[ToMo] Phương Pháp Cải Thiện Trí Nhớ - Lời Khuyên Từ Chuyên Gia Hàng Đầu

Đối với nhiều người, trí nhớ kém có thể gây ra nhiều phiền toái, từ việc quên đồ ở tiệm giặt là đến việc không nhớ tên người quan trọng. Nhiều người hối tiếc rằng cuộc sống và công việc của họ có thể thay đổi ra sao nếu họ nhớ được nhiều thông tin hơn từ các tài liệu đã đọc.

Ron White

White

Phương pháp Loci

“Nữ hoàng của quân bài đầm bích”.

Mục tiêu của bạn có thể không phải là tham gia cuộc thi trí nhớ, nhưng có thể đơn giản là nhớ tên và gương mặt người khác, hoặc nhớ những gì bạn đọc trên tạp chí hay sách, hoặc trình bày bài phát biểu mà không cần ghi chú, hay nhớ kiến thức về sản phẩm.

White đã học phương pháp này ở đại học và nó giúp anh cải thiện điểm số. “Từ đó, tôi rất ngạc nhiên về cách trí não mình có thể sử dụng hệ thống này,” anh nói.

THÀNH CÔNG

Hãy nhìn nhận bộ não của bạn theo một cách mới

Tưởng tượng tâm trí của bạn như một máy tính, nơi bạn lưu trữ hàng nghìn tệp tin trên màn hình. Khi bạn muốn ghi nhớ thông tin mới, chỉ cần 'ném' nó vào màn hình của bạn.

Theo White, một bộ não chưa được đào tạo hoạt động như vậy.

White nói: 'Ôi trời ơi, tôi biết người đó. Tên của họ là gì?'

Mở máy tính ra và bạn sẽ thấy hàng nghìn biểu tượng, nhưng việc sắp xếp chúng thường không hiệu quả.

Tạo ra các thư mục mới

Để rèn luyện trí não, White khuyên bạn nên thiết lập các thư mục trí tuệ. Đó là một ý tưởng kỳ quặc, nhưng thư mục cũng là một phần của trí tuệ. 'Tin tôi đi, bạn sẽ làm được,' White cam đoan. 'Không có gì khó khăn cả.'

Các thư mục trí tuệ có thể là bất kỳ đối tượng quen thuộc nào. White đề xuất bạn nên nghĩ về một hệ thống các đồ vật có tổ chức, chẳng hạn như các đồ dùng trong nhà hoặc nơi bạn trưởng thành. Simonedes, một nhà thơ Hy Lạp sống vào thế kỷ 5 hoặc 6, đã áp dụng phương pháp này bằng cách sử dụng thị trấn của mình, ghi chú 25 đến 30 địa danh theo thứ tự hợp lý.

Theo White, bước này là nền tảng quan trọng để phát triển sức mạnh trí nhớ. 'Điều này có thể mất một chút thời gian. Có thể bạn sẽ mất từ 20 đến 30 phút, có khi chỉ mất vài phút, nhưng quan trọng là bạn cần dành thời gian. Đây là một bài tập cho kỹ năng suốt đời,' anh ấy giải thích.

Khả năng tưởng tượng

Phần thứ hai của kỹ thuật này liên quan đến việc liên kết các mục bạn muốn ghi nhớ, sử dụng những gì White gọi là 'chất dính trí tuệ'. Nếu tệp của bạn là một cái bếp, hãy liên kết nó với bất kỳ thứ gì bạn có thể nấu. Mục tiêu là tạo ra một hành động hoặc câu chuyện độc đáo mỗi khi bộ não của bạn ghi chú về một tệp, thay vì chỉ là từ hoặc cụm từ đơn giản.

White nói rằng bạn cần tạo ra hình ảnh cho mỗi điểm và gắn chúng vào các tệp theo thứ tự bạn đã ghi nhớ. Ví dụ sau đây là cho tạp chí THÀNH CÔNG phát hành tháng 2 năm 2009.

Gợi ý về hình ảnh cho ba phần đầu tiên

Donnie Deutsch hoặc một bức tranh về nước Đức. Nhảy qua một cuốn sách. Vỗ nhẹ ba tập tài liệu. Dựng máy bay hoặc tàu thủy từ mảnh ghép Lego. Kính hiển vi khổng lồ với gia đình và bạn bè bên trong. TV với thuyền buồm trên đó. Thị trường chứng khoán với mọi người giơ tay. Bao quanh vòng tay của bạn một công ty và giữ nó gần. Một tờ giấy với mức kí quỹ. Được phục vụ nước chanh trên sàn chứng khoán. Batman ném một cú đấm và nói 'Pow!'. Bình minh. Nhảy qua thảm chùi chân. Một chiếc bánh quế Eggo bật ra từ lò nướng bánh mì và tự nói “Leggo my Eggo”. Một lon thiếc với những con ong nghệ bên trong. Bạn đang suy nghĩ cẩn thận về quân cờ nào để di chuyển. Một tờ báo với danh sách các sự thật tiêu cực mà bạn không thể tìm thấy. Bạn như một con tàu nhỏ bị dây kéo quấn chặc xung quanh. Đặt séc bên cạnh những thứ nhỏ nhặt như mảnh độc quyền hoặc một người đàn ông trên một ngôi nhà, một chiếc mũ, một chiếc xe limo. Đưa thẻ tín dụng cho ai đó. Nghiền nát một cặp kính. Đi bộ ra khỏi một nhóm người đang nói những điều tiêu cực. Đến gặp bác sĩ đo thị lực và có hai bác sĩ, sau đó là ba, và họ tiếp tục nhân lên.

