huynh khác, mà không tốn kém bất cứ điều gì. Đó là cách tử tế và đơn giản để cho người khác biết rằng họ được quan tâm và hiểu.

Tôi rời đi với những kỷ niệm, những khoảnh khắc từ quá khứ khiến tôi cảm thấy hạnh phúc. Tối hôm đó, tôi xem lại album ảnh cũ của con và nhớ lại những cuộc phiêu lưu của chúng. Tôi cảm thấy vui mừng khi biết rằng tôi đã không gây thêm căng thẳng cho người khác và đã làm cho đứa trẻ cười. Đó là một ngày thật ý nghĩa.

Không cần phải chờ đợi thấy một đứa trẻ khóc để thể hiện lòng tốt. Có hàng triệu cách nhỏ nhặt để lan tỏa lòng tốt:

Giữ cửa cho người khác (thậm chí khi bạn đi muộn).

Mỉm cười với mọi người.

Nhường chỗ ngồi trên xe buýt hoặc tàu hỏa.

Khi gặp một người vô gia cư, nhìn vào họ và mời họ cùng ăn.

Dừng lại ở nơi có tai nạn để kiểm tra xem có ai cần sự giúp đỡ.

Hỗ trợ một phụ huynh đẩy xe em bé qua đường.

Tham gia công việc tình nguyện ở một nơi nào đó.

Khi lái xe, nhường đường cho người khác mà không phàn nàn.

Giúp ai đó lấy một món đồ ở một giá cả cao.

Tạt qua nhà các cụ hàng xóm thăm viếng.

Mua chai nước chanh từ chỗ bán của một đứa trẻ nhỏ.

Khen ngợi ai đó về kiểu trang phục hoặc kiểu tóc họ.

Tán dương ai đó là một bậc phụ huynh xuất sắc.

Tặng tiền bo một cách hào phóng.

Khi thấy ai đó rơi nước mắt, đưa cho họ một tờ khăn giấy.

Có gì đặc biệt bạn muốn thêm vào danh sách không?