Buzz
“Sự tỉnh táo là món quà quý giá nhất mà tôi từng tặng cho bản thân” ~Rob Lowe
Tôi đã nhiều lần cố gắng xây dựng một mối quan hệ lành mạnh với rượu nhưng đều thất bại.
Khi các con tôi còn nhỏ, tôi uống rượu không kiểm soát, nghĩ rằng nó giúp tôi thư giãn, xã giao và vui vẻ. Cuộc sống của tôi dần thu hẹp từ một thế giới tự do, sống động thành một nơi bị giới hạn xã hội, và tôi muốn sống như người bình thường.
Mọi thiệp sinh nhật của tôi đều có hình ảnh rượu, mọi meme chiều thứ sáu trên mạng xã hội đều về rượu vang, và tôi từng muốn là một phần của thế giới đó.
Việc mở chai rượu vào buổi tối làm tôi nghĩ rằng mình đang thay đổi, giải tỏa căng thẳng để thư giãn. Nhưng thực tế, rượu làm tôi mất ngủ, lo lắng và mờ mịt đầu óc gần như vĩnh viễn.
Tôi không tự hào về thời gian uống rượu khi các con còn nhỏ. Hiện tại, tôi cảm thấy xấu hổ về giai đoạn đó. Tôi đã có một cuộc sống hạnh phúc với chồng và con cái, một ngôi nhà đẹp và những người bạn tuyệt vời. Nhưng rượu đã phá hỏng tất cả.
Bề ngoài, trông tôi như có tất cả, nhưng thật ra tôi không có gì - tôi hoàn toàn choáng ngợp.
Tôi là một người vợ, một người mẹ của hai đứa con, một nhân viên và một người làm nghề tự do... Tôi có mọi vai trò mà tôi từng mong muốn, nhưng tất cả đều quá sức đối với tôi.
Tôi không biết cách buông bỏ một số trách nhiệm và đối mặt với mọi thứ trong cuộc sống. Rượu làm tôi cảm thấy được đối xử công bằng. Mãi sau này tôi mới nhận ra rượu là nguyên nhân của những quyết định tồi tệ, mệt mỏi và cáu kỉnh của mình.
Tôi cảm thấy mắc kẹt và bế tắc trong thời gian dài. Tôi muốn bỏ rượu nhưng sợ người khác nghĩ gì, sợ không biết làm sao để vui vẻ ở tiệc tùng mà không có rượu, và liệu tôi có thể thư giãn cuối tuần mà không uống rượu không.
Tôi đấu tranh với quyết định của mình, có nên dừng lại hay không. Đó là một vòng luẩn quẩn. Khi tôi 41 tuổi, tôi quyết định bỏ rượu một năm như một trải nghiệm. Tôi muốn xem mình sẽ thế nào khi không uống rượu trong thời gian dài.
Tôi quyết định thực hiện kế hoạch vào mùa thu 2019. Tôi đã nói với nhóm bạn trực tuyến rằng tôi sẽ không chạm vào rượu suốt năm 2020, và khi đã nói ra, tôi biết mình phải làm được.
Bước tiến này thực sự đã giúp tôi tiến gần hơn đến việc bỏ rượu. Tôi bắt đầu đếm ngược đến năm 2020 (lúc này tôi vẫn còn uống rượu), và tôi tự hỏi mọi chuyện sẽ diễn ra như thế nào!
Lần cuối tôi uống rượu là ngày 8 tháng 12 năm 2019 - không có gì đặc biệt, chỉ ra ngoài với vài người bạn và cảm thấy không khỏe vào ngày hôm sau. Đó là một sự thất vọng toàn tập.
Tôi muốn có một năm không rượu để xem liệu cuộc sống có thực sự căng thẳng, cô đơn hay chán nản như tôi từng nghĩ, hay có thể thư giãn, kết nối và vui vẻ mà không cần rượu. Các triệu chứng khó chịu và suy giảm nhận thức ngày càng tệ hơn. Vào cuối tuổi ba mươi, đầu tuổi bốn mươi, tôi không thể thoát khỏi nó như khi còn hai mươi.
Tôi muốn trở thành một người mẹ kiên nhẫn hơn - không ích kỷ đuổi các con đi ngủ chỉ để tôi có thể xuống tầng dưới uống rượu.
Tôi muốn những ngày cuối tuần không cảm giác nôn nao để có thể tận hưởng ngày nghỉ một cách trọn vẹn.
Tôi muốn cải thiện lựa chọn dinh dưỡng - không còn chọn thức ăn rác do say rượu dù ít hay nhiều.
Tôi muốn ngủ ngon và thức dậy cảm thấy sảng khoái, sẵn sàng cho ngày mới.
Tôi muốn cho bản thân cơ hội tốt nhất để tránh cao huyết áp, bệnh tim, bệnh gan, ung thư vú, miệng, cổ họng, gan hoặc ruột kết, chứng mất trí, hay suy giảm hệ miễn dịch.
Suốt năm 2020, tôi không hề chạm vào một giọt rượu nào. Có những ngày rất khó kiềm chế, một vài sự kiện khó đàm phán và những cuộc trò chuyện khó xử với bạn bè, nhưng tôi đã vượt qua tất cả một cách tỉnh táo.
Khi năm 2021 đến, tôi biết mình không thể quay lại những ngày rượu chè trước kia. Tôi đã thay đổi cách uống rượu một cách hiệu quả hơn. Tôi là một con người mới về sức khỏe, cảm xúc và nhiệt huyết, và tôi không muốn quay lại với những cảm xúc tiêu cực đó nữa.
Thật dễ để kể ra các lợi ích cho cơ thể và tâm trí khi bỏ rượu - giấc ngủ ngon, làn da khỏe, tâm trạng thoải mái, năng lượng dồi dào, bớt lo âu, v.v. - nhưng theo tôi, sự thay đổi thực sự đã đến trong vài năm qua. Tôi cảm thấy mình cởi mở hơn nhiều so với trước đây và không thể chờ đợi những điều tốt đẹp sắp tới trong hành trình bỏ rượu này.
