[ToMo - Song Ngữ] 18 Phương Pháp Tăng Cường Bản Thân Trên Mọi Lĩnh Vực Cuộc Sống

Tự phát triển là quá trình giúp bạn mở rộng khả năng bằng cách đánh giá hành vi, thái độ và phản ứng của mình. Tự phát triển có thể ảnh hưởng tích cực đến sự nghiệp và cuộc sống cá nhân khi bạn học được các kỹ năng như giao tiếp hiệu quả hoặc bắt đầu các thói quen tích cực như đọc sách thường xuyên.

Phát triển bản thân là một quá trình cho phép bạn mở rộng khả năng bằng cách đánh giá hành vi, thái độ và phản ứng. Phát triển bản thân có thể tạo ảnh hưởng tích cực đến sự nghiệp và đời sống hằng ngày khi bạn học các kỹ năng như kỹ năng giao tiếp hiệu quả hoặc bắt đầu các thói quen tích cực như đọc thường xuyên.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ định nghĩa phát triển bản thân, giải thích tại sao nó quan trọng và đề xuất 18 cách để đạt được điều đó.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ định nghĩa phát triển bản thân, giải thích tại sao nó quan trọng và đề xuất 18 phương pháp để đạt được mục tiêu này.

Tự phát triển là gì?

Ý Nghĩa của Phát Triển Bản Thân

Phát triển bản thân, hoặc còn gọi là 'phát triển cá nhân', là quá trình tiến triển các kỹ năng, hành vi, thái độ, thói quen và phản ứng mới để tạo ra cơ sở tích cực cho các khía cạnh cụ thể của cuộc sống. Phát triển bản thân có thể liên quan đến sự nghiệp hoặc cuộc sống cá nhân hoặc cả hai. Có nhiều cách để bạn đạt được sự phát triển cho bản thân và điều đó phụ thuộc vào mong muốn cải thiện điều gì và cách bạn thích học hỏi điều mới như thế nào.

Một số Ví Dụ về Phát Triển Bản Thân:

Phát Triển Kỹ Năng với Tư Duy Phát Triển

• Phát triển kỹ năng của bạn với tư duy mở rộng

Học cách kiên nhẫn

• Học cách vững vàng trước những thay đổi

Chấp nhận những điều bạn không thể thay đổi

• Chấp nhận những gì bạn không thể thay đổi

Cải thiện cử chỉ cơ thể của bạn

• Cải thiện biểu cảm cơ thể của bạn

Tìm hiểu thêm về chính mình

• Khám phá sâu hơn về bản thân

Thực hành vượt qua thói quen trì hoãn

• Luyện tập vượt qua sự trì hoãn

Cải thiện trí tuệ cảm xúc

• Nâng cao trí tuệ cảm xúc của bạn

Học những kỹ năng mới

• Tìm hiểu thêm về các kỹ năng mới

Mạng lưới với những người trong ngành của bạn

• Xây dựng mối quan hệ với những người trong ngành của bạn

• Thực hành lắng nghe tích cực

  • Thực hành lắng nghe tích cực

Tại sao phát triển bản thân quan trọng?

Tại Sao Phát Triển Bản Thân Là Quan Trọng?

Phát triển bản thân là quan trọng vì đối với hầu hết mọi người, ít nhất có một phản ứng, thái độ, hành vi hoặc thói quen họ muốn thay đổi về bản thân. Có thể thay đổi và phát triển như một người thông qua sự nỗ lực kiên định và một đánh giá thực tế về cách hành xử của bạn. Phát triển bản thân có thể làm bạn trở thành một nhân viên, đồng nghiệp, quản lý, đối tác, phụ huynh, con cái hoặc bạn bè tốt hơn. Bằng cách làm việc vào những điều bạn cảm thấy cần cải thiện, bạn có thể ảnh hưởng tích cực đến nhiều khía cạnh của cuộc sống của mình. Phát triển bản thân có thể giúp bạn:

