Buzz
Bạn Biết Gì Về Người Hướng Nội? -
Người Hướng Nội Là Gì?
Khi ai đó yêu cầu bạn mô tả một người hướng nội, bạn có thể nghĩ ngay đến người rất kín đáo và suy tư mà bạn biết. Có thể bạn nghĩ đến người bạn thường xuyên tránh sự chú ý đặc biệt và các hoạt động xã hội, hoặc anh/chị em thích tìm một góc yên tĩnh với một cuốn sách hoặc con chó của gia đình. Nhưng nếu bạn là người ưa một đêm yên tĩnh ở nhà hơn là tham gia một bữa tiệc đông người thì sao? Có thể bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức sau khi giao tiếp với bất kỳ ai ngoài một hoặc hai người bạn thân. Nếu vậy, có thể bạn đã bắt đầu tự hỏi liệu mình có phải là người hướng nội hay không.
Khi ai đó hỏi bạn về người hướng nội, suy nghĩ của bạn có thể nhảy đến người rất kín đáo và suy nghĩ nhất mà bạn biết. Có thể bạn nghĩ về người bạn thường tránh sự chú ý đặc biệt và các hoạt động xã hội, hoặc người anh/chị em thích tìm một góc yên tĩnh với một cuốn sách hoặc con chó của gia đình. Nhưng nếu bạn là người thích một đêm yên tĩnh ở nhà hơn là tham gia một bữa tiệc đông người thì sao? Có thể bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức sau khi tương tác với bất kỳ ai ngoài một hoặc hai người bạn thân. Nếu có, có lẽ bạn đã bắt đầu tự hỏi liệu bạn có phải là người hướng nội hay không.
Tính cách hướng nội không phải là một đặc điểm có thể đo lường được, nhưng đề cập đến sự ít giao tiếp với bên ngoài.
Hướng ngoại là một trong năm đặc điểm tính cách lớn. Những người có mức độ hướng ngoại cao thường:
Những người có tính cách hướng ngoại cao thường:
- Tìm kiếm giao tiếp xã hội và các cuộc trò chuyện
- Phát triển tốt trong môi trường ồn ào
- Có bản chất hướng ngoại
- Thể hiện bản thân một cách dễ dàng
- Thích ở trong đám đông
- Hành động một cách bốc đồng
- Tránh dành thời gian ở một mình
Do tính cách hướng nội nằm ở đầu đối lập của phổ, nó thường có những đặc điểm trái ngược. Người hướng nội thường:
Bởi vì tính cách hướng nội nằm ở phía đối lập, nên thường có những đặc điểm ngược lại. Những người hướng nội thường:
- Làm tốt hơn trong môi trường yên tĩnh
- Tận hưởng thời gian ở một mình
- Thể hiện sự sắp xếp trước nhiều hơn là sự nhiệt tình trong môi trường xã hội
Các loại hướng nội -
Các dạng của hướng nội
Các dấu hiệu phổ biến nhất của hướng nội không đến từ định nghĩa thực sự của hướng nội — mà cơ bản là thiếu hướng ngoại.
Các dấu hiệu của tính cách hướng nội thường được liên kết với sự thiếu hướng ngoại, không phải từ định nghĩa chính thức của hướng nội.
Trong một nghiên cứu năm 2011, các nhà nghiên cứu đã phân loại ra bốn lĩnh vực của tính cách hướng nội phản ánh những đặc điểm mà người ta thường gắn liền với đặc điểm này:
Trong một nghiên cứu năm 2011, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra bốn lĩnh vực của tính cách hướng nội phù hợp với những đặc điểm mà người ta thường gắn liền với đặc điểm này:
Xã hội
Xã hội
mô tả xu hướng thích dành thời gian cho các nhóm nhỏ hoặc một mình.Suy nghĩ
Suy nghĩ
mô tả xu hướng dành nhiều thời gian cho trí tưởng tượng và bối cảnh bên trong suy nghĩ của bạn.Lo lắng
Tâm trạng bế tắc
phản ánh nhu cầu sống riêng tư để tránh sự khó xử trong giao tiếp xã hội hoặc cảm thấy mất tự tin. Khi ở một mình, bạn có thể suy ngẫm về quá khứ hoặc lo lắng về tương lai.Ngăn cản
Bị kiềm chế
đơn giản chỉ là bạn có xu hướng kiềm chế hành động hơn là phản ứng tức thì. Bạn thích giữ suy nghĩ và cảm xúc cho riêng mình và thường cần thời gian để suy nghĩ trước khi quyết định.Dạng hiện đặc biệt của sự nội tâm của bạn có thể kết hợp bất kỳ trong bốn yếu tố này.
