Buzz
Dù bạn không cảm thấy mạnh mẽ đặc biệt, hãy suy nghĩ về những bước đi bạn đã đi, cách bạn đã vượt qua. Bạn ở đây, ngay bây giờ, sống và mạnh mẽ hơn nhiều so với bạn nghĩ. Hãy kiên nhẫn với chính mình.
Ngay cả khi bạn không cảm thấy mạnh mẽ đặc biệt, hãy nghĩ về quãng đường bạn đã đi, cách bạn đã vượt qua. Bạn đang ở đây, ngay bây giờ, còn sống và mạnh mẽ ngoài tầm hiểu biết của bạn. Và hãy kiên nhẫn với chính mình.
Năm ngoái là một năm khó khăn đối với tôi. Tôi thực sự đang gặp vấn đề với sức khỏe tinh thần và đang phải chịu đựng trầm cảm và lo âu. Nhìn xung quanh, nhìn thấy những người phụ nữ xinh đẹp, thành công, tôi tự hỏi: Họ làm điều đó như thế nào? Làm thế nào họ có thể cảm thấy tốt như vậy?
Tôi muốn tìm hiểu và chia sẻ với những phụ nữ khác, những người như tôi, muốn cảm thấy hạnh phúc — muốn cảm thấy khỏe mạnh. Sử dụng năng lượng sáng tạo của mình, tôi quyết định tổng hợp tài nguyên mà bất kỳ ai cũng có thể sử dụng. Tôi hỏi những phụ nữ tôi biết: Lời khuyên và thói quen chăm sóc bản thân của bạn là gì?
Tôi muốn tìm hiểu và chia sẻ với những phụ nữ khác, những người như tôi, muốn cảm thấy hạnh phúc — muốn cảm thấy khỏe mạnh. Sử dụng năng lượng sáng tạo của mình, tôi quyết định tổng hợp tài nguyên mà bất kỳ ai cũng có thể sử dụng. Tôi hỏi những phụ nữ tôi biết: Lời khuyên và thói quen chăm sóc bản thân của bạn là gì?
Tôi muốn khám phá và chia sẻ với các phụ nữ khác, những người giống như tôi, mong muốn cảm thấy hạnh phúc - muốn cảm thấy khỏe mạnh. Sử dụng năng lượng sáng tạo của mình, tôi bắt đầu biên soạn một nguồn tài nguyên mà bất kỳ ai cũng có thể sử dụng. Tôi đã hỏi các phụ nữ tôi biết: Những câu châm ngôn và thói quen chăm sóc bản thân của bạn là gì?
Những gì họ chia sẻ với tôi vừa mang tính cách mạng vừa hoàn toàn dễ hiểu. Nếu tôi có thể thực hành chúng, bạn cũng có thể làm được. Dưới đây là 13 công thức yêu bản thân rất dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích.
Những gì họ nói với tôi vừa mang tính cách mạng vừa hoàn toàn dễ hiểu. Nếu tôi có thể thực hành chúng, bạn cũng có thể làm được. Dưới đây là 13 công thức yêu bản thân rất dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích.
1. Hãy dừng việc so sánh bản thân với người khác
1. Hãy dừng việc so sánh bản thân với người khác
2. Tạm ngưng so sánh bản thân với người khác
Dừng so sánh bản thân với người khác
Chúng ta được xã hội hóa để cạnh tranh, vì thế việc so sánh bản thân với người khác là điều tự nhiên. Nhưng điều này có thể nguy hiểm. Không có ý nghĩa gì khi so sánh bản thân với bất kỳ ai khác trên hành tinh này vì bạn là duy nhất. Thay vào đó, hãy tập trung vào chính mình và hành trình của bạn. Sự thay đổi năng lượng chỉ riêng nó sẽ giúp bạn cảm thấy tự do.
Chúng ta được xã hội hóa để cạnh tranh, vì vậy việc so sánh bản thân với người khác là điều đương nhiên. Nhưng điều này có thể gây nguy hiểm. Chẳng ích gì khi so sánh bản thân với bất kỳ ai khác trên hành tinh này vì bạn là duy nhất. Thay vào đó, hãy tập trung vào bản thân và hành trình của chính mình. Chỉ riêng sự thay đổi năng lượng này sẽ giúp bạn cảm thấy tự do.
