[ToMo - Song Ngữ] 25 Nghề Nghiệp Phù Hợp Với Những Người Mắc Chứng Lo Âu Xã Hội

Khi bạn đang tìm việc, liệu bạn có tính đến sức khỏe tinh thần của mình không?

Mô tả công việc thường liệt kê nhiều kỹ năng và yêu cầu khó khăn đối với ứng viên. Nhưng bạn sẽ tìm việc mới như thế nào nếu bạn gặp phải lo lắng xã hội hoặc rối loạn lo âu xã hội?

Vị trí dịch vụ khách hàng rõ ràng là không thể nào áp dụng được.

Các nghề phục vụ khách hàng rõ ràng là không thể áp dụng được.

Những mô tả công việc thường liệt kê một loạt kỹ năng và yêu cầu khó khăn đối với ứng viên. Nhưng làm thế nào để bạn tìm việc mới nếu bạn gặp phải lo âu xã hội hoặc rối loạn lo âu xã hội?

Các vị trí cho dịch vụ khách hàng rõ ràng không cần tranh cãi.

Quá trình tìm việc đã đầy thách thức. Rất nhiều việc phải làm: chuẩn bị CV, viết thư xin việc, quá trình nộp đơn xin việc, và sau đó là phỏng vấn. Thêm vào đó là chẩn đoán rối loạn lo âu xã hội, có thể cảm thấy gần như không thể - và thực sự căng thẳng.

Tuy nhiên, chúng tôi muốn nói với bạn rằng việc làm cho những người mắc chứng lo âu xã hội không khó tìm như bạn nghĩ. Nhiều công việc phù hợp một cách bất ngờ cho những người thích ít tương tác xã hội. Chúng tôi đã nỗ lực tìm kiếm một số công việc phổ biến nhất để mở đường cho sự nghiệp của những người muốn làm việc một mình.

Trước khi đi sâu vào các công việc tốt nhất cho những người mắc chứng lo âu xã hội, hãy nói về thực sự của rối loạn lo âu xã hội.

Trước khi chúng ta khám phá những công việc tốt nhất cho những người mắc chứng lo âu xã hội, hãy nói về chính xác là gì rối loạn lo âu xã hội.

Trước khi chúng ta khám phá những công việc tốt nhất cho những người mắc chứng lo âu xã hội, hãy nói về thực sự của rối loạn lo âu xã hội.

Rối loạn Lo âu Xã hội là gì?

Lo âu xã hội không phải là ngại ngùng. Đó không phải là việc trở nên độc lập hoặc chống đối xã hội. Lo âu xã hội thường manh nha bởi cảm giác sợ hãi bị người khác đánh giá và đánh giá tiêu cực. Những đánh giá này thường dẫn đến cảm giác không đủ, tự ti, xấu hổ, hoặc cảm giác trầm cảm.

Psychology Today ghi nhận rằng rối loạn lo âu xã hội có thể gây ra 'sự lo lắng áp đảo và tự ý thức quá mức trong các tình huống xã hội hàng ngày.'

Lo âu xã hội không phải là ngại ngùng. Đó không phải là việc trở nên độc lập hoặc chống đối xã hội. Lo âu xã hội thường manh nha bởi cảm giác sợ hãi bị người khác đánh giá và đánh giá tiêu cực. Những đánh giá này thường dẫn đến cảm giác không đủ, tự ti, xấu hổ, hoặc cảm giác trầm cảm.

Psychology Today ghi nhận rằng rối loạn lo âu xã hội có thể gây ra 'sự lo lắng áp đảo và tự ý thức quá mức trong các tình huống xã hội hàng ngày.'

Vì vậy, bạn có thể tưởng tượng rằng có những môi trường làm việc mà có những vai diễn kinh hoàng rõ ràng cho một người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội. Một nhân viên bán hàng qua điện thoại? Không. Một đại diện thành công của khách hàng? Chẳng lẽ. Một vị trí phục vụ tại nhà hàng nổi tiếng? Ừ, được rồi, không.

Chúng tôi không nói rằng bạn không nên tìm kiếm một công việc lý tưởng, ngay cả khi đó là một công việc có nhiều tiếp xúc với người hoặc vai trò xã hội hơn, nếu bạn gặp khó khăn với chứng lo âu xã hội. Nhiều chứng rối loạn lo âu thường có thể được điều trị với sự giúp đỡ từ chuyên gia y tế.

Nhưng điều chúng tôi muốn nói là việc giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn quan trọng không kém. Bạn hiểu rõ bản thân mình nhất. Việc phải đối mặt với tình huống khó khăn mỗi ngày tại nơi làm việc có thể gây ra căng thẳng không cần thiết, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Chúng tôi không nói rằng bạn không nên tìm kiếm một công việc lý tưởng, ngay cả khi đó là một công việc có nhiều tiếp xúc với người hoặc vai trò xã hội hơn, nếu bạn gặp khó khăn với chứng lo âu xã hội. Nhiều chứng rối loạn lo âu thường có thể được điều trị với sự giúp đỡ từ chuyên gia y tế.

Nhưng điều quan trọng là bạn phải chú ý đến sức khỏe tinh thần của mình. Bạn hiểu rõ bản thân mình nhất. Việc phải đối mặt với tình huống khó khăn mỗi ngày tại nơi làm việc có thể gây ra căng thẳng không cần thiết, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Điều mà chúng tôi muốn nói là kiểm tra sức khỏe tâm thần. Bạn hiểu rõ bản thân mình nhất. Đối mặt với những tình huống khó khăn hàng ngày tại nơi làm việc có thể gây ra căng thẳng không cần thiết, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Một người trung bình dành khoảng 40 giờ mỗi tuần để làm việc. Nếu bạn đang chiến đấu với chứng rối loạn lo âu xã hội, thực sự không có lý do gì bạn phải chịu đựng từ thứ Hai đến thứ Sáu.

Chúng tôi đã tổng hợp một danh sách những công việc phù hợp nhất với những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội. Cho dù bạn đang tìm kiếm một vị trí cho phép bạn làm việc đơn độc hoặc một vị trí thường xuyên buộc bạn phải đối mặt với những lo lắng của mình, chúng tôi đều có sự phù hợp dành cho bạn.