Cá tính của một người hướng nội -
Đặc điểm tính cách của một người hướng nội -
Có một số yếu tố giúp định hình những đặc điểm độc đáo tạo nên bạn, và những yếu tố này cũng có thể ảnh hưởng đến cách mà tính cách nội tâm của bạn hiển thị. Nói một cách khác, không có hai người hướng nội nào giống hệt nhau. Tuy nhiên, bạn có thể nhận ra sự nội tâm trong chính mình qua một số đặc điểm và hành vi sau đây.
Một số yếu tố giúp định hình những đặc điểm độc đáo làm bạn trở nên là chính bạn, và những yếu tố này cũng có thể ảnh hưởng đến cách mà sự nội tâm hiển thị trong tính cách của bạn. Nói một cách khác, không có hai người hướng nội nào giống hệt nhau. Tuy nhiên, bạn có thể nhận ra sự nội tâm trong bản thân bạn qua một số đặc điểm và hành vi sau đây.
Một số yếu tố giúp hình thành những đặc điểm độc đáo tạo nên bạn là ai và những yếu tố này cũng có thể ảnh hưởng đến cách tính cách hướng nội thể hiện trong tính cách của bạn. Nói một cách khác, không có hai người hướng nội nào hoàn toàn giống nhau. Điều đó nói lên rằng, bạn có thể nhận ra tính hướng nội trong bản thân bằng một số đặc điểm và hành vi sau đây.
Bạn cần rất nhiều thời gian cho bản thân mình -
Bạn cần nhiều thời gian cho bản thân mình
Bạn có coi khoảng thời gian cô đơn là điều cần thiết cho sức khỏe và hạnh phúc tối ưu không? Có thể bạn sẽ thấy thú vị về một đêm yên tĩnh ở nhà, cho dù bạn định dành thời gian đó để nghỉ ngơi một cách đơn giản hoặc tận hưởng một sở thích yên bình của riêng mình. Nếu thời gian ở một mình gợi lên cảm giác bình yên và nhẹ nhàng, không phải thất vọng và căng thẳng, thì bạn có thể là người có tính cách hướng nội hơn là hướng ngoại.
Bạn có coi những khoảnh khắc cô đơn là quan trọng cho sức khỏe và hạnh phúc tốt nhất không? Có thể bạn thấy ý nghĩ về một đêm yên tĩnh ở nhà rất là thú vị, dù bạn có dự định dành thời gian đó để đơn giản là nghỉ ngơi hoặc tận hưởng một sở thích yên bình một mình. Nếu thời gian ở một mình khiến bạn cảm thấy bình yên và nhẹ nhàng, không phải thất vọng và căng thẳng, thì bạn có thể là người có tính cách hướng nội hơn là hướng ngoại.
Bạn cảm thấy mệt mỏi khi giao tiếp xã hội quá nhiều -
Xã hội hóa quá đà làm bạn kiệt sức
Không đúng khi nói rằng người hướng nội ghét giao tiếp xã hội và tránh nó hoàn toàn. Tuy nhiên, bạn có thể cảm thấy cần nhiều thời gian để nạp lại năng lượng giữa các sự kiện hơn so với một người hướng ngoại. Việc đi chơi với bạn bè vào thứ Sáu có thể làm tiêu hao hết năng lượng của bạn, khiến bạn mong muốn sự cô đơn vào thứ Bảy để nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng.
Không đúng khi nói rằng người hướng nội ghét giao tiếp xã hội và tránh nó hoàn toàn. Tuy nhiên, bạn có thể cảm thấy cần nhiều thời gian để nạp lại năng lượng giữa các sự kiện hơn so với một người hướng ngoại. Việc đi chơi với bạn bè vào thứ Sáu có thể làm tiêu hao hết năng lượng của bạn, khiến bạn mong muốn sự cô đơn vào thứ Bảy để nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng.
Bạn gặp khó khăn khi đối mặt với xung đột -
Bạn cảm thấy khó khăn khi đối mặt với xung đột
Các tương tác hàng ngày có thể làm bạn mệt mỏi đủ rồi, nhưng những tình huống có thể dẫn đến xung đột thì sao? Một số dấu hiệu cho thấy những người hướng nội có khả năng nhạy cảm hơn với sự đánh giá tiêu cực và chỉ trích. Bạn có thể thấy khó khăn khi chia sẻ suy nghĩ của mình khi bạn tin rằng người khác có thể không đồng ý hoặc không tán thành ý kiến của bạn. Kết quả là, bạn có thể tránh xa xung đột mỗi khi có thể.
