[ToMo - Song Ngữ] Carl Jung và 'Mặt Tối' của Tôi: Tất Cả Những Gì Bạn Cần Biết Về Bản Chất Thật Của Chính Mình

Có nhiều thứ tồn tại hơn những gì chúng ta thấy được. Có những phần chúng ta ước rằng không tồn tại và những phần chúng ta giữ lại bên trong. Carl Jung là một trong những nhà tâm lý học vĩ đại nhất thế kỷ 20. Ông tin rằng mỗi người đều có mặt tối mà họ đã kìm nén từ thời thơ ấu. Mặt tối này thường gắn liền với những cảm xúc tiêu cực của chúng ta. Nhưng chỉ bằng cách chấp nhận, thay vì phớt lờ mặt tối của chúng ta, chúng ta mới có thể thực sự hiểu rõ bản thân. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến mọi điều bạn cần biết về Carl Jung và mặt tối.

Nhân cách mặt tối là gì?

Bước đầu tiên để hiểu về mặt tối của bạn là nắm bắt rõ ràng những gì nó thực sự là. Jung tin rằng tâm hồn con người được tạo thành từ ba yếu tố.

Bước đầu tiên để hiểu về mặt tối của bạn là hiểu được nó thực sự là gì. Jung tin rằng tâm trí con người được hình thành từ ba thành phần:

Từ vô thức tập thể của chúng ta, Jung tin rằng phát triển 12 phẩm chất và lỗi lầm điển hình của con người. Ông gọi đó là những nguyên mẫu. Bản thân mặt tối là một trong 12 nguyên mẫu này. Đối với một số người, mặt tối đơn giản là những phần của tính cách mà họ không nhận thức. Số khác xem mặt tối là phần của chúng ta mà chúng ta không thích.

Vậy, bạn định nghĩa mặt tối như thế nào? Đây là ba đặc điểm chung thường được nhắc đến:

Làm thế nào để định nghĩa về mặt tối? Đây là ba đặc điểm chung thường được nhắc đến:

Làm thế nào để bạn nhận biết mặt tối? Dưới đây là ba đặc điểm phổ biến để nhận biết:

1) Mặt tối là phần của nhân cách chúng ta đã kìm nén, thường là vì quá đau đớn để thừa nhận.

Mặt tối là một phần của tính cách chúng ta đã kìm nén, thường là vì quá đau đớn để thừa nhận.

2) Mặt tối là phần ẩn của nhân cách chúng ta, tức là vô thức.

Mặt tối là phần vô thức ẩn trong nhân cách của chúng ta.

Mặt bóng liên quan đến những phẩm chất mà chúng ta lo lắng là không hấp dẫn với mọi người.

Mặt tối là cái bóng của tính cách mà chúng ta đã kìm nén từ khi sinh ra. Bởi vì khó chấp nhận, mặt tối thường hoàn toàn tiềm thức.

Mặt tối là phần của tính cách mà bạn đã kìm nén từ khi sinh ra.

Nó khó chấp nhận đến mức nó thường hoàn toàn vô thức. Nếu bạn đang vật lộn để hiểu tại sao mình lại cư xử như thế nào, có thể bạn đã kìm nén các phần của bản thân mà bạn cảm thấy bất thoải mái.

Bạn có thể đã cảm thấy xấu hổ về chúng, hoặc lo lắng rằng chúng sẽ khiến bạn trông yếu đuối.

Mặt tối là một phần của tính cách mà bạn đã kìm nén từ khi sinh ra. Vì nó khó chấp nhận, mặt tối thường hoàn toàn vô thức. Nếu bạn đang cố gắng hiểu tại sao bạn lại hành xử như vậy, có thể bạn đã kìm nén những phần của bản thân mà bạn cảm thấy không thoải mái. Bạn có thể cảm thấy xấu hổ về chúng, hoặc lo lắng rằng chúng sẽ làm bạn trông yếu đuối hoặc dễ bị tổn thương. Hoặc có thể bạn sợ rằng nếu bạn chấp nhận chúng, bạn sẽ mất kiểm soát cuộc sống của mình. Bạn đã học cách từ chối những phần của bản thân khi lớn lên để hòa nhập với xã hội. Nhưng điều quan trọng là bạn càng kìm nén mặt tối của mình, thì nó càng khó tiếp cận.

Càng cố gắng phớt lờ nó, nó càng lớn lên. Như Jung đã từng viết:

'Mỗi người đều mang trong mình một cái bóng, và nếu nó không được thể hiện trong cuộc sống ý thức của cá nhân, nó sẽ càng tối tăm và dày đặc. Nếu một phẩm chất kém được nhận thức, luôn có cơ hội để sửa chữa... Nhưng nếu nó bị kìm nén và cô lập khỏi ý thức, nó sẽ không bao giờ được sửa chữa và có thể bộc phát đột ngột trong một khoảnh khắc không nhận thức. Tất cả những điều này tạo thành một chướng ngại vô thức, làm ngăn cản những ý định tốt nhất của chúng ta.'

'Mỗi người mang một mặt tối, và mặt tối càng không được thể hiện trong cuộc sống ý thức của cá nhân, thì nó càng tối tăm và dày đặc. Nếu nhận thấy điều gì đó kém hơn, luôn có cơ hội để sửa chữa điều đó... Nhưng nếu bị kìm nén và cô lập khỏi ý thức, nó sẽ không bao giờ được sửa chữa và có thể bộc phát đột ngột trong một khoảnh khắc không nhận thức. Tất cả những điều này tạo thành một chướng ngại vô thức, làm ngăn cản những ý định tốt nhất của chúng ta.'

'Mỗi người đều mang trong mình một mặt tối, và nếu nó không được thể hiện trong cuộc sống ý thức của cá nhân, nó sẽ càng tối tăm và dày đặc. Nếu một phẩm chất kém được nhận thức, luôn có cơ hội để sửa chữa... Nhưng nếu nó bị kìm nén và cô lập khỏi ý thức, nó sẽ không bao giờ được sửa chữa và có thể bộc phát đột ngột trong một khoảnh khắc không nhận thức. Tất cả những điều này tạo thành một chướng ngại vô thức, làm ngăn cản những ý định tốt nhất của chúng ta.'

Mặt tối là tâm trí vô thức của bạn.

Một số người hỏi 'Mặt tối có phải là bản ngã không?', nhưng thực tế bản ngã là phần ý thức của bạn cố gắng khuất phục mặt tối. Do đó, mặt tối là phần ẩn náu trong tâm hồn của bạn.

Khi chúng ta nói về 'vô thức', chúng ta muốn nói rằng nó tồn tại bên ngoài nhận thức của chúng ta, nhưng vẫn rất hiện diện. Theo lý thuyết của Jung, mỗi người chúng ta đều có một phần ý thức cá nhân từ những trải nghiệm độc đáo của mình.

Chúng ta có thể xem mặt tối như một thư viện thông tin mà chúng ta chưa từng truy cập bằng ý thức trước đây. Tuy nhiên, khi chúng ta bắt đầu truy cập, mặt tối bắt đầu tiết lộ nội dung với chúng ta.

Mặt tối luôn chứa thông tin về bản thân chúng ta mà trước đây chúng ta chưa từng nhận ra.

Mặt tối là đối lập với ánh sáng.

Khi nghĩ về từ 'tối', rõ ràng đó là đối lập với ánh sáng. Và vì thế đối với nhiều người, mặt tối cũng thể hiện phần lớn sự tối tăm bên trong chúng ta.

Đây chỉ là vài ví dụ về cách mà mặt tối có thể biểu hiện trong cuộc sống của chúng ta. Điểm quan trọng là mặt tối không phải lúc nào cũng ác độc. Đó chỉ là một phần của chúng ta mà chúng ta đã từ chối.

