Buzz
Có ba loại kỹ sư khi làm việc.
Những người cần tĩnh lặng khi viết code.
Những người có thể làm việc ở bất kỳ nơi nào chỉ cần loại bỏ tiếng ồn bên ngoài.
Những người mang tai nghe, phát nhạc hoàn hảo và bắt đầu làm việc.
Nhưng liệu tất cả đều là do lựa chọn cá nhân hay có một cách tốt hơn so với những cách khác?
Khoa học cho chúng ta biết rằng việc nghe nhạc khi làm việc có thể mang lại lợi ích cho các lập trình viên. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người nghe nhạc khi làm việc thường có tâm trạng tốt hơn, ít sai lầm hơn và làm việc hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, việc nghe nhạc khi làm việc không phải lúc nào cũng có ích, đặc biệt khi bạn cần tập trung cao độ, và còn phụ thuộc vào loại nhạc bạn chọn. (Việc viết code trong khi nghe nhạc polka hỗn loạn? Có vẻ không phải là lựa chọn tốt đâu.)
Tuy nhiên, sự liên kết giữa âm nhạc và hiệu suất làm việc là một lĩnh vực đáng xem xét.
Bạn có nghĩ rằng danh sách phát phù hợp có thể nâng cao khả năng viết code của bạn lên một tầm mới không? Có thể bạn đúng đấy.
Âm nhạc và hiệu suất làm việc: Khoa học nói gì
Mối quan hệ khoa học giữa âm nhạc và hiệu suất làm việc không đơn giản như việc âm nhạc giúp chúng ta làm việc hiệu quả hơn. Có nhiều nghiên cứu khác nhau cho thấy âm nhạc có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc, nhưng cách ảnh hưởng đó lại rất đa dạng.
Âm nhạc giúp bạn có tâm trạng tốt
Một trong những cách mà âm nhạc có thể giúp bạn làm việc hiệu suất hơn là tạo ra tâm trạng tích cực cho bạn.
Một nghiên cứu được xuất bản trong tạp chí Xu hướng Khoa học Nhận thức đã chỉ ra rằng âm nhạc có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng tốt hơn so với việc sử dụng thuốc chống lo lắng. Những người tham gia nghiên cứu được chia thành hai nhóm, một nhóm nghe nhạc và một nhóm sử dụng thuốc chống lo lắng trước khi phẫu thuật. Kết quả cho thấy nhóm nghe nhạc có nồng độ cortisol, hormone gây căng thẳng, thấp hơn. Điều này cho thấy họ ít căng thẳng hơn trong quá trình nghiên cứu.
Tuy không trực tiếp liên quan đến hiệu suất làm việc, nhưng bạn cũng biết rằng khi không căng thẳng, lo lắng hoặc cực nhọc, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn. Nếu âm nhạc có thể nâng cao tinh thần của bạn, bạn có thể tăng cường năng suất làm việc của mình.
Âm nhạc có thể làm cho những công việc lặp đi lặp lại trở nên dễ chịu hơn
Nghiên cứu của JAMA Network cho thấy bác sĩ phẫu thuật làm việc hiệu quả hơn khi nghe nhạc trong khi thực hiện các nhiệm vụ lặp đi lặp lại. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng nghe nhạc giúp giảm sự nhàm chán trong quá trình làm việc.
Daniel Levitin, một nhà nghiên cứu về hệ thần kinh, đã đồng ý với kết quả của nghiên cứu đó. Trong cuốn sách của ông, 'Đây Là Não Của Bạn Khi Nghe Nhạc', ông viết rằng âm nhạc có thể làm cho các công việc lặp đi lặp lại trở nên thú vị hơn và giúp bạn tập trung hơn khi làm chúng.
Nghe nhạc trong thời gian nghỉ giữa công việc có thể giúp tăng năng suất
Có nên nghe nhạc trong giờ nghỉ? Có thể là đáng để thử!
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Âm nhạc cho thấy việc học sinh nghe nhạc khi làm bài có thể giúp họ tập trung lâu hơn và đạt được kết quả tốt hơn trong học tập.