Và đó là lý do tại sao chúng tôi đã tổng hợp một danh sách những công việc phù hợp nhất với những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội. Cho dù bạn đang tìm kiếm một vị trí cho phép bạn làm việc đơn độc hoặc một vị trí thường xuyên buộc bạn phải đối mặt với những lo lắng của mình, chúng tôi đều có sự phù hợp dành cho bạn.

FYI, chúng tôi không phải là các bác sĩ hoặc nhà tâm lý học tại Career Contessa. Nếu bạn gặp phải chứng rối loạn lo âu xã hội, xin hãy xem đây là một bài viết suy nghĩ. Luôn tư vấn với bác sĩ hoặc ADAA nếu bạn đang đối mặt với chứng rối loạn lo âu xã hội hoặc rối loạn lo âu tổng quát.

Chúng tôi muốn nhấn mạnh rằng, chúng tôi không phải là các bác sĩ hoặc nhà tâm lý học tại Career Contessa. Nếu bạn gặp phải chứng rối loạn lo âu xã hội, xin hãy xem đây là một bài viết suy nghĩ. Luôn tư vấn với bác sĩ hoặc ADAA nếu bạn đang đối mặt với chứng rối loạn lo âu xã hội hoặc rối loạn lo âu tổng quát.

Để có thêm thông tin, chúng tôi không phải là chuyên gia y tế hoặc tâm lý học tại Career Contessa. Nếu bạn đang trải qua rối loạn lo âu xã hội, hãy xem xét ý kiến từ chuyên gia. Luôn tìm sự tư vấn từ bác sĩ hoặc tham khảo trang web ADAA nếu bạn đang phải đối mặt với rối loạn lo âu xã hội hoặc rối loạn lo âu tổng quát.

Công Việc Lí Tưởng Cho Những Người Mắc Chứng Lo Âu Xã Hội 

Bạn đến một bữa tiệc đông người chỉ để nhận được tin nhắn từ bạn nói rằng cô ấy “vẫn đang chuẩn bị”, bạn có ngay lập tức rời đi không? Tôi biết tôi sẽ. Tương tự, việc tương tác hàng ngày ở nơi làm có khiến bạn mất ngủ thường xuyên không?

Chúng tôi hiểu bạn. Dưới đây là một số công việc lý tưởng cho những người muốn làm việc trong một môi trường không yêu cầu nhiều giao tiếp xã hội. 

Nếu bạn đến một buổi tiệc đông người chỉ để nhận được tin nhắn từ bạn nói rằng cô ấy “vẫn đang chuẩn bị,” bạn có lập tức rời khỏi không? Tôi biết tôi sẽ. Tương tự, sự giao tiếp hàng ngày ở nơi làm có khiến bạn mất ngủ thường xuyên không?

Chúng tôi lắng nghe bạn. Dưới đây là một số công việc lý tưởng dành cho những người muốn làm việc trong một môi trường không yêu cầu nhiều giao tiếp xã hội. 

Chúng tôi lắng nghe bạn. Dưới đây là một số công việc lý tưởng dành cho những người thích làm việc trong một môi trường không yêu cầu nhiều giao tiếp xã hội. 

Dưới đây, chúng tôi đã giới thiệu một loạt các công việc với các yêu cầu về học vấn, giấy phép và chứng chỉ khác nhau. Nhiều trong những nghề nghiệp này cho phép bạn làm việc theo ưu điểm của mình trong phòng thí nghiệm, ngoài trời hoặc trên đường đi mở.

1. Công Việc Hiện Tại Của Bạn, Làm Việc Từ Xa  

1. Công Việc Hiện Tại Của Bạn, Làm Việc Từ Xa  

Yêu công việc của bạn, nhưng không muốn làm việc trong văn phòng mỗi ngày? 

Yêu công việc của bạn, nhưng không muốn làm việc trong văn phòng mỗi ngày? 

Ngày nay có nhiều vai trò làm việc từ xa, đây là một cách hiệu quả để hạn chế sự tương tác giữa con người. 

Nhiều vai trò hiện nay có thể làm việc từ xa, đây là một phương pháp khá hiệu quả để giới hạn sự tương tác giữa con người. 

Nếu bạn đang ở trong một vị trí hiện tại và bạn cảm thấy mình có thể quản lý công việc ở nhà, hãy xem xét hỏi sếp của bạn xem có thể làm việc từ xa hoặc với lịch trình lai không. Thời gian 'nghỉ' này có thể là một giải pháp đơn giản cho bạn — và mang lại cho bạn và nhóm của bạn một cách tiếp cận 'tốt nhất của cả hai thế giới' trong công việc. 

Viết Lách và Biên Tập Công Việc

Vai trò Viết Lách và Biên Tập

Nhiệm vụ của người viết và biên tập

Có nhiều hình thức và phong cách của nhà văn và biên tập viên, nhưng hầu hết các công việc viết và biên tập đều yêu cầu sự làm việc một mình. Vì công việc này đòi hỏi tập trung cao, nên không có nhiều thời gian để trò chuyện với đồng nghiệp. Đeo tai nghe và bắt đầu quy trình làm việc một mình. 

Người viết kịch bản và biên tập viên phim có nhiều loại và hình thức khác nhau, nhưng hầu hết các công việc viết kịch bản và biên tập đều làm một mình. Tuy cùng một lúc, công việc này đòi hỏi tập trung cao nên không có nhiều thời gian để trò chuyện với đồng nghiệp. Đeo tai nghe và bắt đầu quy trình làm việc một mình. 

Biên tập viên phim hoặc video

Biên tập phim hoặc video

Công việc này có thể là một trong những công việc ít tiếp xúc nhất. Thông thường, một biên tập viên phim hoặc video cần có một phòng làm việc riêng để có đủ không gian yên tĩnh. Từ phòng biên tập, biên tập viên phim, truyền hình hoặc video sẽ chịu trách nhiệm chỉnh sửa nguyên liệu gốc thành một câu chuyện mạch lạc. Biên tập video trong một văn phòng ồn ào, mở là gần như không thể. 

