[ToMo - Song Ngữ] Cách để Tiếp Thu Kiến Thức Nhanh Hơn

Buzz

Ngày cập nhật gần nhất: 15/4/2026

Nội dung bài viết

1. Khó khăn trong Việc Bắt Đầu Học Một Thứ Gì Đó Từ Đầu -

Gặp Khó Khăn Trong Việc Bắt Đầu Học Một Thứ Gì Đó Mới

2. Gặp Khó Khăn Trong Việc Nhớ Những Gì Bạn Đã Học -

Bạn khó khăn khi nhớ những gì bạn đã học

Bạn khó khăn khi áp dụng những gì bạn đã học vào thực tế

Bạn gặp khó khăn trong việc thực hành những gì bạn đã học

Bạn bị choáng ngợp khi học nhiều điều khó hiểu

Người dạy hoặc khóa học không phù hợp có thể nhanh chóng làm mất đi sự hứng thú của bạn khi học điều mới. Điều này đặc biệt đúng nếu họ làm cho mọi thứ quá phức tạp từ đầu. Hãy xem việc học một ngôn ngữ mới, ví dụ. Nếu mọi thứ mà một giáo viên làm chỉ là ép bạn học luật ngữ trong suốt nhiều tuần liền, bạn chắc chắn sẽ dừng lại trong quá trình học của bạn. Tuy nhiên, nếu họ làm cho việc học ngôn ngữ mới trở nên thú vị và thấm nhuần, bạn không chỉ muốn tiếp tục học, mà còn tự tin hơn. Và tất nhiên, bạn vẫn có thể dần dần học ngữ pháp và từ vựng cần thiết.

5. Không Thể Học Hiểu Dù Bạn Làm Việc Khó Đến Đâu -

Bạn cảm thấy như không thể hiểu điều đó dù bạn cố gắng như thế nào đi chăng nữa

Hiểu về Các Phong Cách Học Khác Nhau -

Cảm nhận về những Phong Cách Học Khác Biệt

1. Phong Cách Học Hình Ảnh (Không Gian) -

Phong Cách Học Hình Ảnh (Không Gian)

2. Phong Cách Học Nghe (Ôn Âm) -

Cách Học Bằng Thính Giác (Nghe)

Cách Học Bằng Đọc/Viết -

Cách Học Bằng Đọc/Viết

Phong Cách Học Vận Động (Vật Lý) -

Cách Học Kinesthetic (Thể Chất)

Tìm Hiểu Về Các Giai Đoạn Học Tập -

Tìm Hiểu Về Các Giai Đoạn Học Tập

Giai Đoạn 1: Học Tập Nhận Thức -

Giai Đoạn 1: Học Tập Nhận Thức

Giai Đoạn 2: Học Tập Liên Kết

Giai Đoạn 2: Học Liên Kết

Giai Đoạn 3: Học Tự Chủ

Học Tập Chủ Động -

Chủ Động Học Tập

Bí quyết học nhanh hơn -

Cách để tiếp nhận thông tin một cách nhanh chóng

1. Bộ não số -

Kỳ quan bộ não số

2. Phương pháp Lặp lại với khoảng cách -

Như bạn sẽ đọc nếu bạn nhấp vào bài viết này, phương pháp Lặp lại với khoảng cách hoạt động như thế này: Càng thường xuyên bạn gặp phải những thông tin cụ thể, bạn sẽ càng ít cần phải làm mới lại trí nhớ của mình về nó. Nghe có vẻ đơn giản chứ? Đúng vậy, đó là vì nó thế! Tuy nhiên, phương pháp Lặp lại với khoảng cách đề xuất một bản đồ cụ thể cho việc khi nào và làm thế nào để tiếp nhận thông tin mới. Tôi đã sử dụng phương pháp này trong nhiều năm, và tôi có thể khẳng định về hiệu quả của nó.

Thực hành Chủ ý -

Thực hành có chủ ý

Vòng lặp phản hồi -

Vòng lặp phản hồi

Bổ sung cho não bộ -

Bổ sung cho não bộ

Nhân sâm Panax

Axit béo Omega-3

Axit amin

Ginkgo Biloba

Tốc độ đọc

Ngừng Nội Duyên Bên Trong

Nếu bạn đang đọc một cuốn sách tự phát triển bản thân hoặc nghiên cứu một chủ đề, một cách để nhanh chóng tiếp nhận thông tin là quét qua tài liệu trước khi đọc hết. Điều này có nghĩa là đọc mục lục, phần giới thiệu, đoạn văn đầu tiên của mỗi chương, chú thích dưới các biểu đồ, v.v.

