Buzz
Nếu bạn đang tìm kiếm bộ sưu tập những câu nói hay nhất của Thích Nhất Hạnh thì bạn sẽ thích bài viết này.
Nếu bạn muốn tìm kiếm các câu nói xuất sắc nhất của Thiền sư Thích Nhất Hạnh, thì bạn sẽ thích bài viết này.
Tôi đã chọn lựa cá nhân những 61 câu nói hàng đầu của ông. Và bạn có thể sàng lọc qua danh sách để tìm ra các chủ đề mà bạn quan tâm nhất.
Tôi đã chọn lựa 61 câu nói xuất sắc nhất của ông theo quan điểm cá nhân của tôi. Và bạn có thể lọc qua danh sách này để tìm ra các chủ đề mà bạn quan tâm nhất.
Hãy kiểm tra và chuẩn bị sẵn lòng cho một ít tri thức từ Đại Sư Phật giáo!
Hãy xem và chuẩn bị sẵn lòng để học hỏi những bài học sâu sắc từ vị Thiền sư này!
Về Hiện Tại / Sống trong hiện tại
“Khi thở vào, tôi làm dịu cơ thể và tâm trí. Khi thở ra, tôi mỉm cười. Sống trong giây phút hiện tại, tôi biết rằng đây là thời điểm duy nhất.”
“Khi thở vào, tôi làm dịu cơ thể và tâm trí. Khi thở ra, tôi mỉm cười. Sống trong hiện tại, tôi biết rằng đây là thời điểm duy nhất.”
“Hãy thưởng thức trà của bạn một cách từ từ và tôn trọng, như thể đó là trục của trái đất, từ từ, đều đặn, không vội vã chạy theo tương lai.”
“Tôi hứa với bản thân rằng tôi sẽ tận hưởng mỗi phút giây trong ngày mà tôi được sống.”
“Tôi hứa với bản thân rằng tôi sẽ tận hưởng mỗi phút giây trong ngày mà được sống.”
“Tâm trí có thể đi theo hàng nghìn hướng, nhưng trên con đường đẹp này, tôi đi bình yên. Mỗi bước đi, gió thổi. Mỗi bước đi, một bông hoa nở.”
“Tâm trí có thể đi theo hàng ngàn hướng, nhưng trên con đường đẹp này, tôi đi trong bình yên. Mỗi bước đi, gió thổi. Mỗi bước đi, một bông hoa nở.”
“Khi ta chú ý, sâu sắc kết nối với hiện tại, sự hiểu biết của chúng ta về những gì đang diễn ra sâu sắc hơn, và chúng ta bắt đầu được tràn đầy bởi sự chấp nhận, niềm vui, hòa bình và tình yêu.”
“Hòa bình chỉ có thể tồn tại trong thời điểm hiện tại. Nó là điều ngớ ngẩn khi nói 'Chờ cho đến khi tôi hoàn thành việc này, sau đó tôi sẽ được tự do sống trong hòa bình.' Điều này là gì'? Một bằng cấp, một công việc, một ngôi nhà, việc trả nợ? Nếu bạn nghĩ như vậy, hòa bình sẽ không bao giờ đến. Luôn có một “điều này” khác theo sau “điều này” hiện tại. Nếu bạn không sống trong hòa bình ở thời điểm hiện tại, bạn sẽ không bao giờ có được. Nếu bạn thực sự muốn sống trong hòa bình, bạn phải sống trong hòa bình ngay bây giờ. Nếu không, chỉ còn “hy vọng được sống trong hòa bình một ngày nào đó.”
“Khi ta chú ý, chặt chẽ kết nối với khoảnh khắc hiện tại, sự hiểu biết của ta về những gì đang diễn ra sâu sắc hơn, và ta bắt đầu được lấp đầy bởi sự chấp nhận, niềm vui, hòa bình và tình yêu.”
“Hòa bình chỉ có thể tồn tại trong thời điểm hiện tại. Nó là điều ngớ ngẩn khi nói 'Chờ cho đến khi tôi hoàn thành việc này, sau đó tôi sẽ được tự do sống trong hòa bình.' Điều này là gì'? Một bằng cấp, một công việc, một ngôi nhà, việc trả nợ? Nếu bạn nghĩ như vậy, hòa bình sẽ không bao giờ đến. Luôn có một “điều này” khác theo sau “điều này” hiện tại. Nếu bạn không sống trong hòa bình ở thời điểm hiện tại, bạn sẽ không bao giờ có được. Nếu bạn thực sự muốn sống trong hòa bình, bạn phải sống trong hòa bình ngay bây giờ. Nếu không, chỉ còn “hy vọng được sống trong hòa bình một ngày nào đó.”
“Tâm trí có thể đi muôn phương, nhưng trên con đường đẹp đẽ này, ta bước đi trong bình yên. Với mỗi bước đi, gió sẽ thổi. Với mỗi bước đi, hoa sẽ nở.”