2. Đừng lo lắng về ý kiến của người khác
2. Đừng lo lắng về ý kiến của người khác
3. Đừng lo lắng về ý kiến của người khác
Trong tinh thần đó, đừng quan tâm đến những gì xã hội nghĩ hoặc mong đợi từ bạn. Bạn không thể làm hài lòng mọi người, vì vậy điều này là lãng phí thời gian và chỉ làm bạn bị chậm trễ trong hành trình trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Cũng giống như vậy, đừng lo lắng về những gì xã hội nghĩ hoặc mong đợi từ bạn. Bạn không thể làm hài lòng mọi người, vì vậy việc này là mất thời gian và chỉ cản trở bạn trên hành trình trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Hãy cho phép bản thân mắc phải những sai lầm
Được nói đi nói lại từ khi còn nhỏ “không ai hoàn hảo, mọi người đều mắc lỗi.” Nhưng bạn càng lớn tuổi, áp lực để không bao giờ thất bại càng nhiều. Hãy tha thứ cho bản thân! Mắc lỗi để bạn có thể học hỏi và phát triển từ chúng. Chấp nhận quá khứ của bạn. Bạn đang thay đổi và phát triển từ người bạn từng là thành người bạn là hôm nay và người bạn sẽ trở thành một ngày nào đó.
Được nói đi nói lại từ khi còn nhỏ “không ai hoàn hảo, mọi người đều mắc lỗi.” Nhưng bạn càng lớn tuổi, áp lực để không bao giờ thất bại càng nhiều. Hãy tha thứ cho bản thân! Mắc lỗi để bạn có thể học hỏi và phát triển từ chúng. Chấp nhận quá khứ của bạn. Bạn đang thay đổi và phát triển từ người bạn từng là thành người bạn là hôm nay và người bạn sẽ trở thành một ngày nào đó.
Được nói đi nói lại từ khi còn nhỏ “không ai hoàn hảo, mọi người đều mắc lỗi.” Nhưng bạn càng lớn tuổi, áp lực để không bao giờ thất bại càng nhiều. Hãy tha thứ cho bản thân! Mắc lỗi để bạn có thể học hỏi và phát triển từ chúng. Chấp nhận quá khứ của bạn. Bạn đang thay đổi và phát triển từ người bạn từng là thành người bạn là hôm nay và người bạn sẽ trở thành một ngày nào đó.
Hãy quên đi giọng nói trong đầu bạn nói rằng bạn cần phải hoàn hảo. Mắc lỗi - mắc rất nhiều lỗi! Bởi vì những bài học bạn học được từ chúng là không thể định giá được.
Vậy nên, hãy quên đi giọng nói trong đầu nói rằng bạn cần phải hoàn hảo. Hãy mắc lỗi - mắc rất nhiều lỗi! Vì những bài học bạn học được từ chúng là không thể định giá được.
Hãy nhớ rằng giá trị của bạn không nằm ở cách cơ thể của bạn trông như thế nào
Hãy nhớ rằng giá trị của bạn không nằm ở cách cơ thể của bạn trông như thế nào
Hãy nhớ rằng giá trị của bản thân không phụ thuộc vào cách cơ thể của bạn trông ra sao
Hãy nhớ rằng giá trị của bản thân không phụ thuộc vào cách cơ thể của bạn trông ra sao
Điều này là cơ bản! Rất nhiều thứ trên thế giới muốn làm bạn sa lạc khỏi sự thật mạnh mẽ này. Đôi khi, thậm chí cả sự phân biệt giới tính nội tâm của bạn cũng xác nhận những suy nghĩ về sự thiếu vắng của bạn. Bạn có giá trị vì bạn là bạn, không phải vì cơ thể của bạn.
Đây là một điều cơ bản! Rất nhiều thứ trên thế giới muốn làm bạn sa lạc khỏi sự thật mạnh mẽ này. Đôi khi, thậm chí cả sự phân biệt giới tính nội tâm của bạn cũng xác nhận những suy nghĩ về sự thiếu vắng của bạn. Bạn có giá trị vì bạn là bạn, không phải vì cơ thể của bạn.
