Buzz
Bạn có phải là người thường đẩy xa những người khác mỗi khi họ cố gắng gần gũi với bạn không?
Bạn có từ bỏ mọi cơ hội để phát triển mối quan hệ với ai đó hơn không?
Nếu có, điều đó có thể cho thấy bạn không thích sự ràng buộc.
Tâm lý sợ bị bó buộc là một chủ đề thường được thảo luận trong xã hội hiện nay. Nhưng, bạn thực sự hiểu nó là gì không? Nếu bạn không chắc chắn liệu bạn hoặc ai đó có vấn đề này, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về tất cả các dấu hiệu của nỗi sợ cam kết, tại sao nó lại xuất hiện và làm thế nào để vượt qua nó.
Tâm Lý Sợ Ràng Buộc Là Gì?
Nói một cách đơn giản, nếu bạn có tâm lý sợ ràng buộc, đó có nghĩa là bạn lo sợ phải bước vào một mối quan hệ đầy nghiêm túc với người khác. Việc thiếu mối kết nối cảm xúc có thể giúp bạn tránh xa khỏi nguy cơ bị tổn thương.
Tuy nhiên, những vấn đề này không nhất thiết chỉ liên quan đến mối quan hệ tình cảm như nhiều người vẫn nghĩ. Bạn có thể sợ cam kết trong mối quan hệ bạn bè hoặc bất kỳ mục tiêu lâu dài nào khác.
Điểm chính là bạn đã từng trải qua một vết thương tâm lý khiến bạn gặp khó khăn khi tận tụy với người khác hoặc với một mục tiêu nào đó. Bạn là người dễ dàng phụ thuộc vào người khác. Nói một cách đơn giản, bạn đã học cách không phụ thuộc vào bất kỳ ai.
Hiện nay, kiểu người này có thể tự diễn đạt rõ qua 3 phong cách sau:
- Lo sợ và bận tâm - Bạn nghi ngờ liệu người kia thực sự muốn bạn quay lại hay không
Từ chối - Bạn không thích phụ thuộc vào người khác và ngược lại
Tránh đối diện với nỗi sợ - Bạn mong muốn một mối quan hệ vững chắc, nhưng bạn lo sợ về những tổn thương tiềm ẩn
Các biểu hiện của sự sợ ràng buộc tinh thần là gì?
Nếu bạn cảm thấy mình có tâm lý sợ ràng buộc, thì điều đó có thể là sự thật. Điều này không quá khó để nhận biết. Mặc dù vấn đề của bạn không nhất thiết phải là vấn đề của người khác, nhưng những người cùng mắc phải vấn đề này đều có một điểm chung - mong muốn sự gần gũi kết hợp với nỗi sợ hãi về sự ràng buộc.
Tuy nhiên, mỗi người lại có những biểu hiện khác nhau. Nếu bạn không chắc chắn liệu mình có mắc tâm lý sợ ràng buộc hay không, hãy ở lại với tôi và chúng ta sẽ cùng nhau khám phá điều đó. Về cơ bản, khi bạn không muốn cam kết, bạn sẽ thực hiện những hành động sau:
Bạn đã bao giờ nhận ra rằng tất cả các mối quan hệ của bạn đều kết thúc một cách nhanh chóng chưa? Nếu có, có thể bạn đang mắc tâm lý sợ ràng buộc.
Một mối quan hệ lâu dài có thể khiến bạn cảm thấy sợ hãi, vì vậy bạn thường tìm kiếm những niềm vui ngắn ngủi. Bạn luôn cố gắng kết thúc các mối quan hệ, hoặc đơn giản chỉ là bạn xem thường vấn đề của mình. Bạn có thể tự hào về số lần chinh phục.
Tất nhiên, việc thích các mối quan hệ ngắn hạn không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của vấn đề. Có thể bạn chỉ thuộc vào loại người như vậy thôi.
Việc quan trọng nhất để xác định liệu bạn có mắc tâm lý sợ ràng buộc hay không là nhìn vào động lực đằng sau những quyết định của bạn. Bạn có cảm thấy thoải mái không? Hay cảm thấy lo lắng và sợ sệt?
Bạn ưa thích các mối quan hệ bình thường hơn.
Có thể bạn không muốn có bất kỳ mối quan hệ nghiêm túc nào dưới bất kỳ hình thức nào. Thay vào đó, bạn muốn các mối quan hệ sẽ mang lại cho bạn sự hứng thú tình dục mà bạn mong muốn, dù liên quan đến một người trong thời gian dài hay chỉ là một đêm.