Thử một điều mới - Thử nghiệm điều gì mới

Đạt được tự thực hiện bản thân - Đạt được nhu cầu tự thực hiện bản thân

Phát triển tư duy mở - Phát triển tư duy mở

Phát triển tư duy mở - Phát triển tư duy

Nâng cao mức độ hạnh phúc của bạn - Tăng cao mức độ hạnh phúc

Cải thiện kỹ năng giao tiếp của bạn - Nâng cao khả năng giao tiếp của bạn

Nâng cao sự tự tin của bạn - Tăng cao sự tự tin của bạn

18 cách để cải thiện và phát triển bản thân

18 Phương Pháp Để Cải Thiện Và Phát Triển Bản Thân

Có một số phương pháp để đạt được sự phát triển bản thân. Một số yêu cầu đòi hỏi ít đầu tư trong khi các phương pháp khác yêu cầu cam kết lâu dài và làm việc chăm chỉ. Sẽ là trách nhiệm của bạn để xác định những hoạt động phát triển bản thân nào sẽ phù hợp với bạn và mục tiêu của bạn. Dưới đây là một số thực hành phổ biến để cân nhắc trong quá trình phát triển bản thân:

Có nhiều cách để phát triển bản thân. Một số yêu cầu đầu tư, trong khi khác cần sự kiên nhẫn và chăm chỉ. Hãy lựa chọn phương pháp phù hợp với bạn và mục tiêu của bạn.

1. Thiền

Thiền là một phương pháp sử dụng chánh niệm để hiểu về bản thân. Nó giúp dịu đi những suy nghĩ, cải thiện giấc ngủ, tăng năng suất và tập trung. Có phương pháp thiền chỉ mất vài phút hoặc kéo dài cả tiếng đồng hồ tùy thuộc vào nhu cầu và trình độ của bạn.

Thiền có thể giúp bạn rèn kỹ năng chánh niệm và làm dịu bản thân khi căng thẳng.

2. Đọc sách

Đọc sách là một cách tuyệt vời để mở rộng kiến thức, phát triển tư duy và cảm nhận sâu sắc về cuộc sống. Hãy chọn những cuốn sách phù hợp với sở thích và mục tiêu của bạn để đạt được kết quả tốt nhất.

Thực hành thiền thường xuyên giúp nâng cao khả năng chánh niệm và giúp bạn khám phá sâu hơn về bản thân. Đồng thời, thiền cũng là công cụ hữu ích để giúp bạn duy trì tinh thần bình tĩnh khi gặp khó khăn hay căng thẳng.

2. Đọc - 

Đọc là một cách tuyệt vời để thúc đẩy sự phát triển cá nhân. Có rất nhiều sách được viết về nhiều chủ đề liên quan đến tự phát triển như sách tự trợ và lãnh đạo doanh nghiệp. Bạn cũng có thể tìm kiếm thông tin về tự phát triển qua các tạp chí và trên internet. Nếu bạn đã xác định được các lĩnh vực bạn muốn cải thiện, bạn có thể dễ dàng tìm sách hoặc bài viết về chủ đề đó. Tuy nhiên, đừng giới hạn việc đọc sách chỉ trong lĩnh vực tự trợ. Bạn có thể học được nhiều điều bổ ích từ các tác phẩm hư cấu hoặc phi hư cấu.

3. Viết nhật ký - 

Viết nhật ký là một cách tuyệt vời để ghi lại những suy nghĩ và trải nghiệm hàng ngày của bạn. Việc này giúp bạn tự khám phá và phát triển bản thân một cách toàn diện hơn. Hãy dành thời gian mỗi ngày để ghi chép những điều quan trọng trong cuộc sống của bạn.