Đây có thể coi là một trong những công việc rất ít tiếp xúc với người khác. Thông thường, một biên tập viên phim hoặc truyền hình cần có phòng biên tập riêng để có đủ không gian yên tĩnh. Từ phòng biên tập đó, họ sẽ phải chỉnh sửa nguyên liệu thô thành một câu chuyện mạch lạc. Việc chỉnh sửa video trong một văn phòng mở, ồn ào là điều gần như không thể.

Nếu một biên tập viên phải làm việc trong phòng mở hoặc nơi ồn ào, việc sở hữu một cặp tai nghe chống ồn chất lượng tốt sẽ là điều quan trọng.

Nếu một biên tập viên phải làm việc trong phòng mở hoặc không gian ồn ào, việc sở hữu một cặp tai nghe chống ồn chất lượng tốt sẽ là điều quan trọng.

Nhà văn tự do viết tiểu thuyết hoặc sách non-fiction có nhiều nghiên cứu có thể thấy họ thường tập trung vào sách một mình. 

Nhà văn tự do viết tiểu thuyết hoặc sách non-fiction có nhiều nghiên cứu có thể thấy họ thường tập trung vào sách một mình. 

Nhà văn tự do viết tiểu thuyết hoặc sách non-fiction có nhiều nghiên cứu có thể thấy họ thường tập trung vào sách một mình. 

Một nhà văn độc lập viết tiểu thuyết khoa học viễn tưởng hoặc phi hư cấu sau khi nghiên cứu kỹ lưỡng thường tập trung vào việc làm việc một mình. 

Sau khi một nhà văn hoàn thành bản thảo của bất kỳ tác phẩm nào, dù là tiểu thuyết, một bài điều tra sôi nổi hoặc một bài đăng trên blog, cô ấy sẽ cần sự giúp đỡ từ người khác để chỉnh sửa và nhận phản hồi. Khía cạnh này của công việc là nơi mà người mắc chứng lo âu xã hội sẽ phải đối mặt trực tiếp. Thông thường, chứng lo âu xã hội xuất hiện khi cần xin lời khuyên hoặc phản hồi.

Việc viết là một công việc được khuyến khích cho người mắc chứng lo âu xã hội vì nó tạo ra sự cân bằng giữa việc làm việc một mình và tương tác xã hội. Đối với người có thể sợ tương tác xã hội thường xuyên, việc làm nhà văn có thể tạo ra sự cân bằng giữa việc làm việc một mình và tương tác dựa trên phản hồi.

Viết lách được khuyến khích cho người mắc chứng lo âu xã hội vì nó kết hợp giữa việc làm việc một mình và tương tác xã hội. Đối với người có thể sợ giao tiếp xã hội, nghề nhà văn có thể tạo ra sự cân bằng giữa độc lập và tương tác dựa trên phản hồi.

Viết lách được khuyến khích cho người mắc chứng lo âu xã hội vì nó tạo ra sự cân bằng giữa việc làm việc một mình và tương tác xã hội. Đối với người có thể sợ tương tác xã hội thường xuyên, nghề nhà văn có thể tạo ra sự cân bằng giữa việc làm việc một mình và tương tác dựa trên phản hồi.

5. Nhà Văn Kỹ Thuật

Nhà văn kỹ thuật thông minh

Người viết kỹ thuật thường tạo ra những tài liệu như sách hướng dẫn, báo cáo trắng, hoặc các tài liệu khác mang tính 'kỹ thuật' hơn. Những tài liệu này thường cần phải được nghiên cứu kỹ lưỡng cùng khả năng giao tiếp để giúp người khác hiểu một chủ đề phức tạp. Sự chú ý đến chi tiết là điều không thể thiếu.

Như các vị trí viết lách khác, việc chỉnh sửa và nhận phản hồi trong việc viết kỹ thuật có thể khiến bạn thấy áp lực vì đòi hỏi người khác phải đọc và đánh giá công việc của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn thích một chút hoạt động xã hội trong một vai trò chủ yếu làm việc đơn, thì đây là một lựa chọn đáng cân nhắc.

Nhà viết blog

Người viết blog thường sẽ viết các bài viết cá nhân, đánh giá sản phẩm, hoặc những bài viết có tính chất cá nhân. Điều này đòi hỏi khả năng sáng tạo cũng như khả năng tư vấn và chia sẻ quan điểm cá nhân một cách hấp dẫn.

6. Social media manager

Blogger

Nếu bạn muốn áp dụng kỹ năng viết của mình và tự quản lý công việc, bạn có thể xem xét trở thành một blogger. Việc viết blog là một hoạt động rất cá nhân đòi hỏi rất nhiều tập trung và cố gắng để xây dựng, quản lý và phát triển. Tôi không đến đây để nói rằng viết blog là một cách dễ dàng để kiếm tiền vì thực sự không phải như vậy.

Tuy nhiên, việc viết blog là một cách tuyệt vời để kết nối với người khác để dạy và chia sẻ những điều mà bạn yêu thích. 

Một số ý tưởng blog bao gồm:

Viết blog là một cách tuyệt vời để kết nối số hóa với những người khác để giảng dạy và chia sẻ điều mà bạn yêu thích. 

Một số ý tưởng blog bao gồm:

• Nấu ăn hoặc Làm bánh

• Thời trang hoặc Mua sắm

• Phim hoặc Truyền hình

• Trò chơi hoặc Thực tế ảo

Một số ý tưởng blog bao gồm:

• Nấu ăn hoặc Làm bánh

• Thời trang hoặc Mua sắm

• Phim hoặc Truyền hình

• Trò chơi hoặc Thực tế ảo

Các lựa chọn là không giới hạn. Viết blog là một cách tuyệt vời để phát triển và củng cố nhiều kỹ năng, như tiếp thị, truyền thông xã hội, SEO và chiến lược nội dung.

Các tùy chọn là vô tận. Viết blog là một cách tuyệt vời để phát triển và củng cố nhiều kỹ năng, như tiếp thị, truyền thông xã hội, SEO và chiến lược nội dung.

