Buzz
“Nếu bạn muốn trở nên hạnh phúc, hãy...” ~ Leo Tolstoy
Tất cả chúng ta từng trải qua những thời kỳ mất động lực trong cuộc sống, cảm giác như không còn lý do để tiếp tục. Trải qua những thời điểm buồn chán đó, tôi không thể tìm ra động lực để bắt đầu một ngày mới.
Tôi cảm thấy trống rỗng khi phải trả lời câu hỏi về động lực trong một cuộc phỏng vấn. Đó là một thử thách khó khăn và người phỏng vấn làm tôi cảm thấy áp lực hơn khi hỏi: “Điều gì thúc đẩy bạn trong cuộc sống?”
Tôi không thể nhớ câu trả lời của mình, nhưng tôi nhớ rõ sự tàn phá khi thừa nhận: “Không có gì thúc đẩy tôi cả”.
Đó là bước ngoặt. Sau nhiều lần suy ngẫm, tôi nhận ra rằng tất cả những cảm giác tiêu cực đến từ việc không biết làm thế nào để tự hạnh phúc.
Tại sao tôi lại cảm thấy thiếu thiếu như vậy? Tôi không thể tìm được một công việc mang lại cảm giác tự giá trị, và tất cả mối quan hệ của tôi đều trống rỗng. Tôi sẽ không đi sâu vào chi tiết của lý do của mình. Tôi không đọc sách, không viết, không cố gắng học gì cả, không có ai đặc biệt trong cuộc sống của mình, và tôi không có bất kỳ sở thích nào.
MỘT SỞ THÍCH! Ý nghĩa đơn giản về nó khiến tôi cười. Tôi chưa từng có sở thích. Cơ bản thì tôi không còn gì để mất, nên tôi quyết định thử ý tưởng này. Chọn một sở thích là tất cả những gì tôi cần làm, và đó là lý do tôi đã tạo ra một danh sách đọc dài vô tận.
Tôi tìm thấy nhiều lý do khác nhau khiến tôi cần phải có một sở thích:
Sở thích giúp mọi người thể hiện sự sáng tạo của họ.
Lúc đó, tôi đang bị cuốn vào công việc văn phòng và tôi hoàn toàn rơi vào thói quen hàng ngày. Tôi cần một sở thích để tạm thời thoát khỏi áp lực đó và có thời gian tự do với suy nghĩ của mình.
Tôi thường thiền định mỗi ngày, nhưng tôi không thể gọi đó là một sở thích… nó giống như một nghĩa vụ hơn là một niềm vui. Và, thực ra, điều đó khiến tôi cảm thấy đau đớn hơn: tôi biết mình cần một công việc và cũng biết bản thân không đủ dũng cảm để từ bỏ công việc đó. Một sở thích như làm vườn, làm trang sức, vẽ tranh, đan len hoặc bất cứ điều gì khác liên quan đến sáng tạo có thể giúp tôi giữ kết nối với bản nghệ sĩ bên trong mình.
Những hoạt động đặc biệt này làm sáng tỏ tâm trí của chúng ta.
Lựa chọn sở thích của tôi không quan trọng. Đọc sách, tập yoga, chơi piano, chạy bộ hay đi dạo - tất cả đều là những hoạt động thiền định cho suy nghĩ. Chúng ta tập trung hoàn toàn vào những gì đang làm, loại bỏ mọi suy nghĩ tiêu cực trước đó. Khi sở thích kết hợp hành động và nhận thức, đó trở thành sự thiền định di động.
Hầu hết sở thích đều có yếu tố xã hội.
Chúng ta có cơ hội giao tiếp với những người có cùng sở thích, từ đó phát triển mối quan hệ sâu sắc hơn. Tôi đã có những trò chuyện tuyệt vời với những người tôi gặp qua Goodreads. Tất cả đều xoay quanh những hoạt động mà tôi yêu thích, khiến tôi cảm thấy được đánh giá và thuộc về một cộng đồng lớn hơn.
Sở thích làm tăng sự tự tin của chúng ta.
Khi nhận ra mình giỏi một điều gì đó, tôi bắt đầu tin tưởng vào bản thân hơn. Khi đọc xong War and Peace, tôi cảm thấy cuộc đời mình thay đổi. Không chỉ vì cuốn sách ấn tượng, mà còn vì góc nhìn mới mẻ mà nó mang lại. Từ đó, tôi cảm nhận sự mở mang.
Không còn căng thẳng!