'Keo dán'

Đó là tất cả những gì bạn cần để giữ lại ba phần của tạp chí THÀNH CÔNG. Bây giờ bạn có thể nhìn vào những gì bạn đã ghi nhớ.

Thêm thông tin

Số một, Donnie Deutsch, là phần đầu tiên. Anh ấy nói về việc nhảy vào việc học tập, điều mà White kết hợp với việc nhảy qua một cuốn sách. Sau đó, ông ấy khuyên nên bảo vệ hoặc cấp bằng sáng chế cho các tệp của chúng tôi, giống như dùng tay vỗ vào 3 tệp.

Ở số năm, hình ảnh là chính bạn đang có một nhóm tập trung với gia đình và bạn bè, với một kính hiển vi từ tệp đó. Điều thứ sáu Deutsch nói là hãy sáng tạo và ra ngoài đó và bán nó. Chiếc thuyền buồm biểu thị điều đó.

Tệp 7 bắt đầu một phần mới với một thị trường, hay còn gọi là Mr. Market, Warren Buffett. Ba điểm mà ông chia sẻ đầu tiên là khi bạn sở hữu một cổ phiếu, bạn sở hữu một phần của công ty, tương ứng với công ty với vòng tay của bạn trong tệp số tám.

Hồ sơ tiếp theo chỉ ra lời khuyên của ông để giữ một mức an toàn khi đầu tư với một tờ giấy có ghi mức ký quỹ. Điểm cuối cùng của anh ấy, rằng thị trường chứng khoán là đầy tớ của bạn, không phải chủ của bạn, được kết nối với hình ảnh người mang nước chanh cho bạn trên sàn chứng khoán.

'Bạn có thấy xu hướng ở đây không?' White hỏi. “Chúng tôi đã có Donnie Deutsch, và mọi thứ xảy ra sau đó là những gì anh ấy đã nói. Sau đó, chúng tôi có một thị trường chứng khoán, Warren Buffett và mọi thứ xảy ra sau đó là những gì ông ấy nói. Sau đó, chúng tôi đã có 'pow' vào ngày 11, và mọi thứ sau đó sẽ như những gì Powell đã nói.'

Các liên kết cho các tệp còn lại.

· Tệp 12: Bình minh — Đừng lo lắng, mọi thứ sẽ đẹp hơn vào buổi sáng

· Tệp 13: Nhảy qua một tệp — Hãy nổi điên, rồi vượt qua nó

· Tệp 14: Bánh quế Eggo — Đừng để cái tôi của bạn can thiệp quá nhiều, bởi vì nếu ý tưởng gắn liền với cái tôi của bạn, thì khi nó thất bại, cái tôi của bạn có thể đi theo nó

· Tệp 15: Một lon thiếc của những con ong — Có thể làm được

· Tệp 16: Một quân cờ

·         Tài liệu 17: Sự thật tiêu cực cản trở — Đừng để những sự thật không tích cực cản trở bạn

·         Tài liệu 18: Con rối trên dây — Bạn không thể quyết định thay bạn, vì vậy đừng để họ quyết định thay bạn

·         Tài liệu 19: Một nhóm các mục tiêu và kiểm tra xem chúng thế nào — Kiểm tra những điều nhỏ nhặt

·         Tài liệu 20: Chia sẻ thẻ tín dụng với bạn bè — Bạn phải chia sẻ tín dụng của mình

·         Tài liệu 21: Cặp kính — Bạn cần có tầm nhìn

·         Tài liệu 22: Tránh xa những kẻ phản đối — Bạn phải thực hiện điều này

·         Tài liệu 23: Tăng cường thị lực — Lạc quan là yếu tố tăng cường lực lượng lao động

Bây giờ, thông tin từ ba phần của THÀNH CÔNG đã được tổ chức lưu trữ trong bộ nhớ của bạn một cách có tổ chức. Phần còn lại có thể ghi nhớ chính xác bằng cách sử dụng hình ảnh của riêng bạn.

Ưu điểm của phương pháp này là bạn có thể lặp lại việc ghi nhớ mọi thứ nhiều lần bằng cách sử dụng các thư mục đã tồn tại trong não của bạn. Hãy giữ cho các thư mục nhất quán và thông tin sẽ luôn dễ dàng được định vị nhanh chóng, giúp sương mù não bộ trở thành dĩ vãng. Bây giờ, việc ghi nhớ lại nhanh chóng những thông tin có giá trị đã học sẽ dễ dàng hơn nhiều.

White nói: “Khi lái xe đi làm, bạn có thể xem lại những gì mình đã ghi nhớ. “Mọi người, tâm trí của bạn là chiếc máy tính vĩ đại nhất từng được tạo ra. Bạn là chiếc máy tính tốt nhất từng được phát minh”.

Bài báo này đã được xuất bản vào tháng 5 năm 2009 và đã được cập nhật. Ảnh chụp bởi SUCCESS.