Tuy nhiên, các nghiên cứu về mối quan hệ giữa âm nhạc và hiệu suất làm việc không đưa ra quan điểm rõ ràng về việc chọn danh sách nhạc cho ngày làm việc.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng âm nhạc có thể làm giảm hiệu suất làm việc của bạn trong một số trường hợp cụ thể.
Danh sách nhạc bạn chọn có thể tăng hoặc giảm năng suất làm việc của bạn
Trong các nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng không phải tất cả các loại nhạc đều hiệu quả như nhau đối với hiệu suất làm việc.
Một số nghiên cứu về âm nhạc nền ở nơi làm việc cũng đã đưa ra kết quả tương tự: âm nhạc không lời có thể giúp nhân viên tăng cường sản lượng làm việc trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, âm nhạc có lời lại có thể làm giảm sự tập trung và hiệu suất làm việc của họ.
Tính cách của bạn cũng có vai trò quan trọng
Một nghiên cứu thú vị chỉ ra rằng những người hướng nội có thể ưa thích làm việc trong yên lặng thay vì nghe nhạc.
Một nghiên cứu được công bố trong tạp chí Áp dụng Tâm lý Nhận thức vào năm 1997 cho thấy người hướng ngoại có trí nhớ tốt hơn khi nghe nhạc trong khi làm bài kiểm tra, trong khi người hướng nội lại làm tệ hơn khi nghe nhạc trong cùng tình huống.
Chúng ta có thể học được gì từ khoa học?
Những gì khoa học nói về vấn đề này vẫn còn chưa hoàn toàn rõ ràng.
Có nhiều nghiên cứu cho thấy sự mâu thuẫn. Một số nghiên cứu cho rằng nghe nhạc khi làm việc có thể mang lại lợi ích, trong khi những nghiên cứu khác lại cho biết âm nhạc có thể làm trở ngại cho hiệu suất làm việc của bạn. Hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy việc nghe nhạc hoặc không nghe nhạc phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tình huống, cá nhân, loại công việc và các yếu tố khác.
Vì vậy, để tổng kết, dưới đây là một số quy tắc dường như đã được khoa học chứng minh mà bạn cần ghi nhớ khi cân nhắc xem có nên nghe nhạc trong khi làm việc hay không.
1. Chọn nhạc không làm bạn phân tâm
Khoa học đã chỉ ra rằng âm nhạc có thể tăng hiệu suất làm việc hoặc làm bạn mất tập trung.
Vì vậy, hãy chọn loại nhạc ít gây phân tâm, chẳng hạn như nhạc không lời. Nếu bạn muốn nghe nhạc có lời, hãy xem xét nhạc bằng ngôn ngữ mà bạn không hiểu hoặc những bài hát bạn đã nghe nhiều lần, bạn có thể chuyển chúng thành nhạc nền.
2. Nếu bạn cần tập trung, hãy nghe nhạc trong giờ nghỉ
Nếu bạn đang lên kế hoạch cho một dự án đòi hỏi sự tập trung cao, tốt nhất là bạn không nên nghe nhạc trong quá trình làm việc. Thay vào đó, hãy để nhạc phát trong giờ nghỉ định kỳ.
Bạn nhớ nghiên cứu về việc âm nhạc giữa các công việc có thể tăng năng suất đúng không?
Hãy dựa vào đó.
3. Chú ý đến cường độ âm thanh
Có nhiều kiến thức khoa học về cường độ âm thanh của âm nhạc và cách nó có thể ảnh hưởng đến công việc của bạn.
Ví dụ, ngay cả khi âm nhạc bạn chọn có thể gây phân tâm, việc phát âm nhạc ở mức độ đủ để chắn bớt tiếng ồn xung quanh trong văn phòng có thể giúp bảo vệ bạn khỏi những yếu tố phân tâm hơn.
Một nghiên cứu từ Đại học Illinois chỉ ra rằng nghe nhạc ở âm lượng thấp có thể giúp tăng cường sự tập trung, trong khi tăng âm lượng lên mức trung bình có thể khuyến khích sự sáng tạo.
Có nên nghe nhạc khi viết code không?
Làm thế nào những điều này áp dụng cho các kỹ sư?
Tùy thuộc vào dự án cụ thể của bạn, việc nghe nhạc có thể là một phần quan trọng của quá trình mã hóa.