Các tương tác hàng ngày có thể làm bạn mệt mỏi đủ rồi, nhưng những tình huống có thể dẫn đến xung đột thì sao? Một số dấu hiệu cho thấy những người hướng nội có khả năng nhạy cảm hơn với sự đánh giá tiêu cực và chỉ trích. Bạn có thể thấy khó khăn khi chia sẻ suy nghĩ của mình khi bạn tin rằng người khác có thể không đồng ý hoặc không tán thành ý kiến của bạn. Kết quả là, bạn có thể tránh xa xung đột mỗi khi có thể.
Bạn làm việc tốt hơn khi làm một mình -
Bạn tự làm việc tốt hơn
Chỉ từ những từ đơn giản như “dự án nhóm”, có thể khiến nhiều người sợ hãi, nhưng nếu bạn cảm thấy làm việc trong nhóm là điều khó chịu, có lẽ bạn là người tính cách hướng nội. Làm việc theo tốc độ riêng giúp bạn có thời gian suy nghĩ và xem xét cách tiếp cận trước khi tập trung năng lượng vào nhiệm vụ, mà không cần phải vật lộn với động lực nhóm hoặc tìm cách bỏ qua tiếng ồn. Tất nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn gặp khó khăn khi giao tiếp với người khác. Bạn có thể cảm thấy dễ dàng tập trung hơn khi làm việc một mình. Điều này cũng áp dụng cho sở thích của bạn - những người hướng nội thường chọn những hoạt động một mình, như đọc sách, làm thủ công, chơi game hoặc làm vườn.
Những từ đơn giản như “dự án nhóm” có thể gợi lên nỗi sợ hãi trong lòng bất kỳ ai, nhưng nếu bạn cảm thấy làm việc trong nhóm là điều không thể chịu đựng được, có lẽ bạn là người tính cách hướng nội. Làm việc theo tốc độ của riêng bạn giúp bạn có thời gian để suy nghĩ và xem xét cách tiếp cận trước khi tập trung năng lượng vào nhiệm vụ, mà không cần phải vật lộn với động lực nhóm hoặc lắng nghe những cuộc trò chuyện vô bổ. Tất nhiên, điều này không nhất thiết có nghĩa là bạn gặp khó khăn trong việc hòa nhập với người khác. Bạn có thể thấy dễ dàng tập trung hơn khi làm việc một mình. Điều này cũng áp dụng cho sở thích của bạn - những người hướng nội thường chọn những hoạt động một mình, như đọc sách, làm thủ công, chơi game hoặc làm vườn.
Ánh đèn sân khấu không hấp dẫn bạn -
Sự quan tâm của mọi người không khiến bạn thèm muốn
Có thể bạn không phản đối việc làm việc trong các nhóm nhỏ, nhưng bạn luôn chọn những vai trò nằm sau hậu trường. Điều đó có thể có nghĩa là bạn muốn thực hiện nghiên cứu và viết báo cáo hơn là trình bày nó, hoặc bạn tự nguyện thực hiện những nhiệm vụ giúp bạn tránh xa nhóm. Thay vì trở thành trung tâm của sự chú ý, bạn thích lẩn tránh ở những vùng xa xôi để tránh sự chú ý.
Có thể bạn không có vấn đề gì với việc làm việc trong các nhóm nhỏ, nhưng bạn luôn chọn các vai trò nằm sau hậu trường. Điều này có nghĩa là bạn muốn thực hiện nghiên cứu và viết báo cáo hơn là trình bày nó hoặc bạn tự nguyện thực hiện các nhiệm vụ giúp bạn tránh xa khỏi đám đông. Không phải là trung tâm của sự chú ý, bạn thích ngồi bên cạnh các đồng nghiệp nơi bạn tránh sự chú ý.
Bạn thích một nhóm bạn bè gần gũi -
Nhiều người hướng nội chỉ có một nhóm bạn bè nhỏ, nhưng không phải vì họ không thể kết bạn hoặc không thích mọi người. Nghiên cứuTrusted Source gợi ý rằng, thực tế, mối quan hệ chất lượng cao đóng một vai trò quan trọng trong hạnh phúc của người hướng nội.