Mỗi khi bạn nhìn vào một quả cam, bạn có thể nhìn thấy sâu vào bên trong của nó. Bạn có thể thấy mọi thứ trong vũ trụ trong một quả cam. Khi bạn bóc vỏ và ngửi mùi của nó, thật tuyệt vời. Bạn có thể thong thả thưởng thức một quả cam và cảm thấy rất hạnh phúc.
Tôi sẽ rèn luyện việc trở về với khoảnh khắc hiện tại... không để hối tiếc và nỗi buồn kéo tôi quay lại quá khứ hoặc để lo lắng, nỗi sợ hãi, hoặc ham muốn cuốn tôi ra xa...
Hiện tại là chất liệu tạo nên tương lai. Vì vậy, cách tốt nhất để chăm sóc cho tương lai là chăm sóc cho hiện tại. Bạn có thể làm gì khác chứ?
Mỗi lần bạn nhìn vào một quả cam, bạn có thể nhìn thấy sâu vào bên trong của nó. Bạn có thể thấy mọi thứ trong vũ trụ từ một quả cam. Khi bạn bóc vỏ và ngửi mùi của nó, điều đó thật tuyệt vời. Bạn có thể thong thả thưởng thức một quả cam và cảm thấy rất hạnh phúc.
Tôi sẽ rèn luyện việc trở về với khoảnh khắc hiện tại... không để hối tiếc và nỗi buồn kéo tôi quay lại quá khứ hoặc để lo lắng, nỗi sợ hãi, hoặc ham muốn cuốn tôi ra xa...
Khoảnh khắc hiện tại là nguyên liệu tạo nên tương lai. Vậy nên, cách tốt nhất để chăm sóc cho tương lai là quan tâm đến hiện tại. Bạn có thể làm gì khác không nữa chứ?
Về Nỗi đau
Khi một người làm bạn đau khổ, đó là bởi vì họ đang chịu đựng một cách sâu sắc bên trong họ, và nỗi đau của họ đang tràn ngập. Họ không cần bị trừng phạt; họ cần được giúp đỡ. Đó là thông điệp họ đang gửi.
Mọi người thường khó khăn khi buông bỏ nỗi đau của họ. Vì sợ hãi với cái chưa biết, họ thích nỗi đau quen thuộc.
Khi một người làm bạn đau khổ, đó là bởi vì họ đang chịu đựng một cách sâu sắc bên trong họ, và nỗi đau của họ đang tràn ngập. Họ không cần bị trừng phạt; họ cần được giúp đỡ. Đó là thông điệp họ đang gửi.
“Mọi người thường khó lòng từ bỏ nỗi đau của mình vì sợ hãi điều mới mẻ, họ ưa thích những nỗi đau quen thuộc hơn.
“Hạt giống của nỗi đau trong bạn có thể mạnh mẽ, nhưng đừng đợi cho đến khi bạn không còn đau khổ nữa mới cho phép bản thân được hạnh phúc.
“Không chỉ đơn thuần đau khổ, cuộc sống còn đầy kinh hoàng và kỳ diệu... Làm sao tôi có thể mỉm cười khi lòng đầy đau buồn? Đó là điều tự nhiên - bạn cần phải mỉm cười với nỗi đau vì bạn không chỉ là nỗi đau ấy.
“Chỉ biết đau khổ không đủ. Cuộc sống đầy đau khổ nhưng cũng đầy kỳ diệu... Làm sao tôi có thể mỉm cười khi lòng chứa đựng nhiều đau buồn đến thế? Đó là điều tự nhiên - bạn cần phải mỉm cười với nỗi buồn của mình vì bạn không chỉ là nỗi buồn ấy.
“Không chỉ đơn giản là đau khổ. Cuộc sống vừa đau khổ vừa kỳ diệu... Làm sao tôi có thể mỉm cười khi lòng đầy đau buồn đến thế? Đó là điều dễ hiểu - bạn cần phải mỉm cười với nỗi buồn của mình vì bạn không chỉ là nỗi buồn đó.
“Hầu hết mọi người đều sợ đau khổ. Nhưng đau khổ như một loại bùn giúp cho bông sen hạnh phúc nở rộ. Không có bùn, không có hoa sen.
“Đẹp có nghĩa là là chính mình. Bạn không cần phải được người khác chấp nhận. Bạn cần chấp nhận chính bản thân mình.
“Về Chấp Nhận và Buông Bỏ
“Đẹp là khi bạn là chính mình. Bạn không cần phải được người khác chấp nhận. Bạn cần chấp nhận bản thân mình.
“Đẹp nghĩa là bạn là chính mình. Không cần phải được người khác chấp nhận. Bạn cần tự chấp nhận mình.
“Buông bỏ mang lại cho chúng ta tự do, và tự do là điều kiện duy nhất để có được hạnh phúc. Nếu trong lòng, chúng ta vẫn còn giữ lại bất cứ điều gì - sự tức giận, lo lắng, hoặc của cải - thì chúng ta không thể tự do.
“Để mọi thứ tự bộc lộ với chúng ta, chúng ta cần sẵn sàng từ bỏ quan điểm của mình về chúng.
“Để mọi thứ hiện diện với chúng ta, chúng ta cần sẵn sàng từ bỏ quan điểm của mình về chúng.