Mặt tối không phải là điều xấu. Chỉ khi chúng ta chọn tìm kiếm những phần 'xấu' của bản thân, chúng ta mới có thể chấp nhận hoàn toàn con người của mình.

Mặt tối không chỉ là những điều xấu mà chúng ta không muốn nhận thức mà còn là nguồn cảm hứng và nhận thức sâu sắc giúp cho sự trưởng thành tích cực của chúng ta.

Tính hai mặt vĩnh cửu của con người.

Hình ảnh con người với hai mặt, tốt và xấu, sáng và tối đã tồn tại từ thời khai sinh. Và chúng ta tiếp tục trải nghiệm cả hai mặt của nhân loại. Chúng ta nhìn thấy cả điều tốt đẹp nhất và xấu xa nhất của chính mình dù chúng ta có cố gắng từ chối sự tiêu cực. Hãy nhớ rằng hai nửa này không phải lúc nào cũng trái ngược nhau. Chúng tồn tại cùng nhau, chúng là một. Chúng là một và cùng là một thứ. Khái niệm này đã là một điều vững chắc trong giáo dục tâm linh và tâm lý suốt hàng thế kỷ.

Các chủ đề về mặt tối bản thân cũng xuất hiện trong văn học và nghệ thuật nổi tiếng, khi con người cố gắng hiểu và chấp nhận mặt tối bên trong của mình. Câu chuyện hư cấu về Bác sĩ Jekyll và Ông Hyde là một ví dụ điển hình về điều này, thường được dùng để minh họa ý tưởng về mặt tối bản thân.

Bác sĩ Jekyll đại diện cho bản ngã của chúng ta - cách chúng ta nhìn nhận bản thân - trong khi Ông Hyde lại là mặt tối bị bỏ qua và kìm nén. Khi những nỗ lực ý thức của Jekyll về đạo đức bị suy giảm, bản năng bên trong (Hyde) có thể bộc phát.

Hình ảnh về con người hai mặt, tốt và xấu, sáng và tối, đã có từ thời khai sinh. Chúng ta tiếp tục trải nghiệm cả hai mặt của nhân loại. Chúng ta đã thấy cả điều tốt nhất và xấu nhất về bản thân mặc dù chúng ta có cố gắng từ chối sự tiêu cực. Hãy nhớ rằng hai nửa này không hẳn là trái ngược lẫn nhau. Chúng cùng tồn tại, chúng là một. Chúng là một và cùng một thứ.

'Vào thời điểm đó, đức hạnh của tôi đã ngủ quên; cái ác, thức tỉnh bởi tham vọng, tỉnh táo và nhanh chóng nắm bắt cơ hội; và thứ gì đó đã hình thành ra là Edward Hyde.'

'Tại sao chúng ta lại kìm nén mặt tối?'

Không quá khó để hiểu tại sao chúng ta lại cố gắng quay lưng với mặt tối bên trong của chính mình. Mỗi người chúng ta đều có một chiếc mặt nạ xã hội mà chúng ta thường mang. Đó là phần mà chúng ta muốn cho người khác thấy. Chúng ta mang mặt nạ này để được mọi người yêu quý và chấp nhận. Nhưng bên trong, chúng ta cũng có những bản năng, ham muốn, cảm xúc và xung lực mà thường được xem là xấu hoặc phá hủy. Những thứ này có thể là sự thôi thúc tình dục, khao khát quyền lực và sự kiểm soát, cảm xúc bạo lực như tức giận, hung hăng hoặc thịnh nộ, và những cảm giác không được xã hội ưa chuộng như ghen tức, ích kỷ, thành kiến và tham lam. Thay vì biến mất một cách kỳ diệu, những phần này của chúng ta hình thành mặt tối bên trong của chính mình. Mặt tối này là đối lập hoàn toàn với nhân cách (persona) mà Jung gọi là mặt hiện thị - đó là cá tính chúng ta muốn thế giới nhìn thấy.

'Vào thời điểm đó, đức hạnh của tôi đã ngủ quên; cái ác, luôn tỉnh thức bởi tham vọng, cảnh giác và nhanh nhẹn để nắm bắt cơ hội; và thứ được thể hiện ra là Edward Hyde.'

'Tại sao chúng ta lại kìm nén mặt tối?'

'Mặt tối bản thân tồn tại vì chúng ta muốn hòa nhập. Chúng ta lo lắng rằng việc nhận ra những phần không hấp dẫn của bản thân sẽ dẫn đến sự từ chối và tẩy chay. Vì vậy, chúng ta che giấu chúng đi. Chúng ta phớt lờ chúng. Chúng ta giả vờ chúng không tồn tại. Hoặc tồi tệ hơn, chúng ta chiếu bóng chúng lên người khác. Nhưng không một phương pháp nào thực sự giải quyết vấn đề cốt lõi. Vì vấn đề không nằm ở bên ngoài. Mà nằm sâu trong chúng ta.'

'Cách để nhận diện mặt tối của bạn'

'Vậy hành vi mặt tối là gì? Nó đơn giản là khi chúng ta phản ứng tiêu cực với các sự việc trong cuộc sống - có thể là con người, sự kiện hoặc tình huống. Đặc biệt, hành vi này thường tự động, vô thức và không có ý định. Jung cho rằng mặt tối thường xuất hiện trong giấc mơ của chúng ta, nơi nó mang những hình dạng tối tăm hay quỷ dữ khác nhau. Đó có thể là rắn, chuột, quái vật, ma quỷ... Tóm lại là bất cứ điều gì tượng trưng cho sự hoang dã hay tối tăm. Nhưng mặt tối cũng hiện diện trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta, mặc dù với những cách khác nhau. Và vì thế, mỗi người chúng ta đều có những hành vi mặt tối riêng biệt.'

'Vậy hành vi thể hiện mặt tối là gì? Đơn giản là khi chúng ta phản ứng tiêu cực với các sự việc trong cuộc sống - có thể là con người, sự kiện hoặc tình huống. Đặc biệt, hành vi này thường tự động, vô thức và không có ý định. Jung cho rằng mặt tối thường xuất hiện trong giấc mơ của chúng ta, nơi nó mang những hình dạng tối tăm hay quỷ dữ khác nhau. Đó có thể là rắn, chuột, quái vật, ma quỷ... Tóm lại là bất cứ điều gì tượng trưng cho sự hoang dã hay tối tăm. Nhưng mặt tối cũng hiện diện trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta, mặc dù với những cách khác nhau. Và vì thế, mỗi người chúng ta đều có những hành vi mặt tối riêng biệt.'

'Vậy hành vi thể hiện mặt tối là gì? Đơn giản là khi chúng ta phản ứng tiêu cực với các sự việc trong cuộc sống - có thể là con người, sự kiện hoặc tình huống. Đặc biệt, hành vi này thường tự động, vô thức và không có ý định. Jung cho rằng mặt tối thường xuất hiện trong giấc mơ của chúng ta, nơi nó mang những hình dạng tối tăm hay quỷ dữ khác nhau. Đó có thể là rắn, chuột, quái vật, ma quỷ... Tóm lại là bất cứ điều gì tượng trưng cho sự hoang dã hay tối tăm. Nhưng mặt tối cũng hiện diện trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta, mặc dù với những cách khác nhau. Và vì thế, mỗi người chúng ta đều có những hành vi mặt tối riêng biệt.'