Vai trò Sáng tạo và Thiết kế

Vai trò sáng tạo và thiết kế

Nếu bạn có tư duy sáng tạo, bạn sẽ thấy may mắn với nhiều vai trò cho phép bạn phát huy sức sáng tạo mà không cần phải làm việc nhóm thường xuyên.

6. Thiết kế đồ họa

6. Graphic Designer

Vai trò như một nhà thiết kế đồ họa có nghĩa là bạn sẽ thỉnh thoảng làm việc với khách hàng hoặc đồng nghiệp để hoàn thành công việc thiết kế.

Vai trò như một nhà thiết kế đồ họa có nghĩa là bạn đôi khi phải làm việc với khách hàng hoặc đồng nghiệp để hoàn thành công việc thiết kế.

Nếu bạn cảm thấy thoải mái với phần đó của vai trò, thì phần lớn việc thiết kế và chỉnh sửa thường là nhiệm vụ đơn lẻ. Nếu bạn là một nhà thiết kế đồ họa làm việc từ xa, bạn có thể giao tiếp chủ yếu qua email hoặc hệ thống nhắn tin, do đó, cuộc trò chuyện trực tiếp hoặc cuộc gọi điện thoại có thể không phải là vấn đề. 

Nếu bạn cảm thấy thoải mái với yếu tố đó của vai trò, phần lớn thiết kế và chỉnh sửa thường là một nhiệm vụ đơn lẻ. Ngoài ra, nếu bạn là một nhà thiết kế đồ họa làm việc từ xa, bạn có thể giao tiếp chủ yếu qua email hoặc hệ thống nhắn tin, do đó, cuộc trò chuyện trực tiếp hoặc cuộc gọi điện thoại có thể không phải là vấn đề. 

7. Nhiếp ảnh gia và Người vẽ tranh minh họa

7. Photographer và Illustrator

Tương tự như các nhà văn, có nhiều loại nhiếp ảnh gia và người vẽ tranh minh họa. Nếu bạn là một nhiếp ảnh gia có vấn đề về lo lắng xã hội, điều này có thể đồng nghĩa với việc bạn chuyên về, ví dụ, nhiếp ảnh cảnh quan hoặc bất động sản, chứ không phải nhiếp ảnh xã hội như chụp ảnh cưới. 

Tương tự như nhà văn, có nhiều loại nhiếp ảnh gia và họa sĩ minh họa. Nếu bạn là một nhiếp ảnh gia đương đầu với vấn đề lo âu xã hội, điều này có thể đồng nghĩa với việc bạn chuyên về chụp ảnh phong cảnh hoặc bất động sản, chứ không phải chụp ảnh xã hội như đám cưới. 

Công việc minh họa yêu cầu nhiều thời gian 'đối mặt' với bảng vẽ và máy tính của bạn. Giống như một số vai trò khác mà chúng tôi đã nói về, bạn có thể cần phải thảo luận về công việc với khách hàng hoặc nhóm của mình, nhưng yếu tố sáng tạo của vai trò sẽ cho phép bạn ở một mình, nơi bạn có thể tập trung và sáng tạo. 

Công việc nhập dữ liệu và nghiên cứu thường có thể được thực hiện từ xa, và loại công việc này là một trong những công việc ít giao tiếp nhất. Những người có suy nghĩ chiến lược và có tổ chức cao khả năng sẽ tìm thấy sự hài lòng trong những vai trò như thế này. 

Data Entry và Research Roles

Nhập dữ liệu và Vai trò Nghiên cứu 

Vai trò nhập dữ liệu và nghiên cứu thường có thể được thực hiện từ xa, và loại công việc này là một trong những công việc ít giao tiếp nhất. Những người suy nghĩ chiến lược và có tổ chức cao khả năng sẽ tìm thấy sự hài lòng trong các vai trò như thế này. 

Vai trò nhập dữ liệu và nghiên cứu thường có thể được thực hiện từ xa và loại công việc này là một trong những công việc ít giao tiếp nhất hiện có. Những người có tư duy chiến lược và tính tổ chức cao có khả năng tìm thấy sự hài lòng trong công việc trong những vai trò như thế này. 

8. Quản trị viên nhập dữ liệu

Nghề nghiệp nhập dữ liệu là lựa chọn lý tưởng cho những người mắc rối loạn lo âu xã hội. Chúng thường có thể được thực hiện từ xa và không đòi hỏi nhiều tương tác xã hội với người khác. Điều này có thể từ việc nhập báo cáo cho một công ty đánh giá đến quản lý cơ sở dữ liệu trực tuyến cho khách hàng.

9. Người ghi âm

Người ghi âm là lựa chọn lý tưởng cho những người mắc rối loạn lo âu xã hội. Chúng thường có thể được thực hiện từ xa và không đòi hỏi nhiều tương tác xã hội với người khác. Điều này có thể từ việc nhập báo cáo cho một công ty đánh giá đến quản lý cơ sở dữ liệu trực tuyến cho khách hàng.

9. Người ghi âm

Người ghi âm chủ yếu nghe các bản ghi âm và gõ ra những gì đang được nói. Điều này có thể là việc phiên âm từ một ngôn ngữ sang ngôn ngữ khác, hoặc đơn giản là ghi lại một cái gì đó để nó được viết thành văn bản. Điều này rõ ràng đòi hỏi sự tập trung cao độ cũng như kỹ năng ngữ pháp vững vàng và chú ý đến từng chi tiết. Công việc phiên âm không đòi hỏi nhiều giao tiếp xã hội.

Người ghi âm chủ yếu nghe các bản ghi âm và gõ ra những gì đang được nói. Điều này có thể là việc phiên âm từ một ngôn ngữ sang ngôn ngữ khác, hoặc đơn giản là ghi lại một cái gì đó để nó được viết thành văn bản. Điều này rõ ràng đòi hỏi sự tập trung cao độ cũng như kỹ năng ngữ pháp vững vàng và chú ý đến từng chi tiết. Công việc phiên âm không đòi hỏi nhiều giao tiếp xã hội.