“Nắm lấy tay tôi. Chúng ta sẽ đi. Chúng ta chỉ đi. Chúng ta sẽ thưởng thức cuộc đi mà không suy nghĩ về nơi nào đến.”
“Nắm tay tôi. Chúng ta sẽ đi. Chúng ta chỉ cần đi. Chúng ta sẽ thưởng thức cuộc đi mà không suy nghĩ đến đích đến.”
“Nắm tay tôi. Chúng ta sẽ cùng nhau bước đi. Chúng ta chỉ cần bước đi. Chúng ta sẽ tận hưởng cuộc hành trình mà không suy nghĩ về điểm đến.”
“Chiếc bè được sử dụng để qua sông. Nó không phải là để mang theo trên vai. Ngón tay chỉ vào mặt trăng không phải chính mặt trăng.”
“Chiếc thuyền được dùng để qua sông. Không phải để mang trên vai. Ngón tay chỉ vào mặt trăng không phải chính mặt trăng.
“Thật may mắn khi chúng ta có cơ hội được sống
“Mọi người thường xem việc đi bộ trên nước hoặc trên không như một phép màu. Nhưng tôi nghĩ phép màu thực sự không phải là đi bộ trên nước hoặc trên không, mà là đi bộ trên mặt đất. Mỗi ngày, chúng ta đều tham gia vào một phép màu mà chúng ta thậm chí không nhận ra: bầu trời xanh, những đám mây trắng, lá xanh, đôi mắt tò mò đen của một đứa trẻ - đôi mắt của chính chúng ta. Tất cả đều là một phép màu.
“Vì bạn đang sống, mọi thứ đều có thể trở thành hiện thực.
“Khi bạn tỉnh dậy vào buổi sáng này, tôi mỉm cười. Hai mươi bốn giờ hoàn toàn mới đang chờ đợi trước mắt tôi. Tôi thề sẽ sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc và nhìn nhận mọi sinh linh bằng ánh mắt từ bi.
“Bởi vì bạn còn sống, mọi thứ đều có thể trở thành hiện thực.
“Mỗi sáng thức dậy, tôi lại mỉm cười. Hai mươi tư giờ hoàn toàn mới đang chờ đợi trước mắt tôi. Tôi thề sẽ sống trọn vẹn từng khoảnh khắc và nhìn nhận mọi sinh linh bằng ánh mắt từ bi.
“Mỗi sáng thức dậy, tôi lại mỉm cười. Hai mươi bốn giờ mới mẻ đang chờ đợi trước mắt tôi. Tôi nguyện sống trọn vẹn từng khoảnh khắc và nhìn nhận mọi sinh linh bằng ánh mắt từ bi.
“Cuộc sống là một phép màu, và nhận ra điều này có thể khiến chúng ta rất hạnh phúc.”
“Sinh ra là ổn và chết đi cũng ổn, nếu chúng ta biết rằng chúng chỉ là các khái niệm trong tâm trí của chúng ta. Thực tại vượt qua cả sinh và tử.”
“Sinh ra là được và chết đi cũng được, nếu chúng ta nhận ra rằng chúng chỉ là các khái niệm trong tâm trí của chúng ta. Thực tế vượt xa cả sinh và tử.”
“Mỗi ngày, chúng ta đều tham gia vào một phép màu mà chúng ta thậm chí không nhận ra: một bầu trời xanh, những đám mây trắng, những lá xanh, những đôi mắt tò mò đen của một đứa trẻ - đôi mắt của chúng ta. Tất cả đều là một phép màu.”
“Hàng ngày, chúng ta đều tham gia vào một phép màu mà chúng ta thậm chí không nhận ra: một bầu trời xanh, những đám mây trắng, những lá xanh, những đôi mắt tò mò đen của một đứa trẻ - đôi mắt của chúng ta. Tất cả đều là một phép màu.”
“Hàng ngày, chúng ta đều làm được một điều kỳ diệu mà chúng ta thậm chí không nhận ra: bầu trời xanh, những đám mây trắng, những chiếc lá xanh, đôi mắt đen tò mò của một đứa trẻ - đôi mắt của chính chúng ta. Tất cả đều là những điều kỳ diệu.”
Về sự thấu hiểu
“Khi bạn trồng rau diếp, nếu nó không phát triển tốt, bạn sẽ không đổ lỗi cho rau diếp. Bạn sẽ tìm lý do vì sao nó không phát triển tốt. Có thể nó cần phân bón, hoặc cần thêm nước, hoặc bớt đi chút ánh nắng mặt trời. Bạn không bao giờ đổ lỗi cho rau diếp. Tuy nhiên, nếu chúng ta có vấn đề với bạn bè hoặc gia đình của mình, chúng ta sẽ đổ lỗi cho họ. Nhưng nếu chúng ta biết cách chăm sóc những mối quan hệ đó, chúng sẽ phát triển tốt, cũng giống như rau diếp. Đổ lỗi hay cố gắng thuyết phục bằng lý lẽ và tranh luận hoàn toàn không có bất kỳ tác dụng tích cực nào. Đó là kinh nghiệm của tôi. Không đổ lỗi, không tranh cãi, chỉ cần thấu hiểu. Nếu bạn thấu hiểu, và bạn chứng tỏ rằng bạn có thể hiểu, bạn có thể yêu, và tình hình sẽ thay đổi.”