Có lẽ việc có những người bạn chỉ để tận hưởng những lợi ích đơn giản mang lại cho bạn sự hài lòng và niềm vui. Tuy nhiên, nếu bạn khao khát một kết nối thực sự với ai đó, bạn có thể muốn xem xét lại lựa chọn của mình.
Vấn đề của bạn có thể được giải quyết, và bạn hoàn toàn có thể nhận ra và xử lý nó.
Bạn thường xuyên hủy các kế hoạch.
Nếu bạn luôn phải điều chỉnh và hủy bỏ các kế hoạch, có lẽ bạn cần dành thời gian để suy ngẫm một chút.
Việc bạn lên kế hoạch từ đầu cho thấy bạn muốn điều đó. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên tìm lí do để từ bỏ kế hoạch, có lẽ bạn sợ về việc gắn bó.
Dành thời gian cho người khác sẽ tạo ra sự gần gũi, đồng thời bạn không bị cám dỗ bởi ý nghĩ về một mối quan hệ thân mật.
4. Bạn chiếm nhiều thời gian để phản hồi tin nhắn
Có thể bạn không thích việc nhắn tin. Nhưng nếu bạn muốn gặp gỡ họ, chậm trả lời có thể gửi đi một dấu hiệu không tốt.
Giao tiếp qua tin nhắn cũng quan trọng như gặp mặt. Nó giúp xây dựng mối quan hệ vững chắc.
Bạn luôn giữ khoảng cách với người khác. Nhưng một mối quan hệ chặt chẽ có thể mang lại hạnh phúc hơn.
5. Bạn tránh đề cập tới tương lai trong các cuộc trò chuyện
Khi người khác nói về tương lai, bạn tránh chủ đề đó. Sợ bị ràng buộc làm bạn không thoải mái. Nhưng tương lai không đáng sợ như bạn nghĩ!
Đối phương có thể nói về việc kết hôn, một căn hộ sống chung, hoặc một kỳ nghỉ mùa hè đơn giản. Nhưng bạn không nghĩ đến những điều xa xôi như vậy.
Kế hoạch tưởng chừng nhiệt tình có thể đổ vỡ bất cứ lúc nào. Vì thế, bạn từ chối mong đợi quá nhiều để tránh thất vọng.
6. Khi nói về tương lai, bạn không bao giờ nhắc đến đối phương
Khi nói về tương lai, bạn thường bỏ qua người bạn đang ở bên cạnh.
Bạn có thể mơ về công việc hoặc ngôi nhà lý tưởng. Nhưng đối phương của bạn thường bị bỏ qua.
Điều này không đồng nghĩa với việc bạn không muốn một mối quan hệ. Có lẽ đó là mong muốn của bạn, nhưng việc thể hiện nó mang lại cho bạn sự bất an.
7. Bạn gặp khó khăn khi thiết lập mối liên kết
Việc đầu tư quá sâu vào một ai đó mang theo rủi ro lớn. Để tránh tổn thương, bạn thích những mối quan hệ nhẹ nhàng hơn.
Có thể bạn tìm kiếm người có suy nghĩ tương tự hoặc bạn tự giữ lại cảm xúc của mình. Nhưng đôi khi, bạn có thể giả vờ cảm xúc không tồn tại.
Không quan trọng nếu bạn kìm nén cảm xúc hay thiếu sự gắn bó với đối phương, mối quan hệ thân mật sẽ không tồn tại.
8. Bạn thường nghi ngờ về lựa chọn của mình với đối phương
Bạn luôn tìm kiếm những sai lầm trong đối phương, phải không?
Bạn có tìm ra lý do để cho rằng đối phương không đủ tốt không?
Nếu có, nguyên nhân sâu xa trong hành vi của bạn có thể không chỉ đơn giản là về mối quan hệ không hạnh phúc. Bạn có thể đặt dấu hỏi vào đối phương, ngay cả khi họ trông hoàn hảo, vì đó không nhất thiết phải là về họ.
Nếu bạn thấy mẫu quen thuộc trong các mối quan hệ trước, vấn đề có thể là bạn không thể vượt qua nỗi sợ ràng buộc cá nhân.
9. Bạn cố gắng tìm cớ để chấm dứt mối quan hệ
Bạn thường là người chấm dứt mối quan hệ, đúng không?