Nhiều người hướng nội chỉ có một nhóm bạn nhỏ, nhưng không phải vì họ không thể kết bạn hoặc không thích mọi người. Nghiên cứuTrusted Source gợi ý rằng, thực tế, mối quan hệ chất lượng cao đóng một vai trò quan trọng trong hạnh phúc của người hướng nội.
Nhiều người hướng nội chỉ có một nhóm bạn nhỏ, nhưng không phải vì họ không thể kết bạn hoặc không thích mọi người. Nghiên cứuTrusted Source gợi ý rằng, thực tế, mối quan hệ chất lượng cao đóng một vai trò quan trọng trong hạnh phúc của người hướng nội.
Nếu bạn là người hướng nội, bạn có thể đơn giản chỉ muốn có một vài mối quan hệ thân thiết, gần gũi hơn là một nhóm lớn những người bạn chưa quen. Cuối cùng, bạn cần nhiều thời gian cho bản thân hơn so với một người hướng ngoại có thể, vì vậy, có lẽ bạn có ít thời gian hơn để kết nối và trò chuyện với một đám đông.
Nếu bạn là người hướng nội, bạn có thể đơn giản chỉ muốn có một vài mối quan hệ thân thiết, gần gũi hơn là một nhóm lớn những người bạn chưa quen. Cuối cùng, bạn cần nhiều thời gian cho bản thân hơn so với một người hướng ngoại có thể, vì vậy, có lẽ bạn có ít thời gian hơn để kết nối và trò chuyện với một đám đông.
Bạn hiểu biết về mọi người ở một cấp độ sâu sắc hơn -
Nếu bạn thường tự mình, bạn có thể thấy hoàn toàn tự nhiên khi chỉ nghe và quan sát từ xa. Theo dõi những gì diễn ra xung quanh bạn có thể giúp bạn hiểu biết sâu sắc hơn về người khác và cung cấp gợi ý về tính cách và sở thích của họ.
Nếu bạn thường tự mình, bạn có thể thấy hoàn toàn tự nhiên khi chỉ nghe và quan sát từ xa. Theo dõi những gì diễn ra xung quanh bạn có thể giúp bạn hiểu biết sâu sắc hơn về người khác và cung cấp gợi ý về tính cách và sở thích của họ.
Nếu bạn có khuynh hướng giữ cho bản thân, bạn có thể thấy hoàn toàn tự nhiên khi lắng nghe và quan sát từ xa. Quan sát những gì diễn ra xung quanh bạn có thể giúp bạn có cái nhìn sâu sắc hơn về những người khác và tìm ra dấu hiệu về tính cách và sở thích của họ.
Thể hiện bản thân không phải là điểm mạnh của bạn? Thay vào đó, bạn có thể trở thành một người nghe tốt, thậm chí phát triển khả năng nhận biết ngôn ngữ cơ thể và những dấu hiệu cảm xúc không rõ ràng hơn trong lời nói, hành vi hoặc giọng điệu của ai đó.
Thể hiện bản thân không phải là điểm mạnh của bạn? Thay vào đó, bạn có thể trở thành một người nghe tốt, thậm chí phát triển khả năng nhận biết ngôn ngữ cơ thể và những dấu hiệu cảm xúc không rõ ràng hơn trong lời nói, hành vi hoặc giọng điệu của ai đó.
Kết quả cuối cùng là gì? Bạn tìm hiểu thêm về những người khác, điều này có thể tăng cường sự đồng cảm và khả năng cung cấp hỗ trợ cảm xúc của bạn.
Vậy kết quả cuối cùng là gì? Bạn tìm hiểu thêm về những người khác, điều này có thể tăng cường sự đồng cảm và khả năng cung cấp hỗ trợ cảm xúc của bạn.
Bạn thường dành nhiều thời gian để chìm đắm trong suy tưởng của bản thân -
Có lẽ bạn:
- thực hiện nghiên cứu kỹ lưỡng trước khi thực hiện một giao dịch mua lớn hoặc chấp nhận một lời mời làm việc
Người hướng nội thường có một quá trình suy nghĩ nội tâm sôi động, vì vậy những đặc điểm này đều có thể gợi ý đến tính hướng nội.
