Buzz
.png)
Dù không phải lúc nào cũng là biểu hiện của một mối quan hệ mạnh mẽ, nhưng những hành động này thường giúp mọi người cảm thấy an tâm trong mối quan hệ. Sau khi nhận được phản hồi qua tin nhắn, Facebook hoặc cuộc gọi, họ sẽ cảm thấy yên tâm hơn.
Sự bất ổn có thể khiến con người phát triển những thói quen đó chỉ để cảm thấy an toàn. Những hành động này, dường như không mang lại bất kỳ phần thưởng nào, thậm chí có thể gây hại cho mối quan hệ. Một số người có thể cảm thấy khó chịu khi bị đối tác kiểm tra liên tục. Một số người có thể xem đó là vấn đề về lòng tin.
Nguồn Gốc của Sự Bất Ổn
Hãy tưởng tượng một thế giới nơi mỗi người đều sở hữu một lượng nhiên liệu nhất định. Trong trái tim họ, có một ngọn lửa và ngọn lửa đó cần phải được cung cấp nhiên liệu để tiếp tục tồn tại.
Mỗi người tìm cho mình nguồn nhiên liệu phù hợp.
Thỉnh thoảng, việc trao đổi nhiên liệu diễn ra suôn sẻ.
Nhưng đôi khi, họ bị từ chối.
Người này có thể là cha mẹ của họ.
Thời gian qua, ngọn lửa dần tàn vì thiếu nhiên liệu.
Cuối cùng, khi ai đó thích hợp để cung cấp nhiên liệu, họ có thể đòi hỏi quá nhiều từ đối tác - đôi khi quá nhiều.
Để đảm bảo nguồn cung nhiên liệu liên tục, họ sẵn sàng làm mọi điều: họ có thể kiểm tra tin nhắn hoặc gọi điện quá thường xuyên. Họ không tin tưởng đối tác của mình do quá khứ.
Nhưng khi họ đòi hỏi quá nhiều, họ có thể làm cạn kiệt nhiên liệu của đối phương.
Và do đó, những gì họ làm để cảm thấy an toàn có thể gây phiền toái hoặc tổn thương cho đối phương. Ví dụ, họ có thể chiến đấu vì những điều nhỏ nhặt. Cả hai đều mất đi: một bên đòi hỏi quá nhiều, bên kia cố gắng cung cấp.
Như bạn thấy, sự bất an không phải từ mối quan hệ hiện tại. Thực ra, nó bắt nguồn từ nỗi sợ bên trong về việc bị bỏ rơi, không được quan tâm và coi trọng. Cảm giác này phát triển trong quá trình lớn lên.
Tìm kiếm sự an toàn ở đâu?
Trong mỗi người, có một ngọn lửa biểu thị sự bất an, và nhiên liệu là cách để tìm thấy cảm giác an toàn.
Đợi ai đó cung cấp nhiên liệu cho bạn chỉ là một cảm giác bất an. Khi họ không làm như vậy hoặc nhiên liệu của họ không phù hợp, ngọn lửa trong bạn sẽ dần tàn. Khi sự an toàn của bạn phụ thuộc vào người khác, bạn đặt quyền lực của mình vào tay họ. Đó là lý do khi bị từ chối, bị bỏ rơi hoặc phản bội, bạn cảm thấy bất an.
Tự cung cấp nhiên liệu cho bản thân là cách tạo ra sự an toàn bền vững.
1. Tự đánh lửa cho bản thân
Có thể bạn đã trải qua cảm giác bị từ chối từ khi còn nhỏ. Hoặc trong quan hệ trước đó, người khác có thể làm bạn cảm thấy không quan trọng hoặc không được tôn trọng. Nhưng điều đó không phản ánh giá trị thực sự của bạn.
Khi bạn cảm thấy không an toàn, bạn thường tập trung vào những gì thiếu sót ở bản thân. Ví dụ, khi bạn không hài lòng với bản thân bên trong, việc dùng những dấu hiệu bên ngoài để xác nhận là điều hoàn toàn tự nhiên.
Tuy nhiên, đây không phải là cách tốt để cung cấp nhiên liệu cho bản thân. Thay vào đó, hãy làm những điều khác giúp bạn cảm thấy thoải mái và an tâm, và bạn sẽ không còn phụ thuộc vào các dấu hiệu bên ngoài để xác nhận. Hãy đi cắt tóc, tham gia vào một lớp học thú vị và làm những việc bạn thích. Nếu bạn muốn hiểu thêm về cách cảm thấy hài lòng với bản thân, hãy đọc bài viết 'Chúng ta không cần thêm số lượng người thích mình, điều ta cần thêm là lòng tự trọng'.
Giữ cho năng lượng của bản thân độc lập với đối tác
Dù bạn đang ở trong một mối quan hệ, việc giữ cho bản thân độc lập vẫn rất quan trọng. Mọi mối quan hệ khỏe mạnh đều cần hai cá nhân khỏe mạnh. Bạn không nên quá phụ thuộc vào mối quan hệ vì điều này có thể dẫn đến sự mơ hồ trong việc xác định ranh giới cá nhân. Bạn cảm thấy mất cân bằng về nhu cầu của mình.
Khi bạn không hoàn toàn phụ thuộc vào mối quan hệ để đáp ứng nhu cầu của bản thân, bạn sẽ cảm thấy bình an hơn trong cuộc sống. Việc duy trì ý thức về bản thân và quan tâm đến nhu cầu của mình là rất quan trọng. Nếu trước đó bạn có những sở thích và đam mê, hãy duy trì chúng. Ví dụ, nếu bạn là một vận động viên chạy bộ, hãy tiếp tục thúc đẩy niềm đam mê đó. Cuộc sống cá nhân độc lập với mối quan hệ cũng giúp bạn phát triển và duy trì sở thích của mình.