10. Nhà nghiên cứu

10. Researcher

Nếu bạn giỏi trong việc tìm kiếm trên internet, vai trò nghiên cứu có thể phù hợp với bạn. Mọi loại người đều cần nhà nghiên cứu hoặc người kiểm tra sự thật, từ các công ty luật đến nhà văn, báo chí và trường đại học. Một nhà nghiên cứu chuyên nghiệp có thể sẽ phải thường xuyên tương tác với một quản lý hoặc một nhóm, nhưng vai trò này cũng mang lại cơ hội dành nhiều thời gian làm việc một mình — có khả năng học hỏi những điều thú vị và biên soạn những phát hiện của bạn.

Nếu bạn giỏi trong việc tìm kiếm trên internet, vai trò nghiên cứu có thể phù hợp với bạn. Mọi loại người đều cần nhà nghiên cứu hoặc người kiểm tra sự thật, từ các công ty luật đến nhà văn, báo chí và trường đại học. Một nhà nghiên cứu chuyên nghiệp có thể sẽ phải thường xuyên tương tác với một quản lý hoặc một nhóm, nhưng vai trò này cũng mang lại cơ hội dành nhiều thời gian làm việc một mình — có khả năng học hỏi những điều thú vị và biên soạn những phát hiện của bạn.

11. Người phát biểu Tòa Án

11. Court Reporter

Court reporter có thể là một sự lựa chọn bất ngờ. 

Phòng xử án, theo bản chất, là môi trường với áp lực cao. Tuy nhiên, vai trò của một người phát biểu tòa án là phải tập trung vào công việc của họ là nghe và chép lại với tốc độ nhanh chóng. 

Courtrooms cần có, mặc dù, theo bản chất, là một môi trường với áp lực cao. Tuy nhiên, vai trò của một phóng viên tòa án là phải tập trung vào công việc của họ là nghe và chép lại với tốc độ nhanh. 

Để trở thành một nhà phê bình tòa án, có lẽ người đó sẽ phải hoàn thành một chương trình sau trung học trong vòng sáu tháng để đạt được bằng cấp hợp tác.

Vai trò Web và Phần mềm

Không có ý đùa giỡn về những người giỏi về khoa học máy tính là những người đơn độc. Nếu bạn đã từng thử sức trong việc viết mã như một người không biết gì, bạn sẽ biết nó đòi hỏi một lượng tập trung đáng kinh ngạc. Và nhu cầu tập trung riêng này khiến cho những vai trò này trở nên lý tưởng đối với những người thích làm việc một mình.

Để trở thành một nhà phê bình tòa án, có lẽ người đó sẽ phải hoàn thành một chương trình sau trung học trong vòng sáu tháng để đạt được bằng cấp hợp tác.

Vai trò Web và Phần mềm

Không có ý đùa giỡn về những người giỏi về khoa học máy tính là những người đơn độc. Nếu bạn đã từng thử sức trong việc viết mã như một người không biết gì, bạn sẽ biết nó đòi hỏi một lượng tập trung đáng kinh ngạc. Và nhu cầu tập trung riêng này khiến cho những vai trò này trở nên lý tưởng đối với những người thích làm việc một mình.

12. Nhà Lập trình Máy tính

12. Nhà Lập trình Máy tính

Những nhà lập trình máy tính chịu trách nhiệm xây dựng mọi ứng dụng, mạng xã hội hoặc bản nâng cấp phần mềm mà bạn từng gặp. Đó là công việc tuyệt vời!

Những nhà lập trình máy tính chịu trách nhiệm xây dựng mọi ứng dụng, mạng xã hội hoặc bản nâng cấp phần mềm mà bạn từng gặp. Đó là công việc tuyệt vời!

Việc mã hóa mạnh mẽ đòi hỏi mức độ tập trung cao và mức độ mất tập trung thấp. Những nhà lập trình được biết đến làm việc không nghỉ suốt giờ đồng hồ — vì vậy, đây là công việc tuyệt vời cho những người thích làm việc một mình.

Việc mã hóa mạnh mẽ đòi hỏi mức độ tập trung cao và mức độ mất tập trung thấp. Những nhà lập trình được biết đến làm việc không nghỉ suốt giờ đồng hồ — vì vậy, đây là công việc tuyệt vời cho những người thích làm việc một mình.

Nếu bạn muốn thách thức chứng lo âu xã hội của mình, khía cạnh Scrum trong lập trình có thể hữu ích. Scrum là một khuôn khổ được thiết kế để triển khai sự phát triển của một dự án. Thường được sử dụng trong ngành công nghiệp công nghệ, nhưng cũng có thể áp dụng cho bất kỳ dự án phức tạp nào. Một cuộc họp Scrum thường bao gồm 'Daily Stand-Up' trong đó nhóm cập nhật tiến độ.

Đối với những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội, việc đứng lên có thể là cơn ác mộng tồi tệ nhất. Hãy xem xét trò chuyện với bác sĩ trị liệu của bạn để xác định xem đây có phải là một rủi ro đáng chấp nhận hay không.

Nếu bạn muốn thách thức chứng lo âu xã hội của mình, khía cạnh Scrum trong lập trình có thể hữu ích. Scrum là một khuôn khổ được thiết kế để triển khai sự phát triển của một dự án. Thường được sử dụng trong ngành công nghiệp công nghệ, nhưng cũng có thể áp dụng cho bất kỳ dự án phức tạp nào. Một cuộc họp Scrum thường bao gồm 'Daily Stand-Up' trong đó nhóm cập nhật tiến độ.

Đối với những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội, việc đứng lên có thể là cơn ác mộng tồi tệ nhất. Hãy xem xét trò chuyện với bác sĩ trị liệu của bạn để xác định xem đây có phải là một rủi ro đáng chấp nhận hay không.

13. Nhà phát triển Web

13. Nhà phát triển Web

Nhà phát triển web giống như 'kiến trúc sư internet' vì họ cần cả con mắt sáng tạo và cách tiếp cận chiến lược, hướng đến người dùng. Việc phát triển web có thể sẽ yêu cầu một số tương tác với khách hàng hoặc người quản lý của bạn, nếu bạn làm việc cho một công ty chứ không phải làm việc tự do, nhưng phần lớn công việc được dành, tốt, phát triển các trang web — và vì điều đó, bạn sẽ cần một nơi để tập trung một mình. 