Bạn trở nên mất tập trung để thoát ra -
Bạn bao giờ cũng bắt gặp mình “trốn tránh” khỏi những tình huống không thoải mái hoặc căng thẳng bằng cách để tâm trí lạc vào điều gì đó thoải mái hơn không? Ai cũng có thể mất tập trung, nhưng hướng nội có thể cung cấp cho người hướng nội một cách để rời khỏi những tình huống cảm thấy hỗn loạn hoặc không thoải mái. Tóm lại, nó có thể phục vụ như một cơ chế sinh tồn. Thói quen mất tập trung vào suy nghĩ của bạn có thể làm người khác nghĩ rằng bạn là người nhút nhát, mất tập trung hoặc không quan tâm. Tuy nhiên, thực tế là, nó có thể giúp bạn đối phó trong các môi trường căng thẳng hoặc áp đặt, từ một bữa tiệc lớn ồn ào đến một cuộc họp dài với một số đồng nghiệp dễ nổi nóng.
Bạn thích viết hơn là nói
Có thể ý nghĩ nói chuyện nhỏ nhặt khiến bạn rùng mình, nhưng việc ghi lại suy nghĩ của bạn là điều tự nhiên, đặc biệt là khi bạn đang đối mặt với những cảm xúc phức tạp hoặc khó khăn.
Nhiều người hướng nội thường dành thời gian để suy nghĩ kỹ lưỡng trước khi phát biểu, do đó bạn có thể gặp khó khăn khi phải đưa ra ý kiến nhanh chóng về bất kỳ vấn đề nào. Viết, tuy nhiên, cho phép bạn xem xét vị trí của mình một cách cẩn thận và lựa chọn từ ngữ phù hợp để tỏ ra tự tin và chu đáo.
Nhiều người hướng nội cần thời gian để suy nghĩ cẩn thận trước khi nói, vì vậy bạn có thể gặp khó khăn khi đưa ra ý kiến nhanh chóng về bất cứ điều gì. Mặt khác, viết cho phép bạn xem xét vị trí của mình một cách thấu đáo và chọn những từ phù hợp để thể hiện bản thân một cách tự tin và cẩn trọng.
Bạn cảm nhận được cảm xúc sâu sắc -
Bạn cảm nhận được cảm xúc sâu sắc
Có một số bằng chứng cho thấy những người hướng nội có thể cảm nhận cảm xúc mạnh mẽ hơn và gặp khó khăn trong việc điều chỉnh những cảm xúc đó. Sự nhạy cảm cao hơn này có thể giúp giải thích tại sao nhiều người hướng nội mắc phải trầm cảm. Tìm hiểu thêm về mối liên kết phức tạp giữa tính hướng nội và trầm cảm.
Một mức độ nhạy cảm cao với cảm xúc và các tác nhân khác có thể đóng vai trò trong sở thích của bạn trong việc dành thời gian với những người thân yêu nhận ra và hiểu nhu cầu về không gian và sự cô đơn của bạn. Bạn muốn chia sẻ năng lượng với những người mà bạn tin tưởng sẽ không làm bạn choáng ngợp.
Một mức độ nhạy cảm cao với cảm xúc và các tác nhân khác có thể đóng vai trò trong sở thích của bạn trong việc dành thời gian với những người thân yêu nhận ra và hiểu nhu cầu về không gian và sự cô đơn của bạn. Bạn muốn chia sẻ năng lượng với những người mà bạn tin tưởng sẽ không làm bạn choáng ngợp.
Một mức độ nhạy cảm cao với cảm xúc và các tác nhân khác có thể ảnh hưởng đến sở thích của bạn trong việc dành thời gian với những người thân yêu nhận ra và hiểu nhu cầu về không gian và sự cô đơn của bạn. Bạn muốn chia sẻ năng lượng với những người mà bạn tin tưởng sẽ không làm bạn choáng ngợp.
Nguyên nhân nào gây ra tính hướng nội? -
Tại sao lại có hiện tượng hướng nội?
Tính hướng nội, giống như các khía cạnh khác của tính cách, phát triển như sự kết hợp của hai yếu tố chính: gen và môi trường. Cấu tạo di truyền của bạn, hoặc những đặc điểm được thừa hưởng từ cha mẹ ruột của bạn, đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định vị trí của bạn trên biểu đồ tính cách. Có khả năng cao một người sinh ra trong một gia đình hướng nội sẽ phát triển tính cách hướng nội - nhưng chỉ một phần là do gen đóng góp vào tính cách. Môi trường mà bạn lớn lên cũng có ảnh hưởng quan trọng. Tóm lại, việc quan sát cách các thành viên trong gia đình hành xử và phản ứng trong môi trường xã hội có thể giúp hình thành tính cách của bạn.
