Buzz
.png)
Tình bạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, thành công tài chính và thậm chí tuổi thọ của bạn. Dưới đây là khoa học về tầm quan trọng thực sự của bạn bè.
Mong muốn tìm kiếm một 'Oprah Winfrey' cho 'Gayle King' của bạn hoặc mơ ước một nhóm bạn vui vẻ như trong 'F.R.I.E.N.D.S.', tình bạn chính là muối của cuộc sống. Bạn bè tốt mang lại tiếng cười và niềm vui trong các hoạt động hàng ngày và hỗ trợ bạn trong những thời khó khăn.
Tình bạn làm phong phú cuộc sống của chúng ta ở mọi mức độ, đóng góp vào lòng tự trọng, hạnh phúc và mục đích sống của chúng ta.
Những người bạn tốt là người bạn thân thiết, luôn sẵn lòng lắng nghe và chia sẻ. Họ là nguồn động viên và sức mạnh cho nhau.
Quan hệ bạn bè đồng nghĩa với sự hỗ trợ, chia sẻ và cùng nhau vượt qua mọi khó khăn trong cuộc sống.
Tình bạn là một kho báu quý giá, làm phong phú thêm cuộc sống của chúng ta ở mọi cấp độ, góp phần củng cố lòng tự trọng, hạnh phúc và cả về chí hướng của ta.
Bạn bè quan trọng đến mức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, tài chính và thậm chí là tuổi thọ của bạn.
Rất cần thiết khi có bạn bè. Chất lượng của các mối quan hệ bạn bè có thể tác động đến sức khỏe thể chất, tài chính và thậm chí là tuổi thọ.
Có bao nhiêu người bạn là đủ?
Tôi nên kết bạn bao nhiêu?
Theo nghiên cứu, mỗi người bình thường có 3 đến 5 người bạn thân, 10 đến 15 người trong vòng bạn bè, và 100 đến 150 người quen trong mạng lưới xã hội của họ.
Theo nghiên cứu, một cá nhân thường có từ 3 đến 5 người bạn thân thiết, từ 10 đến 15 người bạn bè thường xuyên và từ 100 đến 150 người bạn trên mạng xã hội. Tuy nhiên, các con số này có thể biến đổi đáng kể tùy thuộc vào tính cách, nghề nghiệp, vị trí và kỹ năng giao tiếp xã hội của mỗi người.
Một quan niệm sai lầm phổ biến là bạn cần có rất nhiều bạn để cảm thấy hạnh phúc, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng không phải số lượng bạn bè mà là chất lượng của chúng mới là yếu tố quan trọng trong việc đạt được hạnh phúc thực sự. Những người bạn thân thiết và 'bạn tốt nhất' có khả năng mang lại sự mãn nguyện xã hội hơn là một loạt các mối quan hệ thoái mái.
Quan điểm này cũng đúng trong giới người nổi tiếng, nơi mà mọi người có thể tưởng rằng những người nổi tiếng có rất nhiều bạn bè... Nhưng không phải như vậy!
Oprah Winfrey công khai chia sẻ rằng cô chỉ có 3 người bạn thân.
Ngôi sao Instagram và ca sĩ Selena Gomez cũng nói như vậy: cô ấy chỉ có 3 người bạn thân mà cô ấy cảm thấy có thể chia sẻ mọi chuyện với.
- Nam diễn viên Matthew McConaughey nói, 'Trong 28 năm theo đuổi sự nghiệp diễn xuất, tôi chỉ có một vài người bạn thực sự thân thiết mà tôi luôn duy trì liên lạc thường xuyên.'
Gần một nửa số dân Mỹ báo cáo trung bình họ có 3 người bạn thân. Khoảng một phần ba số người báo cáo có từ 4 đến 9 người bạn thân. Các tỷ lệ khác bao gồm những người có 10 người bạn thân trở lên (khoảng 13%) và những người không có bạn thân nào cả (12%).
Nhà nhân chủng học Robin Dunbar của Đại học Oxford tính toán rằng bạn chỉ có thể duy trì một mạng xã hội từ 150 đến 200 người, hầu hết đều là những người quen biết thoáng qua. Hầu hết mọi người có một nhóm nhỏ khoảng 15 người bạn mà họ có thể tâm sự. Dunbar ước tính rằng chúng ta chỉ thực sự duy trì được một nhóm bạn cốt lõi bên trong gồm 5 người hoặc ít hơn.
So với năm 1990, người Mỹ đang trở nên cô lập hơn về mặt xã hội theo thời gian, mặc dù có tất cả các mạng xã hội và ảo tưởng về kết nối trực tuyến, việc tìm kiếm tình bạn chân thành dường như khó khăn hơn.
Mặc dù có tất cả các mạng xã hội và ảo tưởng về kết nối trực tuyến, việc tìm kiếm tình bạn chân thành dường như khó khăn hơn trong thời đại ngày nay. So với năm 1990, người Mỹ trở nên cô lập hơn về mặt xã hội theo thời gian.