4. Thực hành kỹ năng mới - 

Ghi chép nhật ký

Viết nhật ký là việc ghi lại suy nghĩ, hành vi và các hoạt động. Đây là cách tuyệt vời để tăng sự nhận thức về bản thân và nhận biết các mẫu hành vi. Việc ghi ra các vấn đề mà bạn đang gặp cũng có thể giúp bạn tìm ra giải pháp vì sau khi bạn đã ghi lại chúng, có thể bạn sẽ nhìn thấy mọi thứ theo cách khác. Cuối cùng, việc ghi nhật ký cũng giúp giảm căng thẳng bởi bạn đang bày tỏ cảm xúc của mình với một đối tượng không phê phán.

Viết nhật ký là hành động ghi lại suy nghĩ, hành vi và hoạt động. Đây là một phương tiện tuyệt vời để tăng cường nhận thức về bản thân và chú ý đến các hành vi. Ghi lại các vấn đề bạn đang gặp cũng có thể giúp bạn tìm ra giải pháp vì bạn có thể nhìn nhận vấn đề theo một cách khác sau khi ghi lại chúng. Cuối cùng, việc ghi nhật ký có thể giúp giảm căng thẳng vì bạn đang bày tỏ cảm xúc của mình với một đối tượng không đánh giá, không phê phán.

Dưới đây là một số ví dụ về các gợi ý để ghi nhật ký mà bạn có thể sử dụng:

Những gì đã xảy ra ở nơi làm việc hôm nay?

Có điều gì đáng chú ý ở công việc hôm nay không?

Mục tiêu cuộc sống và công việc của tôi là gì?

Tôi đặt ra những mục tiêu gì cho cuộc sống và công việc của mình?

Tiến triển của tôi như thế nào đối với mục tiêu nghề nghiệp hiện tại?

Tôi đang tiến triển như thế nào trong việc đạt được mục tiêu nghề nghiệp hiện tại?

Có những khía cạnh nào của bản thân tôi tôi có thể cải thiện?

Tôi có thể cải thiện điều gì về bản thân?

Tôi dành thời gian như thế nào ở nơi làm việc?

Làm sao để phân chia thời gian tại nơi làm việc?

Điểm yếu lớn nhất của tôi là gì? Làm thế nào để khắc phục hoặc biến nó thành điểm mạnh?

Nhược điểm lớn nhất của tôi là gì? Làm thế nào để khắc phục hoặc biến nó thành ưu điểm?

Những suy nghĩ hoặc cảm xúc khó khăn nào xuất hiện thường xuyên nhất với tôi?

Những ý nghĩ sâu sắc và cảm xúc mạnh mẽ thường xuyên nảy sinh trong tâm trí tôi là gì?

Các ranh giới lành mạnh nào tôi có thể thiết lập để nâng cao sức khỏe của mình?

Tôi có thể thực hiện những hành động nào để phát triển điểm mạnh cá nhân của mình?

Khi nào là lần cuối cùng một người nào đó đã thách thức một niềm tin mạnh mẽ mà tôi đang có?

Lúc nào tôi cảm thấy bị thách thức bởi ai đó?

Những phẩm chất hàng đầu của những người mà tôi ngưỡng mộ là gì?

Những phẩm chất nào của một người mà tôi cảm thấy kính trọng?

4. Tìm kiếm một người hướng dẫn - 

Tìm ra một người hướng dẫn

Tùy thuộc vào lĩnh vực bạn muốn cải thiện, làm việc cùng một người hướng dẫn có thể mang lại lợi ích cho bạn. Trong khi huấn luyện viên thể thao có thể là lựa chọn đầu tiên, cũng có nhiều loại người hướng dẫn khác. Hãy xem xét làm việc cùng một người hướng dẫn sự nghiệp, người hướng dẫn sáng tạo, người hướng dẫn tài chính, người hướng dẫn lãnh đạo, người hướng dẫn hiệu suất, người hướng dẫn chiến lược hoặc thậm chí một người hướng dẫn hẹn hò. Một người hướng dẫn có thể hữu ích đặc biệt nếu bạn không chắc chắn phải bắt đầu từ đâu hoặc bạn cần điều chỉnh điều gì cụ thể.