Nhà phát triển web giống như 'kiến trúc sư internet' vì họ cần cả con mắt sáng tạo và cách tiếp cận chiến lược, hướng đến người dùng. Việc phát triển web có thể sẽ yêu cầu một số tương tác với khách hàng hoặc người quản lý của bạn, nếu bạn làm việc cho một công ty chứ không phải làm việc tự do, nhưng phần lớn công việc được dành, tốt, phát triển các trang web — và vì điều đó, bạn sẽ cần một nơi để tập trung một mình. 

14. Nhà thống kê

14. Nhà thống kê

Nếu bạn là một nhà toán học bẩm sinh, vai trò như một nhà thống kê có thể là điều bạn cần — và bạn đang được nhiều người tìm kiếm. 

Nếu bạn là một nhà toán học bẩm sinh, vai trò như một nhà thống kê có thể là điều bạn cần — và bạn đang được nhiều người tìm kiếm. 

Theo Cục Thống kê Lao động, nhà thống kê là một trong những nghề phát triển nhanh nhất, với mức tăng trưởng dự kiến ​​là 35,4% trong giai đoạn từ năm 2020 đến năm 2030. Điều này có nghĩa là sẽ có khoảng 15.000 việc làm mới cho nhà thống kê.

Theo Cục Thống kê Lao động, nhà thống kê là một trong những nghề phát triển nhanh nhất, với mức tăng trưởng dự kiến ​​là 35,4% trong giai đoạn từ năm 2020 đến năm 2030. Điều này có nghĩa là sẽ có khoảng 15.000 việc làm mới cho nhà thống kê.

Tùy thuộc vào nơi bạn làm việc, vai trò của một nhà thống kê có thể bao gồm việc thu thập, phân tích và giải thích dữ liệu. Từ đó, những người này dịch dữ liệu thành các xu hướng và mối quan hệ.

Vai trò ngoài trời và thực hành

Vai trò ngoài trời và thực hành

Nếu việc bị giam giữ trong một văn phòng làm tăng các triệu chứng lo âu của bạn theo mặc định, thì sự nghiệp trong không gian mở rộng có thể là lựa chọn tốt nhất cho bạn. May mắn thay, có một số vai trò thực hành cho phép bạn làm việc với động vật, tận hưởng không gian ngoài trời và ở trong vùng thoải mái của bạn. 

Nếu việc bị giam giữ trong một văn phòng làm tăng các triệu chứng lo âu của bạn theo mặc định, thì sự nghiệp trong không gian mở rộng có thể là lựa chọn tốt nhất cho bạn. May mắn thay, có một số vai trò thực hành cho phép bạn làm việc với động vật, tận hưởng không gian ngoài trời và ở trong vùng thoải mái của bạn. 

15. Người chăm sóc động vật

15. Người chăm sóc động vật

Chăm sóc động vật không chỉ là một công việc bổ ích mà nó còn khá hoàn hảo đối với một người, vì lý do này hay lý do khác, có thể cảm thấy thoải mái hơn khi ở gần động vật hơn con người.

Chăm sóc động vật không chỉ là một công việc bổ ích mà nó còn khá hoàn hảo đối với một người, vì lý do này hay lý do khác, có thể cảm thấy thoải mái hơn khi ở gần động vật hơn con người.

Có một số phương pháp mà người mắc chứng lo âu xã hội có thể chọn để làm việc với những người bạn lông xù của chúng ta. Một trợ lý thú y, người điều hành chỗ nuôi, người chăm sóc vườn thú, người cứu hộ, huấn luyện viên chó hoặc người chăm sóc thú cưng có thể là công việc lý tưởng cho người có rối loạn lo âu xã hội.

Đối với những người yêu động vật, làm việc với động vật sẽ là vị trí hoàn hảo để bạn có không gian làm việc độc lập và yên tĩnh một chút (ngoại trừ tiếng sủa vui vẻ). Chăm sóc động vật cũng đòi hỏi một số tương tác với khách hàng nếu bạn muốn thách thức chứng lo âu xã hội mà không làm bản thân mình bị áp đặt.

Bởi vì bạn là người yêu thú cưng, làm việc với động vật sẽ là vị trí hoàn hảo để bạn có không gian làm việc độc lập và một chút yên tĩnh (ngoại trừ tiếng sủa vui vẻ). Chăm sóc động vật cũng đòi hỏi một số tương tác với khách hàng nếu bạn muốn thách thức chứng lo âu xã hội mà không bị áp đặt.

Như là một người yêu động vật, làm việc với động vật sẽ là vị trí hoàn hảo để bạn có không gian làm việc độc lập và yên tĩnh một chút (ngoại trừ tiếng sủa vui vẻ). Chăm sóc động vật cũng đòi hỏi một số tương tác với khách hàng nếu bạn muốn thách thức chứng lo âu xã hội mà không bị áp đặt.

16. Nhà động vật học + Nhà sinh vật học động vật hoang dã

16. Nhà động vật học + Nhà sinh vật học động vật hoang dã

Nếu bạn là người học suốt đời với niềm đam mê về động vật hoang dã và tất cả các sinh vật trên Trái Đất, công việc trong lĩnh vực động vật học và động vật hoang dã có thể phù hợp hoàn hảo. Những nhà động vật học và sinh vật học động vật hoang dã nghiên cứu về động vật hoang dã, hệ sinh thái của chúng, hành vi của động vật và tác động của con người đối với toàn bộ hệ sinh thái.

Mặc dù những công việc này có thể yêu cầu bằng cử nhân, nhưng có thể bạn sẽ đi lên từng bước trong môi trường sở thú để khám phá xem sự nghiệp này sẽ dẫn bạn đi đến đâu.

Những công việc này có thể yêu cầu bằng cử nhân, nhưng bạn có thể làm việc chăm chỉ trong một sở thú để khám phá con đường mà nghề nghiệp này có thể dẫn bạn đến.

Mặc dù những công việc này có thể yêu cầu bằng cử nhân, nhưng có thể bạn sẽ đi lên từng bước trong môi trường sở thú để khám phá xem sự nghiệp này sẽ dẫn bạn đi đến đâu.