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Khó khăn trong việc bắt đầu học điều mới: Không biết bắt đầu từ đâu và sự phân tán thông tin có thể gây khó khăn trong việc học.
- Gặp khó khăn trong việc nhớ và áp dụng những gì đã học: Việc chỉ học lý thuyết mà không thực hành có thể dẫn đến việc không tiến bộ.
- Cảm thấy choáng ngợp khi học nhiều thứ khó hiểu: Khóa học hoặc người dạy không phù hợp có thể làm mất hứng thú và làm quá phức tạp từ đầu.
- Không thể hiểu dù cố gắng: Thiếu kế hoạch học tập hiệu quả có thể khiến bạn không thành công.
- Hiểu về các phong cách học khác nhau: Có bốn phong cách học chính bao gồm hình ảnh, thính giác, đọc/viết và vận động (thực hành).,.
- Khi học, chúng ta trải qua ba giai đoạn chính: Giai đoạn 1 là Học Tập Nhận Thức, giúp người học sử dụng não bộ hiệu quả hơn và nhận hỗ trợ từ gia sư; Giai đoạn 2 là Học Tập Liên Kết, nơi các yếu tố không liên quan kết nối trong não, giúp hiểu và đồng bộ kỹ năng; Giai đoạn 3 là Học Tự Chủ, cho phép học viên đạt kiến thức qua nỗ lực độc lập mà không cần đến sự giám sát thường xuyên. Để học hiệu quả, bạn cần tham gia học tập thực hành và lý thuyết đồng thời, có thể tự học qua các công cụ số và phương pháp lặp lại với khoảng cách để tiếp thu thông tin nhanh chóng.,.
- Xem lại ghi chú của bạn trong vòng 24 giờ và cố gắng nhớ lại các điểm quan trọng nhất.
- Nhớ lại thông tin sau một ngày với ít sự giúp đỡ từ ghi chú và cố gắng nhớ khi thư giãn.
- Nhớ lại thông tin mỗi 24-36 giờ trong vài ngày và chỉ xem ghi chú khi thực sự cần.
- Học lại từ đầu sau vài ngày để củng cố kiến thức.
- Thực hành có chủ ý bằng cách chia kỹ năng thành phần nhỏ, tạo lịch học, tìm người hướng dẫn và tìm kiếm phản hồi.
- Vòng lặp phản hồi bao gồm thực hành, đo lường hiệu suất và học hỏi từ kết quả để cải thiện.
- Bổ sung dinh dưỡng như nhân sâm Panax và axit béo Omega-3 có thể cải thiện trí nhớ và chức năng não.,.
- Thực phẩm bổ sung chứa DHA và EPA giúp nâng cao trí nhớ, thời gian phản ứng và kỹ năng giải quyết vấn đề.
- Axit béo Omega-3 DHA và EPA hỗ trợ sức khỏe não bộ, giảm viêm và cải thiện phát triển tế bào não.
- L-Tyrosine và Acetyl-L-carnitine là các axit amin giúp tăng cường nhận thức và điều trị chứng mất trí.
- Ginkgo Biloba cải thiện sự tập trung và trí nhớ bằng cách tăng lưu lượng máu đến não.
- Để cải thiện tốc độ đọc, cần dừng subvocalization và đọc lướt các điểm chính trước khi đọc toàn bộ tài liệu.

Tại sao Bạn Không Học Nhanh? Nhiều năm quan sát người học ở trường và nơi làm việc đã giúp chúng tôi phát hiện ra ba lý do cụ thể khiến nhiều người không thể học nhanh và hiệu quả. Hãy xem bạn có phát hiện ra mình trong ba nguyên nhân này không:

Tại sao bạn không học nhanh được? Nhiều năm quan sát mọi người ở trường đại học và nơi làm việc đã giúp chúng tôi khám phá ra ba lý do cụ thể khiến nhiều người không thể tiếp thu nhanh chóng và hiệu quả. Xem liệu bạn có thể phát hiện ra mình trong bất kỳ hoặc tất cả các phương pháp chặn học tập này hay không:

1. Khó khăn trong Việc Bắt Đầu Học Một Thứ Gì Đó Từ Đầu -

Gặp Khó Khăn Trong Việc Bắt Đầu Học Một Thứ Gì Đó Mới

Như bạn có thể đã trải qua, đôi khi khi muốn học điều gì đó mới, bạn thấy mình không biết bắt đầu từ đâu. Ví dụ, có thể bạn đã muốn học cách chơi cờ vua, nhưng không biết cách tốt nhất để làm điều này. Và vì bạn không biết cách tốt nhất, bạn có thể không bận tâm tìm hiểu trò chơi chiến lược cổ điển 2 người chơi, hoặc bạn đã cố gắng học từ nhiều nguồn khác nhau cùng một lúc: sách, video, bạn bè và gia đình.

Vấn đề với cách tiếp cận phân tán này là bạn sẽ gặp khó khăn trong việc tập trung và bạn sẽ chắc chắn nhận được những lời khuyên mâu thuẫn - điều này không hữu ích khi bạn mới bắt đầu. Vấn đề khác là khi tham khảo sách và nhờ bạn bè giúp đỡ, bạn có thể thấy rằng bạn không nhận được thông tin mới nhất. Ví dụ, bạn bè của bạn có thể không biết đến một số chương trình học cờ vua trên máy tính tuyệt vời có sẵn trên mạng.

2. Gặp Khó Khăn Trong Việc Nhớ Những Gì Bạn Đã Học -

Bạn khó khăn khi nhớ những gì bạn đã học

Hãy nhớ lại một chút khi bạn còn ở trường. Chắc chắn đã có vô số lần bạn được giáo viên dạy những điều chỉ để quên thông tin trong vài tuần, vài ngày hoặc thậm chí vài phút! Và tất nhiên, vấn đề này tiếp tục từ giáo dục đến nơi làm việc. Đã bao nhiêu lần bạn tham gia các cuộc họp mà những điều quan trọng đã được nói, chỉ để một nửa số người tham dự quên đi những chi tiết ngay sau khi cuộc họp kết thúc. Với những kiểu trải nghiệm cuộc sống tiêu cực này, không có gì ngạc nhiên khi mọi người già đi, họ ít sẵn sàng thử học những điều mới hơn.