5. Thúc đẩy sở thích - 

Thúc đẩy những sở thích

Khích lệ sự quan tâm

Hiểu về những sở thích của bạn và tiếp tục theo đuổi chúng có thể giúp bạn học được nhiều kỹ năng. Điều này có thể liên quan đến sự nghiệp của bạn nếu bạn phát hiện bạn quan tâm đến một loại công việc cụ thể hoặc có thể liên quan đến một sở thích hoặc kỹ năng cá nhân khác. Học điều mới giúp bạn phát triển bản thân mình về mặt thể chất, tinh thần hoặc cảm xúc. Sự phát triển bản thân có thể là việc tìm kiếm một sự nghiệp bạn thấy thú vị hoặc bắt đầu một sở thích giúp bạn duy trì tinh thần sảng khoái.

Tìm hiểu về những sở thích của bạn và sau đó tiếp tục theo đuổi chúng có thể dạy bạn nhiều kỹ năng. Điều này có thể liên quan đến sự nghiệp của bạn nếu bạn phát hiện ra bạn quan tâm đến một loại công việc cụ thể hoặc nó có thể liên quan đến một sở thích hoặc kỹ năng cá nhân khác. Học điều mới giúp bạn mở rộng bản thân mình về mặt thể chất, tinh thần hoặc cảm xúc. Sự phát triển bản thân có thể là tìm kiếm một sự nghiệp bạn thấy thú vị hoặc bắt đầu một sở thích giúp bạn duy trì tinh thần sảng khoái.

6. Tìm kiếm tư vấn - 

Tìm kiếm tư vấn và trị liệu

Tư vấn, bao gồm cả trị liệu, có thể giúp bạn hiểu về những phần của bản thân mà bạn có thể chưa nhận biết và giúp bạn làm việc để đạt được những mục tiêu mới liên quan đến hành vi hoặc thói quen của bạn. Có nhiều lý do khiến mọi người đi tư vấn và sự phát triển bản thân là một trong những lý do phổ biến nhất. Nếu bạn không chắc chắn bắt đầu từ đâu, tư vấn có thể giúp bạn xác định các lĩnh vực của cuộc sống mà bạn có thể cải thiện.

Tham khảo các phương pháp trị liệu và phát triển bản thân để hiểu sâu hơn về những khía cạnh của bản thân mà bạn có thể chưa nhận ra và khích lệ bạn đặt ra những mục tiêu mới về hành vi và thói quen. Việc này được nhiều người quan tâm vì lý do gì đó, và thậm chí là một trong những phương pháp phổ biến nhất. Nếu bạn cảm thấy mơ hồ về việc bắt đầu, tham khảo có thể giúp bạn xác định được cách bạn có thể cải thiện bản thân.

7. Chia sẻ mục tiêu - 

Chia sẻ mục tiêu phát triển bản thân với bạn bè và gia đình có thể giúp bạn duy trì sự chịu trách nhiệm. Ví dụ, nếu bạn muốn bắt đầu tập thể dục nhiều hơn, bạn có thể tìm thấy những người khác muốn tham gia cùng bạn. Ngoài ra, nếu bạn đang cố gắng thay đổi một thói quen tiêu cực, những người thân thiết có thể nhắc nhở bạn nếu bạn mắc phải lại những thói quen cũ.

8. Theo dõi thói quen - 

Theo dõi và ghi chép các thói quen có thể giúp bạn nắm bắt được tiến trình của mình. Điều này rất quan trọng đặc biệt nếu bạn muốn thay đổi một thói quen hay hành vi. Việc ghi chép này cũng giúp bạn nhận ra những mô hình và cung cách mà bạn có thể cải thiện bản thân.