Nhà nhân chủng học Robin Dunbar của Đại học Oxford ước tính rằng bạn chỉ có thể duy trì một mạng xã hội từ 150 đến 200 người, hầu hết đều là những người quen biết thoáng qua. Hầu như mọi người đều có một nhóm nhỏ khoảng 15 người bạn mà họ có thể tâm sự. Ông ấy ước tính rằng chúng ta chỉ thực sự duy trì được một nhóm bạn cốt lõi bên trong gồm 5 người hoặc ít hơn.
Gần một nửa dân số Mỹ cho biết trung bình họ có 3 người bạn thân. Khoảng một phần ba số người báo cáo có từ 4 đến 9 người bạn thân. Các tỷ lệ khác bao gồm những người có 10 người bạn thân trở lên (khoảng 13%) và những người không có bạn thân nào cả (12%)
Số lượng mối quan hệ bạn thân của người Mỹ đang giảm dần. Và chỉ có một số ít mối quan hệ hời hợt không thể đáp ứng được nhu cầu liên kết xã hội đích thực của chúng ta. Dù bạn có quen biết nhiều người, việc duy trì một vài mối quan hệ bạn thân chất lượng có thể là chìa khóa cho sự kết nối xã hội đích thực.
Dù số lượng không quan trọng, có bạn bè có thể mang lại lợi ích đáng kinh ngạc cho cuộc sống của bạn.
7 Lợi Ích Khoa Học Chứng Minh Khi Có Bạn Bè
Số lợi ích được khoa học chứng minh khi có bạn bè
7 Lợi Ích Khoa Học Được Chứng Minh Khi Có Bạn Bè
Mang lại lợi ích thực sự đáng kinh ngạc khi có bạn bè
Đôi khi việc xác định được cảm giác “thuộc về” hoặc “có bạn bè” có thể khá khó khăn. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã khám phá ra nhiều cách mà tình bạn mang lại lợi ích cho cuộc sống của chúng ta.
Bạn bè có chất lượng tốt giúp bạn khỏe mạnh về mặt thể chất.
Mối quan hệ bạn bè cải thiện sức khỏe của bạn ở gần như mọi cấp độ.
Mối quan hệ bạn bè có phẩm chất tốt giúp cải thiện sức khỏe của bạn ở mọi khía cạnh gần như.
Tình bạn cải thiện sức khỏe của bạn ở mọi khía cạnh gần như.
Mối quan hệ bạn bè cải thiện sức khỏe của bạn ở hầu hết mọi mức độ.
Thực tế, nghiên cứu chỉ ra rằng chúng không kém phần quan trọng so với chế độ ăn uống và tập luyện.
Về mặt thể chất, mối liên kết xã hội liên quan đến huyết áp thấp hơn, chỉ số B.M.I thấp hơn, ít viêm hơn và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường giảm ở tất cả các nhóm tuổi.
Nhưng điều quan trọng là phải nhớ rằng điều này chỉ áp dụng cho những mối quan hệ bạn bè chất lượng với những người truyền cảm hứng để bạn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
Quan trọng là nhớ rằng điều này chỉ áp dụng cho những mối quan hệ bạn bè chất lượng với những người truyền cảm hứng để bạn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
Nhưng điều cần nhớ là điều này chỉ áp dụng cho những mối quan hệ bạn bè chất lượng với những người truyền cảm hứng để bạn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
Quan trọng là nhớ rằng điều này chỉ áp dụng cho những mối quan hệ bạn bè chất lượng với những người truyền cảm hứng để bạn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
Một người bạn chất lượng có thể có những đặc điểm sau đây:
Những mối quan hệ bạn bè độc hại có thể có tác động ngược lại. Bởi vì bạn có thể dễ dàng áp dụng các thói quen của bạn bè, những người bạn không lành mạnh hoặc mắc các vấn đề tâm thần có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
- Nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, tự tử, béo phì, hút thuốc và lạm dụng chất gây nghiện tăng đáng kể khi bạn dành thời gian bên cạnh những người bạn có triệu chứng trầm cảm/tự tử, béo phì, hút thuốc, hoặc lạm dụng chất gây nghiện.
Người bạn tốt là người luôn ở bên bạn trong những thời điểm khó khăn.
Bạn sẽ dễ dàng áp dụng các thói quen của bạn bè, những người bạn không lành mạnh hoặc mắc các vấn đề tâm thần có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
Tình bạn độc hại có thể có tác động ngược lại. Bởi vì bạn có thể dễ dàng áp dụng các thói quen của bạn bè, những người bạn không lành mạnh hoặc mắc các vấn đề tâm thần có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
Nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, tự tử, béo phì, hút thuốc và lạm dụng chất kích thích tăng lên đáng kể khi bạn dành thời gian với những người bạn bị trầm cảm/tự tử, thừa cân, hút thuốc hoặc lạm dụng chất kích thích.
Ngạc nhiên chứ? Có lẽ không.
Ngạc nhiên không? Chắc là không.