Bạn gặp khó khăn trong việc nhớ lại những gì bạn đã học

Bạn khó khăn khi áp dụng những gì bạn đã học vào thực tế

Bạn gặp khó khăn trong việc thực hành những gì bạn đã học

Đây chắc chắn là một trong những lý do phổ biến nhất khiến mọi người không học được những điều mới. Họ dành toàn bộ thời gian để học lý thuyết; nhưng không bao giờ đưa bất cứ điều gì vào thực tế. Ví dụ, hãy xem xét cách mọi người học cách đi xe đạp. Trong hầu hết các trường hợp, cha mẹ hoặc anh chị em lớn tuổi sẽ cho bạn biết các bước bạn cần thực hiện để bắt đầu đi xe đạp thành công. Tuy nhiên, chỉ khi bạn cố gắng đi xe đạp lần đầu tiên thì việc học thực sự mới bắt đầu! Nó giống với hầu hết mọi thứ. Tuy nhiên, nhiều video hướng dẫn bạn xem về một chủ đề nhất định, cho đến khi bạn bắt đầu làm điều bạn muốn học, bạn sẽ phải vật lộn để đạt được tiến bộ thực sự.

Bạn gặp khó khăn khi nhớ lại những gì bạn đã học

Bạn bị choáng ngợp khi học nhiều điều khó hiểu

Người dạy hoặc khóa học không phù hợp có thể nhanh chóng làm mất đi sự hứng thú của bạn khi học điều mới. Điều này đặc biệt đúng nếu họ làm cho mọi thứ quá phức tạp từ đầu. Hãy xem việc học một ngôn ngữ mới, ví dụ. Nếu mọi thứ mà một giáo viên làm chỉ là ép bạn học luật ngữ trong suốt nhiều tuần liền, bạn chắc chắn sẽ dừng lại trong quá trình học của bạn. Tuy nhiên, nếu họ làm cho việc học ngôn ngữ mới trở nên thú vị và thấm nhuần, bạn không chỉ muốn tiếp tục học, mà còn tự tin hơn. Và tất nhiên, bạn vẫn có thể dần dần học ngữ pháp và từ vựng cần thiết.

5. Get Overwhelmed When Learning A Lot Of Difficult Things -

Nếu giáo viên hoặc khóa học không đúng có thể làm mất sự hứng thú của bạn trong việc học điều mới. Điều này đặc biệt xảy ra khi họ làm một điều gì đó quá phức tạp từ đầu. Ví dụ như học một ngôn ngữ mới. Nếu chỉ là buộc bạn học ngữ pháp suốt nhiều tuần, bạn sẽ không muốn tiếp tục học. Nhưng nếu họ biến việc học thành thú vị và hấp dẫn, bạn không chỉ muốn học mà còn muốn phát triển sự tự tin. Và dần dần, bạn sẽ học được ngữ pháp và từ vựng cần thiết.

5. Không Thể Học Hiểu Dù Bạn Làm Việc Khó Đến Đâu -

Bạn cảm thấy như không thể hiểu điều đó dù bạn cố gắng như thế nào đi chăng nữa

Đôi khi, bạn có thể tự nghĩ: 'Dù tôi cố gắng luyện tập hay ôn tập đến đâu, tôi vẫn không học tốt'. Điều này rất phổ biến. Thật không may, nhiều người làm tình hình tồi tệ hơn khi cố gắng nhiều hơn. Điều này làm ngược lại, vì thời gian và nỗ lực mà không có kế hoạch không đủ để thành công. Tin tốt là có cách học hiệu quả. Tôi gọi đó là 'học thông minh'. Hãy tìm hiểu và bắt đầu áp dụng ngay bây giờ.

Tâm trí đang hoạt động | Blog của Dropbox

Hiểu về Các Phong Cách Học Khác Nhau -

Cảm nhận về những Phong Cách Học Khác Biệt

Mỗi người học theo cách khác nhau. Một số thích được hướng dẫn cách thực hiện một việc gì đó, những người khác học tốt hơn khi đọc về chủ đề mà họ quan tâm. Mặc dù Đại học Vanderbilt công nhận hơn 70 phong cách học tập khác nhau, thực tế chỉ có 4 phong cách chính mà bạn cần lưu ý:

Mỗi người học theo cách riêng. Một số thích được hướng dẫn cách thực hiện một việc gì đó, những người khác học tốt hơn bằng cách đọc về chủ đề mà họ chọn. Mặc dù Đại học Vanderbilt công nhận hơn 70 phong cách học tập khác nhau, thực tế chỉ có 4 phong cách chính mà bạn cần lưu ý:

1. Phong Cách Học Hình Ảnh (Không Gian) -

Phong Cách Học Hình Ảnh (Không Gian)

Phong cách học hình ảnh phù hợp nhất với những cá nhân thích xem video và thích xem các bài thuyết trình được nhúng với hình ảnh, biểu đồ và đồ thị. Đây là những người học tốt nhất khi nhìn thấy (ví dụ: qua ảnh, video hoặc bản trình bày PowerPoint).

Phong Cách Học Hình Ảnh (Không Gian) phù hợp nhất với những cá nhân thích xem video và thích xem các bài thuyết trình được nhúng với hình ảnh, biểu đồ và đồ thị. Họ là những người học tốt nhất bằng cách nhìn (ví dụ: qua ảnh, video hoặc bản trình bày PowerPoint).

