Buzz
Tôi muốn bắt đầu với một câu nói sáo rỗng cũ kỹ
“một người đàn ông chính là những gì anh ta nghĩ
”.Trái ngược với quan điểm hiện tại, trước đây tôi từng cho rằng câu nói này có phần sai lầm. Rốt cuộc, chỉ nghĩ về cầu vồng không biến tôi thành cầu vồng, đúng không? Bản chất của câu nói vượt ra ngoài phạm vi của cầu vồng, những vật thể và sở hữu vật chất đơn thuần.
Nó làm sáng tỏ sức mạnh của suy nghĩ trong việc định hình tính cách và hướng dẫn hành động của chúng ta.
nghe phức tạp?
hãy để tôi giải thích...
'Một con người được thể hiện qua những điều anh ta suy nghĩ'.
Trước kia, tôi từng nghĩ rằng câu nói này có phần không chính xác. Suy cho cùng, đâu phải cứ nghĩ đến một cái cầu vồng thì tôi sẽ biến thành cầu vồng. Tuy nhiên, ý nghĩa sâu xa của nó không chỉ dừng lại ở hình ảnh cầu vồng hay bất cứ vật thể, tài sản vật chất nào.
Câu nói này giúp chúng ta hiểu rõ hơn về sức mạnh của suy nghĩ trong việc hình thành nên tính cách và định hướng các hành động của mỗi người.
Khi chúng ta có một suy nghĩ, nó không chỉ tồn tại trong ý thức mà còn ảnh hưởng đến tiềm thức. Bởi vì tiềm thức của chúng ta luôn hoạt động, liên tục xử lý thông tin và học hỏi từ suy nghĩ và trải nghiệm để hình thành các mẫu hình ảnh, định hình nhận thức về thực tại.
Càng suy nghĩ nhiều về một ý tưởng hay một niềm tin nào đó, tiềm thức của chúng ta càng nội hóa nó, dẫn đến sự xuất hiện của những suy nghĩ tương tự trong tương lai.
Khi một ý tưởng xuất hiện trong đầu, nó không chỉ tồn tại thoáng qua trong tâm trí mà còn ảnh hưởng đến tiềm thức của chúng ta, bởi vì tiềm thức luôn hoạt động, xử lý thông tin và rút ra bài học từ những suy nghĩ và trải nghiệm. Qua thời gian, những suy nghĩ lặp đi lặp lại sẽ trở thành các mô hình ổn định, tạo nền tảng cho những suy nghĩ và hành động tương tự sau này.
'Chúng ta càng suy ngẫm về một ý tưởng hay một quan niệm nào đó, tiềm thức của chúng ta càng tiếp nhận và lưu giữ nó sâu sắc hơn, từ đó, các suy nghĩ tương tự sẽ dần dần xuất hiện nhiều hơn trong tương lai.'
Mỗi suy nghĩ mà chúng ta nuôi dưỡng thường xuyên đều như một tấm gương, phản ánh tính cách của chúng ta — cốt lõi của con người chúng ta.
Suy nghĩ của chúng ta đóng vai trò lớn trong việc hình thành tính cách. Khi có những suy nghĩ tích cực, như cảm thấy hy vọng hoặc nhìn thấy điều tốt trong tình huống, chúng ta sẽ trở nên lạc quan và vui vẻ hơn. Ngược lại, những suy nghĩ tiêu cực, như lo lắng liên tục hoặc tự nghi ngờ, có thể kéo chúng ta xuống và ảnh hưởng đến cách chúng ta tương tác với người khác và thế giới xung quanh. Bạn có nghĩ rằng, ủ rũ suốt thời gian dài là một trong những hành vi kém hấp dẫn nhất mà bạn có thể thể hiện?
Chúng ta thường sống mà không nhận thức đầy đủ hoặc không chú tâm đến những suy nghĩ ảnh hưởng này. Chúng ta không hiểu được tầm quan trọng của vấn đề này. Đã đến lúc chúng ta nên nghiêm túc với nó. Bạn thực sự có thể thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình chỉ bằng cách thay đổi loại suy nghĩ mà bạn tự nuôi dưỡng.
vâng, nó đơn giản như vậy.
