Buzz
Lòng Tự Chủ
Người nhạy cảm thường dễ dàng bị chi phối bởi cảm xúc của người khác.
Xác định rõ ranh giới là điều quan trọng giúp bảo vệ bản thân trước những kẻ muốn tận dụng lòng tốt của bạn.
Hãy cẩn trọng với những người tự trọng cao - họ thường...
có tính chiếm hữu (narcissistic) - họ...
Thường lạm dụng lòng thấu cảm của người khác.
Hiểu được nguyên lý quan hệ có thể giúp bạn duy trì những giới hạn đã đặt ra.
Những người có bản tính tốt thường rộng lượng, nhân từ và dễ đồng cảm.
Tuy nhiên, nếu bạn thuộc nhóm này và quá tốt bụng, thường xuyên giúp đỡ và tin tưởng người khác quá nhanh, bạn có thể dễ dàng rơi vào tình trạng bị kiểm soát bởi người khác, đặc biệt là những người có tính chiếm hữu cụ thể. Sự thấu cảm và tận tâm có thể là những phẩm chất quý giá nhưng cũng có thể mài mòn những ranh giới cá nhân của bạn.
Dưới đây là bốn chiến lược giúp người thấu hiểu duy trì được những ranh giới lành mạnh.
Không nên mở lòng quá sớm với người khác.
Đầu tiên, hãy tránh mở lòng quá sớm.
Những người tử tế và đồng cảm thường thể hiện sự chân thành và lòng thành khẩn đến mức không thể che giấu được cảm xúc của mình. Điều này có thể khiến họ dễ bị lợi dụng khi muốn kết nối với người khác.
Ví dụ, Sally tham gia đội quần vợt và muốn được chấp nhận và hòa nhập với mọi người. Tuy nhiên, việc cô mở lòng quá sớm đã khiến cô bị người khác lợi dụng và gây ra những rắc rối không đáng có.
Trong tập luyện tiếp theo, những người đồng đội của cô đã thể hiện sự lạnh lùng và không thân thiện, khiến cô tự hỏi mình đã làm gì sai. Điều này cho thấy cô nên chờ đợi và kiểm tra kỹ người mình tin tưởng trước khi tiết lộ những thông tin cá nhân.
Chỉ đồng ý giúp đỡ người khác khi việc đó không gây hậu quả đối với bạn hoặc người thân.
Thứ hai, chỉ nhận lời từ chối cho đi một ân huệ nếu nó không ảnh hưởng gì đến bạn hoặc người thân của bạn.
Ví dụ, cho rằng Jane nhờ Molly dẫn chó đi dạo bởi cô muốn nghỉ thêm một ngày. Molly muốn giúp nhưng đã có kế hoạch với con gái Mary tham dự triển lãm nghệ thuật. Molly nhận ra đây là trách nhiệm của Jane và cố gắng tìm giúp Jane người chăm sóc thú cưng.
Molly nói với Jane rằng cô đã có kế hoạch và không thể giúp được. Jane giải thích mong muốn nghỉ thêm một ngày và nài nỉ Molly tìm người chăm sóc chó. Molly nhấn mạnh lại câu trả lời của mình và xin lỗi Jane.
Hỗ trợ bạn bè quan trọng nhưng không nên lấn át cam kết cá nhân. Nhắc nhở giới hạn là cần thiết khi cảm giác tội lỗi nơi bạn.
Chỉ đảm đang trách nhiệm của mình.
Trong một cuộc tranh cãi, hãy đảm đang phần trách nhiệm của mình đối với hiểu lầm đó.
Người có khả năng thấu hiểu và đáng tin cậy thường cảm thấy ăn năn và sửa chữa sai lầm của mình. Họ mong muốn lấy lại sự kính trọng từ người mình làm phật ý.
Ví dụ, giả sử Mary và Lisa quyết định tổ chức bữa tiệc tốt nghiệp chung cho con gái. Ban đầu, họ dự định tổ chức tại nhà Lisa nhưng sau đó phải chuyển đến nhà Mary. Lisa không thể giúp được nhiều trong việc chuẩn bị và hầu như không giúp dọn dẹp.
Hai ngày trước tiệc, Lisa thông báo sẽ tổ chức tại nhà Mary vì sợ bố mẹ chồng. Mary chấp nhận và cảm thông với Lisa, cùng xin lỗi vì sự bất tiện trước đó.
Lisa không tự chịu trách nhiệm và chỉ chấp nhận lời xin lỗi của Mary. Mary cảm thấy ngạc nhiên nhưng cũng để chuyện qua đi.
Tình huống lặp lại tại tiệc tốt nghiệp của con trai. Mary đề xuất tổ chức tại nơi tiện lợi hơn và Lisa cũng hiểu giới hạn của mình.
Mary đề xuất đừng tổ chức tiệc tại nhà Lisa và giúp Lisa thấy những khó khăn trong việc tổ chức. Mary không để mất giá trị trong tình bạn mặc dù Lisa không thể tự chịu trách nhiệm của mình.
Đừng để cho người thứ ba vào tình hình xung đột.
Không nên cho người khác có cơ hội thứ ba.
Khi gây tổn thương, phản bội, cần xem xét cơ hội thứ hai. Nhưng nếu tái phạm, cần tránh xa.
Tạo ra những ranh giới vững chắc để đối phó với sự lạm dụng và giành quyền lực thao túng.