1) Phản Chiếu – Cách Chúng Ta Đối Phó Với Bóng Tối Bản Thân

Cách phổ biến nhất để chúng ta đương đầu với phần bóng tối của chính mình là thông qua cơ chế phòng thủ của Freud được gọi là phản chiếu. Phản chiếu các phẩm chất và vấn đề tiêu cực lên người khác có thể là cách tránh đối mặt với những thiếu sót của bản thân. Sâu trong tâm hồn, chúng ta lo lắng rằng chúng ta không đủ tốt và chúng ta chiếu những cảm xúc này lên những người xung quanh một cách vô thức. Chúng ta thường nhìn thấy những người xung quanh chúng ta thiếu sót và là vấn đề. Điều này không chỉ xảy ra ở mức độ cá nhân. Các nhóm xã hội như giáo phái, các đảng chính trị, tôn giáo, thậm chí cả toàn bộ quốc gia cũng làm điều này. Nó có thể dẫn đến các vấn đề xã hội sâu sắc như phân biệt chủng tộc, kỳ thị đồng tính, phân biệt giới tính và sự căm ghét người ngoại quốc. Tìm kiếm một con quỷ làm cho vấn đề có thể tránh tội cho “người khác” có thể là một cách thức. Mục đích luôn luôn giống nhau. Thay vì chịu trách nhiệm với những cảm xúc tiêu cực mà bạn có thể đang trải qua hoặc những phẩm chất tiêu cực bên trong mình, bạn lại đổ lỗi cho người khác. Một ví dụ điển hình là người bạn đời lừa dối luôn buộc tội vợ/chồng họ đã ngoại tình.

Chỉ Trích và Phán Xét Người Khác

2) Chỉ Trích và Phán Xét Người Khác

Khi chúng ta nhận thấy khuyết điểm của người khác, thực ra là do chúng ta nhận ra chúng trong chính bản thân mình. Chúng ta thường nhanh chóng chỉ ra lỗi của người khác, nhưng hiếm khi chịu trách nhiệm với lỗi của mình. Khi chỉ trích người khác, thực chất là đang chỉ trích chính mình. Điều đó bởi vì những gì chúng ta không thích ở người khác cũng tồn tại trong chúng ta và chúng ta vẫn chưa hài lòng với nó. Bạn có thể đã nghe mọi người nói 'họ không hợp nhau vì họ quá giống nhau đến nỗi họ luôn tranh cãi'. Nguyên tắc tương tự cũng áp dụng khi chúng ta nhanh chóng đánh giá người khác. Bạn có thể không khác biệt như bạn nghĩ.

Khi chúng ta nhận thấy khuyết điểm của người khác, thực sự là do chúng ta cũng nhận ra chúng trong chính bản thân mình. Chúng ta nhanh chóng chỉ ra lỗi của người khác, nhưng hiếm khi chịu trách nhiệm với lỗi của mình. Khi chúng ta chỉ trích người khác, thực chất là đang chỉ trích chính mình. Điều đó bởi vì những gì chúng ta không thích ở người khác cũng tồn tại trong chúng ta và chúng ta vẫn chưa thể thích nghi với nó. Bạn có thể đã từng nghe mọi người nói 'họ không hợp nhau vì họ giống nhau đến mức họ cụng đầu vào nhau'. Nguyên tắc tương tự cũng được áp dụng khi chúng ta nhanh chóng đánh giá người khác. Bạn có thể không hoàn toàn khác biệt như bạn nghĩ.

Trở thành nạn nhân là một cách khác mà phần bóng tối của chúng ta thể hiện. Nếu chúng ta cảm thấy bị tổn thương bởi điều gì đó, chúng ta thường tin rằng chúng ta không làm được gì để ngăn chặn nó. Thay vì nhận trách nhiệm với phần của mình trong việc tạo ra tình huống, chúng ta từ bỏ và đổ lỗi cho người khác. Đôi khi chúng ta còn tạo ra những tưởng tượng phức tạp rằng chúng ta là người bị tổn thương. Tự thương hại cũng là một dạng trở thành nạn nhân. Thay vì đổ lỗi cho người khác, chúng ta lại tự trách chính mình. Chúng ta xem mình là nạn nhân và tìm kiếm sự đồng cảm và thừa nhận từ người khác.

Trở thành nạn nhân là một cách khác mà phần bóng tối của chúng ta hiển thị. Nếu chúng ta cảm thấy mình bị tổn thương bởi điều gì đó, chúng ta thường tin rằng chúng ta không làm được gì để ngăn chặn điều đó. Thay vì thừa nhận vai trò của mình trong việc tạo ra tình huống, chúng ta lại từ bỏ và đổ lỗi cho người khác. Đôi khi chúng ta thậm chí còn đi xa đến mức tạo ra những tưởng tượng phức tạp rằng chúng ta là người bị tổn thương. Tự thương hại cũng là một dạng trở thành nạn nhân. Thay vì đổ lỗi cho người khác, chúng ta lại tự trách chính mình. Chúng ta cảm thấy có lỗi với bản thân và bắt đầu xem mình là nạn nhân. Dù bằng cách nào, chúng ta thường tìm kiếm sự đồng cảm và thừa nhận từ những người khác.

Trở thành nạn nhân là một cách khác mà phần bóng tối của chúng ta thể hiện. Nếu chúng ta cảm thấy bị tổn thương bởi điều gì đó, chúng ta thường tin rằng chúng ta không làm được gì để ngăn chặn nó. Thay vì nhận trách nhiệm với phần của mình trong việc tạo ra tình huống, chúng ta từ bỏ và đổ lỗi cho người khác. Đôi khi chúng ta còn tạo ra những tưởng tượng phức tạp rằng chúng ta là người bị tổn thương. Tự thương hại cũng là một dạng trở thành nạn nhân. Thay vì đổ lỗi cho người khác, chúng ta lại tự trách chính mình. Chúng ta xem mình là nạn nhân và tìm kiếm sự đồng cảm và thừa nhận từ người khác.

Tự cho rằng mình giỏi hơn người khác là một ví dụ khác về cách mặt tối của chính chúng ta hiện hữu trong cuộc sống. Thường xuất phát từ những trải nghiệm thời thơ ấu khi chúng ta thiếu sự quan tâm và tình yêu thương đầy đủ. Lúc nhỏ, chúng ta khao khát sự chấp nhận và sự đồng ý từ những người xung quanh. Nếu không nhận được điều này, chúng ta có thể cố gắng bù đắp bằng cách tự cho mình cao hơn người khác. Như vậy, chúng ta trở nên phán xét và kiêu ngạo, nhưng chỉ để che giấu cảm giác bất lực, vô giá trị và sự dễ bị tổn thương bên trong. Bằng cách giành lấy quyền lực trước người khác, điều này giúp chúng ta cảm thấy ít dễ tổn thương hơn. Một ví dụ khác là ông chủ tại nơi làm việc, người đang cho thấy sức mạnh quá mức. Những hành động 'mạnh mẽ' này chỉ che giấu sự không an bên trong của ông ta.

Tự cho rằng mình giỏi hơn những người khác là một ví dụ khác về cách mặt tối của chính chúng ta hiện hữu trong cuộc sống. Thường bắt nguồn từ những trải nghiệm thời thơ ấu khi chúng ta không được quan tâm hoặc yêu thương đầy đủ. Khi còn nhỏ, chúng ta cần sự chấp nhận và sự tán thành từ những người xung quanh. Nếu không nhận được những điều này, chúng ta có thể cố gắng bù đắp bằng cách trở nên vượt trội hơn những người khác. Khi làm như vậy, chúng ta trở nên phán xét và kiêu ngạo, nhưng chỉ để che giấu cảm giác bất lực, vô giá trị và sự dễ bị tổn thương bên trong. Bằng cách tự đặt mình vào vị trí quyền lực hơn người khác, điều này khiến chúng ta cảm thấy ít dễ bị tổn thương hơn. Một ví dụ khác là ông chủ tại nơi làm việc, người đang cho thấy quyền lực quá mức. Những hành động 'mạnh mẽ' này chỉ che giấu sự bất an bên trong của ông ta.