Câu nói của Jim Rohn tiếp tục chứng minh đúng: “Bạn là trung bình của năm người bạn bạn dành thời gian nhiều nhất.”
Nhìn chung, tình bạn thường khiến bạn khỏe mạnh hơn. Chỉ cần đảm bảo bạn dành thời gian với những người làm bạn phấn khích.
Nhìn chung, tình bạn thường khiến bạn khỏe mạnh hơn. Chỉ cần đảm bảo bạn dành thời gian với những người làm bạn phấn khích.
Nhìn chung, bạn bè giúp bạn khỏe mạnh hơn. Chỉ cần đảm bảo bạn dành thời gian với những người hỗ trợ bạn.
Bước hành động: Ưu tiên những người bạn có lối sống thúc đẩy sức khỏe mà bạn muốn tham gia. Nếu bạn biết bạn của mình thường xuyên đến phòng gym nhưng bạn chưa dám bắt đầu tập luyện, hãy xem xét xin phép họ cho bạn đi cùng.
Bạn cũng có thể tìm kiếm những người bạn mới quan tâm đến sức khỏe bằng cách thử các quán cà phê sức khỏe địa phương, lớp học yoga, tham gia đội thể thao hoặc làm tình nguyện viên tại một khu vườn cộng đồng địa phương.
Nhìn chung, tình bạn làm bạn hạnh phúc hơn.
Bạn cũng có thể tìm thấy những người bạn mới quan tâm đến sức khỏe bằng cách thử các quán cà phê sức khỏe địa phương, lớp học yoga, tham gia một đội thể thao hoặc làm tình nguyện viên tại một khu vườn cộng đồng địa phương.
Nhìn chung, bạn bè giúp bạn hạnh phúc hơn.
Tình bạn là yếu tố làm bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
Danh tiếng và tài sản không nhất thiết mang lại hạnh phúc. Nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng tình bạn lại có thể.
Một trong những nghiên cứu về hạnh phúc kéo dài nhất về con người đã chỉ ra rằng mối quan hệ là chỉ số quan trọng nhất về niềm vui và hạnh phúc.
Bắt đầu từ năm 1939, Nghiên cứu Phát triển Người lớn Harvard đã bắt đầu thu thập dữ liệu về cuộc sống của 268 cựu sinh viên Harvard và 456 người đàn ông Boston.
Một trong những nghiên cứu kéo dài nhất về hạnh phúc của con người đã chỉ ra rằng mối quan hệ là chỉ số quan trọng nhất về niềm vui và hạnh phúc.
Bắt đầu từ năm 1939, Nghiên cứu Phát triển Người lớn Harvard đã bắt đầu thu thập dữ liệu về cuộc sống của 268 cựu sinh viên Harvard và 456 người đàn ông Boston.
Bắt đầu từ năm 1939, Nghiên cứu của Harvard về Sự phát triển của Người trưởng thành đã bắt đầu thu thập dữ liệu về cuộc sống của 268 sinh viên tốt nghiệp Harvard và 456 sinh viên nam của trường Boston.
Trong 80 năm qua, các nhà nghiên cứu đã tích lũy dữ liệu từ các cuộc khám sức khỏe và hoàn thành bệnh sử, phỏng vấn cũng như bảng câu hỏi. Mục đích của họ là gì? Nhằm khám phá “những biến số tâm lý xã hội và các quá trình sinh học từ trước đó trong cuộc sống để dự đoán sức khỏe và hạnh phúc ở giai đoạn cuối đời”.
Kết quả thật đáng kinh ngạc nhưng lại đơn giản đến không thể ngờ.
Kết quả thật đáng kinh ngạc nhưng lại đơn giản đến không thể ngờ.
Khi cả những yếu tố khác như tầng lớp xã hội, di truyền, chỉ số I.Q, danh tiếng hay tài sản đều không đem lại hạnh phúc, chỉ có chất lượng của mối quan hệ con người làm nổi bật.
Khi cả những yếu tố khác như tầng lớp xã hội, di truyền, chỉ số I.Q, danh tiếng hay tài sản đều không đem lại hạnh phúc, chỉ có chất lượng của mối quan hệ con người làm nổi bật.
Vào cuối ngày, họ chỉ quan tâm đến chất lượng của các mối quan hệ con người khi nói đến hạnh phúc. Tình bạn thân thiết, tình thân mật trong gia đình và hôn nhân vượt trội trước mọi yếu tố khác như địa vị xã hội, di truyền, chỉ số trí tuệ, danh tiếng hoặc tài sản.
Những người cảm thấy hài lòng nhất với tình bạn ở tuổi 50 là những người khỏe mạnh và hạnh phúc nhất ở tuổi 80. Hơn nữa, sự cô đơn có mối liên hệ chặt chẽ với cái chết sớm như việc hút thuốc hoặc nghiện rượu!
Có ý nghĩa sâu xa đến nhường nào?
Có thể thấy mức độ ảnh hưởng của điều đó như thế nào?
Việc nuôi dưỡng chỉ một vài mối quan hệ bạn bè thân thiết ngày nay có thể dẫn đến sự thỏa mãn và hạnh phúc nhiều hơn khi bạn già.