Bạn thậm chí còn tìm kiếm những lý do ngớ ngẩn để chấm dứt mối quan hệ, phải không?
Tất nhiên, đôi khi, dù có vẻ nhỏ bé nhưng có thể ẩn chứa một vấn đề lớn hơn đằng sau, nhưng hãy trung thực -
Nếu mọi lúc bạn đều tìm lý do để kết thúc một mối quan hệ, đặc biệt là khi mối quan hệ đang phát triển, thì bạn ít khi làm điều đó vì bạn thật sự muốn.
Quyết định rời đi trước khi mối quan hệ trở nên nghiêm trọng là cách bạn tránh được những tổn thương tiềm ẩn.
10. Bạn gặp khó khăn khi thổ lộ tình cảm của mình
Hãy nhớ rằng, sợ bị ràng buộc không đồng nghĩa với việc không cảm nhận được tình cảm kết nối.
Đó có thể là tình yêu mãnh liệt nhất bạn từng trải qua, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn sẵn lòng chấp nhận nó một cách dễ dàng.
Không có gì đưa bạn gần hơn với người khác hơn là thổ lộ tình cảm. Đó là lý do bạn thích giữ kín bản thân.
Đôi khi bạn chọn nói ra. Bạn mong muốn sự trung thực và chuẩn bị kỹ lưỡng cho mọi tình huống.
11. Khi đối phương tiến gần, bạn chọn trốn tránh.
Khi đối phương cho thấy muốn gần gũi hơn, bạn chỉ biết chạy trốn. Bạn từ chối hoặc kết thúc mọi thứ.
Bạn có thể yêu họ đến mức chết, nhưng không biến tình cảm thành hành động.
Điều này không có nghĩa là bạn không dám quay lại. Một số người trải qua sự gần gũi ở đỉnh cao, nhưng họ vẫn chọn rời đi vì lo sợ tương lai.
12. Bạn tìm kiếm người không sẵn lòng chia sẻ cảm xúc
Có thể bạn luôn yêu nhầm người, những người không bao giờ đáp lại được những gì bạn muốn. Hoặc đó có thể là một mô hình bạn lặp đi lặp lại mà không hề hay biết.
Tình cảm của bạn không bao giờ được đáp lại vì bạn chọn đối phương không thể ở bên bạn. Bạn biết bạn sẽ cô đơn.
Nhưng điều này không làm tình cảm của bạn trở nên không chân thành. Bạn vẫn chấp nhận để tiếp tục mô hình tránh sợ hãi, nhưng cuối cùng không có niềm đam mê nào thỏa mãn.
13. Bạn tránh các cuộc trò chuyện riêng tư
Cho ai đó thấy tâm hồn sâu thẳm của bạn không phải lúc nào cũng dễ dàng. Những cuộc trò chuyện thân mật yêu cầu bạn phải mở lòng, để họ nhìn thấy bạn thật sự.
Cuối cùng, liệu ai đó sẽ ở bên bạn khi họ thấy con người thật của bạn, phải không?
Bạn hiểu điều đó, và đó là lý do bạn do dự. Bạn không thể tiết lộ gì ngoài sự thật và những sự kiện hàng ngày cho bất kỳ ai.
Mỗi trường hợp đều khác biệt, và có người có thể không gặp vấn đề gì khi tiết lộ mọi khía cạnh của bản thân họ. Không phải mọi dấu hiệu đều áp dụng cho bạn.
14. Bạn luôn gửi những tín hiệu không rõ ràng
Bạn có thể lạnh lùng và tàn nhẫn một phút, và dịu dàng ở phút tiếp theo. Bạn không bao giờ ổn định về cảm xúc. Điều này làm cho mối quan hệ của bạn tốn nhiều năng lượng vì đối phương không bao giờ biết chắc chắn về ý định của bạn.
Sự quan tâm của bạn biến mất nhanh chóng. Mặc dù có người ích kỷ, nhưng đó thường là dấu hiệu của sự lo lắng về mối quan hệ.
Trêu chọc cảm xúc của người khác không phải là điều bạn thực sự muốn. Bạn không thể cam kết hoàn toàn với một người nhưng cũng không muốn xa lánh họ.
15. Bạn chỉ muốn quan hệ không rõ ràng
Bạn không gặp vấn đề khi sắp xếp 'các cuộc hẹn' hoặc gửi tin nhắn liên tục. Sự tổn thương không là vấn đề với bạn. Bạn nói chuyện thoải mái mà không cần phải suy nghĩ.
