Buzz
Đối với những người hướng nội, khi cạn kiệt năng lượng, trò chơi sẽ kết thúc.
Những người hướng nội thân mến, có bao giờ bạn cảm thấy thỏa mãn khi tham gia vào một sự kiện xã hội, chỉ để nhận ra rằng bạn đã hết sức? Đối với những người hướng ngoại đang đọc cuốn sách này, liệu họ đã từng gặp tình huống tương tự trong cuộc sống của một người hướng nội chưa?
Điều này là phổ biến với những người hướng nội, nhưng nó vẫn ảnh hưởng đến chúng ta, đặc biệt là khi chúng ta ở bên cạnh những người mà chúng ta thực sự muốn dành thời gian. Tuy nhiên, chúng ta biết rằng năng lượng của chúng ta không vô hạn. Vậy chúng ta cần phải làm gì để khắc phục điều đó?
Đối với những người hướng ngoại đọc điều này để hiểu rõ hơn về người hướng nội trong cuộc sống của họ, họ có thể nhận thấy những dấu hiệu nào? Tôi sẽ chỉ ra một số cách, dựa trên kinh nghiệm cá nhân của tôi, mà họ có thể nhận biết được.
4 Dấu hiệu cho thấy người hướng nội thích tránh tiếp xúc xã hội
1. Bạn không thể tìm thấy chúng tôi: Chúng tôi đứng ngay bên cạnh, rồi đột nhiên, biến mất.
Đây là cách tiếp cận không đúng về mặt vật lý: bất ngờ biến mất khỏi tầm nhìn. Tôi thường làm điều này. Bạn bè hướng ngoại của tôi biết rằng tôi đang tan biến nhanh chóng sau một trò chơi sôi nổi như Charades, BS hoặc Munchkin (không phải nhà tài trợ). Tôi thoát khỏi trò chơi và biến mất. Đôi khi, tôi đi ra ngoài. Đôi khi, tôi chỉ cô lập mình trong phòng tắm vài phút. (Và tôi không phải là một mình: Oprah và Amy Schumer, cả hai đều là người hướng nội, cũng làm như vậy).
Gần đây, tôi tham dự một đám cưới của hai người bạn thân. Tôi phải lái xe nhiều giờ để đến, nên tôi cảm thấy rất mệt. Lễ cưới bắt đầu vào lúc 4 giờ chiều, và tiệc bắt đầu lúc 6. Có hơn 100 khách, nhiều người tôi không quen. Lo lắng xã hội của tôi đã tăng cao trước khi lễ bắt đầu. Không có đủ rượu trên thế giới trong lúc nhậu để làm tôi bớt căng thẳng.
Khoảng 8 giờ tối, chỉ hai giờ sau khi tiệc bắt đầu, tôi đã rời đi ra phía ngoài để tận hưởng sự yên bình. Tôi đứng bên cạnh một người bạn thân nhất của mình, nhưng ngay cả cô ấy cũng không thể thuyết phục tôi ở lại và tham gia vào điệu nhảy. Khi năng lượng cạn kiệt, trò chơi sẽ kết thúc.
2. Bạn không thể tiếp cận chúng tôi: Mặc dù đứng bên cạnh, nhưng tinh thần chúng tôi ở cách xa hàng dặm (hoặc hàng năm ánh sáng).
Đây là cách tiếp cận xa về mặt tinh thần. Đôi khi, khi không có lối thoát vật lý nào khỏi tương tác xã hội, tôi sẽ để mình nằm yên và mơ mộng. Rất nhiều. Không quan trọng nếu TV đang chạy, mọi người đang hò hét hay có sự hỗn loạn xảy ra xung quanh tôi. Nếu tôi đã đạt đến giới hạn xã hội của mình, tâm trí sẽ đưa tôi đến nơi khác.
Chỉ mới tháng trước, một sự kiện đặc biệt đã diễn ra trong cuộc sống của tôi. Không phải là một buổi tiệc cưới, bởi vì tôi không quan tâm đến việc tham dự các buổi tiệc như vậy. Trong sự kiện đó, tôi đã tự nguyện giúp đỡ mọi người đến đúng địa điểm, và khi công việc của tôi hoàn thành, tôi vẫn ở lại để cùng bạn bè thưởng thức bữa tối. Tôi hiểu rằng cần phải dành một phần năng lượng cho họ, nên tôi nhanh chóng tìm một chiếc ghế trống và ngồi xuống. Tôi rất ngạc nhiên khi tìm thấy một chiếc ghế trống, và tôi cảm thấy vui vẻ vì điều đó đã xảy ra.