Chia sẻ mục tiêu phát triển cá nhân với bạn bè và gia đình có thể giúp bạn duy trì được trách nhiệm. Ví dụ, nếu bạn muốn bắt đầu tập thể dục nhiều hơn, bạn có thể thấy được những người có thể tham gia cùng với bạn. Nếu bạn có một hành vi tiêu cực muốn thay đổi, những người thân thiết có thể nhắc nhở bạn nếu bạn tiếp tục hành xử theo thói cũ.

Theo dõi thói quen giúp bạn củng cố những thói quen tích cực và tiến bộ tổng thể của bạn. Bạn có thể sử dụng một sổ nhật ký, một kế hoạch, một ứng dụng hoặc một trang web để theo dõi các thói quen như đạt được mục tiêu làm việc, đọc sách, tập thể dục, không hút thuốc, uống nhiều nước hơn hoặc thiền. Theo dõi giúp một thói quen trở thành một phần của lịch trình hàng ngày của bạn và sau một thời gian, những thói quen tích cực này có thể trở thành một phần tự động của cuộc sống hàng ngày của bạn.

9. Biết ơn - 

Biết ơn có thể cải thiện thái độ tổng thể của bạn và giúp bạn trân trọng những điều bạn đang có. Ví dụ, bạn có thể dành thời gian để suy ngẫm về những điều tốt lành đã xảy ra trong ngày hoặc suy ngẫm hàng tuần về những điều khiến bạn cảm thấy biết ơn. Lòng biết ơn của bạn có thể đến từ những sự kiện lớn - một việc làm mới, một thành tựu - hoặc từ những điều nhỏ nhặt như thời tiết đẹp, một bữa ăn ngon hoặc dịch vụ khách hàng tích cực. Bất kể điều gì khiến bạn cảm thấy biết ơn, việc nhận ra nó có thể làm tinh thần bạn vui vẻ hơn.

Học cách biết ơn có thể cải thiện tổng thể thái độ của bạn và giúp bạn trân trọng những gì bạn có. Ví dụ, bạn có thể dành thời gian để ngẫm lại những điều tốt đẹp xảy ra trong ngày hoặc ngẫm lại hàng tuần về những điều khiến bạn cảm thấy biết ơn. Lòng biết ơn của bạn có thể từ những sự kiện lớn - một việc thăng chức hoặc một thành tựu - hoặc những điều nhỏ nhặt như thời tiết đẹp, một bữa ăn ngon.

Biết ơn có thể cải thiện tổng thể thái độ của bạn và giúp bạn trân trọng những điều bạn đang có. Ví dụ, bạn có thể dành thời gian để suy ngẫm về những điều tốt lành đã xảy ra trong ngày hoặc suy ngẫm hàng tuần về những điều khiến bạn cảm thấy biết ơn. Lòng biết ơn của bạn có thể đến từ những sự kiện lớn - một việc làm mới, một thành tựu - hoặc từ những điều nhỏ nhặt như thời tiết đẹp, một bữa ăn ngon hoặc dịch vụ khách hàng tích cực. Bất kể điều gì khiến bạn cảm thấy biết ơn, việc nhận ra nó có thể làm tinh thần bạn vui vẻ hơn.

Học cách biết ơn có thể cải thiện tổng thể thái độ của bạn và giúp bạn trân trọng những gì bạn đang có. Ví dụ, bạn có thể dành thời gian để ngẫm lại những điều tốt đẹp xảy ra trong ngày hoặc ngẫm lại hàng tuần về những điều khiến bạn cảm thấy biết ơn. Lòng biết ơn của bạn có thể từ những sự kiện lớn - một việc thăng chức hoặc một thành tựu - hoặc những điều nhỏ nhặt như thời tiết đẹp, một bữa ăn ngon.

10. Tự hiểu mình -

Hiểu rõ bản thân

Tự hiểu là một phần quan trọng của việc phát triển bản thân. Bạn cần phải hiểu về mình để biết cách tự cải thiện. Đơn giản chỉ cần tự hỏi mình những câu như 'Tôi phản ứng ra sao khi gặp căng thẳng so với người khác?' hoặc 'Những thói quen mà tôi muốn tích hợp vào cuộc sống của mình là gì?' có thể giúp tăng kiến thức về bản thân.