Có mấy người bạn thân trong hôm nay có thể dẫn đến sự thăng hoa và hạnh phúc lớn hơn khi bạn già.
Chăm sóc cho vài mối quan hệ bạn bè thân thiết hôm nay có thể mang lại sự hài lòng và hạnh phúc cao hơn khi bạn già.
Tình Bạn Kéo Dài Tuổi Thọ
Tình bạn giúp kéo dài tuổi thọ
Con người không thể phủ nhận là động vật xã hội. Sử dụng khao khát xã hội bẩm sinh đó có thể là chìa khóa để sống lâu hơn.
Khoan dung thời kỳ khoa học hiện đại đã chỉ ra rằng não của chúng ta đã được kết nối với mạng lưới xã hội từ thời điểm Homo sapiens bắt đầu tồn tại khoảng 300.000 năm trước. Nhưng xã hội hiện đại ngày càng thiếu kết nối xã hội.
Khoa học hiện đại đã phát hiện ra rằng từ thời kỳ Homo sapiens bắt đầu tồn tại khoảng 300.000 năm trước, não của chúng ta đã được lập trình để liên kết xã hội. Nhưng xã hội hiện đại đang ngày càng cách ly xã hội.
Khoa học tiên tiến đã rò rỉ rằng bộ não của chúng ta đã được kết nối với xã hội từ thời kỳ bình minh của Homo sapiens khoảng 300.000 năm trước. Tuy nhiên, xã hội hiện đại ngày càng mất kết nối giữa con người với nhau.
Những mối quan hệ xã hội là một cơ chế tồn tại. Chúng ta cần bạn bè để cảm thấy an toàn, được hỗ trợ và yêu thương. Có lẽ đây là lý do tại sao cảm giác cô đơn và bị từ chối kích thích các phần của não của chúng ta giống như cảm giác đau thể xác.
Dữ liệu từ 148 nghiên cứu đã cho thấy rằng những người có mối quan hệ xã hội mạnh mẽ hơn có khả năng sống sót cao hơn 50%!
Nói cách khác, mối quan hệ xã hội yếu hay thiếu bạn bè được liên kết với nguy cơ tử vong cao hơn, bất kể tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe, hoặc nguyên nhân gây ra cái chết.
Dữ liệu từ 148 nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có mối quan hệ xã hội mạnh mẽ hơn có khả năng sống sót cao hơn 50%!
Tóm lại, mối quan hệ xã hội yếu hay thiếu bạn bè được liên kết với nguy cơ tử vong cao hơn, bất kể tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe, hoặc nguyên nhân gây ra cái chết.
Nói một cách khác, mối quan hệ xã hội yếu kém hoặc thiếu bạn bè được liên kết với nguy cơ tử vong cao hơn, bất kể tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe hoặc nguyên nhân gây ra cái chết.
Tính Hòa Đồng Giúp Bạn Ít Bị Ốm
Sự Hòa Đồng Giúp Bạn Tránh Khỏi Bệnh
Chúng ta đều biết rằng căng thẳng gây hại cho cơ thể của chúng ta theo nhiều cách. Nhưng bằng chứng mới cho thấy rằng các mối quan hệ xã hội có thể làm giảm những tác động tiêu cực này và gián tiếp tăng cường hệ miễn dịch của chúng ta.
Trong một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tính hòa đồng giảm nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh. Trong số 334 người tham gia, những người có số lượng và chất lượng mối quan hệ xã hội cao nhất ít bị ốm khi tiếp xúc với virus gây ra cảm lạnh.
Trong một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tính hòa đồng giảm nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh. Trong số 334 người tham gia, những người có số lượng và chất lượng mối quan hệ xã hội cao nhất ít bị ốm khi tiếp xúc với virus gây ra cảm lạnh.
Trong một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng sự hòa đồng giúp giảm nguy cơ mắc cảm lạnh thông thường. Trong số 334 người tham gia, những người có số lượng và chất lượng mối quan hệ xã hội cao nhất ít mắc bệnh nhất khi tiếp xúc với virus gây cảm lạnh thông thường.
Mối liên kết hoàn toàn độc lập với các yếu tố khác như căng thẳng, thói quen sức khỏe và sức đề kháng cơ bản! Nói cách khác, những người có bạn bè ít mắc cảm lạnh hơn bất kể quyết định về lối sống của họ khác nhau.
Mặt khác, sự cô lập xã hội và cảm giác cô đơn được liên kết với hệ miễn dịch yếu hơn, đặc biệt là đối với người trẻ tuổi. Sau này trong cuộc sống, thiếu các mối quan hệ cá nhân hỗ trợ có thể dẫn đến sự mất cân bằng miễn dịch, suy giảm nhận thức và nguy cơ mắc bệnh mãn tính lớn hơn!
Bằng chứng rõ ràng: xây dựng một vòng tròn xã hội mạnh mẽ có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật. Có lẽ tình bạn nên được đặt ở đầu danh sách ưu tiên tự chăm sóc bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và quản lý căng thẳng.