Tính hướng nội, giống như các khía cạnh khác của tính cách, phát triển như sự kết hợp của hai yếu tố chính: gen và môi trường. Cấu tạo di truyền của bạn, hoặc những đặc điểm được thừa hưởng từ cha mẹ ruột của bạn, đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định vị trí của bạn trên biểu đồ tính cách. Có khả năng cao một người sinh ra trong một gia đình hướng nội sẽ phát triển tính cách hướng nội - nhưng chỉ một phần là do gen đóng góp vào tính cách. Môi trường mà bạn lớn lên cũng có ảnh hưởng quan trọng. Tóm lại, việc quan sát cách các thành viên trong gia đình hành xử và phản ứng trong môi trường xã hội có thể giúp hình thành tính cách của bạn.
Các yếu tố môi trường khác có thể bao gồm:
Các yếu tố môi trường khác có thể bao gồm:
· phong cách nuôi dạy con cái - phong cách nuôi dạy con cái
loại hình giáo dục bạn nhận được - cách bạn được giáo dục
kinh nghiệm với đồng nghiệp - những trải nghiệm với bạn đồng nghiệp
kinh nghiệm sống, đặc biệt là trong thời thơ ấu - những trải nghiệm đời sống, đặc biệt là trong tuổi thơ
Một số bằng chứng cho thấy chất hóa học trong não cũng có thể đóng góp một phần. Một nghiên cứu năm 2007 với 130 người Nga tham gia cho thấy những người có mức độ hướng ngoại cao hơn có thể phản ứng khác nhau với dopamine - một chất dẫn truyền thần kinh cần thiết cho hệ thống khen thưởng của não bộ. Nói tóm lại, những người hướng ngoại có được cảm giác hài lòng hoặc tràn đầy năng lượng từ các tương tác xã hội vì dopamine. Ngược lại, những người hướng nội có thể cảm thấy bị kích thích quá mức. Trong một nghiên cứu khác từ 2018, các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ 127.685 người tham gia sống ở 73 nơi trên thế giới. Kết quả của họ cho thấy mối liên hệ giữa chức năng dopamine và các đặc điểm tính cách như hướng ngoại và loạn thần kinh - chỉ ở những môi trường căng thẳng hoặc khắt khe. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng điều này có thể liên quan đến việc tránh rủi ro. Những người có hệ thống dopamine hoạt động cao có thể theo đuổi phần thưởng của sự kết nối bất kể rủi ro liên quan. Mặt khác, những người có hệ thống dopamine hoạt động kém hơn, có thể cảm thấy có xu hướng tránh người khác hơn để tăng cảm giác an toàn cho cá nhân của họ.
Một số chứng cứ cho thấy hóa chất trong não cũng có thể đóng góp một phần. Một nghiên cứu năm 2007 với 130 người Nga tham gia cho thấy những người có mức độ hướng ngoại cao hơn có thể phản ứng khác nhau với dopamine - một chất dẫn truyền thần kinh cần thiết cho hệ thống khen thưởng của não bộ. Tóm lại, những người hướng ngoại có thể cảm nhận sự hài lòng hoặc sức mạnh từ các tương tác xã hội do dopamine. Ngược lại, những người hướng nội có thể cảm thấy bị kích thích quá mức. Trong một nghiên cứu khác từ 2018, các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ 127.685 người tham gia sống ở 73 nơi trên thế giới. Kết quả của họ cho thấy mối liên hệ giữa chức năng dopamine và các đặc điểm tính cách như hướng ngoại và loạn thần kinh - chỉ trong những môi trường căng thẳng hoặc đòi hỏi. Các nhà nghiên cứu lý giải rằng điều này có thể liên quan đến việc tránh rủi ro. Những người có hệ thống dopamine hoạt động cao có thể theo đuổi phần thưởng của mối kết nối bất kể rủi ro liên quan. Ngược lại, những người có hệ thống dopamine hoạt động kém hơn, có thể cảm thấy có xu hướng tránh xa người khác để tăng cảm giác an toàn cá nhân.