Kiến thức về bản thân là một phần quan trọng của việc tự phát triển. Bạn cần biết về bản thân để hiểu cách tự cải thiện. Đơn giản chỉ cần tự hỏi mình những câu như 'Tôi phản ứng ra sao khi gặp căng thẳng so với người khác?' hoặc 'Những thói quen mà tôi muốn tích hợp vào cuộc sống của mình là gì?' có thể giúp bạn hiểu sâu hơn về bản thân.

11. Quan tâm đến bản thân -

Chăm sóc bản thân

Chăm sóc bản thân là quan trọng để phát triển bản thân vì nó giúp khôi phục lại những cảm xúc tích cực. Có lẽ bạn thích thư giãn bằng cách tắm nước nóng, mát-xa hoặc một khoảnh khắc thư giãn với một tách trà. Đó là những thời điểm bạn có thể dành để thư giãn tâm trí và suy nghĩ về mục tiêu, ước mơ, vấn đề và hành vi của mình. Ngoài ra, việc chăm sóc bản thân cũng cho thấy bạn đánh giá cao bản thân mình, điều này rất quan trọng để duy trì phát triển bản thân lâu dài.

Tự chăm sóc bản thân là một yếu tố quan trọng trong việc phát triển bản thân vì nó giúp phục hồi những cảm xúc tích cực. Có thể bạn thích tận hưởng một buổi tắm nước nóng, một buổi mát-xa hoặc một khoảnh khắc thư giãn với một tách trà. Đây là những thời điểm bạn có thể thư giãn tâm trí và suy nghĩ về mục tiêu, ước mơ, vấn đề và hành vi của mình. Ngoài ra, việc tự chăm sóc bản thân cũng thể hiện bạn đánh giá cao bản thân mình, điều này rất quan trọng để duy trì phát triển bản thân lâu dài.

12. Dậy sớm -

Bắt đầu ngày sớm

Dậy sớm là một cách đơn giản để cải thiện năng suất hàng ngày và chất lượng cuộc sống của bạn. Bằng cách này, bạn có nhiều thời gian hơn để dành cho việc phát triển bản thân trước khi mọi người khác bắt đầu ngày. Bạn cũng thêm thời gian vào ngày của mình, tận hưởng sự yên bình trước khi mọi sự vận động bắt đầu và cho não bộ của bạn chuyển sang chế độ hoạt động.

Bắt đầu một ngày mới sớm là một cách đơn giản để cải thiện năng suất hàng ngày và chất lượng cuộc sống của bạn. Bằng cách này, bạn có nhiều thời gian hơn để dành cho việc phát triển bản thân trước khi mọi người khác bắt đầu một ngày mới. Bạn cũng thêm thời gian vào ngày của mình, tận hưởng sự yên bình trước khi mọi sự vận động bắt đầu và kích hoạt não bộ sang chế độ làm việc.

Lời khích lệ - 

Tự nhiên gợi lên những tâm trạng tích cực

Cụm từ khẳng định là những lời hoặc cụm từ giúp củng cố tâm trạng hoặc niềm tin tích cực mà bạn có thể lặp lại khi cần. Ví dụ về lời khẳng định có thể là “Bất cứ điều gì tôi làm, tôi luôn thu được kết quả tích cực” hoặc “Tôi xứng đáng với những điều tốt đẹp”. Có nhiều ví dụ khác có sẵn trong sách và bài báo hoặc bạn có thể tự tạo ra lời khẳng định của riêng mình. Bạn có thể lặp lại các lời khẳng định này vào một thời điểm nhất định, như trước gương mỗi buổi sáng, hoặc khi cần trong những lúc căng thẳng.

Dưới đây là một danh sách ví dụ về những lời khẳng định bạn có thể sử dụng:

Tin vào sức mạnh của những lời động viên

Dưới đây là danh sách một số lời khẳng định mẫu bạn có thể áp dụng:

Sự hứng thú của tôi đến từ việc làm việc hiệu quả vì nó mang lại niềm vui cho tôi.