“Khi bạn trồng rau diếp, nếu nó không phát triển tốt, bạn sẽ không đổ lỗi cho rau diếp. Bạn sẽ tìm lý do vì sao nó không phát triển tốt. Có thể nó cần phân bón, hoặc cần thêm nước, hoặc bớt đi chút ánh nắng mặt trời. Bạn không bao giờ đổ lỗi cho rau diếp. Tuy nhiên, nếu chúng ta có vấn đề với bạn bè hoặc gia đình của mình, chúng ta sẽ đổ lỗi cho họ. Nhưng nếu chúng ta biết cách chăm sóc những mối quan hệ đó, chúng sẽ phát triển tốt, cũng giống như rau diếp. Đổ lỗi hay cố gắng thuyết phục bằng lý lẽ và tranh luận hoàn toàn không có bất kỳ tác dụng tích cực nào. Đó là kinh nghiệm của tôi. Không đổ lỗi, không tranh cãi, chỉ cần thấu hiểu. Nếu bạn thấu hiểu, và bạn chứng tỏ rằng bạn có thể hiểu, bạn có thể yêu, và tình hình sẽ thay đổi.”
Về Hạnh phúc
“Nhiều người nghĩ rằng sự phấn khích là hạnh phúc…. Nhưng khi bạn phấn khích, bạn không được bình yên. Hạnh phúc thực sự dựa trên sự bình yên”
“Hạnh phúc thực sự dựa trên sự bình yên”
“Không có đau khổ, sẽ không có hạnh phúc. Đừng kỳ thị nỗi đau. Chúng ta phải học cách đón nhận và nâng niu những đau khổ của chính mình và đau khổ của thế giới, với tất cả sự dịu dàng”
“Không có đau khổ, sẽ không có hạnh phúc. Đừng kỳ thị nỗi đau. Chúng ta phải học cách đón nhận và nâng niu những đau khổ của chính mình và đau khổ của thế giới, với tất cả sự dịu dàng”
“Tâm thức giúp bạn quay về hiện tại. Và mỗi khi bạn quay lại và nhận ra một điều kiện hạnh phúc mà bạn có, hạnh phúc sẽ đến”
“Chánh niệm giúp bạn trở về với mái nhà của hiện tại. Và mỗi khi bạn đến đó và nhận ra mình đã có được một điều kiện của hạnh phúc, thì hạnh phúc sẽ đến.”
Về Tình yêu
“Thông qua tình yêu của tôi dành cho bạn, tôi muốn bày tỏ tình yêu của mình đối với toàn bộ vũ trụ, toàn bộ nhân loại và tất cả chúng sinh. Sống cùng bạn, tôi muốn học cách yêu thương mọi người và tất cả các loài. Nếu tôi thành công trong việc yêu bạn, tôi sẽ có thể yêu tất cả mọi người và tất cả các loài trên Trái đất… Đây chính là thông điệp thực sự của tình yêu.”
“Thông qua tình yêu của tôi dành cho bạn, tôi muốn bày tỏ tình yêu của mình đối với toàn bộ vũ trụ, toàn bộ nhân loại và tất cả chúng sinh. Sống cùng bạn, tôi muốn học cách yêu thương mọi người và tất cả các loài. Nếu tôi thành công trong việc yêu bạn, tôi sẽ có thể yêu tất cả mọi người và tất cả các loài trên Trái đất… Đây chính là thông điệp thực sự của tình yêu.”
“Nếu bạn yêu ai đó nhưng hiếm khi dành thời gian cho họ, điều đó không phải là tình yêu thực sự.”
“Nếu bạn yêu ai đó nhưng hiếm khi dành thời gian cho người đó, thì đó không phải là tình yêu đích thực.”
“Bạn phải yêu theo cách mà khiến cho người bạn yêu cảm thấy tự do.”
“Bạn phải yêu theo cách mà khiến cho người bạn yêu cảm thấy tự do.”
“Nguồn gốc của yêu thương ở sâu trong mỗi chúng ta và chúng ta có thể giúp người khác thấy được rất nhiều hạnh phúc. Một lời nói, một hành động, một suy nghĩ có thể làm giảm bớt đau khổ của người khác và mang lại niềm vui cho người đó.”
“Nguồn gốc của yêu thương ở sâu trong mỗi chúng ta và chúng ta có thể giúp người khác thấy được rất nhiều hạnh phúc. Một lời nói, một hành động, một suy nghĩ có thể làm giảm bớt đau khổ của người khác và mang lại niềm vui cho người đó.”