Sự Trầm Lặng so với Sự Ngần Ngại -
Tính Hướng Nội và Tính Nhút Nhát có thể cùng tồn tại. Tuy nhiên, tính Nhút Nhát và tính Hướng Nội là hai đặc điểm riêng biệt. Khác với tính Hướng Nội, tính Nhút Nhát không liên quan đến việc bạn tiêu hao và lấy lại năng lượng. (Vì vậy, bạn có thể là một người ngoại giao nhút nhát.) Sự Nhút Nhát thường giảm đi khi bạn thích nghi với tình huống mới và cảm thấy thoải mái trong môi trường xung quanh. Ví dụ, bạn có thể không muốn bắt đầu một cuộc trò chuyện vào ngày đầu tiên của việc học, nhưng đến tuần thứ hai, bạn có thể cảm thấy đủ thoải mái để trò chuyện với các bạn cùng lớp. Sự Chấp Nhận liên tục từ người khác cũng có thể giúp giảm bớt cảm giác nhút nhát trong tương lai. Tuy nhiên, tính Hướng Nội vẫn là một phần cố định của tính cách của bạn.
Những Điều Kỳ Cục Về Những Người Hướng Nội -
Mitos về người hướng nội -
Xin chào thế giới!
Mitos về những người hướng nội
Chúng tôi đã xác định rằng hướng nội không chỉ là một cách khác để mô tả sự nhút nhát mà còn tồn tại rất nhiều lầm tưởng khác về hướng nội. Một số phổ biến bao gồm:
Người hướng nội không thích mọi người. Trên thực tế, những người hướng nội được hưởng lợi từ các mối quan hệ thân thiết với những người khác, giống như hầu hết những người khác. Họ thường chỉ muốn tiết kiệm năng lượng xã hội của mình cho những người hiểu và hỗ trợ nhu cầu của họ.
Người hướng nội không thích giao tiếp. Trong thực tế, họ thậm chí cần sự kết nối xã hội và có thể thể hiện điều này thông qua việc tham gia vào các cuộc trò chuyện sâu sắc với những người họ tin tưởng.
Người hướng nội không thích tham gia vào các hoạt động xã hội. Trái lại, họ có thể tham gia, nhưng họ cần thời gian để sạc lại năng lượng của mình sau khi gặp gỡ nhiều người.
Người hướng nội không nhất thiết phải cố gắng nhiều hơn để giao tiếp. Nếu bạn hài lòng với bản thân như bạn là và không cảm thấy cần phải thay đổi bất kỳ thói quen xã hội nào của mình, việc tiêu tốn năng lượng của bạn bằng cách cố gắng ép bản thân phải tương tác với người khác khi bạn cần thời gian một mình có thể chỉ khiến bạn trở nên đau khổ và căng thẳng.
Người hướng nội mắc chứng lo âu xã hội. Chắc chắn, một số người hướng nội cũng có thể mắc chứng lo âu xã hội. Nhưng đó là nhờ sự kết hợp của các đặc điểm tính cách chẳng hạn như sự tận tâm và tình trạng loạn thần kinh, thay vì chỉ hướng nội.
Người hướng nội giàu trí tưởng tượng và sáng tạo hơn. Sự sáng tạo bắt nguồn từ sự cởi mở, một đặc điểm khác của Big Five. Những người hướng nội có mức độ cởi mở cao có thể dễ dàng sáng tạo hơn, nhưng điều này sẽ không áp dụng cho mọi người hướng nội.
Người hướng nội chỉ cần cố gắng hơn để trở thành người giao tiếp. Nếu bạn hài lòng với bản thân như bạn là và không cảm thấy cần phải thay đổi bất kỳ thói quen xã hội nào của mình, việc tiêu tốn năng lượng của bạn bằng cách cố gắng ép bản thân phải tương tác với người khác khi bạn cần thời gian một mình sẽ chỉ khiến bạn trở nên đau khổ và căng thẳng.
Người hướng nội cần phải cố gắng nhiều hơn để giao tiếp. Nếu bạn hài lòng với bản thân như bạn là và không cảm thấy cần phải thay đổi bất kỳ thói quen xã hội nào của mình, việc tiêu tốn năng lượng của bạn bằng cách cố gắng ép bản thân phải tương tác với người khác khi bạn cần thời gian một mình có thể chỉ khiến bạn trở nên đau khổ và căng thẳng.
Người hướng nội chỉ cần nỗ lực nhiều hơn để hoà nhập với xã hội. Nếu bạn hài lòng với bản thân hiện tại của bạn và không cảm thấy cần phải thay đổi bất kỳ thói quen xã hội nào, việc tiêu hao năng lượng của bạn bằng cách cố ép bản thân tương tác với người khác khi bạn cần thời gian một mình có lẽ sẽ chỉ khiến bạn đau khổ và căng thẳng.