Tôi hiểu rõ những giới hạn của mình và biết khi nào là thích hợp để từ chối.

Tôi biết ơn cơ hội để đóng góp giá trị.

Tôi biết những hạn chế của bản thân và hiểu khi nào là phù hợp để từ chối.

Tôi biết ơn cơ hội để tạo ra những đóng góp có giá trị.

Tôi biết những hạn chế của bản thân và hiểu khi nào là thích hợp để từ chối.

Tôi tập trung vào giải pháp và có thể vượt qua những thách thức để hoàn thành mục tiêu của mình.

Tôi biết rõ mình muốn đạt được điều gì và có thể hành động để đạt được.

Tôi biết nơi mình muốn đến và có thể hành động để đạt được điều đó.

Tôi biết mình muốn đến đâu và có thể hành động để đạt được.

Tự hào về những thành công đã đạt được

Ăn mừng sự thành công

Việc ăn mừng một thành tựu bất kỳ kích thích sự tiết ra các chất hóa học tích cực trong cơ thể bạn, khuyến khích bạn tìm kiếm những phần thưởng tích cực hơn trong tương lai. Bạn có thể mua một ly cà phê đặc biệt khi đến đúng giờ làm việc hoặc có một bữa tối đặc biệt khi đạt được một mục tiêu cụ thể trong công việc. Phần thưởng không cần phải lớn lắm hoặc đắt tiền miễn là bạn xem chúng như một cách để ăn mừng thành công. Đồng thời, mong đợi sự ăn mừng cũng có thể tăng cơ hội của bạn trong việc đạt được mục tiêu trong tương lai.

Việc ăn mừng một thành công dù nhỏ hay lớn đều có thể giải phóng các chất hoá học tích cực trong cơ thể bạn, khuyến khích bạn tìm kiếm những phần thưởng tích cực hơn trong tương lai. Bạn có thể mua một ly cà phê đặc biệt khi tới nơi làm việc đúng giờ hoặc có một bữa tối đặc biệt khi đạt được một mục tiêu nào đó trong công việc. Phần thưởng không cần phải lớn lắm hoặc đắt đỏ, miễn là bạn coi chúng như một cách để ăn mừng thành công. Hướng tới một sự ăn mừng cũng có thể tăng cơ hội của bạn trong việc đạt được mục tiêu trong tương lai.

Nâng cao kỹ năng mềm

Kỹ năng mềm là những kỹ năng phi kỹ thuật như giao tiếp, cảm thông, quản lý thời gian, lắng nghe và kỹ năng giao tiếp xã hội. Chúng cũng có thể dẫn đến sự phát triển cá nhân vì nhiều kỹ năng này liên quan đến việc hiểu cách bạn phản ứng với các tình huống khác nhau.

Kỹ năng mềm là những khả năng không phải kỹ thuật như giao tiếp, cảm thông, quản lý thời gian, lắng nghe và kỹ năng giải quyết xã hội. Chúng cũng có thể dẫn đến sự phát triển cá nhân vì nhiều kỹ năng này liên quan đến việc hiểu cách bạn phản ứng với các tình huống khác nhau.

Kỹ năng mềm là những kỹ năng không phải kỹ thuật như giao tiếp, cảm thông, quản lý thời gian, lắng nghe và kỹ năng giải quyết xã hội. Chúng cũng có thể dẫn đến sự phát triển cá nhân vì nhiều kỹ năng này liên quan đến việc hiểu cách bạn phản ứng với các tình huống khác nhau.

Ví dụ, nếu bạn thường xuyên nghe nhầm hướng dẫn ở nơi làm việc, việc tìm kiếm tài nguyên để tự học kỹ năng lắng nghe tích cực có thể làm cho bạn hiệu quả hơn trong công việc. Nếu có những người khó chịu mà bạn không thể tránh khỏi, kỹ năng quản lý con người có thể giúp bạn đối phó với họ.

