Là một nhà tâm lý học và nhà văn, tôi chứng kiến trực tiếp sức mạnh của những câu chuyện - không chỉ làm thế nào những câu chuyện không đúng có thể cản trở chúng ta mà còn làm thế nào những chỉnh sửa nhỏ có thể biến đổi cuộc sống của chúng ta.
Trong cuốn sách của tôi Có Lẽ Bạn Nên Nói Chuyện Với Một Ai Đó, tôi đưa mọi người vào phòng tâm lý (thực ra là hai phòng: phòng của tôi, nơi tôi là người chữa lành; và phòng của bác sĩ tâm lý của tôi, nơi tôi là bệnh nhân) để cho thấy cách quá trình sửa đổi câu chuyện của chúng ta hoạt động và làm thế nào độc giả có thể áp dụng nó cho bản thân mình. Vấn đề về những câu chuyện là dù chúng ta lập kế hoạch cuộc sống của mình đến đâu cẩn thận, luôn có những bất ngờ và đó thường là nơi mầm mống sự phát triển được gieo vào.
Chúng ta đang sống trong thời đại đầy bất ổn, vì vậy tôi đã tổng hợp danh sách đọc này. Đọc một cuốn sách hoặc đọc tất cả, theo bất kỳ thứ tự nào bạn muốn. Sử dụng chúng như một hướng dẫn để xem xét câu chuyện của bạn - xem xét những gì không còn (hoặc chưa bao giờ) đúng, những gì đang cản trở bạn và nhân vật chính sẽ làm gì trong chương tiếp theo. Sau đó, bắt đầu viết lại câu chuyện của cuộc đời bạn. Chúc bạn sửa đổi vui vẻ!
Trong cuốn sách của tôi Có Lẽ Bạn Nên Nói Chuyện Với Một Ai Đó, tôi đưa mọi người vào phòng trị liệu (thực ra là hai phòng: phòng của tôi, nơi tôi là người chữa lành; và phòng của bác sĩ trị liệu của tôi, nơi tôi là bệnh nhân) để chỉ ra cách quá trình sửa đổi câu chuyện của chúng ta hoạt động và làm thế nào độc giả có thể áp dụng nó cho bản thân mình. Vấn đề về những câu chuyện là dù chúng ta lập kế hoạch cuộc sống của mình đến đâu cẩn thận, luôn có những bất ngờ và đó thường là nơi mầm mống sự phát triển được gieo vào.
Chúng ta đang sống trong thời đại đầy bất ổn, vì vậy tôi đã tổng hợp danh sách đọc này. Đọc một cuốn sách hoặc đọc tất cả, theo bất kỳ thứ tự nào bạn muốn. Sử dụng chúng như một hướng dẫn để xem xét câu chuyện của bạn - xem xét những gì không còn (hoặc chưa bao giờ) đúng, những gì đang cản trở bạn và nhân vật chính sẽ làm gì trong chương tiếp theo. Sau đó, bắt đầu viết lại câu chuyện của cuộc đời bạn. Chúc bạn sửa đổi vui vẻ!
Chúng ta đang sống trong một thời kỳ đầy bất ổn đặc biệt, vì vậy tôi đã tạo ra danh sách sách cần đọc này. Hãy đọc một cuốn hoặc đọc tất cả, theo bất kỳ thứ tự nào bạn muốn. Hãy coi chúng như là một hướng dẫn để xem lại câu chuyện của riêng bạn - nhìn vào những điều không còn đúng nữa (hoặc chưa bao giờ đúng), những gì đang làm bạn bị rối và nhân vật chính sẽ làm gì trong chương kế tiếp. Sau đó, hãy bắt đầu viết lại câu chuyện của cuộc đời bạn. Chúc bạn thú vị khi tạo ra!
Chuyện Tình Yêu Và Sự Thi Hành
Và Những Câu Chuyện Khác Về Trị Liệu Tâm Lý Bởi Irvin Yalom
Có Lẽ Bạn Nên Gặp 'Bác Sĩ Tâm Lý'
:
Thường được coi là “Người kế vị Oliver Sacks trong tâm thần học,” Yalom, một giáo sư nghỉ hưu về tâm thần học tại Stanford, đã mang lại cuộc sống cho những câu chuyện của bệnh nhân của mình trong các trang sách của mình. Chuyện Tình Yêu Và Sự Thi Hành là một bức tranh đầy cảm xúc, sâu sắc và khó quên về nhân loại chung của chúng ta, giúp chúng ta xem xét lại những câu chuyện của chính mình và khả năng phát triển và thay đổi của chúng ta.