Đơn giản, bạn thích lợi ích của một mối quan hệ nhưng không muốn bắt đầu một cách chính thức. Bạn thích mối quan hệ không rõ ràng. Khi đối tác muốn mọi thứ trở nên chính thức, bạn thường bỏ qua.
Bạn thoải mái với cảnh quan hệ hiện tại, và không muốn gán nhãn cho nó. Ít nhất là bạn tự tin với điều đó. Bạn có những mong muốn tiềm ẩn, mong muốn được đối xử bình đẳng.
Tại sao tôi sợ bị ràng buộc?
Mỗi người có nguyên nhân riêng cho nỗi sợ ràng buộc. Một số người không hiểu rõ vấn đề, trong khi một số khác thì biết rõ.
Nếu bạn không hiểu vấn đề, không sao cả. Đây là cơ hội để bạn khám phá. Dưới đây là một số lý do có thể giải thích sự lo lắng của bạn:
1. Tổn thương từ thời thơ ấu
Mỗi người có một trải nghiệm đau thương riêng. Có thể từ gia đình hoặc môi trường xung quanh. Những người làm tổn thương bạn có thể là người thân hoặc bạn bè.
Bất kể nguyên nhân, vết thương không bao giờ biến mất. Kẻ làm tổn thương bạn khiến bạn tin rằng mình không xứng đáng.
Đó là lý do bạn không muốn tiến xa hơn. Bạn lo rằng cảm giác không xứng đáng sẽ gia tăng, hoặc bạn không tin vào tình cảm từ đầu.
2. Bố mẹ vắng mặt khi còn nhỏ
Nếu cha mẹ của bạn thường vắng mặt khi bạn cần, điều đó có thể là nguyên nhân của vấn đề về sự tin tưởng.
Đối với một người dễ tổn thương như bạn, sự hỗ trợ từ họ không thể đáp ứng được nhu cầu của bạn. Bạn cần tự chăm sóc bản thân.
Vấn đề của bạn có liên quan đến sự cam kết sâu sắc.
Gia đình bạn không như mong muốn. Người chăm sóc chính không quan tâm đến cảm xúc của bạn, và bạn cảm thấy bị bỏ rơi.
3. Ba mẹ bạn sắp đặt hôn nhân của mình
Bạn thường thấy cha mẹ cãi nhau. Những cuộc cãi vã, tiếng la hét tạo nên niềm tin rằng hạnh phúc không tồn tại trong mối quan hệ.
Khi bạn là đứa trẻ, bạn nghe thấy cha mẹ cãi nhau. Bạn nghĩ rằng đó là điều tất yếu trong cuộc sống.
Những gì bạn thấy khi còn trẻ là điều bạn tin. Phá vỡ niềm tin đó có thể rất khó khăn.
4. Lịch sử của mối quan hệ tồi tệ
Khi nhìn lại, bạn thấy mối tình của mình không kết thúc tốt đẹp. Đó là lý do bạn không tin vào mối quan hệ.
Khi người mà bạn quan tâm đến rời bỏ bạn, thì vấn đề về cam kết trở nên khó khăn hơn bao giờ hết.
Nếu người bạn yêu thương nhất không chấp nhận bạn, liệu ai có thể chấp nhận bạn không?
Tự trọng của bạn có thể làm trở ngại cho việc tạo kết nối mới, những tổn thương từ quá khứ không cho phép bạn tiếp tục.
5. Khái niệm về lãng mạn giống như trong phim Hollywood
Sự sợ hãi về cam kết có thể phần nào do ảnh hưởng của các bộ phim lãng mạn Hollywood. Bạn mong đợi một người hoàn hảo như trong phim bởi bạn tin rằng họ tồn tại.
Tiêu chuẩn của bạn quá cao, và vì vậy, bạn từ chối những người không đạt được tiêu chuẩn đó. Nếu họ không hoàn hảo đủ, bạn không muốn làm gì với họ.
Bạn chỉ tin tưởng vào người có thể thể hiện lãng mạn đích thực. Họ có thể là những người tặng hoa cho bạn hoặc hy sinh vì tình yêu.
Bạn muốn một mối tình lãng mạn ngọt ngào, hoặc không muốn gì cả.
Làm sao để vượt qua nỗi sợ bị buộc vào?