Bằng chứng rõ ràng: xây dựng một vòng tròn xã hội mạnh mẽ có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật. Có lẽ tình bạn nên được đặt ở đầu danh sách ưu tiên tự chăm sóc bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và quản lý căng thẳng.
Bằng chứng rõ ràng: xây dựng một vòng tròn xã hội mạnh mẽ có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật. Có lẽ tình bạn nên được đặt ở đầu danh sách ưu tiên tự chăm sóc bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và quản lý căng thẳng.
Chứng cứ rõ ràng: xây dựng một mạng lưới kết nối xã hội mạnh mẽ có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật. Có lẽ tình bạn nên được ưu tiên hàng đầu trong danh sách ưu tiên chăm sóc bản thân cùng với việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục và kiểm soát căng thẳng.
Tình Bạn Liên Quan Đến Thành Công Tài Chính
Tình bạn liên quan đến thành công về mặt tài chính
Tiền có thể không mua được hạnh phúc, và nó cũng không mua được bạn bè (chất lượng).
Tiền có thể không mua được hạnh phúc và không mua được những người bạn (chất lượng).
Nhưng thành công về mặt tài chính được liên kết với khả năng giao tiếp xã hội, đặc biệt là đối với các doanh nhân. Kỹ năng xã hội là một yếu tố quyết định chính của sự giàu có, dù ở ngành công nghệ, thế giới mỹ phẩm, hoặc bất cứ nơi nào khác.
Tuy nhiên, thành tựu về tài chính thường đi đôi với khả năng giao tiếp xã hội, đặc biệt là trong các mối quan hệ doanh nghiệp. Kỹ năng giao tiếp xã hội là yếu tố then chốt quyết định đến sự thịnh vượng, dù là trong lĩnh vực công nghệ, ngành mỹ phẩm hay bất kỳ lĩnh vực nào khác.
Những người thành công nhất trong cuộc sống, kinh doanh và tài chính là những người có khả năng tương tác hiệu quả với mọi người.
Có thể bạn đã nghe câu thành ngữ: “Mạng lưới quan hệ của bạn chính là giá trị của bạn”.
Không phải cái bạn biết mà là những người bạn biết. Việc có một kho kiến thức vô hạn trong đầu khi bạn ngồi một mình trong căn phòng ngục ngục của mình không mang lại lợi ích gì cho thế giới. Nếu bạn muốn chia sẻ tài năng của mình với thế giới và có ảnh hưởng tích cực rộng lớn hơn, cách bạn nuôi dưỡng tình bạn có thể ảnh hưởng sâu sắc đến sự thành công nghề nghiệp của bạn.
Không quan trọng cái bạn biết mà là ai bạn biết. Có một dòng kiến thức vô tận trong tâm trí khi bạn ngồi trong tầm bẩn của căn phòng sót lại không làm thế giới này thêm tốt đẹp gì. Nếu muốn chia sẻ tài năng với thế giới và có ảnh hưởng tích cực rộng lớn hơn, cách bạn chăm sóc mối quan hệ có thể ảnh hưởng sâu rộng đến sự thành công nghề nghiệp của bạn.
Điều quan trọng không phải là bạn biết điều gì mà là bạn biết ai. Có một dòng kiến thức vô hạn trong tâm trí khi bạn ngồi trong căn phòng của mình không mang lại lợi ích gì cho thế giới. Nếu bạn muốn chia sẻ tài năng của mình với thế giới và có ảnh hưởng tích cực rộng lớn hơn, cách bạn duy trì mối quan hệ có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến sự thành công nghề nghiệp.
Điều này không nói về kiến thức bạn có mà là về những người bạn quen biết. Đầu óc bạn có một nguồn kiến thức không giới hạn nhưng nếu bạn tự cô lập mình thì không góp phần vào sự phát triển của thế giới. Nếu muốn chia sẻ tài năng của mình với mọi người và có ảnh hưởng tích cực rộng lớn hơn, cách bạn duy trì mối quan hệ có thể ảnh hưởng sâu rộng đến sự thành công trong sự nghiệp của bạn.
Mẹo: Dù bạn không phải là doanh nhân, việc rèn luyện kỹ năng giao tiếp có thể cải thiện đáng kể mối quan hệ bạn bè của bạn.
Mẹo chuyên nghiệp: Ngay cả khi bạn không phải là doanh nhân, trau dồi kỹ năng giao tiếp có thể cải thiện đáng kể mối quan hệ bạn bè.
Tình bạn cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn
Khoa học đã chứng minh rằng tình bạn giúp giảm căng thẳng, tăng cường lòng tự trọng và tạo cảm giác thuộc về. Bạn bè có ích cho sức khỏe tinh thần của bạn.
Khoa học cho biết tình bạn giúp giảm căng thẳng, tăng cường lòng tự trọng và tạo ra cảm giác thuộc về. Bạn bè có lợi cho tâm trạng của bạn.