Mỗi suy nghĩ mà chúng ta tạo ra mỗi ngày chính là tấm gương phản chiếu rõ nét nhất tính cách - bản chất thực sự của mỗi người. Vai trò của suy nghĩ trong việc hình thành và điều chỉnh tính cách là vô cùng quan trọng. Khi nuôi dưỡng những suy nghĩ lạc quan, như luôn tràn đầy hy vọng hoặc thấy cái hay trong mọi tình huống, chúng ta trở nên tích cực và hứng khởi hơn. Ngược lại, những ý nghĩ tiêu cực, chẳng hạn như lo lắng không ngừng hay nghi ngờ bản thân, có thể kéo lùi tinh thần, ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ của chúng ta với mọi người và thế giới xung quanh. Chẳng phải rằng việc ủ rũ, suy nghĩ tiêu cực thường xuyên là một trong những thái độ kém hấp dẫn nhất sao?
Nhưng, điều cốt lõi là chúng ta thường xuyên bước đi trong cuộc sống mà không hề ý thức được tầm ảnh hưởng sâu rộng của những suy nghĩ này lên cuộc sống của mình.
Chúng ta chưa thật sự nhận ra mức độ nghiêm trọng của vấn đề. Đã đến lúc phải đối mặt và xử lý nó một cách nghiêm túc. Chỉ cần thay đổi những gì chúng ta cho phép mình suy nghĩ, cuộc sống của chúng ta có thể hoàn toàn thay đổi.
Và thật vậy, nó đơn giản đến không ngờ.
Tôi đã chuyển từ một người bi quan sang tìm thấy sự tích cực trong hầu hết các tình huống. Sự thay đổi này chỉ trở nên khả thi khi tôi bắt đầu nhận thức, có ý thức và quan sát những suy nghĩ lướt qua trong đầu mình.
Suy nghĩ tiêu cực có thể giam giữ bạn trong một vòng lặp vô tận. Khi bạn ngăn chặn bản thân khỏi rơi vào vòng lặp đó bằng cách sửa đổi suy nghĩ đó bằng một suy nghĩ lành mạnh ngay khi nó xuất hiện, bạn đã tái cấu trúc mô hình suy nghĩ của mình. Hãy để tôi đưa ra một ví dụ.
Suy nghĩ tiêu cực: 'Tôi luôn làm hỏng mọi thứ. Tôi sẽ không bao giờ có thể làm đúng điều gì.'
Suy nghĩ thay thế lành mạnh:
Từ một người bi quan, tôi đã dần tìm thấy sự lạc quan trong phần lớn các tình huống. Điều này chỉ trở nên có thể khi tôi bắt đầu nhận thức, ý thức và quan sát các suy nghĩ xuất hiện trong đầu mình.
Suy nghĩ tiêu cực có thể khiến chúng ta sa lầy trong một vòng lặp không hồi kết. Thế nhưng, khi chúng ta chủ động thay thế những suy nghĩ đó bằng những suy nghĩ tích cực ngay khi chúng xuất hiện, chúng ta đã tái cấu trúc được mô hình suy nghĩ của mình.
Ví dụ, thay vì nghĩ: 'Tôi luôn làm hỏng mọi thứ. Tôi sẽ không bao giờ có thể làm được điều gì đúng đắn,' hãy nghĩ rằng: 'Sai lầm là một phần của quá trình học hỏi và phát triển. Mỗi thất bại là một cơ hội để tôi cải thiện và trở nên mạnh mẽ hơn. Tôi sẽ học hỏi từ những sai lầm. Tôi có khả năng vượt qua những trở ngại và đạt được thành công.'
Càng nhiều bạn chủ động thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những lựa chọn lành mạnh, thì mô hình tích cực này càng sâu sắc được ghi sâu vào tiềm thức của bạn. Và đây chính là ý tưởng trung tâm của chủ đề này.
Mục tiêu ban đầu của chúng ta.
Điều quan trọng là cách bạn chọn phản ứng với những suy nghĩ tiêu cực hoặc bất kỳ hình thức tiêu cực nào trong cuộc sống của bạn. Mặc dù một phần nhất định của nó là một phần của bản tính con người của chúng ta mà tôi không có ý định phản đối.