Bạn muốn sự gần gũi nhưng lại lo sợ, và bạn không biết phải làm thế nào để vượt qua nỗi sợ đó khi yêu. Mặc dù bạn mong muốn điều đó.
Nhìn thấy những cặp đôi hạnh phúc khác, bạn nghĩ về những cơ hội đã trôi qua vì sợ hãi những điều không thể dự đoán được.
Liệu bạn có thể trải nghiệm những gì người khác đã trải qua một cách dễ dàng không? Làm thế nào để đạt được điều đó?
Đó là một thách thức, nhưng không phải là không thể. Đây là cách bạn có thể làm được:
1. Tạo ra các cuộc trò chuyện tích cực
Khi gặp khó khăn trong việc cam kết, việc truyền đạt cảm xúc có thể rất khó khăn. Nhận ra rằng việc thiếu giao tiếp là một thói quen độc hại trong mối quan hệ cần phải khắc phục.
Đừng trốn tránh vấn đề. Hãy thẳng thắn nói cho họ biết. Giải thích rằng việc tham gia vào mối quan hệ nghiêm túc đối với bạn có thể gặp khó khăn. Nếu họ thực sự quan tâm, họ sẽ hiểu.
Nếu bạn cần thời gian riêng để tìm hiểu mọi thứ, hãy cho họ biết. Sau cùng, một mối quan hệ thành công dựa trên sự trung thực trong giao tiếp.
2. Giải pháp cho các cặp đôi
Nếu bạn và đối phương không thể giải quyết vấn đề của mình bằng cách trò chuyện với nhau, luôn có giải pháp cho các cặp đôi.
Bạn có thể cảm thấy mối quan hệ thất bại khi bạn trở nên tuyệt vọng. Nhưng thực tế, điều này chỉ có nghĩa là bạn yêu đối phương đủ nhiều để vượt qua mọi trở ngại.
Bạn sẽ tìm được một người sẵn lòng tạo điều kiện cho bạn bộc lộ mọi lo lắng của mình. Dù có khó khăn thế nào, tình hình đó không bao giờ là không hy vọng.
3. Giải pháp cho cá nhân
Có lẽ bạn chưa muốn thảo luận về nỗi sợ cam kết với đối phương. Bạn muốn tự mình xử lý, nhưng không mọi việc diễn ra như bạn dự tính. Nếu đúng như vậy, hãy nhớ rằng bạn có thể luôn thử các phương pháp cá nhân.
Tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia về tâm lý có thể giúp bạn nhận ra nguyên nhân của nỗi sợ cam kết và dễ dàng giải quyết vấn đề đó.
Đây là bước tốt nhất để bạn chăm sóc sức khỏe của mình.
Làm thế nào để hẹn hò với người sợ cam kết?
Hẹn hò với người có tâm lý sợ cam kết có thể khó khăn, nhưng đừng bỏ cuộc. Sự từ chối không luôn có nghĩa là họ không tôn trọng bạn.
Vì vậy, nếu bạn muốn hiểu cách tạo ra một mối quan hệ hoạt động với họ, đây là cách:
Khuyến khích họ giao tiếp với bạn
Thận trọng khi làm mọi việc
Tự tìm hiểu họ thêm
Đừng đổ lỗi cho họ vì vấn đề của họ
Nếu bạn đã thử hết mọi cách mà vẫn không thể kết bạn với họ, đó là điều đáng lo ngại. Dù họ có tốt đẹp đến đâu, hãy nhớ rằng bạn không thể chờ đợi mãi một người quyết định liệu họ muốn ở bên bạn hay không. Hãy tiến lên.
Tóm lại: Hãy biết phân biệt giữa người có chứng sợ cam kết và người không muốn mối quan hệ.
Kết luận
Chứng sợ cam kết thường xuất phát từ những tổn thương thời thơ ấu, nhưng không nhất thiết phải vậy. Bạn có thể bị tổn thương ở mọi độ tuổi. Quan trọng là bạn khó vượt qua nó, vì vậy bạn bắt đầu sợ cam kết dưới mọi hình thức.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc vượt qua vấn đề này, hãy suy nghĩ về việc chia sẻ cảm xúc với một người bạn hoặc một chuyên gia.
Dường như cuộc chiến này không bao giờ kết thúc. Nhưng không nhất thiết phải vậy. Hãy gặp gỡ và hiểu rõ về những tổn thương đó. Bạn có thể chiến thắng.