Cảm thấy mình giỏi hơn những người khác là một ví dụ khác về cách mặt tối của chính chúng ta hiện ra trong cuộc sống. Thường bắt nguồn từ những trải nghiệm thời thơ ấu khi chúng ta không được quan tâm hoặc yêu thương đầy đủ. Lúc nhỏ, chúng ta cảm thấy khát khao sự chấp nhận và sự tán thành từ những người xung quanh. Nếu không nhận được điều này, chúng ta có thể cố gắng bù đắp bằng cách trở nên vượt trội hơn những người khác. Làm như vậy, chúng ta trở nên phán xét và kiêu ngạo, nhưng chỉ để che giấu cảm giác bất lực, vô giá trị và sự dễ bị tổn thương bên trong. Bằng cách lấy một vị trí quyền lực hơn người khác, điều này giúp chúng ta cảm thấy ít dễ bị tổn thương hơn. Một ví dụ khác là ông chủ tại nơi làm việc, người đang thể hiện quyền lực quá mức. Những hành động 'mạnh mẽ' này che giấu sự bất an bên trong của ông ta.

Chúng ta thường có những lúc mà một ai đó nói điều gì đó và gây ra một phản ứng tiêu cực bất ngờ. Nhận xét hoặc lời nói của họ xoi lên hoặc đâm sâu vào bên trong. Cảm giác như họ đã chạm vào một dây thần kinh. Điều này thường xảy ra với cha mẹ và các thành viên trong gia đình. Họ nói điều gì đó kích động các vết thương cũ và tổn thương. Kết quả là sự tức giận, sự thất vọng hoặc sự phòng thủ nhanh chóng bộc phát. Sự thật là họ đã chạm vào một điều chúng ta đã kìm nén như một phần của mặt tối bên trong chúng ta.

Chúng ta đều có những lúc khi ai đó nói điều gì đó và gây ra một phản ứng tiêu cực bất ngờ. Lời nhận xét hoặc từ ngữ của họ đôi khi xoi lên hoặc đâm sâu vào bên trong. Cảm giác như họ đã chạm vào một dây thần kinh. Điều này thường xảy ra với cha mẹ và các thành viên trong gia đình. Họ nói điều gì đó kích động các vết thương cũ và tổn thương. Kết quả là sự tức giận, sự thất vọng hoặc sự phòng thủ nhanh chóng bộc phát. Sự thật là họ đã chạm vào một điều chúng ta đã kìm nén như một phần của mặt tối bên trong chúng ta.

Tất cả chúng ta đều có những lúc khi ai đó nói điều gì đó và gây ra một phản ứng tiêu cực bất ngờ. Lời nhận xét hoặc lời nói của họ xoi lên hoặc đâm sâu vào bên trong. Cảm giác như họ đã chạm vào một dây thần kinh. Điều này thường xảy ra với cha mẹ và các thành viên trong gia đình. Họ nói điều gì đó kích động các vết thương cũ và tổn thương. Kết quả là sự tức giận, sự thất vọng hoặc sự phòng thủ nhanh chóng bộc phát. Sự thật là họ đã chạm vào một điều chúng ta đã kìm nén như một phần của mặt tối bên trong chúng ta.

Tận hưởng niềm vui từ nỗi đau là một điều kỳ lạ, nhưng niềm vui trong việc phá hủy người khác và tự phá hủy tồn tại ở các hình thức nhẹ trong cuộc sống hàng ngày. Bạn có thể thầm hài lòng khi một người bạn thất bại trong một việc nào đó. Ít nhất là bạn không lo lắng rằng họ giỏi hơn bạn. Bạn có thể chọn lao đầu vào công việc như một người nghiện công việc, chỉ để chứng tỏ bản thân. Bạn có thể thích gây ra hoặc thích cảm giác đau nhẹ trong phòng ngủ qua các hình thức BDSM.

Điều này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng niềm vui từ việc phá hủy người khác và tự hủy hoại tồn tại ở các hình thức nhẹ trong cuộc sống hàng ngày. Bạn có thể thầm hài lòng khi một người bạn thất bại trong một việc nào đó. Ít nhất là bạn không lo lắng rằng họ giỏi hơn bạn. Bạn có thể chọn lao đầu vào công việc như một người nghiện công việc, chỉ để chứng tỏ bản thân. Bạn có thể thích gây ra hoặc thích cảm giác đau nhẹ trong phòng ngủ qua các hình thức BDSM.

Mối quan hệ không lành mạnh là một khía cạnh khác của bản thân chúng ta hiển lên trong cuộc sống. Thường xuất phát từ những trải nghiệm thời thơ ấu khi chúng ta thiếu sự chăm sóc hoặc tình yêu thương đầy đủ. Lúc nhỏ, chúng ta khao khát sự chấp nhận và sự tán thành từ những người xung quanh. Nếu không nhận được điều này, chúng ta có thể cố gắng bù đắp bằng cách trở nên vượt trội hơn người khác. Khi làm như vậy, chúng ta trở nên phán xét và kiêu ngạo, nhưng chỉ để che giấu cảm giác bất lực, vô giá trị và sự dễ bị tổn thương bên trong.

Tất cả chúng ta đều có những lúc khi ai đó nói điều gì đó và gây ra một phản ứng tiêu cực bất ngờ. Lời nhận xét hoặc lời nói của họ xoi lên hoặc đâm sâu vào bên trong. Cảm giác như họ đã chạm vào một dây thần kinh. Điều này thường xảy ra với cha mẹ và các thành viên trong gia đình. Họ nói điều gì đó kích động các vết thương cũ và tổn thương. Kết quả là sự tức giận, sự thất vọng hoặc sự phòng thủ nhanh chóng bộc phát. Sự thật là họ đã chạm vào một điều chúng ta đã kìm nén như một phần của mặt tối bên trong chúng ta.

Rất nhiều người trong chúng ta đang diễn ra các mẫu hành vi vô thức cũ thông qua các mối quan hệ bất chức năng, không lành mạnh, thậm chí độc hại. Hầu hết mọi người không nhận ra rằng họ đang tái diễn những vai diễn vô thức từ thời thơ ấu. Những con đường quen thuộc này trở nên thoải mái với chúng ta, và chúng tạo ra khung cảnh để chúng ta tương tác với người khác. Nhưng khi những mẫu hành vi vô thức này phá hủy, nó tạo ra sự kịch tính trong các mối quan hệ. Ví dụ, nếu mẹ bạn có thói quen chỉ trích bạn, bạn có thể vô thức lặp lại hành vi đó với đối tác của mình, hoặc tìm kiếm một đối tác đối xử với bạn theo cách đó. Khi bạn tức giận, bạn quát mắng. Khi bạn bị tổn thương, bạn rút lui. Và khi bạn bị từ chối, bạn bắt đầu nghi ngờ chính mình. Những mẫu hành vi cũ đã thiết lập từ nhiều năm trước chi phối mối quan hệ của bạn.

Tại sao bạn cần phải chấp nhận mặt tối của mình? - Why do you need to accept your shadow side?

Đơn giản vì, từ chối bóp méo mặt tối không có tác dụng. Miễn là mặt tối của chúng ta tiếp tục lén lút kéo dây đàn chúng ta phía sau hậu trường, nó chỉ làm tăng sự ảo tưởng giữa bản ngã và thế giới thực xung quanh chúng ta.