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tình bạn giúp giảm căng thẳng, tăng cường lòng tự trọng và tạo cảm giác thân thuộc. Bạn bè có ảnh hưởng tích cực đến tâm lý của bạn.
Nếu tâm trạng của bạn bị ảnh hưởng trong đại dịch gần đây, bạn không phải là người đơn độc. Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy hơn 3 trong số 5 người Mỹ cảm thấy cô đơn. Và con số này đang tăng lên.
Những kết quả này phổ biến ở mọi thế hệ. Nhiều nhà nghiên cứu suy đoán rằng cô đơn và cách ly có liên quan chặt chẽ đến đại dịch về tâm lý đang hoành hành ở phần lớn xã hội phương Tây ngày nay.
Việc thiếu hỗ trợ xã hội là một yếu tố nguy cơ đối với trầm cảm. Mọi người cần có bạn bè và mối quan hệ gia đình để được hỗ trợ trong những thời điểm khó khăn và cùng họ ăn mừng trong những thời điểm vui vẻ.
Sự cô đơn và cách ly là nguyên nhân của nhiều vấn đề về tâm lý trong xã hội hiện nay. Việc xã hội thiếu đi tình bạn và mối quan hệ gia đình góp phần vào tình trạng này.
Việc thiếu hỗ trợ xã hội là một yếu tố nguy cơ đối với trầm cảm. Mọi người cần có bạn bè và mối quan hệ gia đình để được hỗ trợ trong những thời điểm khó khăn và cùng họ ăn mừng trong những thời điểm vui vẻ.
Thiếu hỗ trợ xã hội là một yếu tố nguy cơ dẫn đến trầm cảm. Mọi người cần tình bạn và các mối quan hệ gia đình để hỗ trợ họ vượt qua thời kỳ khó khăn và cùng họ ăn mừng những khoảnh khắc tươi đẹp.
Dù là trong thanh thiếu niên, người cao tuổi hay bất kỳ độ tuổi nào, dữ liệu đều cho thấy: cô lập xã hội làm hại cho sức khỏe tâm thần của chúng ta.
Vậy làm thế nào để chữa trị? Bằng tình bạn hỗ trợ lẫn nhau.
Thuốc chữa là gì? Tình bạn hỗ trợ lẫn nhau.
Tình bạn làm cho bạn cảm thấy an toàn.
Tình Bạn Mang Lại Cảm Giác An Toàn
Tình bạn mang lại cảm giác an toàn cho bạn.
Mọi người đều biết đau đớn khi bị bạn bè hoặc người yêu từ chối, và một số người thậm chí chọn tổn thương thực sự hơn là trải qua cảm giác bị từ chối.
Thú vị thay, khoa học giải thích tại sao. Các nhà thần kinh học đã phát hiện ra rằng “nỗi đau xã hội” kích hoạt các phần của não giống như nỗi đau thể xác. Nói cách khác, sự cô lập xã hội gây ra nỗi đau thật sự trong cơ thể con người.
Đây là lý do tại sao các cụm từ như “trái tim tan vỡ” hoặc “cảm xúc bị tổn thương” kết hợp cảm xúc với những từ thường được sử dụng để mô tả nỗi đau thể xác. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra mẫu này trong nhiều ngôn ngữ khác nhau.
Đây là lý do tại sao các biểu hiện như “trái tim tan vỡ” hoặc “cảm xúc bị tổn thương” kết hợp cảm xúc với từ ngữ thường được sử dụng để mô tả nỗi đau thể xác. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra mẫu này trong nhiều ngôn ngữ khác nhau.
Cô đơn và từ chối gây ra nỗi đau không chỉ về tâm trí mà còn về cơ thể. Điều này giải thích tại sao những biểu hiện như “trái tim tan vỡ” hoặc “cảm xúc bị tổn thương” kết hợp cảm xúc với từ ngữ thường được sử dụng để mô tả nỗi đau thể xác.
Đó chính là lý do tại sao cảm giác như “trái tim tan vỡ” hoặc “cảm giác bị tổn thương” truyền đạt cảm xúc bằng từ ngữ thường được sử dụng để mô tả nỗi đau thể xác. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra mô hình này trên nhiều ngôn ngữ khác nhau.
Loài người tiến hóa phụ thuộc vào các mối liên kết xã hội như một phương tiện sinh tồn. Homo sapiens được sinh ra phụ thuộc vào (những) người chăm sóc để nuôi dưỡng và chăm sóc chúng so với các loài động vật khác.
Thiếu kết nối xã hội, bộ não của chúng ta hoảng sợ và chuyển sang chế độ “chiến đấu hoặc chạy trốn” có thể dẫn đến một chuỗi căng thẳng, lo lắng và cảm giác cô lập. Tình bạn chống lại điều này bằng cách tạo ra cảm giác an toàn và thân thuộc, trở về nguồn gốc bản năng của chúng ta.