Nhà làm vườn

Nhà cảnh quan

Chăm sóc động vật đưa tình yêu của bạn vào một vị trí khả thi, cũng như cảnh quan.

Rối loạn lo âu xã hội thường dẫn đến cảm giác trầm cảm, nên hoạt động ngoài trời có thể là biện pháp chữa trị tuyệt vời. Hãy tưởng tượng bạn làm việc dưới tiếng vang của máy cắt cỏ hoặc đắm mình trong việc tạo ra một khu vườn đẹp.

Nếu bạn chọn điều hành công ty cảnh quan của riêng mình, bạn sẽ cần thách thức nỗi sợ hãi xã hội bằng cách giao tiếp với khách hàng và nhân viên tiềm năng.

Công việc cảnh quan có thể bao gồm làm việc cho một công ty với khuôn viên lớn, hoặc tự điều hành một công ty cảnh quan của riêng bạn.

Kinh doanh cảnh quan thường đòi hỏi mạng lưới xã hội chặt chẽ để thành công.

Lái xe ô tô

Điều hướng xe

Không, chúng tôi không khuyến khích bạn đăng ký dịch vụ chia sẻ xe, vì chúng tôi không thể nghĩ ra điều gì gây căng thẳng hơn việc điều hướng giao thông, xử lý những hành khách tự phụ và tất cả những chi tiết phức tạp đi kèm với việc làm tài xế Uber hoặc Lyft.

Chúng tôi đang nói về việc lái xe giao đồ ăn, giao hoa hoặc chở hành khách khác yên tĩnh hơn.

Trong thực tế, tài xế xe tải đang là một trong những vai trò được yêu cầu nhiều nhất hiện nay.

Nhu cầu về tài xế dự kiến sẽ tăng 21% trong 10 năm tới, đặc biệt là với các dịch vụ hoàn thành nhanh như Amazon Prime.

Điện gia

Thợ điện

Có, bạn có thể phải trò chuyện với một hoặc hai người, nhưng thợ điện thường dành phần lớn thời gian làm việc bằng tay.

Tiền trả cũng có thể rất hấp dẫn. Theo CNBS, Thợ điện Powerhouse kiếm được mức lương trung bình hàng năm là 80.200 USD.

Thợ điện thường là vai trò mới vào nghề. Tuy nhiên, để kiếm được thu nhập tương tự như thợ điện Powerhouse, bạn cần theo học trường kỹ thuật và có chứng chỉ cho công việc kỹ năng cao.

Thu nhập của Thợ điện Powerhouse có thể rất lớn. Theo CNBS, mức lương trung bình hàng năm của họ là 80.200 USD.

Thợ sửa ống nước

20. Thợ ống nước

Được rồi, điều này hơi ngượng ngùng, nhưng hãy khám phá một chút. Hãy tưởng tượng sự lo lắng của bạn được giảm bớt bằng cách giúp ai đó giải quyết một vấn đề phòng tắm có thể gây bối rối. Giống như nhiều vị trí công nhân khác, thợ sửa ống nước đang được đòi hỏi nhiều. Sau khi qua giai đoạn giao tiếp ban đầu, thợ sửa ống nước làm việc đơn lẻ để khắc phục sự cố.

Kế toán

Kế toán

Kế toán

Chúng tôi không nói rằng tất cả kế toán hoặc người ghi sổ đều là người hướng nội. Nhưng có nhiều người như vậy — và đúng lý do! Làm việc trong lĩnh vực kế toán đồng nghĩa với việc bạn dành phần lớn thời gian xử lý các con số trong một văn phòng, điều này có vẻ như hoàn hảo nếu bạn là người yêu thích con số và thích làm việc một mình.

21. Kế toán viên

Một kế toán viên quản lý tài chính cho các doanh nghiệp và cá nhân. Do đó, vai trò của kế toán viên là không thể thiếu đối với bất kỳ tổ chức hoặc quản lý tài chính nào. Nếu bạn thích làm việc với con số, vị trí kế toán viên có thể là sự lựa chọn hoàn hảo.

Kế toán viên quản lý tài chính cho doanh nghiệp và cá nhân. Vì vậy, kế toán viên là một phần không thể thiếu của bất kỳ tổ chức hoặc quản lý tài chính nào. Nếu bạn thích làm việc với con số, vị trí kế toán viên có thể là lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

Mặc dù phần lớn công việc hàng ngày của kế toán là đơn độc, nhưng cũng có cơ hội thách thức về lo lắng xã hội. Là kế toán cá nhân, gặp gỡ khách hàng sẽ giúp bạn đối mặt với lo lắng xã hội của mình. Nếu bạn làm kế toán trong một công ty lớn hơn, bạn sẽ phải tương tác hàng ngày. Với sự siêng năng và công việc kế toán hoàn hảo của bạn, bạn có thể mong đợi các tương tác của mình sẽ tích cực.

22. Người ghi sổ

22. Người ghi sổ

Công việc ghi sổ quản lý những khía cạnh tài chính cụ thể của doanh nghiệp. Điều này có thể bao gồm ghi lại và quản lý các giao dịch tài chính và bảng lương. Tương tự như kế toán, bạn có thể phải tương tác đôi khi với người khác trong vai trò này, nhưng hầu hết công việc sẽ là tương tác với máy tính và phần mềm.

Giống như các vai trò kế toán, công việc ghi sổ quản lý các khía cạnh tài chính cụ thể của doanh nghiệp. Điều này có thể bao gồm ghi lại và quản lý các giao dịch tài chính và bảng lương. Và giống như kế toán, bạn có thể phải đôi khi tương tác với người khác trong vai trò này, nhưng phần lớn công việc sẽ là tương tác với máy tính và phần mềm.

Giống như các vai trò kế toán, công việc ghi sổ quản lý các khía cạnh tài chính cụ thể của doanh nghiệp. Điều này có thể bao gồm ghi lại và quản lý các giao dịch tài chính và bảng lương. Và giống như kế toán, bạn có thể phải đôi khi tương tác với người khác trong vai trò này, nhưng phần lớn công việc sẽ là tương tác với máy tính và phần mềm.