Yalom thường được gọi là 'Oliver Sacks của lĩnh vực tâm lý học', là một giáo sư tâm lý học nghỉ hưu tại Stanford, đã tạo ra một cách tiếp cận mới trong việc tái hiện câu chuyện của bệnh nhân trong các tác phẩm của mình. Love’s Executioner là một tác phẩm đầy cảm xúc, sắc bén và khó quên về bản chất nhân văn của con người, từ đó giúp chúng ta nhìn nhận lại câu chuyện của bản thân và khả năng của mình để phát triển và thay đổi.
Đối Tác Quần Vợt của Abraham Verghese
Trong cuốn hồi ký tuyệt đẹp về mối quan hệ bạn bè giữa một bác sĩ nội trú triển vọng đang vật lộn với cơn nghiện và người cố vấn đang trải qua cuộc ly hôn nằm một câu chuyện lớn hơn về những quyết định quan trọng — những điểm dừng và bắt đầu mới khi chúng ta có thể chọn lối đi khác — và cách những lựa chọn đó định hình cuộc đời của chúng ta. Đây là một cuốn sách khích lệ người đọc suy ngẫm: Trách nhiệm của tôi là gì khi trở thành tác giả của câu chuyện riêng của mình?
Sự Bong Của Phép Lạ
Cuốn hồi ký đầy quyến rũ này kể về mối quan hệ bạn bè giữa một bác sĩ nội trú triển vọng đang vật lộn với nghiện ngập và người cố vấn đang ly hôn, chứa đựng một câu chuyện lớn hơn về những quyết định lớn trong cuộc đời — những điểm kết thúc và khởi đầu mới khi chúng ta có thể chọn một con đường khác — và cách những quyết định đó hình thành cuộc sống của chúng ta. Đây là một cuốn sách đòi hỏi người đọc suy ngẫm: Trách nhiệm của tôi trong việc viết câu chuyện của riêng mình là gì?
Những Bước Mở Ra Phép Lạ
Một Hồi Ký về Cuộc Sống, Cái Chết và Tất Cả Mọi Thứ Sau Đó của Julie Yip-Williams
Rạch Mở Bức Màn Phép Lạ
Điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta đối diện với bước ngoặt lớn nhất có thể tưởng tượng được — một chẩn đoán hấp tấp trong thời kỳ đỉnh cao của cuộc đời? Yip-Williams quyết định viết cuốn sách của mình một cách chân thành, cuốn hút và thường hài hước như “một lời kêu gọi tới những người còn sống” để “sống khi bạn còn sống.” Nói cách khác, bà yêu cầu chúng ta hãy chú ý hàng ngày đến những câu chuyện của cuộc sống, lớn và nhỏ.
Cảm ơn vì Nhận Phản Hồi
Lưu Trữ Hình Ảnh Miễn Phí
Khoa Học và Nghệ Thuật của Việc Tiếp Nhận Phản Hồi Tốt của Douglas Stone và Sheila Heen
Thỉnh Thoảng chúng ta bị mắc kẹt trong quan điểm của chính mình đến mức không thể tưởng tượng được góc nhìn khác. Ở đây, Stone và Heen, giảng viên tại Trường Luật Harvard và các tư vấn doanh nghiệp, cho chúng ta thấy sức mạnh của việc đưa ra và chấp nhận phản hồi tốt để điền vào những phần quan trọng của câu chuyện mà chúng ta đã bỏ lỡ.
Mở Lối Mới
Những Thời Kỳ Khó Khăn Làm Thế Nào Giúp Chúng Ta Phát Triển bởi Elizabeth Lesser
Học Cách Mở Lời
Khi Thời Gian Khó Khăn Có Thể Giúp Chúng Ta Phát Triển
Làm thế nào những thời điểm khó khăn có thể giúp chúng ta trưởng thành của Elizabeth Lesser
Kết hợp cả câu chuyện của chính mình và của người khác cùng với nghiên cứu từ tâm lý học và triết học, Lesser cung cấp những hiểu biết thực tiễn về cách biến những thử thách khó khăn nhất trong cuộc sống thành những biến hóa ý nghĩa nhất. Đó là một lớp học bậc thầy để thay đổi câu chuyện của bạn.