2. Phong Cách Học Nghe (Ôn Âm) -

Cách Học Bằng Thính Giác (Nghe)

Cách Học Bằng Thính Giác (Nghe) phù hợp nhất với những cá nhân thích nghe bài giảng và sách nói. Những người học này cảm thấy dễ dàng học những gì họ nghe được. Đây là những người học tốt nhất bằng thính giác (ví dụ: qua podcast và sách nói).

Cách Học Bằng Đọc/Viết -

Cách Học Bằng Đọc/Viết

Cách Học Bằng Đọc/Viết phù hợp nhất với - như bạn mong đợi - những người thích đọc và viết. Đó là bởi vì những từ họ đọc và viết trở nên dễ dàng in sâu vào tâm trí họ. Những người học này học tốt nhất bằng cách đọc và viết (ví dụ: qua sách, tạp chí và trang web).

Phong Cách Học Vận Động (Vật Lý) -

Cách Học Kinesthetic (Thể Chất)

Cách Học Kinesthetic (Thể Chất) phù hợp nhất với những người thích thực hành 'tay nghề.' Đây là những người học tốt nhất bằng cách di chuyển và làm (ví dụ: bắt đầu học lái xe bằng cách ngồi vào ghế lái).

Cách Học Động Học phù hợp nhất với những người thích “thực hành”. Họ là những người học tốt nhất bằng cách di chuyển và làm (ví dụ: bắt đầu học lái xe bằng cách ngồi sau tay lái).

Tìm Hiểu Về Các Giai Đoạn Học Tập -

Tìm Hiểu Về Các Giai Đoạn Học Tập

Từ khi chúng ta được sinh ra, chúng ta đã học hỏi những điều mới mỗi ngày. Và mà không cần suy nghĩ có ý thức về điều đó, chúng tôi đã sử dụng ít nhất một trong ba giai đoạn học tập để đạt được kiến thức và kỹ năng. Ba giai đoạn học tập đó là:

Kể Từ Khi Chúng Ta Được Sinh Ra, Chúng Ta Đã Học Hỏi Những Điều Mới Mỗi Ngày. Và Mà Không Cần Suy Nghĩ Có Ý Thức Về Điều Đó, Chúng Tôi Đã Sử Dụng Ít Nhất Một Trong Ba Giai Đoạn Học Tập Để Đạt Được Kiến Thức Và Kỹ Năng. Ba Giai Đoạn Học Tập Đó Là:

Giai Đoạn 1: Học Tập Nhận Thức -

Giai Đoạn 1: Học Tập Nhận Thức

Phong Cách Học Tập Này Khuyến Khích Học Sinh Sử Dụng Bộ Não Của Họ Hiệu Quả Hơn, Bằng Cách Tham Gia Hoàn Toàn Vào Quá Trình Học Tập. Ví Dụ, Một Học Sinh Học Khiêu Vũ Sẽ Cần Sự Hỗ Trợ Thường Xuyên Từ Gia Sư Của Họ Để Chỉ Và Cho Họ Biết Họ Cần Phải Làm Gì.

Giai Đoạn 2: Học Tập Liên Kết -

Giai Đoạn 2: Học Tập Liên Kết

Giai Đoạn 2: Học Liên Kết

Phong Cách Học Tập Này Xảy Ra Khi Hai Yếu Tố Không Liên Quan (Ví Dụ: Ý Tưởng, Hành Vi, Hình Ảnh Và Âm Thanh) Kết Nối Trong Não Của Chúng Ta Thông Qua Một Quá Trình Tinh Thần Được Gọi Là Điều Hòa. Vũ Công Sinh Viên Bây Giờ Đã Bắt Đầu Hiểu Các Kỹ Năng Họ Cần Và Họ Bắt Đầu Thấy Sự Nhất Quán Trong Phần Trình Diễn Của Mình.

Giai Đoạn 3: Học Tự Chủ -

Giai Đoạn 3: Học Tự Chủ

Phong Cách Học Tập Này Cho Phép Người Học Đạt Được Kiến Thức Thông Qua Các Nỗ Lực Độc Lập Và Phát Triển Khả Năng Tìm Hiểu Và Đánh Giá Mà Không Cần Đến Giáo Viên Và Người Cố Vấn. Học Sinh Hiện Đã Trở Thành Một Vũ Công Thành Thạo, Và Họ Có Thể Thực Hiện Các Kỹ Năng Một Cách Chính Xác Và Nhất Quán. Họ Cũng Có Thể Tập Trung Vào Các Nhiệm Vụ Phức Tạp Và Họ Có Khả Năng Điều Chỉnh Hiệu Suất Của Mình Khi Cần Thiết. Sách Bài Tập Này Sẽ Giúp Bạn Hiểu Các Giai Đoạn Học Tập Và Giai Đoạn Học Tập Hiện Tại Của Bạn, Giúp Bạn Cải Thiện Cách Học Và Thành Thạo Các Kỹ Năng Bạn Muốn.

Học Tập Chủ Động -

Chủ Động Học Tập

Sau khi bạn đã quyết định muốn học điều gì, khám phá phong cách học của mình và hiểu các giai đoạn học tập khác nhau, bạn sẽ sẵn sàng bước vào học tập tích cực. Đây là nơi bạn tham gia cả học tập thực hành và lý thuyết, đưa bạn vào tình thế tốt nhất có thể để học nhanh chóng và thành công. Hãy để tôi đưa cho bạn một ví dụ để minh họa quá trình này trong thực tế:

Bạn muốn học cách chơi trống, có lẽ vì vui, có lẽ vì tiềm năng nghề nghiệp - hoặc có thể là cả hai!