Vậy nên, hãy mặc những gì khiến bạn cảm thấy tốt. Dù là nhiều hay ít, hãy mặc những gì khiến bạn cảm thấy tự tin, thoải mái và hạnh phúc.
Vậy, hãy mặc những gì khiến bạn cảm thấy tốt. Dù là ít hay nhiều, hãy mặc những gì khiến bạn cảm thấy tự tin, thoải mái và hạnh phúc.
Đừng sợ để rời bỏ những người độc hại
Đừng sợ để rời bỏ những người độc hại
Đừng ngần ngại xa lánh những người gây hại
Không phải ai cũng chịu trách nhiệm về năng lượng họ đem lại cho thế giới. Nếu có ai đó mang lại độc hại trong cuộc sống của bạn mà họ không chịu trách nhiệm về điều đó, có thể bạn cần phải rời xa họ. Đừng sợ làm điều này. Nó làm bạn thoải mái và quan trọng, mặc dù có thể đau lòng.
Nhớ rằng: Bảo vệ năng lượng của bạn. Không thô lỗ hoặc sai lầm khi rời khỏi những tình huống hoặc sự hiện diện của những người làm bạn mất năng lượng.
Nên nhớ: Bảo vệ năng lượng của bạn. Không thô lỗ hoặc sai lầm khi rời khỏi những tình huống hoặc sự hiện diện của những người làm bạn mất năng lượng.
Nên nhớ: Bảo vệ năng lượng của bạn. Không thô lỗ hoặc sai lầm khi rời khỏi những tình huống hoặc sự hiện diện của những người làm bạn mất năng lượng.
Đừng sợ để rời bỏ những người độc hại
Xử lý những nỗi sợ của bạn
Giống như việc mắc lỗi, cảm giác sợ hãi là tự nhiên và là bản chất con người. Đừng từ chối những nỗi sợ của bạn - hiểu chúng. Bài tập lành mạnh này thực sự có thể giúp cho tâm trí của bạn. Thẩm vấn và đánh giá những nỗi sợ giúp bạn hiểu rõ và phơi bày những vấn đề trong cuộc sống mà gây lo âu cho bạn. Điều đó có thể giúp giảm bớt một phần - nếu không phải là toàn bộ - lo âu của bạn.
Hãy tin tưởng vào bản thân để đưa ra những quyết định đúng đắn nhất cho bản thân
Hãy tin tưởng vào bản thân để đưa ra những quyết định đúng đắn nhất cho bản thân
Hãy tin tưởng vào bản thân để đưa ra những quyết định đúng đắn nhất cho bản thân
Hãy tin tưởng vào bản thân để đưa ra những quyết định đúng đắn nhất cho bản thân
Hãy tin vào bản thân và khả năng của bạn để làm điều đúng, vì hầu hết thời gian chúng ta thực sự biết trong lòng mình điều gì là tốt nhất. Hãy nhớ rằng cảm xúc của bạn là hợp lệ. Bạn không mất kết nối với thực tế. Bạn hiểu bản thân mình hơn bất kỳ ai khác, vì vậy hãy là người ủng hộ tốt nhất cho bản thân.
Chúng ta thường nghi ngờ bản thân và khả năng của mình để làm đúng điều gì đó, trong khi hầu hết thời gian trong tâm trí chúng ta, chúng ta biết điều gì là tốt nhất. Hãy nhớ rằng cảm xúc của bạn là có giá trị. Bạn không mất kết nối với thực tế. Bạn hiểu bản thân mình hơn bất kỳ ai khác, vì vậy hãy là người ủng hộ tốt nhất cho bản thân.
Tận dụng mọi cơ hội mà cuộc sống mang lại hoặc tạo ra cơ hội của riêng bạn
Thời điểm không bao giờ hoàn hảo cho bước tiến lớn tiếp theo trong cuộc sống của bạn. Tình huống có thể không lý tưởng, nhưng điều đó không nên ngăn cản bạn khỏi đạt được mục tiêu và ước mơ của mình. Thay vào đó, nắm bắt cơ hội vì nó có thể không bao giờ quay lại.
