Buzz
“Sự sợ hãi không cần thiết về một quyết định tồi là một rào cản lớn đối với những quyết định tốt.” ~Jim Camp
'Nỗi sợ hãi không cần thiết về một quyết định tồi là một trở ngại lớn đối với những quyết định tốt.' ~ Jim Camp
Hai mươi năm trước, vợ chồng tôi quyết định rời khỏi Montréal, nơi chúng tôi đã sống trong 35 năm đầu tiên của cuộc đời, để đến Nova Scotia, cách đó 800 dặm, nơi chúng tôi không có bất kỳ mối quan hệ nào. Đây không phải là một quyết định nhỏ cũng không phải là một công việc dễ dàng, bởi vì điều này liên quan đến bốn đứa con của chúng tôi và toàn bộ nội dung của ngôi nhà (chưa kể đến một con chó và hai con mèo).
Hai mươi năm trước, tôi và vợ tôi quyết định chuyển từ Montréal, nơi chúng tôi đã gắn bó trong suốt 35 năm, đến Nova Scotia, cách đó 800 dặm, nơi chúng tôi hoàn toàn không quen biết ai. Đây không phải là một quyết định nhỏ cũng không phải là một công việc lớn, vì điều này liên quan đến bốn đứa trẻ của chúng tôi và toàn bộ đồ đạc trong nhà (chưa kể đến một con chó và hai con mèo).
Tại sao chúng ta lại di chuyển? Chúng ta không di chuyển vì cơ hội việc làm; chúng ta thích cuộc sống ở Montréal. Và không có gì, theo như chúng ta biết, đang đợi chúng ta ở Nova Scotia. Không có gì, ngoại trừ tương lai của chúng ta, giai đoạn tiếp theo của cuộc đời.
Tại sao chúng ta lại di chuyển? Chúng ta không di chuyển vì cơ hội việc làm; chúng ta thích cuộc sống ở Montréal. Và không có gì, theo như chúng ta biết, đang đợi chúng ta ở Nova Scotia. Không có gì, ngoại trừ tương lai của chúng ta, giai đoạn tiếp theo của cuộc đời.
Nhưng cả hai chúng ta đều có một cảm giác mạnh mẽ, rõ ràng - một cảm giác - rằng đã đến lúc rời khỏi. Và cả hai chúng ta đều có một cảm giác mạnh mẽ, rõ ràng rằng Nova Scotia là nơi phù hợp để chuyển đến. Đơn giản như vậy.
Nhưng cả hai chúng ta đều có một cảm giác mạnh mẽ, rõ ràng - một cảm giác - rằng đã đến lúc rời khỏi. Và cả hai chúng ta đều có một cảm giác mạnh mẽ, rõ ràng rằng Nova Scotia là nơi phù hợp để chuyển đến. Đơn giản như vậy.
Có rất nhiều lý do để nghĩ rằng chúng ta không nên thực hiện bước di chuyển này và chịu tất cả các rủi ro đi kèm. Trong năm trước khi chúng ta di chuyển, mọi nỗ lực tôi làm để có công việc ở đó đều thất bại. Mọi nỗ lực tôi làm để tìm một căn nhà để thuê đều thất bại. Thực sự chỉ ba tuần trước khi chúng ta di chuyển mà chúng ta cuối cùng đã có nơi để di chuyển đến!
Có rất nhiều lý do tại sao chúng ta không nên thực hiện ý tưởng này và chấp nhận mọi rủi ro liên quan. Trong năm trước khi chúng ta di chuyển, mọi nỗ lực tìm kiếm công việc ở đó của tôi đều thất bại. Mọi nỗ lực tìm nhà cho thuê của tôi đều thất bại. Và chỉ ba tuần trước khi chúng ta di chuyển đi, chúng ta mới tìm được một nơi để chuyển đến!
Có rất nhiều sự lo lắng, căng thẳng và lo lắng, rất nhiều suy nghĩ cho rằng đây là một quyết định tồi tệ.
Tuy nhiên, ở điểm này trong cuộc đời của tôi, tôi đã học được cách lắng nghe trực giác của mình và những tín hiệu của trái tim để chỉ dẫn tôi trong những lựa chọn cuộc sống.