Bạn muốn học cách chơi trống, có lẽ để giải trí, có lẽ là một nghề tiềm năng - hoặc có lẽ là cả hai!

Cho dù bạn chọn làm việc với một gia sư trống cá nhân hoặc học từ sách và video, yếu tố quan trọng sẽ là có truy cập vào một bộ trống để bạn có thể thực hành đều đặn và phát triển kỹ năng chơi trống của mình. Bộ trống này có thể ở nhà của bạn hoặc có thể ở một không gian tập luyện mà bạn có quyền truy cập mỗi tuần một hoặc hai lần.

Dù bạn chọn hợp tác với một gia sư dạy trống cá nhân hoặc tự học từ sách và video, điều quan trọng nhất là có quyền truy cập vào bộ trống để bạn có thể luyện tập đều đặn và phát triển kỹ năng đánh trống của mình. Bộ trống này có thể ở nhà hoặc có thể ở trong một không gian tập luyện mà bạn có thể tiếp cận một hoặc hai lần mỗi tuần.

Lý thuyết kết hợp với ứng dụng thực tế là một sự kết hợp mạnh mẽ sẽ giúp bạn phát triển kỹ năng và kiến thức của mình trong thời gian ngắn nhất có thể, cho dù đó là đánh trống, viết mã hoặc bơi, v.v. Tất nhiên, với sự xuất hiện của YouTube và các khóa học trực tuyến, nhiều người ngày nay chọn cách tự học. Điều này có lợi là chi phí thấp hơn và linh hoạt. Nói cách khác, bạn có thể học bất cứ khi nào và ở đâu bạn muốn thay vì phải đến một địa điểm cụ thể vào một thời điểm cụ thể. Điều này giúp bạn tự do học những điều mới mà không ảnh hưởng đến công việc và lịch trình xã hội hiện tại của mình.

Nếu bạn chọn tự học, hãy cố gắng tìm một người bạn hiểu biết để hợp tác nhằm đảm bảo bạn đang đi đúng hướng. Ví dụ, nếu bạn đang nghĩ đến việc tham gia một lớp học tiếng Tây Ban Nha trực tuyến; hãy cố gắng tận dụng bất kỳ người bạn nào nói tiếng Tây Ban Nha để thử kỹ năng giao tiếp của bạn.

Nếu bạn chọn tự học, ít nhất hãy tìm một người bạn hiểu biết để hợp tác để đảm bảo bạn đang đi đúng hướng. Ví dụ, nếu bạn đang nghĩ về việc tham gia một lớp học tiếng Tây Ban Nha trực tuyến; hãy tận dụng bất kỳ người bạn nào nói tiếng Tây Ban Nha để thử kỹ năng giao tiếp của bạn.

Nếu bạn lựa chọn tự học, hãy cố gắng tìm một người bạn hiểu biết để hợp tác nhằm đảm bảo bạn đang đi đúng hướng. Ví dụ, nếu bạn đang nghĩ đến việc tham gia một lớp học tiếng Tây Ban Nha trực tuyến; hãy tận dụng bất kỳ người bạn nào nói tiếng Tây Ban Nha để thử kỹ năng giao tiếp của bạn.

Bí quyết học nhanh hơn -

Cách để tiếp nhận thông tin một cách nhanh chóng

1. Bộ não số -

Kỳ quan bộ não số

Bạn đã biết rằng ngoài bộ não vật lý của bạn, còn có một bộ não thứ hai mà bạn có thể sử dụng được đó chính là Bộ não số. Nếu bạn chưa quen với thuật ngữ này, hãy để tôi giải thích sơ lược về điều gì chính xác là Bộ não số. Đơn giản, Bộ não số là một ứng dụng hoặc một phần mềm cho phép bạn ghi và gọi thông tin một cách nhanh chóng.

Chắc chắn bạn đã quen thuộc với một số công cụ Digital Brain phổ biến như:

Airtable

Ghi chú của Apple

Evernote

Google Keep

Pocket

Tôi tin rằng bạn sẽ quen với một số công cụ Digital Brain phổ biến sau:

Airtable

Ghi chú của Apple

Evernote

Google Keep

Pocket

Tôi chắc chắn rằng bạn sẽ quen với một số công cụ Digital Brain phổ biến sau:

Thay vì phụ thuộc vào trí nhớ của bạn khi học điều mới, bạn có thể chuyển thông tin sang Bộ não số của mình, giải phóng tâm trí cho những nhiệm vụ khác và giảm căng thẳng của việc cố gắng nhớ mọi thứ. Ví dụ, thay vì cố gắng nhớ dự báo thời tiết trong tuần, bạn có thể dễ dàng kiểm tra thông tin này trên điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính xách tay. Trong hướng dẫn này, bạn sẽ học cách để tạo ra khoảng trống trong não cho những ký ức, khả năng học và sự sáng tạo.

2. Phương pháp Lặp lại với khoảng cách -

Như bạn sẽ đọc nếu bạn nhấp vào bài viết này, phương pháp Lặp lại với khoảng cách hoạt động như thế này: Càng thường xuyên bạn gặp phải những thông tin cụ thể, bạn sẽ càng ít cần phải làm mới lại trí nhớ của mình về nó. Nghe có vẻ đơn giản chứ? Đúng vậy, đó là vì nó thế! Tuy nhiên, phương pháp Lặp lại với khoảng cách đề xuất một bản đồ cụ thể cho việc khi nào và làm thế nào để tiếp nhận thông tin mới. Tôi đã sử dụng phương pháp này trong nhiều năm, và tôi có thể khẳng định về hiệu quả của nó.