Nếu thiếu kết nối xã hội, bộ não của chúng ta hoảng loạn và chuyển sang chế độ “chiến đấu hoặc chạy trốn” có thể dẫn đến một chuỗi căng thẳng, lo lắng và cảm giác cô lập. Tình bạn chống lại điều này bằng cách tạo ra cảm giác an toàn và thân thuộc, trở về nguồn gốc bản năng của chúng ta.
Bước hành động: Nếu bạn muốn cảm thấy bình tĩnh và thoải mái hơn, hãy liên lạc với 2-3 người bạn thân nhất của bạn. Gửi cho họ một tin nhắn nhanh, tin thoại hoặc email cho họ biết bạn rất biết ơn họ đã ở bên cạnh trong cuộc sống của bạn. Mời họ làm một điều gì đó cùng bạn trong tuần tới.
Bước hành động: Nếu bạn muốn cảm thấy bình tĩnh và thoải mái hơn, hãy liên lạc với 2-3 người bạn thân nhất của bạn. Gửi cho họ một tin nhắn nhanh, tin thoại hoặc email cho họ biết bạn rất biết ơn họ đã ở bên cạnh trong cuộc sống của bạn. Mời họ làm một điều gì đó cùng bạn trong tuần tới.
Hành động: Nếu bạn muốn cảm thấy bình an và thoải mái hơn, hãy liên lạc với 2-3 người bạn thân nhất của bạn. Gửi cho họ một tin nhắn nhanh, thư thoại hoặc email để họ biết rằng bạn biết ơn như thế nào khi có họ trong cuộc sống của bạn. Mời họ làm điều gì đó cùng bạn trong tuần tới.
Dù tình bạn mới có phần hứng khởi và vui vẻ, nhưng việc chăm sóc những mối quan hệ hiện có và thường xuyên cho biết bạn quan tâm đến họ là điều quan trọng.
Tính bạn mới thú vị và vui vẻ, nhưng việc chăm sóc những mối quan hệ hiện có và thường xuyên cho biết bạn quan tâm đến họ là điều quan trọng.
Điều gì tạo nên một người bạn tốt?
Điều gì làm cho một người bạn tốt?
Những người bạn tốt là những người dễ mở lòng, kiên định và tích cực. Họ nâng bạn lên và chấp nhận bạn với tất cả những gì bạn là.
Những người bạn đáng tin cậy là những người dễ mến, kiên nhẫn và tích cực. Họ luôn mang lại niềm vui và chấp nhận bạn như bạn vẫn là chính mình.
Trong lĩnh vực Tình bạn, chuyên gia về tình bạn Shasta Nelson mở rộng về 3 phẩm chất quan trọng của một người bạn tốt:
Trong The Business of Friendship, Shasta Nelson - chuyên gia về tình bạn, mở rộng về 3 phẩm chất quan trọng của một người bạn tốt:
1. Sự Tỏa ra cho Người khác:
1. Tính dễ mến:
2. Sự Nhất quán:
2. Sự Đồng Nhất:
3. Tính Tích Cực:
3. Sự Tích Cực:
Tất nhiên, còn vô số đặc điểm khác tạo nên một người bạn tốt:
Tất nhiên, còn rất nhiều đặc điểm khác làm nên một người bạn tốt:
Trung Thực
Ủng Hộ
Sở Thích Chung
Tiếng Cười Vui Tươi
Vui Vẻ Khi Ở Bên
Lạc Quan
Một Bờ Vai Vững Chắc Để Dựa Vào
Động Lực
Cảm Hứng
Thoải Mái Khi Ở Bên
Dễ Nói Chuyện
Đáng Tin Cậy
Đáng Tin Tưởng
Bạn biết bạn có một người bạn tốt nếu bạn cảm thấy vui vẻ khi ở bên họ và họ quan tâm đến sức khỏe của bạn. Họ đem lại cho bạn niềm vui hay làm bạn buồn? Họ đổ nhiều công sức như bạn không? Họ thể hiện cho bạn thấy họ đánh giá cao tình bạn với bạn không?
Bạn biết bạn có một người bạn tốt nếu bạn cảm thấy thoải mái khi ở bên họ và họ quan tâm đến hạnh phúc của bạn. Họ đem lại cho bạn niềm vui hay làm bạn buồn? Họ đổ nhiều công sức như bạn không? Họ thể hiện cho bạn thấy họ đánh giá cao tình bạn với bạn không?
Điều gì cần tránh trong một mối quan hệ bạn bè độc hại?
Điều gì cần tránh trong một mối quan hệ bạn bè độc hại?
Tình bạn độc hại được định nghĩa bởi các đặc điểm như kiểm soát, thao túng, tiêu cực, drama, và những lời nói hoặc hành động khiến bạn cảm thấy dưới họ.
Tình bạn độc hại được định nghĩa bởi các đặc điểm như kiểm soát, thao túng, tiêu cực, drama, và những lời nói hoặc hành động khiến bạn cảm thấy dưới họ.
Những người độc hại đại diện cho phía đối diện của đồng xu tình bạn. Tất cả những lợi ích được thảo luận ở trên có thể nhanh chóng bị đảo ngược khi gặp phải những mối quan hệ bạn bè độc hại.