“Tình yêu cần được nuôi dưỡng thì mới có thể tồn tại; và nỗi đau của chúng ta cũng tồn tại bởi vì chúng ta tạo ra và nuôi dưỡng nó. Chúng ta suy ngẫm về những đau khổ, hối tiếc và buồn phiền. Chúng ta nhai chúng, nuốt chúng, rồi lại mang ra nhai đi nhai lại. Nếu chúng ta đang nuôi dưỡng sự đau khổ của mình trong lúc chúng ta đi bộ, làm việc, ăn uống hoặc nói chuyện, chúng ta đang biến mình thành nạn nhân của bóng ma quá khứ, tương lai hoặc những lo lắng của chúng ta trong hiện tại. Chúng ta sẽ không sống cuộc sống của chính mình.'
“Tình yêu cần được nuôi dưỡng thì mới có thể tồn tại; và nỗi đau của chúng ta cũng tồn tại bởi vì chúng ta tạo ra và nuôi dưỡng nó. Chúng ta suy ngẫm về những đau khổ, hối tiếc và buồn phiền. Chúng ta nhai chúng, nuốt chúng, rồi lại mang ra nhai đi nhai lại. Nếu chúng ta đang nuôi dưỡng sự đau khổ của mình trong lúc chúng ta đi bộ, làm việc, ăn uống hoặc nói chuyện, chúng ta đang biến mình thành nạn nhân của bóng ma quá khứ, tương lai hoặc những lo lắng của chúng ta trong hiện tại. Chúng ta sẽ không sống cuộc sống của chính mình.'
“Đối tác hoặc người bạn thực sự là người khuyến khích bạn nhìn sâu vào bên trong bản thân mình để thấy được vẻ đẹp và tình yêu mà bạn đang tìm kiếm.”
“Đối tác hoặc người bạn thực sự là người khuyến khích bạn nhìn sâu vào bên trong bản thân mình để thấy được vẻ đẹp và tình yêu mà bạn đang tìm kiếm.”
“Tình yêu đích thực, không có tính tự hào.”
'Trong tình yêu đích thực, không có niềm kiêu hãnh.'
Về Hi vọng
“Hy vọng rất quan trọng vì nó có thể làm cho thời điểm hiện tại bớt khó khăn hơn. Nếu chúng ta tin rằng ngày mai sẽ tươi sáng hơn, chúng ta có thể chịu đựng được những gian khổ của ngày hôm nay”.
“Hy vọng rất quan trọng vì nó có thể làm cho thời điểm hiện tại bớt khó khăn hơn. Nếu chúng ta tin rằng ngày mai sẽ tươi sáng hơn, chúng ta có thể chịu đựng được những gian khổ của ngày hôm nay”.
Về Sức khỏe
Về sức khỏe
'Giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh là một biểu hiện của lòng biết ơn đối với toàn bộ vũ trụ - cây cối, mây trời, mọi thứ.'
'Giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh là một biểu hiện của lòng biết ơn đối với toàn bộ vũ trụ - cây cối, mây trời, mọi thứ.'
Về học hỏi
Về học hỏi
“Bí quyết của Phật pháp là loại bỏ mọi ý niệm, mọi khái niệm, để cho chân lý có cơ hội thâm nhập, để bộc lộ ra.”
“Bí quyết của Phật pháp là loại bỏ mọi ý niệm, mọi khái niệm, để cho chân lý có cơ hội thâm nhập, để bộc lộ ra.”
“Thông thường khi ta nghe hoặc đọc điều gì mới, ta chỉ so sánh nó với những quan niệm của mình. Nếu nó giống, ta chấp nhận và nói rằng nó đúng. Nếu không, ta nói rằng nó không đúng. Trong cả hai trường hợp, ta không học được gì.”
“Thông thường khi ta nghe hoặc đọc điều gì mới, ta chỉ so sánh nó với những quan niệm của mình. Nếu nó giống, ta chấp nhận và nói rằng nó đúng. Nếu không, ta nói rằng nó không đúng. Trong cả hai trường hợp, ta không học được gì.”
Về việc hít thở
“You have to learn how to help a wounded child while still practicing mindful breathing. You should not allow yourself to get lost in action. Action should be meditation at the same time.”
“Bạn phải học cách giúp một đứa trẻ bị thương trong khi vẫn thực hành hơi thở chánh niệm. Bạn không nên để mình lạc lối trong hành động. Hành động cũng phải là thiền định cùng một lúc.”
Về cách hít thở
“Hít vào, tôi nhận thức cảm giác đau đớn trong tôi. Thở ra, tôi nhận thức cảm giác đau đớn trong tôi.” Điều này là một nghệ thuật. Chúng ta phải học nó, bởi vì hầu hết chúng ta không thích ở bên cạnh nỗi đau của mình. Chúng ta sợ bị áp đặt bởi nỗi đau, vì vậy chúng ta luôn tìm cách tránh nó. Cô đơn, sợ hãi, giận dữ và tuyệt vọng hiện diện trong chúng ta. Thường thì chúng ta cố gắng che giấu chúng bằng cách tiêu thụ. Một số trong chúng ta tìm kiếm thứ gì đó để ăn. Người khác bật máy truyền hình. Trên thực tế, nhiều người làm cả hai điều này cùng một lúc. Và ngay cả khi chương trình truyền hình không thú vị chút nào, chúng ta vẫn không đủ can đảm để tắt nó đi, vì nếu tắt nó đi, chúng ta sẽ phải quay lại với chính mình và đối mặt với nỗi đau bên trong. Thị trường cung cấp cho chúng ta nhiều mặt hàng để giúp chúng ta tránh khỏi sự đau khổ bên trong.”