Đừng mơ mộng quá mức khi bạn đang ở trong tình thế không thuận lợi. Khi tôi ngồi xuống, suy nghĩ của tôi đã đưa tôi đến một nơi được bác sĩ của tôi gọi là “hạnh phúc”: những bãi biển puffin hoang dã ở Iceland với thảm cỏ xanh mướt, những dãy núi đồ sộ và sự hòa quyện với nước biển lạnh lẽo dưới chân. Ai cần một hướng dẫn viên du lịch khi bạn có thể khám phá rất nhiều địa điểm trong tâm trí của mình?
Sự mơ mộng đã giúp tôi vượt qua những cảm xúc lo sợ và căng thẳng trong nhiều tình huống xã hội, và tôi tin rằng cách tiếp cận này cũng có thể áp dụng cho những người khác có tính cách nội tâm. (Phải không?)
3. Bạn không thể hiểu chúng tôi: Dù chúng tôi đã cố gắng đồng cảm với mọi người trong phòng, nhưng trái tim của chúng tôi vẫn cảm thấy cô đơn.
Đây không phải là cách tiếp cận đúng đắn về cảm xúc. Có thể nó phù hợp với những người nhạy cảm và nội tâm, nhưng tôi biết rằng nhiều người nội tâm cũng có khả năng phân tích cao và cố gắng đồng cảm với những người thân thiết.
Về mặt cảm xúc, thường xuyên tôi chịu đựng nhiều hơn những gì có thể chấp nhận được. Khi ở bên bạn bè và đã vượt qua giới hạn xã hội của mình, điều quan trọng nhất là tôi phải duy trì tinh thần đồng cảm tự nhiên của mình. Mọi người thường cố gắng kết thúc cuộc trò chuyện một cách nghiêm túc hoặc sâu sắc với tôi, và khi buổi tối kết thúc, cuộc trò chuyện cũng kết thúc. Tôi thường tắt chúng đi một cách đột ngột và thô bạo. Chúng ta không ai là hoàn hảo, và tôi cam kết đang cố gắng hoàn thiện bản thân.
Sợ bị bỏ rơi (FOMO)
4. Bạn không thể hiểu được chúng tôi: Chúng tôi đã từ bỏ việc giao tiếp và cảm giác thiếu hòa nhập.
Tôi sẽ là người đầu tiên nói ra điều này: Đây hoàn toàn là một cơ chế tự vệ - đứng ra hơn là hòa mình vào đám đông. Tuy nhiên, khi năng lượng của chúng ta cạn kiệt, việc hòa nhập với những người “bình thường” trở nên hấp dẫn hơn rất nhiều.
Đôi khi, đây không chỉ là một cơ chế tự vệ trong xã hội. Đôi khi, đây là một cơ chế tự vệ sau khi chúng ta cảm thấy bị bỏ rơi quá lâu và bắt đầu trải qua cảm giác cô đơn. Hãy hiểu rằng, cần phải tìm hiểu bản thân mình, đặc biệt là nếu bạn là người nội tâm. Tìm hiểu xem liệu lo lắng về xã hội, cảm giác kiệt quệ về mặt xã hội hay kiệt sức về mặt cảm xúc có phải là nguyên nhân không. Tất cả chúng ta đều cần sự giúp đỡ và hỗ trợ, và không có gì sai khi yêu cầu những điều đó.
Nhớ rằng, đôi khi không phải bạn - mà bạn bè/đối tác/đồng nghiệp hướng nội của bạn chỉ đơn giản là mệt mỏi với việc giao tiếp xã hội.
Nếu bạn là người hướng ngoại và đọc điều này, tôi đảm bảo rằng người hướng nội (có thể nói là) sẽ không tức giận với bạn. (Tôi không thể cam đoan điều đó, vì tôi không thể đại diện cho họ. Nhưng hy vọng họ sẽ không tức giận bạn.) Chúng tôi chỉ cảm thấy mệt mỏi. Hy vọng điều này giúp bạn hiểu sâu hơn về bản thân hoặc về người hướng nội trong cuộc sống của bạn. Hãy nhớ rằng, không ai ở 100% hướng ngoại hoặc 100% hướng nội. Chúng ta là những sinh vật phức tạp, có nhiều cảm xúc và khả năng đa dạng. Tự hiểu về bản thân ban đầu có thể khó khăn, nhưng rất đáng giá. Giờ đây, xin lỗi vì tôi đang 'loanh quanh' ở nhà...