Những người độc hại đại diện cho phía đối diện của đồng xu tình bạn. Tất cả những lợi ích được thảo luận ở trên có thể nhanh chóng bị đảo ngược khi gặp phải những mối quan hệ bạn bè độc hại.
Nếu bạn nhận thấy người bạn của mình hiện ra một hoặc nhiều dấu hiệu này trong mối quan hệ bạn bè. Họ có thể đang tạo ra một môi trường độc hại cho mối quan hệ của bạn:
Nếu bạn nhận thấy người bạn của mình hiện ra một hoặc nhiều dấu hiệu này trong mối quan hệ bạn bè. Họ có thể đang tạo ra một môi trường độc hại cho mối quan hệ của bạn:
- Rất tiếc, có nhiều cách mà tình bạn có thể trở nên độc hại. Nhưng giao tiếp mở cửa và tự nhận thức có thể là chìa khóa để tránh một con đường suy tàn.
Rất tiếc, có nhiều cách mà tình bạn có thể trở nên độc hại. Nhưng giao tiếp mở cửa và tự nhận thức có thể là chìa khóa để tránh một con đường suy tàn.
Rất tiếc, có nhiều cách để mối bạn có thể trở nên độc hại. Tuy nhiên, việc giao tiếp mở cửa và hiểu biết về bản thân có thể giúp tránh xa khỏi vòng quay này.
Đừng quên rằng bạn xứng đáng có những người bạn thích sự hiện diện của bạn và mang lại cho bạn niềm vui! Buông bỏ những mối quan hệ bạn toxic có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn đáng kể và giúp bạn tận hưởng những lợi ích của những mối quan hệ tích cực với những người khác.
Quan trọng nhất là bạn xứng đáng có những người bạn thích con người của mình và mang lại niềm hạnh phúc cho bạn với sự hiện diện của họ! Buông bỏ những mối quan hệ bạn toxic có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần và giúp bạn tận hưởng tất cả những lợi ích của những mối quan hệ tích cực với những người khác.
Làm thế nào để kết bạn mới?
Bí mật để kết bạn mới là phát triển kỹ năng giao tiếp như việc thành thạo nghệ thuật trò chuyện nhỏ, tăng cường tự tin và trở thành người nói chuyện tốt hơn.
Công thức bí mật để tạo ra những mối quan hệ mới là phát triển kỹ năng giao tiếp như việc thành thạo nghệ thuật trò chuyện nhỏ, tăng cường tự tin và trở thành người nói chuyện tốt hơn.
Để kết bạn mới, bạn cần phát triển những kỹ năng sẵn có của mình như làm chủ nghệ thuật trò chuyện, tăng cường sự tự tin và trở thành một người có khả năng trò chuyện hơn.
Tham gia vào những sở thích mới và khám phá những địa điểm mới có thể giúp mở rộng tầm nhìn và tạo ra các tình huống thú vị để giao lưu.
Bạn cũng có thể sử dụng công nghệ để tạo ra các mối quan hệ mới trong đời thực. Hãy nhắn tin cho những người mà bạn thích trên mạng xã hội và mời họ đi uống cà phê. Bạn cũng có thể thử ứng dụng kết bạn để kết nối với những người có cùng sở thích trong khu vực của bạn.
Điểm quan trọng nhất: Lợi ích của việc có bạn bè đối với cuộc sống của bạn
Mở rộng mối quan hệ của bạn qua việc kết bạn mới
Thực hiện tìm kiếm bạn bè mới là bí quyết để thay đổi cuộc sống của bạn
Bài học rút ra: Tình bạn thực sự là yếu tố quan trọng tăng cường chất lượng cuộc sống của bạn ra sao
Để tận hưởng được những lợi ích tuyệt vời của tình bạn chất lượng, bạn không cần phải là người hoạt bát. Trên thực tế, những mối quan hệ lâu dài và đầy ý nghĩa nhất là những người bạn đặc biệt mà bạn có thể hoàn toàn là chính mình khi ở bên cạnh.
Lợi ích của tình bạn giống như một bản thuyết trình dài hơi về sản phẩm tốt nhất mà bạn từng trải nghiệm:
Những người bạn chất lượng giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn về mặt thể chất
Tình bạn mang lại hạnh phúc cho bạn
- Một mạng lưới bạn bè mạnh mẽ liên quan đến một cuộc sống kéo dài hơn
Nỗi khao khát sâu sắc về cảm giác thuộc về một nơi nào đó vượt qua mọi ranh giới văn hóa, kinh tế và chính trị. Bạn bè mang lại cho chúng ta cảm giác đồng hành, khiến cuộc sống trở nên ý nghĩa.
Việc thu hút bạn bè và duy trì những mối quan hệ chất lượng không phải là điều quá phức tạp.
Thu hút bạn bè và duy trì mối quan hệ chất lượng không cần phải là một bài toán khó khăn.
Duy trì những mối quan hệ chất lượng không phải là điều khó khăn như một phép màu.