Như bạn sẽ thấy khi đọc qua bài viết này, Phương pháp Lặp lại Khoảng cách hoạt động như sau: Bạn gặp phải một số thông tin cụ thể càng thường xuyên, bạn sẽ càng ít cần phải làm mới lại trí nhớ của mình về nó. Nghe có vẻ đơn giản? Đúng vậy, vì nó chính là như vậy! Tuy nhiên, kỹ thuật Lặp lại có Khoảng cách cung cấp một bản đồ cụ thể về khi nào và cách thức tiếp nhận thông tin mới. Tôi đã sử dụng kỹ thuật này trong nhiều năm, và tôi chắc chắn có thể chứng minh tính hiệu quả của nó.

Dưới đây là các bước quan trọng của Phương pháp Lặp lại Khoảng cách:

Xem lại ghi chú của bạn - Trong vòng 24 giờ kể từ khi bạn tiếp nhận thông tin ban đầu, hãy viết ghi chú và sau đó xem lại chúng. Trong quá trình ôn tập, hãy đọc ghi chú của bạn, nhưng sau đó nhìn xa và cố gắng nhớ lại những điểm quan trọng nhất.
Nhớ lại thông tin lần đầu tiên - Sau một ngày, hãy cố gắng nhớ lại thông tin với việc đọc ghi chú ít nhất. Bạn cũng có thể thử nhớ lại thông tin khi bạn đi dạo hoặc ngồi xuống và thư giãn.
Nhớ lại tài liệu một lần nữa - Tiếp theo, hãy nhớ lại thông tin mỗi 24-36 giờ trong vài ngày. Những kỷ niệm này không cần phải dài dòng, thay vào đó, bạn có thể làm điều này trong khi đứng chờ đợi một tách cà phê hoặc khi đi dạo cùng chó của bạn. Bạn vẫn có thể xem ghi chú của mình tự do, nhưng bạn chỉ nên làm điều này nếu thực sự cần thiết.
Học lại từ đầu - Sau vài ngày đã trôi qua kể từ lần đầu tiên bạn cố gắng học thông tin, hãy lấy ra tài liệu của bạn và học lại từ đầu. Điều này sẽ cho phép não của bạn xử lý lại các khái niệm và củng cố thông tin vào tâm trí bạn.

Dưới đây là các bước chính của Phương pháp Lặp lại Khoảng cách:

Xem lại ghi chú của bạn - Trong vòng 24 giờ kể từ khi bạn tiếp nhận thông tin ban đầu, hãy viết ghi chú và sau đó xem lại chúng. Trong quá trình ôn tập, hãy đọc ghi chú của bạn, nhưng sau đó nhìn xa và cố gắng nhớ lại những điểm quan trọng nhất.
Nhớ lại thông tin lần đầu tiên - Sau một ngày, hãy cố gắng nhớ lại thông tin với việc đọc ghi chú ít nhất. Bạn cũng có thể thử nhớ lại thông tin khi bạn đi dạo hoặc ngồi xuống và thư giãn.
Nhớ lại tài liệu một lần nữa - Tiếp theo, hãy nhớ lại thông tin mỗi 24-36 giờ trong vài ngày. Những kỷ niệm này không cần phải dài dòng, thay vào đó, bạn có thể làm điều này trong khi đứng chờ đợi một tách cà phê hoặc khi đi dạo cùng chó của bạn. Bạn vẫn có thể xem ghi chú của mình tự do, nhưng bạn chỉ nên làm điều này nếu thực sự cần thiết.
Học lại từ đầu - Sau vài ngày đã trôi qua kể từ lần đầu tiên bạn cố gắng học thông tin, hãy lấy ra tài liệu của bạn và học lại từ đầu. Điều này sẽ cho phép não của bạn xử lý lại các khái niệm và củng cố thông tin vào tâm trí bạn.

Phương pháp Lặp lại có Khoảng cách thực sự có thể tạo ra sự khác biệt trong khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn. Trên thực tế, tôi muốn nói rằng nó có thể là sự khác biệt giữa thất bại và thành công.

Mind Reading 2.0: Tại sao bạn làm điều đó? | Hidden Brain Media

Thực hành Chủ ý -

Thực hành có chủ ý

Thực hành có chủ ý là một phương pháp chia nhỏ kỹ năng bạn muốn học thành các thành phần riêng biệt để bạn thành thạo từng phần của kỹ năng đó. Kỹ thuật này không ủng hộ ý tưởng luyện tập một cách vô ích điều gì đó lặp đi lặp lại. Hãy tưởng tượng bạn muốn bắt đầu podcast của riêng bạn. Thực hành có chủ ý sẽ có nghĩa là chia nhỏ các kỹ năng podcasting thành các phần khác nhau. Ví dụ: bạn có thể cần dành thời gian để học các khía cạnh kỹ thuật. Sau đó, bạn có thể muốn làm việc với nội dung và cách truyền đạt giọng nói của mình. Và nếu bạn muốn mở rộng khán giả cho podcast của mình, bạn sẽ cần học một số kỹ năng tiếp thị cơ bản. Nếu bạn cố gắng học tất cả những điều trên trong một lần, bạn có thể sẽ cảm thấy rối và mất hứng thú. Tuy nhiên, nếu bạn học một điều mỗi ngày, bạn có thể nhanh chóng bắt đầu thành thạo tất cả các kỹ năng bạn cần để trở thành một podcaster nổi tiếng.