Có nhiều người cho rằng họ đang diễn ra các mẫu hành vi vô thức cũ thông qua các mối quan hệ bất chức năng, không lành mạnh, thậm chí độc hại. Hầu hết mọi người không nhận ra rằng họ đang tái diễn những vai diễn vô thức từ thời thơ ấu. Những con đường quen thuộc này trở nên thoải mái với chúng ta và do đó chúng tạo ra khung cảnh để chúng ta tương tác với những người khác. Nhưng khi những mẫu hành vi vô thức này phá hủy, nó tạo ra sự kịch tính trong các mối quan hệ. Ví dụ, nếu mẹ bạn có thói quen chỉ trích bạn, bạn có thể vô thức lặp lại hành vi đó với đối tác của mình, hoặc tìm kiếm một đối tác đối xử với bạn theo cách đó. Khi bạn tức giận, bạn quát mắng. Khi bạn bị tổn thương, bạn rút lui. Và khi bạn bị từ chối, bạn bắt đầu nghi ngờ chính mình. Những mẫu hành vi cũ đã thiết lập từ nhiều năm trước chi phối mối quan hệ của bạn.

Nói một cách đơn giản là không thể từ chối mặt tối của bạn. Miễn là mặt tối của chúng ta vẫn tiếp tục âm thầm giật dây chúng ta phía sau hậu trường, nó chỉ có tác dụng củng cố thêm ảo tưởng giữa bản ngã và thế giới thực xung quanh chúng ta.

Sự hiểu lầm này có thể dẫn đến một bản thân lý tưởng sai lầm tin rằng:

Nó có thể dẫn đến một bản thân lý tưởng sai lầm tin rằng:

“Tôi tốt hơn họ“, “Tôi xứng đáng được công nhận”, “Những người không hành xử như tôi là sai”.

Khi chúng ta khăng khăng từ chối bóng tối của chúng ta, điều đó không có nghĩa là nó biến mất, trái lại, nó thường mạnh mẽ hơn. Như Carl Jung chỉ ra: “Bóng tối nhân cách hóa mọi thứ mà chủ thể từ chối công nhận về bản thân mình”. Thay vào đó, chúng ta cố gắng sống trong một thế giới nơi chúng ta chỉ cố gắng trở thành phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình. Nhưng điều này là không thể. Như mặt trời so với mặt trăng, bóng tối tồn tại như một đặc điểm xác định. Không có bóng tối, không có ánh sáng và ngược lại.

Khi chúng ta khăng khăng từ chối phía bóng tối của chúng ta, điều đó không có nghĩa là nó biến mất, thực tế, nó thường mạnh mẽ hơn. Như Carl Jung đã chỉ ra: “Bóng tối nhân cách hóa mọi thứ mà chủ thể từ chối công nhận về bản thân mình”. Thay vào đó, chúng ta cố gắng sống trong một thế giới nơi chúng ta chỉ cố gắng trở thành phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình. Nhưng điều này là không thể. Như mặt trời so với mặt trăng, bóng tối tồn tại như một đặc điểm xác định. Không có bóng tối, không có ánh sáng và ngược lại.

Khi chúng ta kiên định từ chối bóng tối của bản thân, điều đó không có nghĩa là nó biến mất, thực tế, nó thường phát triển mạnh mẽ hơn. Như Carl Jung đã chỉ ra: “Bóng tối nhân cách hóa mọi thứ mà chủ thể từ chối công nhận về bản thân mình”. Thay vào đó, chúng ta cố gắng sống trong một thế giới nơi chúng ta chỉ cố gắng trở thành phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình. Nhưng điều này là không thể. Như yin và yang, bóng tối tồn tại như một đặc điểm xác định. Không có bóng tối thì không có ánh sáng và ngược lại.

Do đó, bóng tối mà bị lãng quên bắt đầu phát triển mầm bệnh. Nó thấm ra bằng cách không lành mạnh như chúng ta đã thảo luận.

Vì vậy, mặt tối bị bỏ qua bắt đầu ngấm ngầm phát triển. Nó thấm ra theo những cách không lành mạnh như chúng ta đã thảo luận.

Chúng ta rơi vào các mẫu hành vi độc hại như:

Chúng ta rơi vào các mô hình có hại như:

Nhưng tệ hại hơn nhiều vì chúng ta thậm chí không có ý thức về chúng. Đó không phải là một sự lựa chọn. Chúng ta không thể giúp được. Và đây là nơi mà vấn đề nằm. Nếu chúng ta từ chối thừa nhận bóng tối của mình, chúng ta sẽ không bao giờ tìm thấy sự tự do.

Nhưng nó còn tồi tệ hơn nhiều vì chúng ta thậm chí không nhận thức được chúng. Đó không phải là một sự lựa chọn. Chúng ta không thể kiểm soát được. Và đây là vấn đề nằm ở đâu. Nếu chúng ta từ chối thừa nhận bóng tối của mình, chúng ta sẽ không bao giờ tìm thấy sự tự do.

Như Connie Zweig đã nói trong cuốn sách của mình, Gặp gỡ bóng tối: Sức mạnh ẩn giấu của phần tối của bản tính con người:

Như Connie Zweig đã nói trong cuốn sách của mình, Gặp gỡ bóng tối: Sức mạnh ẩn giấu của phần tối bản tính con người:

“Để bảo vệ sự kiểm soát và chủ quyền của bản ngã, chúng ta tự nhiên phản đối mạnh mẽ sự đối mặt với bóng tối; khi chúng ta bắt gặp một cái nhìn thoáng qua của bóng tối, bản ngã thường phản ứng bằng cách cố gắng loại bỏ nó. Ý chí của chúng ta được kích hoạt và chúng ta quyết định. “Tôi sẽ không còn như vậy nữa!” Sau đó đến cú sốc cuối cùng, khi chúng ta phát hiện ra rằng, ít nhất là một phần, điều này là không thể dù chúng ta có cố gắng như thế nào. Bóng tối đại diện cho các mẫu mạnh mẽ của cảm xúc và hành vi tự chủ. Năng lượng của chúng không thể đơn giản dừng lại bằng một hành động ý chí. Điều cần thiết là điều chỉnh lại hoặc biến đổi nó.”

“Để bảo vệ quyền kiểm soát và chủ quyền của chính mình, bản ngã tự nhiên đặt ra một sự phản kháng lớn trước sự đối mặt với bóng tối; khi nó bắt gặp một cái nhìn thoáng qua về bóng tối, bản ngã thường phản ứng bằng một nỗ lực để loại bỏ nó. Ý chí của chúng ta được kích hoạt và chúng ta quyết định. “Tôi sẽ không còn như vậy nữa!” Sau đó đến cú sốc cuối cùng, khi chúng ta phát hiện ra rằng, ít nhất là một phần, điều này là không thể dù chúng ta có cố gắng như thế nào. Bóng tối đại diện cho các mẫu cảm xúc và hành vi tự chủ được tích tụ năng lượng. Năng lượng của chúng không thể dừng lại đơn giản bằng một hành động ý chí. Điều cần thiết là điều chỉnh lại hoặc biến đổi nó.”

Việc không nhận ra và ôm mặt tối mới thực sự khiến chúng ta bị mắc kẹt. Chỉ khi cho phép mặt tối của chúng ta chiếm vị trí hợp lệ của nó như một phần của toàn bộ bản thân chúng ta, chúng ta mới có thể kiểm soát nó, thay vì để nó tấn công vô thức một cách ngẫu nhiên. Đó là lý do tại sao công việc với bóng tối vô cùng quan trọng. Nó cho phép bạn nhìn thấy bóng tối của mình như thế nào thực sự. Phải là phần ý thức của tâm trí chúng ta mà hấp thụ mặt tối. Nếu không, chúng ta trở thành nô lệ của những thúc đẩy và hành vi vô thức của mình.