Bạn đang trải qua một ngày tồi tệ và cần cải thiện tâm trạng ngay lập tức để có thể tập trung vào công việc? Hãy nghe một hoặc hai bài hát yêu thích của bạn.
Bị mắc kẹt trong vấn đề hoặc gặp khó khăn trong việc sáng tạo? Hãy nghe một vài bản nhạc có thể giúp phá vỡ quy trình suy nghĩ và có thể dẫn đến việc tìm ra giải pháp mới.
Có cả ngày để thực hiện những công việc đơn điệu và không thú vị? Hãy bật nhạc để hoàn thành công việc nhanh chóng hơn.
Nếu công việc trong ngày yêu cầu sự tập trung cao độ, bạn có thể muốn không nghe nhạc hoặc chỉ nghe khi nghỉ ngơi.
Hãy nhớ cách tốt nhất để sử dụng lợi ích của âm nhạc khi viết code là chọn loại nhạc phù hợp với tình huống, đôi khi là không nghe gì cả.
Cách chọn nhạc phù hợp khi viết code
Sau khi đã hiểu hết, đây là một số nguyên tắc để chọn nhạc phù hợp khi làm việc.
Tránh nghe nhạc có lời
Để tập trung khi viết code, hãy chọn những bản nhạc không có lời để giảm thiểu sự phân tâm từ lời bài hát.
Hoặc bạn có thể chọn những bài hát bằng ngôn ngữ bạn không hiểu
Lời bài hát có thể làm bạn mất tập trung vì não muốn hiểu nội dung. Nếu bài hát được hát bằng ngôn ngữ bạn không hiểu, sẽ ít đòi hỏi não của bạn phải làm việc.
Chọn những bài nhạc bạn quen thuộc
Hãy nghe những bản nhạc bạn đã nghe rất nhiều lần. Nếu bộ não biết điều gì sẽ xảy ra, nó sẽ không gây sự chú ý lớn.
Thưởng thức âm nhạc Low-fi
Lo-fi (rút gọn từ low fidelity) là một dạng nhạc có chứa những yếu tố không hoàn hảo trong quá trình thu âm và biểu diễn.
Nhạc cổ điển có thể giúp tăng cường khả năng tập trung và hiệu suất học tập, nhưng không phải tất cả các bản nhạc đều phù hợp.
Chọn nhạc cổ điển với âm lượng ổn định để tránh mất tập trung.
Để tránh làm sao nhãng tâm trí, hãy chọn nhạc có âm lượng và nhịp điệu ổn định.
Khi nghỉ ngơi, hãy quên mọi quy tắc.
Trong thời gian nghỉ, hãy thư giãn hoàn toàn và nghe nhạc một cách tự do. Khi trở lại làm việc, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái hơn sau khi thư giãn bằng âm nhạc.
Hãy để chuyên gia lựa chọn nhạc cho bạn
Bạn vẫn đang phân vân không biết nên nghe nhạc gì khi viết code? Đương nhiên, có công nghệ hỗ trợ cho điều đó.
Có nhiều trang web và ứng dụng cung cấp danh sách phát được chọn lọc đặc biệt để tăng cường tập trung và năng suất, nhưng “Nhạc của Lập trình viên” là một trong số đó. Danh sách này bao gồm các bài hát không lời, không gây phân tâm, và tuân thủ Phương pháp Pomodoro, một kỹ thuật thú vị mà các lập trình viên có thể sử dụng để tăng hiệu suất.
Nghe hay không nghe?
Cuối cùng, không có câu trả lời tuyệt đối cho câu hỏi này. Có nhiều nghiên cứu khen ngợi lợi ích của việc nghe nhạc khi làm việc và cũng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng âm nhạc chỉ là một phương tiện gây phân tâm khác.
Hãy tự nhận biết phong cách làm việc của bản thân. Thử nghiệm nghe nhạc thay vì làm việc trong im lặng. Hãy thử các thể loại khác nhau và xem bạn cảm thấy thế nào về công việc cũng như các dòng code bạn tạo ra. Hãy thử nghiệm âm nhạc tại nơi làm việc, nhưng nếu bạn thấy danh sách phát của mình làm bạn mất tập trung, không sao cả. Không có một phương pháp nào phù hợp cho tất cả mọi người.