“Thở sâu vào, bạn sẽ làm dịu đi cơn giận dữ. Bạn đang chú ý đến cơn giận dữ của bạn, không phải là đàn áp nó…chạm vào nó bằng năng lượng của sự chánh niệm. Bạn không từ chối nó một chút nào. Khi tôi nói về điều này với các nhà tâm lý học, tôi gặp một số khó khăn. Khi tôi nói rằng cơn giận làm chúng ta đau khổ, họ hiểu rằng cơn giận là điều tiêu cực cần phải loại bỏ. Nhưng tôi luôn nói rằng cơn giận là một sự vật hữu hình, giống như tình yêu. Cơn giận có thể trở thành tình yêu. Phân hữu cơ của chúng ta có thể trở thành một bông hoa hồng. Nếu chúng ta biết cách chăm sóc phân hữu cơ của chúng ta…Cơn giận cũng vậy. Nó có thể tiêu cực khi chúng ta không biết cách xử lý nó, nhưng nếu chúng ta biết cách xử lý cơn giận của mình, nó có thể rất tích cực. Chúng ta không cần phải vứt bỏ bất cứ điều gì,”
Khi bạn cảm thấy giận dữ, hãy thử hít thở sâu. Điều này có thể giúp bạn làm dịu tình hình. Hãy để ý đến cảm xúc của mình, đừng giữ nó lại... hãy tiếp xúc với nó bằng sự tỉnh thức. Đừng phủ nhận nó. Khi tôi thảo luận điều này với các chuyên gia tâm lý, tôi gặp một số khó khăn. Họ thường nghĩ rằng giận dữ là một điều tiêu cực cần phải loại bỏ. Nhưng tôi luôn cho rằng giận dữ cũng giống như tình yêu. Nó có thể được biến đổi thành một điều tích cực. Chúng ta không cần phải loại bỏ nó đi.
Về Không sử dụng bạo lực
Mọi người đều có thể thực hành không sử dụng bạo lực, kể cả những người lính. Một số tướng quân ví dụ như vậy, thực hiện các chiến dịch mà không gây tổn thương cho người vô tội; đó là một hình thức không sử dụng bạo lực. Để giúp lính chuyển hướng sang hành động không sử dụng bạo lực, chúng ta phải kết nối với họ. Nếu chúng ta phân chia thế giới thành hai phe - bạo lực và không bạo lực - và đứng ở một phe mà chỉ trích phe kia, thì thế giới sẽ không bao giờ có hòa bình. Chúng ta cần phải làm việc với bản thân và cả những người mà chúng ta chỉ trích nếu muốn có ảnh hưởng thực sự.
Không bao giờ giúp ích khi chúng ta tách biệt bản thân và coi một số người là kẻ thù, ngay cả những người hành động bạo lực. Chúng ta cần tiếp cận họ với tình yêu trong lòng và cố gắng hỗ trợ họ chuyển hướng sang hành động không sử dụng bạo lực. Nếu chúng ta làm việc vì hòa bình dựa trên sự tức giận, chúng ta sẽ không bao giờ thành công. Hòa bình không phải là một điểm dừng. Nó không bao giờ đạt được thông qua các phương tiện không hòa bình.
Chúng ta cần biết cách sử dụng cảm xúc giận dữ của mình. Nó có thể làm cho chúng ta mạnh mẽ, nếu chúng ta biết cách kiểm soát và hướng dẫn nó. Đừng để giận dữ kiểm soát chúng ta, hãy biến nó thành một nguồn năng lượng tích cực.
Việc đặt ranh giới và coi một số người là kẻ thù không bao giờ giúp ích, thậm chí là những người hành động bạo lực. Chúng ta cần tiếp cận họ bằng tình yêu trong lòng và cố gắng giúp họ hướng về hành động phi bạo lực. Nếu chúng ta làm việc vì hòa bình dựa trên sự tức giận, chúng ta sẽ không bao giờ thành công. Hòa bình không phải là điểm dừng. Nó không bao giờ đến từ các biện pháp không hòa bình.
Hành động phi bạo lực, bắt nguồn từ nhận thức về sự đau khổ và được nuôi dưỡng bởi tình yêu, là cách hiệu quả nhất để đối mặt với khó khăn.
Hành động phi bạo lực, sinh ra từ nhận thức về đau khổ và được nuôi dưỡng bởi tình yêu, là phương pháp hiệu quả nhất để đối mặt với khó khăn.
Về Bản Thân Thật của Bạn
Những gì bạn đang tìm kiếm đã có sẵn trong bạn... Bạn đã là mọi thứ bạn đang tìm kiếm.