Việc không nhận ra và chấp nhận mặt tối thực sự khiến chúng ta bị mắc kẹt. Chỉ khi cho phép mặt tối của chúng ta chiếm vị trí hợp lệ của nó như một phần của toàn bộ bản thân chúng ta, chúng ta mới có thể kiểm soát nó, thay vì để nó tấn công vô thức một cách ngẫu nhiên. Đó là lý do tại sao công việc với bóng tối vô cùng quan trọng. Nó cho phép bạn nhìn thấy bóng tối của mình cho thấy nó là gì thực sự. Phải là phần ý thức của tâm trí chúng ta mà hấp thụ mặt tối. Nếu không, chúng ta trở thành nô lệ của những thúc đẩy và hành vi vô thức của mình.

Nhưng hơn thế nữa. Nếu không ôm mặt tối của bản thân, chúng ta không thể thực sự hiểu về bản thân mình hoàn toàn, và do đó không bao giờ phát triển thực sự. Đây là Connie Zweig một lần nữa:

Nhưng hơn thế nữa. Nếu không đối mặt với bóng tối của bản thân, chúng ta sẽ không bao giờ hiểu biết về bản thân mình một cách đầy đủ, và do đó không bao giờ thực sự phát triển. Connie Zweig nói lại rằng:

“Bóng tối, khi nhận ra, là nguồn cảm hứng mới; xung lực mới và sản xuất không thể đến từ các giá trị đã được thiết lập của bản ngã. Khi có một sự bế tắc và thời gian không sinh sản trong cuộc sống của chúng ta - mặc dù bản ngã đã phát triển đầy đủ - chúng ta phải nhìn vào phía tối tăm, phần không được chấp nhận trước đây mà chúng ta vẫn có thể tiếp cận ý thức của chúng ta….

“Khi nhận ra, mặt tối là nguồn cảm hứng mới; xung lực mới và sản xuất không thể đến từ các giá trị đã được thiết lập của bản ngã. Khi có sự bế tắc và thời gian không sinh sản trong cuộc sống của chúng ta - mặc dù bản ngã đã phát triển đầy đủ - chúng ta phải nhìn vào phía tối tăm, phần không được chấp nhận trước đây mà chúng ta vẫn có thể ý thức xử lý….

Điều này đưa chúng ta đến sự thật cơ bản rằng bóng tối chính là cánh cửa dẫn đến cá thể của chúng ta. Trong mức độ mà bóng tối đưa ra cái nhìn đầu tiên về phần vô thức trong nhân cách của chúng ta, nó đại diện cho giai đoạn đầu tiên hướng tới việc gặp gỡ Chính mình. Thực tế, không có cách nào để tiếp cận vào phần vô thức và thực tại của chính mình ngoài việc thông qua bóng tối…

Điều này đưa chúng ta đến sự thật cơ bản rằng bóng tối chính là cánh cửa dẫn đến cá thể của chúng ta. Trong mức độ mà bóng tối đưa ra cái nhìn đầu tiên về phần vô thức trong nhân cách của chúng ta, nó đại diện cho giai đoạn đầu tiên hướng tới việc gặp gỡ Chính mình. Thực tế, không có cách nào để tiếp cận vào phần vô thức và thực tại của chính mình ngoài việc thông qua bóng tối…

Do đó, không tiến triển hoặc phát triển nào có thể xảy ra cho đến khi mặt tối được đối mặt đầy đủ và việc đối mặt có ý nghĩa nhiều hơn là chỉ biết về nó. Chỉ khi chúng ta thực sự bị sốc khi nhìn thấy bản thân như thế nào, thay vì như chúng ta mong muốn hoặc hy vọng rằng chúng ta như vậy, chúng ta mới có thể thực hiện bước đầu tiên đối với thực tế cá nhân.”

Do đó, không tiến triển hoặc phát triển nào có thể xảy ra cho đến khi mặt tối được đối mặt đầy đủ và việc đối mặt có ý nghĩa nhiều hơn là chỉ biết về nó. Chỉ khi chúng ta thực sự bị sốc khi nhìn thấy bản thân như thế nào, thay vì như chúng ta mong muốn hoặc hy vọng rằng chúng ta như vậy, chúng ta mới có thể thực hiện bước đầu tiên đối với thực tế cá nhân.”

Thật mạnh mẽ khi bạn đối mặt trực tiếp với tất cả những điều mà bạn đã cố gắng phủ nhận về bản thân mình. Bạn bắt đầu hiểu được cách mà mặt tối của bạn đã ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Và khi bạn làm được điều đó, bạn có sức mạnh để thay đổi nó.

Thật mạnh mẽ khi bạn đối mặt trực tiếp với tất cả những điều mà bạn đã cố gắng phủ nhận về bản thân mình. Bạn bắt đầu hiểu được cách mà mặt tối của bạn đã ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Và khi bạn làm được điều đó, bạn có sức mạnh để thay đổi nó.

Tích hợp sức mạnh ẩn giấu của phần tối của bạn - Tích hợp sức mạnh ẩn giấu của mặt tối của bạn

“Con người trở nên toàn vẹn, hòa nhập, bình tĩnh, mầm mống và hạnh phúc khi (và chỉ khi) quá trình cá thể hoàn tất khi ý thức và vô thức đã học cách sống hòa bình và bổ sung cho nhau.” — Carl Jung, Man And His Symbols

“Con người trở nên toàn vẹn, hòa nhập, bình tĩnh, mầm mống và hạnh phúc khi (và chỉ khi) quá trình cá thể hoàn tất khi ý thức và vô thức đã học cách sống hòa bình và bổ sung cho nhau.” - Carl Jung, Man And His Symbols (Con người và những biểu tượng của mình)

Theo Jung, quá trình cá nhân hóa là cách chúng ta đương đầu với bản thân mình trong bóng tối. Cơ bản, đó là sự hòa nhập. Bạn học cách nhận diện và chấp nhận bản thân trong bóng tối, và sau đó hòa nhập nó vào tâm trí ý thức của bạn. Điều này giúp bạn biểu hiện bản thân một cách đúng đắn trong bóng tối. Đó là lý do mà nhiều người gọi là làm việc với bóng tối. Nhưng cũng có thể gọi là tự phản ánh, tự kiểm tra, tự hiểu, hoặc thậm chí, tự yêu bản thân. Dù bạn gọi nó là gì, thì nó rất quan trọng vì nếu không, bạn sẽ không bao giờ thực sự hiểu rõ về bản thân và điều bạn đang hướng tới. Làm việc với bóng tối rất có ích vì nó giúp bạn nhìn sâu vào thế giới nội tâm của mình thông qua việc tự đặt câu hỏi và tự khám phá. Đó là việc xem xét suy nghĩ, cảm xúc và giả định của bạn một cách khách quan nhất có thể. Và điều này sẽ giúp bạn khám phá ra nhiều điều hơn về chính mình. Bạn sẽ hiểu rõ hơn về điểm mạnh và điểm yếu, sở thích và không sở thích, hi vọng và ước mơ, cũng như nỗi sợ và lo lắng của mình.