Chúng Ta Không Học Được Gì của Tim Kreider
Mặc dù có tiêu đề như vậy, những bài luận hài hước, thành thật và hoàn toàn độc đáo của Kreider về mọi thứ từ cái làm nên một gia đình đến lý do tại sao chúng ta yêu những người chúng ta thậm chí còn không thích cũng dạy chúng ta rất nhiều về những câu hỏi lớn mà tất cả chúng ta tự đặt ra và mở ra một cách mới để suy nghĩ về chúng. Một bước đầu tuyệt vời trong việc trở nên linh hoạt hơn với câu chuyện của bạn.
Chúng Ta Học Rất Ít của Tim Kreider
Mặc dù có tiêu đề như vậy, những bài luận hài hước, thành thật và hoàn toàn độc đáo của Kreider về mọi thứ từ cái làm nên một gia đình đến lý do tại sao chúng ta yêu những người chúng ta thậm chí còn không thích cũng dạy chúng ta rất nhiều về những câu hỏi lớn mà tất cả chúng ta tự đặt ra và mở ra một cách mới để suy nghĩ về chúng. Một bước đầu tuyệt vời trong việc trở nên linh hoạt hơn với câu chuyện của bạn.
Dù tiêu đề như vậy, Kreider viết những bài tiểu luận hài hước, thẳng thắn và hoàn toàn độc đáo về mọi thứ từ những yếu tố tạo nên một gia đình đến lý do tại sao chúng ta lại yêu những người mà chúng ta thậm chí không thích. Những bài viết này dạy cho chúng ta rất nhiều về những câu hỏi lớn mà chúng ta tự đặt ra và mở ra một cách mới để suy nghĩ về chúng. Đây là bước đầu tiên tuyệt vời để trở nên linh hoạt hơn với câu chuyện của bạn.Tự Lành Đức:
Sức Mạnh được Chứng Minh của Việc Tử Tế với Chính Bản Thân của Kristen Neff
Nhiều trong chúng ta có một giọng nói tự chỉ trích trong đầu làm méo mó niềm tin của chúng ta vào bản thân và vào những gì chúng ta có thể đạt được. Trong Tự Lành Đức, Neff chỉ cho chúng ta cách giải phóng bản thân khỏi những câu chuyện làm chúng ta trì hoãn ở mọi lĩnh vực của cuộc sống.
Kỹ Năng Tự Trì AnLời Khuyên Tuyệt Vời về Sức Mạnh của Việc Đối Xử Tốt với Chính Mình của Kristen Neff
Nhiều người trong chúng ta thường tự đánh giá mình, khiến cho niềm tin vào bản thân và khả năng của chúng ta bị suy giảm. Trong cuốn sách “Tự Lành Đức”, Neff chỉ ra cách giải thoát bản thân khỏi những vấn đề đang làm trở ngại cho chúng ta trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.
Sự Thay Đổi Tư Duy
Vượt qua các rào cản trong quá trình học tập và khám phá tiềm năng ẩn của bạn do Barbara Oakley viết.
Văn Hóa của chúng ta thường phân loại các đặc điểm là tích cực hoặc tiêu cực, và khi chúng ta nội hóa những nhãn danh tùy tiện này, chúng ta sẽ mắc kẹt trong một câu chuyện nội tâm sai lầm. Tiến sĩ Oakley thách thức những câu chuyện này và chỉ ra cách chúng ta có thể biến nhược điểm nhận thức thành điểm mạnh to lớn của chúng ta.
Chúng Ta Thường Xuyên Phân Loại các Đặc Điểm là Tích Cực hay Tiêu Cực
Văn Hóa của chúng ta thường phân loại các đặc điểm là tích cực hoặc tiêu cực, và khi chúng ta nội hóa những nhãn danh tùy tiện này, chúng ta sẽ mắc kẹt trong một câu chuyện nội tâm sai lầm. Tiến sĩ Oakley thách thức những câu chuyện này và chỉ ra cách chúng ta có thể biến nhược điểm nhận thức thành điểm mạnh to lớn của chúng ta.
Olive, Lại Một Lần bởi Elizabeth Strout
Olive, nhân vật chính trong tiểu thuyết này, trở lại một cách hoàn toàn bất ngờ. Ở cuối cuốn sách trước đó với sự xuất hiện của Olive (Olive Kitteridge), dường như rõ ràng đối với người đọc nhân vật Olive là một người già gắn bó. Nhưng giờ đây, khi trở thành bà ngoại và sắp là góa phụ, Olive tiết lộ một phía khác của câu chuyện của mình và đóng vai trò là một mẫu hình cho việc câu chuyện mà người khác kể về chúng ta — và câu chuyện mà chúng ta tự kể về bản thân mình — có đủ không gian để chỉnh sửa, ngay cả vào cuối cuộc đời của chúng ta.