Ví dụ, nếu bạn thường xuyên nghe nhầm hướng dẫn ở nơi làm việc, việc tìm kiếm tài nguyên để tự học kỹ năng lắng nghe tích cực có thể làm cho bạn hiệu quả hơn trong công việc. Nếu có những người khó chịu mà bạn không thể tránh khỏi, kỹ năng quản lý con người có thể giúp bạn đối phó với họ.

Tìm kiếm phản hồi

Tìm kiếm phản hồi

Dù bạn muốn phát triển cá nhân, bạn vẫn có thể không nhận ra những gì có thể đe dọa sự phát triển của bản thân. Ví dụ, bạn có thể không biết giọng điệu của mình tạo ra thái độ tiêu cực trong số đồng nghiệp. Yêu cầu phản hồi mang lại cho bạn một góc nhìn bổ sung khi bạn học cách cải thiện bản thân. Bạn có thể hỏi ý kiến của bạn bè, gia đình, đồng nghiệp hoặc người quản lý vì họ sẽ không có định kiến và có thể đưa ra phản hồi một cách khách quan.

Dù bạn muốn phát triển bản thân, bạn vẫn có thể không nhận ra những gì có thể đe dọa sự phát triển của bản thân. Ví dụ, bạn có thể không biết giọng điệu của mình tạo ra thái độ tiêu cực trong số đồng nghiệp. Yêu cầu phản hồi mang lại cho bạn một góc nhìn bổ sung khi bạn học cách cải thiện bản thân. Bạn có thể hỏi ý kiến của bạn bè, gia đình, đồng nghiệp hoặc người quản lý vì họ sẽ không có định kiến và có thể đưa ra phản hồi một cách khách quan.

17. Học cách tỏ ra quả quyết.

Phát triển bản thân thường đòi hỏi bạn phải học cách tỏ ra quả quyết với bản thân. Nếu bạn để người khác coi thường mình, có thể họ sẽ nghĩ rằng bạn không đánh giá cao niềm tin hoặc ý kiến của mình. Ví dụ, nếu bạn không thông báo cho đồng nghiệp biết họ đang làm sai điều gì, có thể gây thiệt hại hoặc ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc của công ty. Bạn cần đứng lên bảo vệ bản thân, thể hiện cảm xúc của mình và đặt nhu cầu của bản thân lên hàng đầu.

18. Sự kiên cường.

Việc phục hồi sau mỗi thất bại là một kỹ năng quan trọng mà mọi người cần học. Thay vì đầu hàng trước khó khăn, hãy học cách kiên nhẫn và sẵn lòng đối mặt với thử thách. Điều này sẽ giúp bạn phát triển và trưởng thành hơn trong cuộc sống và công việc.

19. Khả năng chịu đựng áp lực.

Cuộc sống không phải lúc nào cũng suôn sẻ, và khả năng chịu đựng áp lực là một yếu tố quan trọng để vượt qua những thách thức. Bằng cách học cách giữ bình tĩnh và điều chỉnh cảm xúc trong tình huống căng thẳng, bạn có thể đối mặt với mọi thách thức một cách hiệu quả hơn.

Mục tiêu phát triển bản thân đòi hỏi sự nỗ lực, và đôi khi, bạn có thể gặp phải những trở ngại. Bạn cần nhận biết rằng không quan trọng nếu bạn gặp vấp ngã miễn là bạn vẫn tiếp tục. Hãy tưởng tượng bản thân đang thực hiện những bước cần thiết để đạt được mục tiêu và giữ cho mình luôn có động lực. Hãy duy trì một thái độ tích cực và nhìn nhận các bước nhỏ như những thành công. Quan trọng nhất, hãy kiên trì và tiếp tục tiến bước về phía mục tiêu của bạn.

19. Mạnh mẽ trong áp lực.