Những gì bạn đang tìm kiếm đã có sẵn trong bạn... Bạn chính là mọi thứ mà bạn đang tìm kiếm.
“Hãy là chính mình. Cuộc sống quý giá như nó vốn đã. Tất cả yếu tố cho hạnh phúc của bạn đã có sẵn ở đây. Không cần phải chạy trốn, cố gắng, tìm kiếm, hay đấu tranh. Chỉ cần là chính bạn.”
'Hãy là chính mình. Cuộc sống vốn là quý giá như nó vốn đã. Tất cả các yếu tố tạo nên hạnh phúc của bạn đều đã có sẵn. Không cần phải chạy trốn, phấn đấu, tìm kiếm, hay đấu tranh. Đơn giản chỉ cần là chính mình.'
“Mục đích của bạn là là chính mình. Bạn không cần phải chạy trốn để trở thành ai đó khác. Bạn là tuyệt vời chỉ là chính bạn.”
“Mục tiêu của bạn là là chính mình. Bạn không cần phải chạy đến bất cứ nơi nào để trở thành người khác. Bạn đã tuyệt vời chỉ là bạn thôi.”
Về Việc Đi Bộ
“Cuộc sống chỉ tồn tại trong hiện tại. Đó là lý do tại sao chúng ta nên đi bộ một cách sao cho mỗi bước đi có thể đưa chúng ta đến đây và bây giờ.”
“Cuộc sống chỉ có ở hiện tại. Đó là lý do tại sao chúng ta nên bước đi sao cho mỗi bước đi có thể đưa chúng ta đến đây và bây giờ.”
“Trái đất thật đẹp. Chúng ta cũng thật đẹp. Chúng ta có thể tự cho phép bản thân đi bộ một cách tỉnh thức, chạm vào mẹ đất tuyệt vời của chúng ta, mỗi bước đi. Chúng ta không cần phải chúc bạn bè của mình, 'Hãy có bình an.' Bình an đã có với họ rồi. Chúng ta chỉ cần giúp họ nuôi dưỡng thói quen chạm vào bình an trong mỗi khoảnh khắc.”
“Trái đất thật đẹp. Chúng ta cũng thật đẹp. Chúng ta có thể tự cho phép bản thân đi bộ một cách tỉnh thức, chạm vào mẹ đất tuyệt vời của chúng ta, mỗi bước đi. Chúng ta không cần phải chúc bạn bè của mình, 'Hãy có bình an.' Bình an đã có với họ rồi. Chúng ta chỉ cần giúp họ nuôi dưỡng thói quen chạm vào bình an trong mỗi khoảnh khắc.”
Về nụ cười/ Tầm quan trọng của nụ cười
“Nếu một đứa trẻ mỉm cười, nếu một người lớn mỉm cười, điều đó rất quan trọng. Nếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta chúng ta có thể mỉm cười, nếu chúng ta có thể sống trong bình an và hạnh phúc, không chỉ chúng ta mà tất cả mọi người đều sẽ có lợi từ điều đó. Nếu chúng ta thực sự biết cách sống, thì có cách nào tốt hơn để bắt đầu một ngày mới mà không phải là mỉm cười? Nụ cười của chúng ta xác nhận sự nhận thức và quyết tâm của chúng ta với việc sống trong hòa bình và niềm vui. Nguồn gốc của một nụ cười đích thực là một tâm trí đã thức tỉnh.”
“Nụ cười của một đứa trẻ hay của một người trưởng thành đều rất quan trọng. Nếu trong cuộc sống hàng ngày chúng ta có thể mỉm cười, nếu chúng ta có thể bình an và hạnh phúc, thì không chỉ chúng ta mà tất cả mọi người đều được lợi từ nó. Nếu chúng ta thực sự biết cách sống, còn cách nào tốt hơn để bắt đầu một ngày mới bằng một nụ cười chứ? Nụ cười của chúng ta khẳng định nhận thức và quyết tâm của chúng ta với việc sống trong hòa bình và vui vẻ. Nguồn gốc của một nụ cười thực sự là một tâm trí đã được thức tỉnh.”
Về công việc/ Ý nghĩa của công việc
“Đừng làm bất kỳ nhiệm vụ nào chỉ để kết thúc. Hãy quyết định thực hiện mỗi công việc một cách thư giãn, với toàn bộ sự chú ý của bạn. Hãy thưởng thức và hòa mình vào công việc của bạn.”
“Đừng làm bất kỳ việc gì chỉ để cho xong. Hãy quyết tâm thực hiện từng công việc một cách thoải mái, và dành toàn tâm trí cho nó. Hãy tận hưởng và hợp nhất với công việc của bạn.”
“You do not need to waste your time doing those things that are unnecessary and trifling. You do not have to be rich. You do not need to seek fame or power. What you need is freedom, solidity, peace and joy. You need the time and energy to be able to share these things with others.”
“Đừng lãng phí thời gian của bạn để làm những việc không cần thiết và vặt vãnh. Bạn không cần phải giàu có. Bạn không cần phải tìm kiếm danh vọng hay quyền lực. Những gì bạn cần là tự do, sự vững chãi, bình yên và vui vẻ. Bạn cần thời gian và năng lượng để có thể chia sẻ những điều này với người khác.”