Bạn sở hữu quyền lực này để mang lại những thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình thông qua những hành động đơn giản như vậy!
Bạn phải dần dần phá vỡ vòng lặp tiêu cực vì trách nhiệm nằm hoàn toàn ở bạn để tiếp quản cuộc sống của mình và làm gì với nó.
Hơn nữa, suy nghĩ của chúng ta ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cả về mặt thể chất, suy nghĩ tích cực đã được liên kết với mức độ căng thẳng thấp hơn, nguy cơ mắc các bệnh mãn tính giảm, và cải thiện tổng thể sức khỏe. Ngược lại, suy nghĩ tiêu cực có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, tăng viêm nhiễm và góp phần vào nhiều vấn đề sức khỏe khác.
“Một khuôn mặt chua chát không phải tự nhiên mà có; nó được tạo ra từ những suy nghĩ chua chát.”
Một câu nói từ cuốn sách “As a man thinketh” của James Allen
Thay thế tích cực những suy nghĩ tiêu cực bằng những quan điểm lạc quan sẽ dần hình thành mô hình tư duy tích cực sâu sắc trong tiềm thức của chúng ta. Đó là trọng điểm của chủ đề mà chúng ta đang thảo luận. Đồng thời, đó cũng là mục tiêu mà chúng ta hướng đến từ ban đầu.
Tính chất cốt lõi của vấn đề nằm ở cách mà mỗi người lựa chọn để đối phó với những suy nghĩ tiêu cực hoặc bất kỳ ảnh hưởng tiêu cực nào trong cuộc sống. Mặc dù một phần là bản tính không thể thay đổi của con người, nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta không thể cải thiện được.
Chúng ta có đủ năng lực để mang lại sự thay đổi tích cực cho bản thân thông qua những hành động đơn giản. Bằng cách từng bước phá vỡ vòng lặp tiêu cực, mỗi người chúng ta có trách nhiệm tự định hình cuộc sống và quyết định cách xử lý mọi việc.
Hơn nữa, suy nghĩ của chúng ta không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng mà còn có tác động không nhỏ đến sức khỏe thể chất. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thái độ lạc quan có thể giúp giảm stress, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và nâng cao sức khỏe tổng thể. Ngược lại, suy nghĩ tiêu cực lại có thể gây suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ viêm nhiễm và dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Theo lời của James Allen trong tác phẩm 'Khi Tư Duy Chiếm Lĩnh':
'Khuôn mặt u buồn không phải là điều tình cờ; nó được tạo ra từ những suy nghĩ tiêu cực.'
Tôi cũng muốn thảo luận về một vài yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến chất lượng của suy nghĩ của chúng ta.
Loại phương tiện truyền thông bạn tiêu thụ
Loại người mà bạn xung quanh chọn lựa.
Bằng cách nhận thức mẫu tư duy của mình, thách thức sự tiêu cực, và lựa chọn những lựa chọn lành mạnh một cách tỉnh táo, chúng ta mở ra con đường cho sự phát triển cá nhân và sự thỏa mãn. Hãy nhớ rằng chúng ta giữ chìa khóa để tạo hình định mệnh của riêng mình và tạo ra một cuộc sống tự do khỏi lòng tự ti, căm ghét và đầy ắp lòng từ bi và yêu thương cho bản thân và người khác.
Hãy cùng nhau phân tích một số yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến chất lượng suy nghĩ của mỗi người.
Những thông tin truyền thông bạn chọn tiêu thụ hàng ngày.
Môi trường xã hội xung quanh chúng ta.
Bằng cách nhận thức và thách thức những suy nghĩ tiêu cực, cùng với việc chọn lựa những phương án lành mạnh một cách có ý thức, chúng ta mở ra con đường cho sự phát triển cá nhân và sự thỏa mãn. Hãy nhớ rằng, chính chúng ta là người nắm giữ vận mệnh của mình, tạo dựng cuộc sống tự do khỏi sự tự thương hại và căm ghét, đồng thời tràn đầy lòng trắc ẩn và yêu thương bản thân cũng như người khác.