Thời điểm không bao giờ hoàn hảo cho bước tiến lớn tiếp theo trong cuộc sống của bạn. Tình huống có thể không lý tưởng, nhưng điều đó không nên ngăn cản bạn khỏi đạt được mục tiêu và ước mơ của mình. Thay vào đó, nắm bắt cơ hội vì nó có thể không bao giờ quay lại.
Thời điểm không bao giờ hoàn hảo cho bước tiến lớn tiếp theo trong cuộc sống của bạn. Tình huống có thể không lý tưởng, nhưng điều đó không nên ngăn cản bạn khỏi đạt được mục tiêu và ước mơ của mình. Thay vào đó, nắm bắt cơ hội vì nó có thể không bao giờ quay lại.
9.
Đặt bản thân lên hàng đầu
9. Hãy ưu tiên bản thân
Đừng cảm thấy áy náy khi làm điều này. Đặc biệt là phụ nữ, thường xuyên đặt người khác lên trên. Mặc dù có lúc và nơi phù hợp cho hành động này, nhưng không nên để nó trở thành thói quen đặt cái tôi của bạn vào bên dưới sức khỏe tinh thần hoặc cảm xúc.
Tìm thời gian để giảm căng thẳng. Nếu không giảm căng thẳng và nạp năng lượng, bạn có thể đặt áp lực nặng nề lên chính mình. Cho dù đó là ngày nằm trên giường hoặc ngoài trời trong thiên nhiên, hãy tìm những gì giúp bạn giảm căng thẳng và dành thời gian cho điều này.
Tìm thời gian để thư giãn. Nếu không thư giãn và nạp lại năng lượng, bạn có thể đặt áp lực nghiêm trọng lên bản thân. Cho dù đó là dành cả ngày nằm trong giường hoặc ngoài trời trong thiên nhiên, hãy tìm ra điều gì giúp bạn thư giãn và dành thời gian cho nó.
Dành thời gian để giải toả căng thẳng. Nếu không thả lỏng và nạp lại năng lượng, bạn có thể gây ra căng thẳng nghiêm trọng cho chính mình. Cho dù đó là dành cả ngày nằm trên giường hoặc ra ngoài, hãy tìm ra điều gì giúp bạn giải toả áp lực rồi dành thời gian cho nó.
10. Hãy cảm nhận cảm xúc đau khổ và niềm vui một cách trọn vẹn nhất
Cho phép bản thân cảm nhận mọi thứ một cách đầy đủ. Hòa mình vào nỗi đau, tận hưởng niềm vui của bạn, và không hạn chế cảm xúc của bản thân. Giống như sợ hãi, nỗi đau và niềm vui là những cảm xúc sẽ giúp bạn hiểu rõ bản thân và cuối cùng nhận ra rằng bạn không phải là cảm xúc của mình.
Hãy để bản thân cảm nhận mọi điều một cách trọn vẹn. Hòa mình vào nỗi đau, tận hưởng niềm vui của bạn, và đừng giới hạn cảm xúc. Giống như nỗi sợ, đau khổ và niềm vui là những cảm xúc sẽ giúp bạn hiểu rõ bản thân và cuối cùng nhận ra rằng cảm xúc không xác định bạn là ai.
Cho phép bản thân cảm nhận mọi thứ một cách trọn vẹn nhất. Hòa mình vào nỗi đau, thưởng thức niềm vui, và đừng giới hạn cảm xúc của bản thân. Giống như sợ hãi, đau khổ và niềm vui là những cảm xúc sẽ giúp bạn hiểu rõ bản thân và cuối cùng nhận ra rằng bạn không phải là cảm xúc của mình.
10. Hãy cảm nhận cảm xúc đau khổ và niềm vui một cách trọn vẹn nhất
11. Mạnh mẽ khi xuất hiện trước đám đông
Thường xuyên thể hiện sự dũng cảm của bạn. Sự mạnh mẽ giống như một cơ bắp - nó sẽ càng lớn mạnh khi bạn luyện tập thường xuyên. Đừng đợi ai đó cho phép mới dám ngồi vào bàn. Tham gia vào cuộc trò chuyện. Đóng góp suy nghĩ của bạn. Hãy hành động, và biết rằng giọng nói của bạn không kém phần quan trọng so với bất kỳ ai khác.