Về việc chăm sóc bản thân/
Tự chăm sóc bản thân/ Đối với việc chăm sóc bản thân
“Để chăm sóc tốt cho bản thân, chúng ta phải quay về và chăm sóc đứa trẻ bị tổn thương bên trong chúng ta. Bạn phải thực hành việc quay trở lại với đứa trẻ bị tổn thương của mình mỗi ngày. Bạn phải ôm lấy nó như một người anh trai hoặc người chị. Bạn phải nói chuyện với nó. Và bạn có thể viết một lá thư cho Đứa trẻ bên trong bạn, dài khoảng hai hoặc ba trang, để bạn nhận ra sự hiện diện của nó và sẽ làm mọi cách để chữa lành vết thương của nó.”
“Để chăm sóc tốt cho bản thân, chúng ta phải quay trở lại và chăm sóc đứa trẻ bị thương bên trong mỗi chúng ta. Bạn phải tập trở lại với đứa trẻ bị thương của mình hàng ngày. Bạn phải ôm lấy nó một cách dịu dàng, như một người anh trai hoặc một người chị cả. Bạn phải nói chuyện với nó. Và bạn có thể viết một bức thư cho Đứa trẻ nhỏ bé trong bạn, khoảng hai hoặc ba trang, trong đó bạn thừa nhận sự hiện diện của nó, và sẽ làm mọi cách để chữa lành vết thương cho nó."
“Nếu bạn không biết cách chăm sóc bản thân và kiềm chế sự bạo lực bên trong bạn, thì bạn sẽ không thể chăm sóc người khác. Bạn phải có tình yêu và kiên nhẫn trước khi bạn có thể thực sự lắng nghe người bạn đời hoặc con cái của mình. Nếu bạn tức giận, bạn không thể lắng nghe. Bạn phải biết cách thở một cách chú ý, ôm lấy sự tức giận của mình và biến đổi nó. Chỉ mang lại sự hiểu biết và lòng trắc ẩn cho người bạn đời hoặc con cái của bạn - Đây mới là bài tập thực sự của tình yêu.”
“Nếu bạn không biết cách chăm sóc bản thân và kiềm chế sự quá khích trong bạn, thì bạn sẽ không thể chăm sóc người khác. Bạn phải có tình yêu thương và sự kiên nhẫn trước khi có thể thực sự lắng nghe người bạn đời hoặc con cái của mình. Nếu bạn luôn tức giận, bạn sẽ không thể lắng nghe. Bạn phải biết cách chú ý hơi hở, đón nhận những cơn giận của mình và chuyển hóa nó. Hãy đem lại cho người bạn đời hoặc đứa con của bạn chỉ sự thấu hiểu và lòng trắc ẩn - Đây là bài luyện tập thực sự của tình yêu. "
“Những điều xấu, đừng làm chúng.
Những điều tốt đẹp, hãy cố gắng thực hiện chúng.
Hãy cố gắng làm sạch, kìm chế tâm trí của bạn.
Đó là lời dạy của tất cả các đức Phật.”
“Những điều xấu xa, đừng làm.
Những điều tốt đẹp, hãy cố gắng thực hiện chúng.
“Cố gắng thanh lọc, làm dịu tâm trí của chính mình.
Đó là lời dạy của tất cả các phật tử.”
Về cơn giận/ Nhìn nhận cơn giận
Khi nhìn sâu vào cơn giận của mình, bạn sẽ nhận ra rằng người mà bạn gọi là kẻ thù cũng đang chịu đựng. Ngay khi bạn nhận thức được điều đó, khả năng chấp nhận và từ bi đối với họ đã hiện diện.
“Khi bạn nhìn sâu vào cơn giận của mình, bạn sẽ nhận ra rằng người mà bạn gọi là kẻ thù cũng đang chịu đựng. Ngay khi bạn nhận thức được điều đó, khả năng chấp nhận và từ bi đối với họ đã hiện diện.”
“Khi lời nói của một người đầy tức giận, đó là vì người đó đang chịu đựng một cách sâu sắc.”
“Khi lời nói của một người đầy tức giận, đó là vì người đó đang chịu đựng một cách sâu sắc.”
Về sự thay đổi/ Tầm quan trọng của sự thay đổi
“Impermanence and selflessness are not negative aspect of life, but the very foundation on which life is built. Impermanence is the constant transformation of things. Without impermanence, there can be no life. Selflessness is the interdependent nature of all things. Without interdependence, nothing could exist.”
“Tính vô thường và lòng vị tha không phải là khía cạnh tiêu cực của cuộc sống, mà nó chính là nền tảng để cuộc sống được xây dựng. Vô thường là sự biến đổi không ngừng của sự vật. Không có vô thường, không thể có cuộc sống. Lòng vị tha là bản chất phụ thuộc lẫn nhau của mọi thứ. Không có sự phụ thuộc lẫn nhau, không có gì có thể tồn tại.”