Tôi biết cuộc sống có thể khó khăn. Tôi làm chủ của mất mát và đau khổ, nhưng tôi nhận ra căng thẳng là phần không thể thiếu của cuộc sống. Khi tôi đắm chìm trong sở thích, tôi tìm thấy sự giải thoát. Đó như là bước vào vùng an toàn, nơi căng thẳng không tồn tại. Khi tôi quay lại hoạt động hàng ngày sau khi đọc sách, căng thẳng biến mất.
Khi chọn sở thích, tôi biết nó phải thách thức. Tôi cần chọn điều tôi thích, nhưng cũng không dễ dàng.
Việc đọc tự nhiên phù hợp với tôi. Đó là một hoạt động thú vị và thách thức, giúp khám phá thế giới xung quanh. Từ Huxley đến Orwell và Eco, tôi muốn đọc mọi thứ! Đó là động lực: tiến bộ và đối mặt với thách thức.
Tôi hiểu tại sao mình cười khi nhận ra cần có sở thích: phản ứng tiềm thức từ nỗi sợ hãi về thay đổi và thất bại. Có hàng triệu lời bào chữa:
Tôi không có đủ thời gian.
Tôi không thể đọc hết Tolstoy.
Tôi quá bận để tìm kiếm công việc thực sự.
Tôi không đủ thông minh để hiểu Proust.
Cuối cùng, lời bào chữa không còn quan trọng nữa. Tôi nhận ra mình phải hành động để cải thiện cuộc sống của mình, và đó là điều tôi đã làm.
Mọi thứ bắt đầu từ việc đọc sách, danh sách này ngày càng mở rộng. Nhưng không chỉ đơn thuần là việc liệt kê sách đã đọc, sở thích này còn giúp tôi gặp thêm bạn bè, tự tin hơn và cuối cùng dẫn tôi đến sự hài hòa nội tâm.
Từ Sở thích đến Nhận thức
Thường thì tôi không thích kể với mọi người về cách tôi đã gặp bạn đời của mình. Thường thì tôi sợ câu chuyện trở nên quá sáo rỗng. Nhưng bây giờ là thời điểm thích hợp để chia sẻ điều đó: Chúng tôi đã gặp nhau ở hiệu sách, mua cùng một cuốn sách. Điều thú vị là cuốn sách đó lại là Never Let Me Go của Kazuo Ishiguro.
Anh ấy đã hỏi liệu có thể thêm tôi làm bạn trên Goodreads không, để chúng tôi có thể chia sẻ cảm nhận về cuốn sách. Sau khi đọc 100 trang đầu tiên, tôi đã viết suy nghĩ của mình: tôi cảm thấy như dạ dày của mình co lại đúng nghĩa đen. Tôi đã bị 'tiêu diệt' rồi. Anh ấy trả lời, và chúng tôi đã sắp xếp một buổi cà phê chỉ trong vài giờ. Mọi thứ diễn ra tự nhiên đến mức tôi vẫn ngạc nhiên khi thấy mình không lo lắng trong buổi 'hẹn hò' đầu tiên. Chúng tôi đã yêu nhau ngay từ lúc gặp nhau đầu tiên.
Điều này dẫn đến bài học:
- Sự thụ động, tính lười biếng, những lời biện hộ... chúng ta không cần những thứ đó trong cuộc sống. Chúng ta cần hoạt động để tâm trí chúng ta tập trung vào điều gì đó hơn là căng thẳng. Một sở thích.
- Tôi sẽ không nói dối: sở thích yêu cầu cam kết. Đó không phải là điều bạn làm khi rảnh rỗi; đó là điều bạn dành thời gian rảnh rỗi để thực hiện. Điều đầu tiên tôi làm là lập một kế hoạch hành động. Sau khi hoàn thành bước đầu tiên, không gì có thể ngăn tôi tiếp tục.
- Sở thích mở ra cơ hội để chúng ta kết nối với thế giới. Gặp gỡ những người mới, khám phá những địa điểm mới, học hỏi những điều mới và trở nên dũng cảm hơn. Chúng ta chỉ cần bắt lấy cơ hội đó và mọi thứ sẽ diễn ra tự nhiên.
Khi mọi thứ trở nên tuyệt vọng, tôi tự nhắc bản thân rằng có một thử thách đọc mới đang chờ đợi tôi. Sở thích không phải là điều làm phân tâm; nó là lời nhắc nhở rằng bất kể khó khăn nào trong cuộc sống, chúng ta luôn có nguồn động viên có thể làm sáng bừng những ngày đen tối.
Với những tiến bộ và sự xuất hiện hàng ngày trong sở thích được chọn lựa, chúng ta có thể truyền năng lượng đó sang mọi hoạt động khác chúng ta thực hiện. Đột nhiên, chúng ta sẽ cảm thấy thỏa mãn hơn.