Theo Jung, quá trình cá nhân hoá là cách chúng ta đương đầu với phần bóng tối của bản thân. Tóm lại, đó là sự hòa nhập. Bạn học cách nhận diện và chấp nhận bản thân trong bóng tối, và sau đó hòa nhập nó vào tâm trí ý thức của bạn. Điều này giúp bạn biểu hiện bản thân một cách đúng đắn trong bóng tối. Đó là lý do mà nhiều người gọi là làm việc với bóng tối. Nhưng cũng có thể gọi là tự phản ánh, tự kiểm tra, tự hiểu, hoặc thậm chí, tự yêu bản thân. Dù gọi là gì, thì nó rất quan trọng vì nếu không, bạn sẽ không bao giờ thực sự hiểu rõ về bản thân và điều bạn đang hướng tới. Làm việc với bóng tối rất có ích vì nó giúp bạn nhìn sâu vào thế giới nội tâm của mình thông qua việc tự đặt câu hỏi và tự khám phá. Đó là việc xem xét suy nghĩ, cảm xúc và giả định của bạn một cách khách quan nhất có thể. Và điều này sẽ giúp bạn khám phá ra nhiều điều hơn về chính mình. Bạn sẽ hiểu rõ hơn về điểm mạnh và điểm yếu, sở thích và không sở thích, hi vọng và ước mơ, cũng như nỗi sợ và lo lắng của mình.

Lợi ích của việc làm việc với bóng tối bao gồm:

Lợi ích của việc thực hiện công việc tìm ra mặt tối bao gồm:

3 cách để thực hành việc làm việc với bóng tối

Vậy, hãy bắt đầu thực hành ngay. Làm thế nào để bạn thực sự tích hợp mặt tối của mình? Tôi nghĩ rằng điều đó dựa vào hai điều chính. Trước hết, bạn cần cảm thấy đủ an toàn để khám phá mặt tối của mình. Nếu bạn cảm thấy không an toàn, bạn sẽ không thể nhìn thấy nó rõ ràng. Đó là lý do tại sao việc này quan trọng là:

Vậy, hãy bắt đầu thực hiện ở đây. Làm thế nào để bạn thực sự tích hợp được mặt tối của mình? Tôi nghĩ nó gồm hai điều chính. Trước tiên, bạn cần cảm thấy đủ an toàn để khám phá mặt tối của mình. Nếu bạn cảm thấy không an toàn, bạn sẽ không thể nhìn thấy rõ được nó. Đó là lý do tại sao việc này quan trọng là:

Thứ hai, bạn cần tìm cách đối mặt với bóng tối của mình. Mục tiêu là nhận thức về bóng tối của bạn và cuối cùng cho phép nó biến đổi thành một điều tích cực. Dưới đây là 3 mẹo về cách bắt đầu thực hành công việc với bóng tối:

Thứ hai, bạn cần tìm cách đối mặt với mặt tối của mình. Điều này có nghĩa là thúc đẩy nhận thức về mặt tối của bạn và cuối cùng cho phép nó biến đổi thành điều tích cực. Dưới đây là 3 mẹo về cách bắt đầu thực hành công việc với mặt tối:

1) Watch out for your triggers - Chú ý đến các yếu tố kích động bạn

Những yếu tố kích động của chúng ta là dấu hiệu về những bóng tối ẩn giấu của chúng ta. Thông thường, chúng là dấu hiệu tinh tế về những gì chúng ta đã tránh đối mặt với bản thân bên trong. Ví dụ, nếu bạn nhận ra rằng mỗi khi bạn nói chuyện với một người cụ thể nào đó, bạn thường cảm thấy bực bội, tức giận hoặc khó chịu, có nhiều điều cần khám phá.

Các yếu tố kích động giống như những chuông báo nhỏ bên trong chúng ta khi chúng ta gặp phải những tình huống cụ thể. Chúng cho chúng ta biết rằng có điều gì đó đang xảy ra bên trong chúng ta mà chúng ta muốn tránh nhận thức. Khi bạn nhận ra một yếu tố kích động, hãy tự hỏi xem có gì đang xảy ra dưới yếu tố kích động đó.

Hãy tự hỏi bản thân những điều như:

Hãy tự hỏi bản thân những điều như:

Triggers are like little alarms that go off inside us when we encounter certain situations. They tell us that there’s something going on inside us that we’d prefer not to acknowledge. When you notice a trigger, ask yourself what might be happening underneath that trigger.

Cảm xúc kích động như những tín hiệu nhỏ bên trong chúng ta, khi chúng ta đối mặt với những tình huống cụ thể nào đó. Chúng cảnh báo chúng ta về sự hiện diện của điều gì đó đang diễn ra bên trong mà chúng ta không muốn nhìn nhận. Khi bạn nhận ra một cảm xúc kích động, hãy tự đặt câu hỏi về điều gì có thể đang xảy ra dưới cảm xúc đó.

2) Tìm hiểu gần gũi với gia đình - Mối quan hệ gia đình

Vị giáo sư tâm linh, Ram Dass, từng nói: “Nếu bạn nghĩ mình đã giác ngộ, hãy dành một tuần để sống cùng gia đình mình.” Họ thường nói rằng quả táo không rơi xa trái cây. Và thực tế là môi trường gia đình chính là nơi đã tạo dựng nên con người chúng ta từ rất sớm. Gia đình là nơi xuất phát của những điểm kích động, thường là do nó phản ánh lại phần lớn bóng tối cá nhân của chúng ta. Hãy nhìn vào gia đình của bạn một cách khách quan và xem xét cẩn thận các phẩm chất tốt và xấu của họ. Sau khi làm điều này, hãy thử lùi lại và tự hỏi liệu có bất kỳ phẩm chất nào trong số đó cũng tồn tại trong bạn không.

Thả lỏng bản thân khỏi những định kiến xã hội - Giải thoát khỏi bản sắc xã hội của bạn

3) Tự do khỏi những ràng buộc xã hội - Thoát ra khỏi những định kiến xã hội

Nếu Carl Jung và khái niệm về bóng tối dạy chúng ta điều gì, đó là thực tế mà chúng ta tin là đúng, thực ra chỉ là một sự xây dựng. Bóng tối được tạo ra vì xã hội dạy chúng ta rằng các phần của chúng ta là sai.

Sự thật là:

Một khi chúng ta loại bỏ sự định hình xã hội và kỳ vọng không thực tế mà gia đình, hệ thống giáo dục, thậm chí cả tôn giáo đã gán cho chúng ta, giới hạn của chúng ta có thể đạt được là không giới hạn. Chúng ta thực sự có thể tái tạo lại cấu trúc đó để tạo ra cuộc sống đáng sống, phù hợp với những điều quan trọng nhất đối với chúng ta. Tôi đã học điều này (và nhiều hơn thế nữa) từ nhà thầy tuổi Rudá Iandé nổi tiếng thế giới. Trong video miễn phí tuyệt vời này, Rudá giải thích cách bạn có thể gỡ bỏ những chuỗi tâm trí và trở về với bản chất của bạn. Một lời cảnh báo, Rudá không phải là một nhà thầy thông thường. Anh ấy sẽ không tiết lộ những lời khuyên trí tuệ đẹp đẽ mang lại sự an ủi giả dối. Thay vào đó, anh ấy sẽ buộc bạn phải nhìn vào bản thân mình một cách bạn chưa từng làm trước đây. Đó là một phương pháp mạnh mẽ, nhưng là một phương pháp hoạt động. Vì vậy, nếu bạn sẵn sàng để thực hiện bước đầu tiên này và điều chỉnh giấc mơ của mình với thực tế của bạn, không có nơi nào tốt hơn để bắt đầu là phương pháp độc đáo của Rudá.