Công Việc Với Một Số Tương Tác Con Người

Chúng tôi hiểu những gì bạn đang nghĩ. Những vai trò này có vẻ mâu thuẫn với những người thích tránh xa các tương tác xã hội.

Điều đó nói lên rằng, lo âu xã hội không phải là vấn đề một kiểu. Một số người mắc lo âu xã hội thực sự thích giao tiếp với người khác ở mức độ nhỏ hoặc thông qua tương tác một một. Nếu bạn cảm thấy liên quan, đây là một số công việc mang lại cơ hội giao lưu — theo cách bạn muốn.

Chúng tôi biết bạn đang nghĩ gì. Những loại vai trò này có vẻ phản trực giác đối với những người thích tránh các tương tác xã hội.

Điều đó nói lên rằng, lo lắng xã hội không phải là một vấn đề chung. Một số người mắc chứng lo âu xã hội thực sự thích đối phó với những người khác với liều lượng nhỏ hoặc thông qua tương tác một đối một. Nếu bạn có thể liên quan, đây là một số công việc mang lại cơ hội giao lưu — theo cách bạn muốn.

Chúng tôi biết bạn đang nghĩ gì. Những loại vai trò này có vẻ phản trực giác đối với những người thích tránh các tương tác xã hội.

23. Thủ thư

Nếu bạn thích làm việc trong một nơi yên tĩnh và tránh những cuộc trò chuyện ồn ào hoặc khó xử, thì việc làm thủ thư có thể là lựa chọn lý tưởng cho bạn. Mặc dù bạn sẽ phải giúp đề xuất sách, kiểm tra sách và giao tiếp với mọi người hàng ngày, nhưng ở trong thư viện là cách hoàn hảo để gần gũi với mọi người mà không cần phải nói nhỏ. Rất nhiều thời gian của bạn sẽ dành cho tổ chức, phân loại và nghiên cứu. 

23. Thủ thư

Nếu bạn thích làm việc trong một nơi yên tĩnh và tránh những cuộc trò chuyện ồn ào hoặc khó xử, thì việc làm thủ thư có thể là lựa chọn lý tưởng cho bạn. Mặc dù bạn sẽ phải giúp đề xuất sách, kiểm tra sách và giao tiếp với mọi người hàng ngày, nhưng ở trong thư viện là cách hoàn hảo để gần gũi với mọi người mà không cần phải nói nhỏ. Rất nhiều thời gian của bạn sẽ dành cho tổ chức, phân loại và nghiên cứu. 

24. Tư vấn viên

24. Tư vấn viên

Bạn có thể đọc đề xuất công việc này và hỏi, liệu bạn đang đùa tôi không thế?

Nghe này, mặc dù! Nhà tư vấn được xem như là những người chăm sóc thông cảm và hiểu biết cho bệnh nhân của họ. Là người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội, vị trí nhà tư vấn hoặc nhà trị liệu cung cấp cho bạn các công cụ để đối mặt với những lo lắng của bản thân trong khi giải quyết vấn đề của người khác.

Nghe này, mặc dù! Nhà tư vấn được xem như là những người chăm sóc thông cảm và hiểu biết cho bệnh nhân của họ. Là người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội, vị trí nhà tư vấn hoặc nhà trị liệu cung cấp cho bạn các công cụ để đối mặt với những lo lắng của bản thân trong khi giải quyết vấn đề của người khác.

Và, vì bạn là người hiểu sâu sắc những thách thức của những lo lắng xã hội, bạn đang ở vị trí hoàn hảo để giúp người khác điều trị và vượt qua những khó khăn của họ.

Và, vì bạn là người hiểu sâu sắc những thách thức của những lo lắng xã hội, bạn đang ở vị trí hoàn hảo để giúp người khác điều trị và vượt qua những khó khăn của họ.

Và, vì bạn là người hiểu sâu sắc những thách thức của những lo lắng xã hội, bạn đang ở vị trí hoàn hảo để giúp người khác điều trị và vượt qua những khó khăn của họ.

25. Trợ lý ảo và vai trò quan trọng của nó

25. Virtual Assistant: Một công việc thú vị và đầy tiềm năng

Nếu bạn thấy không gian làm việc kỹ thuật số là môi trường lý tưởng và không gặp khó khăn với lo lắng xã hội, thì vị trí trợ lý ảo có thể phù hợp với bạn. Trợ lý ảo giúp thực hiện các nhiệm vụ hành chính từ lập lịch đến quản lý dữ liệu — và họ có thể làm việc 100% từ xa mà không cần gặp mặt sếp.

Nếu cảm giác lo lắng về giao tiếp xã hội của bạn giảm đi khi sử dụng công nghệ, thì vị trí trợ lý ảo có thể phù hợp với bạn. Trợ lý ảo giúp thực hiện các nhiệm vụ quản trị từ lập lịch đến quản lý dữ liệu — và họ có thể làm việc 100% từ xa mà không cần phải gặp sếp.

Tổng kết

Nói tóm lại

Như đã đề cập, chúng tôi không phải là những chuyên gia y tế. Chúng tôi không có câu trả lời về cách điều trị chứng rối loạn lo âu xã hội một cách hiệu quả. Tuy nhiên, chúng tôi có những suy nghĩ cá nhân về việc đối phó với lo âu xã hội tại nơi làm việc.

Như đã nói, chúng tôi không phải là những chuyên gia y tế. Chúng tôi không có câu trả lời về cách điều trị chứng rối loạn lo âu xã hội một cách hiệu quả. Tuy nhiên, chúng tôi có những suy nghĩ cá nhân về việc đối phó với lo âu xã hội tại nơi làm việc.

Dù vậy, chúng tôi khuyên độc giả nên thử thách nỗi sợ hãi, lo lắng và những vấn đề gây khó khăn nhất của mình trong khả năng tốt nhất.

Dù vậy, chúng tôi khuyên độc giả nên thử thách nỗi sợ hãi, lo lắng và những vấn đề gây khó khăn nhất của mình trong khả năng tốt nhất.