Hãy mạnh mẽ khi xuất hiện trước đám đông
Tạo thói quen nói lên ý kiến của bạn. Sự mạnh mẽ giống như một cơ bắp - nó phát triển hơn khi bạn tập luyện. Đừng chờ đợi ai đó cho phép mới dám ngồi vào bàn. Tham gia vào cuộc trò chuyện. Đóng góp suy nghĩ của bạn. Hãy hành động, và biết rằng giọng nói của bạn cũng quan trọng như bất kỳ ai khác.
Thường xuyên thể hiện sự dũng cảm của bạn. Sự mạnh mẽ giống như một cơ bắp - nó sẽ càng lớn mạnh khi bạn luyện tập thường xuyên. Đừng đợi ai đó cho phép mới dám ngồi vào bàn. Tham gia vào cuộc trò chuyện. Đóng góp suy nghĩ của bạn. Hãy hành động, và biết rằng giọng nói của bạn không kém phần quan trọng so với bất kỳ ai khác.
12.
Tìm vẻ đẹp trong những điều đơn giản
Cố gắng nhận thức ít nhất một điều xinh đẹp, nhỏ nhặt xung quanh bạn mỗi ngày. Ghi chú lại và biết ơn điều đó. Lòng biết ơn không chỉ giúp bạn nhìn nhận mọi thứ một cách toàn diện, mà còn là điều cần thiết để giúp bạn tìm thấy niềm vui.
Thử nhận biết ít nhất một điều đẹp, nhỏ nhặt xung quanh bạn mỗi ngày. Ghi chú lại và biết ơn điều đó. Lòng biết ơn không chỉ giúp bạn có cái nhìn tổng quan, mà còn là yếu tố quan trọng để giúp bạn tìm thấy niềm vui.
Hãy cố gắng để ý đến ít nhất một điều xinh đẹp, nhỏ nhặt xung quanh bạn mỗi ngày. Ghi chú lại và biết ơn điều đó. Lòng biết ơn không chỉ giúp bạn có cái nhìn tổng quan mà còn là yếu tố cần thiết để giúp bạn tìm thấy niềm vui.
13.
Hãy tử tế với chính mình
13. Hãy tự thương yêu chính mình
Thế giới đầy những lời chỉ trích và phê phán - đừng thêm lời của bạn vào đó. Nói tử tế với chính mình, và đừng gọi mình bằng những từ xấu xa. Tự mình chúc mừng bản thân. Bạn đã đi được một quãng đường rất xa và trưởng thành rất nhiều. Đừng quên tự mình mừng bản thân, và không chỉ vào ngày sinh nhật của bạn!
Thế giới đầy những lời lẽ khắc nghiệt và chỉ trích - đừng thêm vào. Nói tử tế với chính mình, và đừng tự gán cho mình những lời xấu. Tự mình chúc mừng bản thân. Bạn đã đi được một quãng đường rất xa và trưởng thành rất nhiều. Đừng quên tự mình mừng bản thân, và không chỉ vào ngày sinh nhật của bạn!
Takeaway
Thông điệp
Tình yêu bản thân có thể không đến ngay trong một đêm. Nhưng với thời gian, nó sẽ đọng lại trong trái tim bạn.
Tình yêu bản thân có thể không chỉ xuất hiện qua một hoặc hai ngày. Nhưng theo thời gian, nó sẽ tự hình thành và lưu luyến trong trái tim bạn.
Có, bạn có thể gặp khó khăn, nhưng khi nhìn lại những khoảnh khắc này, bạn sẽ nhận ra chúng là các bước tiến quan trọng trong hành trình trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Đúng vậy, bạn có thể gặp khó khăn, nhưng khi nhìn lại những khoảnh khắc này, bạn sẽ thấy chúng là các bước đệm quan trọng trong hành trình trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