Để dễ dàng áp dụng Thực hành có chủ ý, chỉ cần thực hiện những điều sau khi bạn muốn học một điều gì đó mới:

Chia nhỏ thông tin thành các phần nhỏ, dễ quản lý

Tạo lịch học tập

Tìm một người hướng dẫn hoặc huấn luyện viên

Luôn luôn tìm kiếm phản hồi

Để dễ dàng áp dụng Thực hành có chủ ý, chỉ cần thực hiện những điều sau khi bạn muốn học một điều gì đó mới:

Phân chia thông tin thành các phần nhỏ, dễ quản lý
Tạo lịch học tập
Tìm một người hướng dẫn hoặc huấn luyện viên
Luôn luôn tìm kiếm phản hồi

Là một người đã sử dụng phương pháp Thực hành có chủ ý trong nhiều năm, tôi có thể tự tin nói rằng đó là một cách tuyệt vời để tăng tốc quá trình học tập của bạn.

Vòng lặp phản hồi -

Vòng lặp phản hồi

Một trong những cách tốt nhất để học nhanh và thành thạo bất kỳ kỹ năng nào bạn muốn là sử dụng một kỹ thuật ít được biết đến được gọi là Vòng phản hồi - một quá trình mà người học thu thập thông tin về hiệu suất của họ và tận dụng nó để tối ưu hóa chất lượng của phương pháp hoặc phương pháp học tập của họ.

Vòng lặp phản hồi bao gồm ba giai đoạn:

Thực hành/Áp dụng - Đây là giai đoạn bạn đưa những gì bạn muốn học vào hành động.
Đo lường - Đây là giai đoạn bạn thu thập thông tin về hiệu suất của bạn. Đây cũng là giai đoạn mà người học thường bỏ qua hoặc thực hiện không hiệu quả.
Học - Đây là giai đoạn bạn phân tích xem bạn thực hiện như thế nào, và điều chỉnh để cải thiện và thực hành/áp dụng lại.

Vòng lặp phản hồi bao gồm ba giai đoạn:

Thực hành / Áp dụng - Đây là giai đoạn mà bạn đưa những gì bạn muốn học vào hành động.
Đo lường - Đây là giai đoạn mà bạn thu thập thông tin về hiệu suất của mình. Đây cũng là giai đoạn mà người học thường bỏ qua hoặc làm không hiệu quả.
Học hỏi - Đây là giai đoạn bạn phân tích mức độ hiệu quả của bạn và thực hiện các điều chỉnh để cải thiện và thực hành / áp dụng lại.

Vòng lặp phản hồi có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể và tích cực cho cách bạn học. Đó có thể là thứ bạn cần để biến những thất bại trong học tập thành thành công!

Bổ sung cho não bộ -

Bổ sung cho não bộ

Bạn có biết rằng có một số chất bổ sung dinh dưỡng có thể cải thiện trí nhớ và tăng cường trí não của bạn không? Bây giờ chúng ta hãy xem xét một số ít các chất bổ sung này.

Nhân sâm Panax

Biện pháp thảo dược này đã được sử dụng từ hàng thế kỷ qua châu Á và Bắc Mỹ. Đây là một loại dược liệu được biết đến với khả năng tăng cường sự chú ý, trí nhớ và tập trung. Trong trường hợp bạn muốn biết, nhân sâm Panax còn được gọi là nhân sâm Á, nhân sâm Trung Quốc hoặc nhân sâm Hàn Quốc. Nó được rộng rãi bán dưới dạng chất bổ sung trong các cửa hàng sức khỏe và cửa hàng chăm sóc sức khỏe.

Thảo dược này đã được sử dụng ở khắp châu Á và Bắc Mỹ trong nhiều thế kỷ. Nó là một loại phương thuốc đã được biết đến để tăng cường sự chú ý, trí nhớ và sự tập trung. Trong trường hợp bạn đang tò mò, nhân sâm panax còn được biết đến với cái tên nhân sâm châu Á, nhân sâm Trung Quốc hoặc nhân sâm Hàn Quốc. Nó được bán rộng rãi như một chất bổ sung trong các cửa hàng sức khỏe và hạnh phúc.

Axit béo Omega-3

Cơ thể cần một loạt các axit amin để hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng và cân bằng khối lượng cơ. Trong việc sử dụng các axit amin để nâng cao sức mạnh não bộ, L-Tyrosine đã được chứng minh là một tác nhân tăng cường nhận thức nhờ vào tác động làm dịu hệ thống và cách não của bạn phản ứng với căng thẳng. Có hai loại axit béo Omega-3, DHA và EPA. Chúng có thể được tìm thấy trong các chất bổ sung dầu cá (người ăn chay có thể chọn dầu tảo làm thay thế). DHA và EPA giúp duy trì sức khỏe của các tế bào não, đồng thời giảm viêm não và cải thiện sự phát triển của các tế bào não. Trí nhớ, thời gian phản ứng và kỹ năng giải quyết vấn đề đều được nâng cao khi sử dụng thực phẩm bổ sung chứa DHA và EPA dồi dào.