Hướng nội như một phổ quang
Nhà tâm lý học Carl Jung, người đầu tiên mô tả hướng ngoại và hướng nội vào những năm 1920 lưu ý rằng người hướng nội và người hướng ngoại có thể được phân biệt dựa trên cách họ lấy lại năng lượng. Theo định nghĩa cơ bản của ông, người hướng nội thích những môi trường kích thích tối thiểu và họ cần thời gian một mình để nạp năng lượng. Người hướng ngoại lấy lại năng lượng bằng cách ở bên người khác.
Nhà tâm lý học Carl Jung, người đầu tiên mô tả hướng ngoại và hướng nội vào những năm 1920 lưu ý rằng người hướng nội và người hướng ngoại có thể được tách biệt dựa trên cách họ lấy lại năng lượng. Theo định nghĩa cơ bản của ông, người hướng nội thích những môi trường kích thích tối thiểu và họ cần thời gian một mình để nạp năng lượng. Người hướng ngoại lấy lại năng lượng bằng cách ở bên người khác.
Nhà tâm lý học Carl Jung, người đầu tiên mô tả hướng ngoại và hướng nội vào những năm 1920 lưu ý rằng người hướng nội và người hướng ngoại có thể được phân biệt dựa trên cách họ lấy lại năng lượng. Theo định nghĩa cơ bản của ông, người hướng nội thích những môi trường kích thích tối thiểu và họ cần thời gian một mình để nạp năng lượng. Người hướng ngoại lấy lại năng lượng bằng cách ở bên người khác.
Ngày nay, chúng ta biết hầu hết mọi người không hoàn toàn hướng nội hoặc hoàn toàn hướng ngoại. Mọi người thường rơi vào một nơi nào đó dọc theo quang phổ, với các yếu tố của cả hai đặc điểm. Bạn cũng có thể là một người vừa hướng nội vừa hướng ngoại. Một số người chủ yếu hướng nội có thể thích diễn xuất trên sân khấu hoặc tổ chức tiệc tùng, trong khi những người xác định là người hướng ngoại thỉnh thoảng vẫn có thể tìm kiếm sự đơn độc, có lẽ khi họ cần tập trung vào một dự án đầy thử thách.
Ngày nay, chúng ta biết hầu hết mọi người không hoàn toàn hướng nội hoặc hoàn toàn hướng ngoại. Mọi người thường rơi vào một nơi nào đó dọc theo quang phổ, với các yếu tố của cả hai đặc điểm. Bạn cũng có thể là một người vừa hướng nội vừa hướng ngoại. Một số người chủ yếu hướng nội có thể thích diễn xuất trên sân khấu hoặc tổ chức tiệc tùng, trong khi những người xác định là người hướng ngoại thỉnh thoảng vẫn có thể tìm kiếm sự đơn độc, có lẽ khi họ cần tập trung vào một dự án đầy thử thách.
Tóm lại - Lời cuối
Hướng nội chỉ đơn giản là một phần tính cách của bạn. Đó không phải là một sai sót hoặc bất cứ điều gì bạn cần thay đổi bản thân hoặc thay đổi tính cách.
Hướng nội chỉ đơn giản là một phần tính cách của bạn. Đó không phải là một sai sót hoặc bất cứ điều gì bạn cần thay đổi bản thân hoặc thay đổi tính cách.
Không có gì sai khi bạn cần nhiều thời gian ở một mình, thích sự riêng tư hoặc chỉ có một vài người bạn. Điều quan trọng là bạn cảm thấy thoải mái với bản thân và chấp nhận mình như hiện tại.
Không có gì sai khi bạn cần nhiều thời gian ở một mình, thích sự riêng tư hoặc chỉ có một vài người bạn. Điều quan trọng là bạn cảm thấy thoải mái với bản thân và chấp nhận mình như hiện tại.
Hãy nhớ rằng, mặc dù tính cách giữ nguyên khá ổn định suốt cuộc đời, nhưng nó không phải là điều hoàn toàn không thể thay đổi. Nếu bạn muốn khám phá cách mới để kết nối với người khác và mở rộng mạng lưới quen biết của mình, hãy thử những mẹo sau đây để kết bạn như một người hướng nội.
Hãy nhớ rằng, mặc dù tính cách giữ nguyên khá ổn định suốt cuộc đời, nhưng nó không phải là điều hoàn toàn không thể thay đổi. Nếu bạn muốn khám phá cách mới để kết nối với người khác và mở rộng mạng lưới quen biết của mình, hãy thử những mẹo sau đây để kết bạn như một người hướng nội.