Đó là sự thật:

Một khi chúng ta loại bỏ sự định hình xã hội và kỳ vọng không thực tế mà gia đình, hệ thống giáo dục, thậm chí cả tôn giáo đã gán cho chúng ta, giới hạn của chúng ta có thể đạt được là không giới hạn. Chúng ta thực sự có thể tái tạo lại cấu trúc đó để tạo ra cuộc sống đáng sống, phù hợp với những điều quan trọng nhất đối với chúng ta. Tôi đã học điều này (và nhiều hơn thế nữa) từ nhà thầy tuổi Rudá Iandé nổi tiếng thế giới. Trong video miễn phí tuyệt vời này, Rudá giải thích cách bạn có thể gỡ bỏ những chuỗi tâm trí và trở về với bản chất của bạn. Một lời cảnh báo, Rudá không phải là một nhà thầy thông thường. Anh ấy sẽ không tiết lộ những lời khuyên trí tuệ đẹp đẽ mang lại sự an ủi giả dối. Thay vào đó, anh ấy sẽ buộc bạn phải nhìn vào bản thân mình một cách bạn chưa từng làm trước đây. Đó là một phương pháp mạnh mẽ, nhưng là một phương pháp hoạt động. Vì vậy, nếu bạn sẵn sàng để thực hiện bước đầu tiên này và điều chỉnh giấc mơ của mình với thực tế của bạn, không có nơi nào tốt hơn để bắt đầu là phương pháp độc đáo của Rudá.

Một khi chúng ta loại bỏ những định kiến xã hội và những kỳ vọng không thực tế mà gia đình, hệ thống giáo dục, thậm chí cả tôn giáo đã đặt lên chúng ta, thì giới hạn cho những gì chúng ta có thể đạt được là không hề có chừng. Chúng ta thực sự có thể tái tạo cấu trúc đó để tạo ra cuộc sống đầy đủ, phù hợp với những gì quan trọng nhất đối với chúng ta. Tôi đã học được điều này (và nhiều hơn thế nữa) từ nhà sư nổi tiếng thế giới Rudá Iandé. Trong đoạn video miễn phí tuyệt vời này, Rudá giải thích cách bạn có thể gỡ bỏ những gông cùm tinh thần và quay trở lại bản chất của bạn. Một lời cảnh báo, Rudá không phải là nhà sư dành riêng cho bạn. Anh ấy sẽ không tiết lộ những lời khuyên thông thái mang lại sự thoải mái giả dối. Thay vào đó, anh ấy sẽ buộc bạn nhìn vào bản thân theo cách mà bạn chưa từng làm trước đây. Đó là một phương pháp tiếp cận mạnh mẽ nhưng vẫn hiệu quả. Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng thực hiện bước đầu tiên này và liên kết giấc mơ với thực tế của mình, thì không có nơi nào tốt hơn để bắt đầu bằng phương pháp độc đáo của Rudá.

Đây là liên kết đến video miễn phí một lần nữa.

Đây là đường dẫn đến video miễn phí một lần nữa.

Để kết luận:

Ngược lại với quan điểm phổ biến về tự giúp bản thân, câu trả lời cho sự phát triển cá nhân không phải là tập trung vào tích cực.

Ngược lại với niềm tin vào việc chỉ đặt niềm tin vào những điều tích cực, câu trả lời cho sự phát triển cá nhân không nằm ở việc tập trung vào tích cực.

Thực tế, đây chính là kẻ thù lớn nhất của bóng tối. “Chỉ tập trung vào năng lượng tích cực” từ chối đi sâu vào sự phức tạp của chính chúng ta.

Không thừa nhận và chấp nhận bản thân thật sự của mình, với tất cả những vấn đề, chúng ta không bao giờ có thể tiến bộ, phát triển hoặc làm lành cuộc sống của mình.

Thực sự, điều này là kẻ thù lớn nhất của bóng tối. “Chỉ có những năng lượng tích cực” từ chối đi sâu vào sự phức tạp của chúng ta.

Nếu không thừa nhận và chấp nhận bản thân thật sự của mình, với tất cả những vấn đề và ưu điểm, chúng ta sẽ không bao giờ có thể cải thiện, phát triển hoặc làm lành cuộc sống của mình.

Dù bạn muốn hay không, bóng tối vẫn tồn tại bên trong bạn. Đã đến lúc ngừng phủ nhận và đối mặt trực diện với nó bằng tình yêu và lòng trắc ẩn.

Đặt bản thân lên hàng đầu - Một hành động quan trọng

Xin chào, đây là Lachlan từ Hack Spirit. Mục tiêu số một của bạn hiện tại là gì? Có phải là mua chiếc xe bạn đã dành tiền để mua không? Hay cuối cùng là bắt đầu công việc phụ đang hy vọng sẽ giúp bạn thoát khỏi công việc từ 9 đến 5 một ngày nào đó? Hoặc là một bước nhảy và cuối cùng là yêu cầu đối tác của bạn chuyển đến ở cùng bạn? Dù là gì, bạn sẽ không đạt được điều đó trừ khi bạn có một kế hoạch. Và thậm chí sau đó… kế hoạch có thể thất bại. Nhưng tôi không viết điều này cho bạn để trở thành âm thanh của sự tuyệt vọng và u ám… Không, tôi viết điều này vì tôi muốn giúp bạn đạt được những mục tiêu bạn đã đặt ra. Gần đây, tôi đã tham gia một hội thảo gọi là Sổ Nhật Ký Cuộc Sống được tạo ra bởi giáo viên và huấn luyện viên sự nghiệp Jeanette Brown.

Như bạn đã biết, bóng tối vẫn hiện diện trong bạn. Đã đến lúc dừng lại và đối mặt trực tiếp với nó bằng tình yêu thương và lòng trắc ẩn.

Xin chào, đây là Lachlan từ Hack Spirit. Mục tiêu chính của bạn hiện tại là gì? Có phải là mua chiếc xe mà bạn đã dành tiền để mua không? Hay cuối cùng là bắt đầu việc phụ đang hy vọng sẽ giúp bạn thoát khỏi công việc từ 9 đến 5 một ngày nào đó? Hoặc là một bước nhảy và cuối cùng là yêu cầu đối tác của bạn chuyển đến ở cùng bạn? Dù là gì, bạn sẽ không đạt được điều đó trừ khi bạn có một kế hoạch. Và thậm chí sau đó… kế hoạch có thể thất bại. Nhưng tôi không viết điều này cho bạn để trở thành âm thanh của sự tuyệt vọng và u ám… Không, tôi viết điều này vì tôi muốn giúp bạn đạt được những mục tiêu bạn đã đặt ra. Gần đây, tôi đã tham gia một hội thảo gọi là Sổ Nhật Ký Cuộc Sống được tạo ra bởi giáo viên và huấn luyện viên sự nghiệp Jeanette Brown.

Jeannette xử lý mọi thứ từ việc tạo ra thói quen và mẫu hành vi mới đến việc thực hiện các kế hoạch của bạn. Cô ấy không chơi - hội thảo này đòi hỏi nỗ lực từ bạn nhưng đó là điều đẹp của nó - Jeanette đã thiết kế cẩn thận để đưa BẠN vào vị trí dẫn dắt cuộc đời mình. Vậy... hãy nhớ lại mục tiêu quan trọng mà tôi đã đề cập ở đầu bức thư này.

Bạn mong muốn nó như thế nào? Bạn sẵn lòng nỗ lực để đạt được không? Nếu có, hãy tham gia hội thảo ở đây. Nếu bạn tham gia, tôi rất muốn nghe về Hành trình Cuộc sống của bạn!

Nếu bạn muốn biết nhiều hơn về cách đạt được mục tiêu, hãy xem hội thảo tại đây. Nếu bạn tham gia, tôi rất mong được nghe về cuộc hành trình của bạn!

Bạn muốn điều đó đến đâu? Bạn sẵn lòng nỗ lực để đạt được nó không? Nếu có, hãy kiểm tra hội thảo ở đây. Nếu bạn tham gia, tôi muốn nghe về Hành trình Cuộc sống của bạn!

Chúc mọi điều tốt lành,

Mong rằng những điều tốt nhất sẽ đến với bạn, Lachlan