Axit béo Omega-3

Axit amin

Cơ thể cần một loạt các axit amin để hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng và cân bằng khối lượng cơ. Trong việc sử dụng các axit amin để nâng cao sức mạnh não bộ, L-Tyrosine đã được chứng minh là một chất tăng cường nhận thức nhờ vào tác động làm dịu hệ thống và cách não của bạn phản ứng với căng thẳng. May mắn thay, vì L-Tyrosine rất dễ hấp thụ trong cơ thể, chỉ cần một lượng nhỏ để tạo ra tác dụng mạnh. Một axit amin khác mà bạn có thể cân nhắc là Acetyl-L-carnitine. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bổ sung Acetyl-L-carnitine đã tăng cường sự tập trung và sự tỉnh táo. Nó cũng có thể giúp điều trị chứng mất trí nhớ nhẹ hoặc bệnh Alzheimer.

Axit amin

Cơ thể cần một loạt các axit amin để hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng và cân bằng khối lượng cơ. Trong việc sử dụng các axit amin để nâng cao sức mạnh não bộ, L-Tyrosine đã được chứng minh là một chất tăng cường nhận thức nhờ vào tác động làm dịu hệ thống và cách não của bạn phản ứng với căng thẳng. May mắn thay, vì L-Tyrosine rất dễ hấp thụ trong cơ thể, chỉ cần một lượng nhỏ để tạo ra tác dụng mạnh. Một axit amin khác mà bạn có thể cân nhắc là Acetyl-L-carnitine. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bổ sung Acetyl-L-carnitine đã tăng cường sự tập trung và sự tỉnh táo. Nó cũng có thể giúp điều trị chứng mất trí nhớ nhẹ hoặc bệnh Alzheimer.

Ginkgo Biloba

Cây hương bưởi

Được tin rằng đã gần 270 triệu năm, thực phẩm bổ sung thảo dược này hỗ trợ nhận thức bằng cách cho phép lưu lượng máu nhiều hơn di chuyển qua não. Các lợi ích của việc sử dụng loại thảo mộc này bao gồm cải thiện sự tập trung, tăng cường khả năng tập trung và tăng cường trí nhớ. Một nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng nó cũng có thể có lợi cho các triệu chứng suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác ở những người lớn tuổi.

Tốc độ đọc

Dù đọc trên màn hình hay trên giấy, hầu hết chúng ta đều dành hàng giờ mỗi ngày để đọc nội dung. Nếu bạn là một người đọc chậm, thì bạn sẽ gặp bất lợi rõ rệt khi học một thứ gì đó nhanh chóng. May mắn thay, có một số kỹ thuật đã được thử nghiệm để tăng tốc độ đọc và hiểu của bạn.

Kiểm tra các kỹ thuật này cho người mới bắt đầu:

Ngừng nội suy trong đầu

Ngừng Nội Duyên Bên Trong

Dừng nội suy trong tâm trí

Còn được biết đến như là subvocalization hoặc silent speech, độc thoại nội tâm là một đặc điểm cực kỳ phổ biến ở người đọc. Đó là quá trình nói những từ trong đầu khi bạn đọc. Đó cũng là trở ngại lớn nhất ngăn bạn tăng tốc độ đọc của mình.

Xem xét điều này: Tốc độ đọc trung bình tương tự như tốc độ nói trung bình (khoảng 300 từ mỗi phút). Điều đó là vì hầu hết mọi người đều có thói quen nói các từ to trong đầu khi họ đọc. Vì vậy, để đọc nhanh hơn, bạn phải phá vỡ thói quen này.

Dừng Nội Suy Trong Tâm Trí

Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách nhận ra rằng bạn không cần phải đọc từng từ trong đầu để hiểu những gì bạn đang đọc. Hãy thử và xem. Bạn sẽ thấy rằng não của bạn vẫn xử lý tất cả thông tin nó nhận được và bạn sẽ có thể đọc nhanh hơn đáng kể so với trước đây.

Đọc Lướt Các Điểm Chính Trước

Nếu bạn đang đọc một cuốn sách tự phát triển bản thân hoặc nghiên cứu một chủ đề, một cách để nhanh chóng tiếp nhận thông tin là quét qua tài liệu trước khi đọc hết. Điều này có nghĩa là đọc mục lục, phần giới thiệu, đoạn văn đầu tiên của mỗi chương, chú thích dưới các biểu đồ, v.v.

Đọc Lướt Các Điểm Chính Trước

Nếu bạn đang đọc một cuốn sách tự phát triển bản thân hoặc nghiên cứu một chủ đề, một cách để nhanh chóng tiếp nhận thông tin là đọc lướt qua tài liệu trước khi đọc toàn bộ. Điều này có nghĩa là đọc mục lục, phần mở đầu, đoạn đầu tiên của mỗi chương, chú thích dưới sơ đồ, v.v.

Điều này sẽ mang lại cho bạn cảm giác tổng thể tốt về tài liệu và có nghĩa là bạn sẽ chuẩn bị tinh thần để đọc, học và ghi nhớ nội dung. Bạn cũng sẽ thấy rằng bạn có thể đọc qua tài liệu nhanh hơn so với cách khác.

Nội dung từ Mytour nhằm chăm sóc khách hàng và khuyến khích du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không áp dụng cho mục đích khác.

Nếu bài viết sai sót hoặc không phù hợp, vui lòng liên hệ qua Zalo: 0978812412 hoặc Email: [email protected]