Tuy nhiên, ở thời điểm này trong cuộc sống của tôi, tôi đã học được cách lắng nghe trực giác của mình và những dấu hiệu của trái tim để chỉ dẫn tôi trong những quyết định cuộc sống.
Tuy nhiên, ở thời điểm này trong cuộc đời của tôi, tôi đã học được cách lắng nghe trực giác của mình và những tín hiệu của trái tim để chỉ dẫn tôi trong những quyết định cuộc sống.
Tôi đã học cách không để những suy nghĩ của mình (lo lắng, nghi ngờ, sợ hãi, e ngại) làm tê liệt bản thân trong quá trình đưa ra quyết định. Tôi đã học được cách tin tưởng hơn vào những gì cơ thể tôi cảm nhận hơn là những gì tâm trí tôi nói.
Đã có lúc tôi lãng phí rất nhiều thời gian và năng lượng để tranh luận tới lui, rồi đưa ra một lựa chọn mà tôi không chắc chắn liệu đó có phải là lựa chọn đúng đắn hay không và cũng không hài lòng hoàn toàn với nó.
Đã có một thời gian khi tôi sẽ lãng phí rất nhiều thời gian và năng lượng để tranh cãi qua lại, và sau đó đưa ra một sự lựa chọn mà tôi không chắc chắn liệu đó có phải là đúng hay không và cũng không hài lòng hoàn toàn với nó.
Trong ba thập kỷ đầu tiên hoặc hơn của cuộc đời, tôi là một người đã phải đấu tranh gay gắt với việc đưa ra quyết định.
Trong ba thập kỷ đầu tiên hoặc hơn của cuộc đời, tôi là một người đã phải đấu tranh gay gắt với việc đưa ra quyết định.
Trong hơn 30 năm đầu tiên của cuộc đời, tôi luôn phải đấu tranh gay gắt trong việc đưa ra các lựa chọn và quyết định.
Tôi thường sợ lựa chọn sai và không biết làm thế nào để biết liệu tôi đã đưa ra lựa chọn đúng hay không. Ngoài việc đặt câu hỏi về lựa chọn “đúng - sai”, tôi còn lo lắng về những gì người khác nghĩ hoặc cảm thấy nếu tôi đưa ra lựa chọn này hoặc lựa chọn kia.
Sự không quyết đoán này, sự nghi ngờ về bản thân, gây ra căng thẳng và lo lắng đáng kể, đôi khi, dẫn đến cảm giác tê liệt đến mức không thể hành động, cũng như dẫn đến sự lãng phí thời gian, mất cơ hội và những hối tiếc.
Sự không quyết đoán này, sự nghi ngờ về bản thân, gây ra căng thẳng và lo lắng đáng kể, đôi khi, dẫn đến cảm giác tê liệt đến mức không thể hành động, cũng như dẫn đến sự lãng phí thời gian, mất cơ hội và những hối tiếc.
Sự không quyết đoán này, sự nghi ngờ về bản thân, gây ra căng thẳng và lo lắng đáng kể, đôi khi, dẫn đến cảm giác tê liệt đến mức không thể hành động, cũng như dẫn đến sự lãng phí thời gian, mất cơ hội và những hối tiếc.
Trong nhiều năm, tôi đã tham gia trị liệu để vượt qua lo lắng và các vấn đề khác, học và thực hành thiền, chánh niệm và yoga. Dần dần, với sự thực hành nhất quán, tôi học được cách tìm thấy một trung tâm bình yên giữa những suy nghĩ mâu thuẫn đó.
Trong nhiều năm, tôi đã làm việc trong lĩnh vực trị liệu để vượt qua lo lắng và các vấn đề khác, học và thực hành thiền, chánh niệm và yoga. Dần dần, với sự thực hành nhất quán, tôi học được cách tìm thấy một trung tâm bình yên giữa những suy nghĩ mâu thuẫn đó.
Tôi cũng học được cách lắng nghe trái tim mình, qua những bài thiền tập trung vào trái tim.
Tôi cũng học được cách lắng nghe trái tim mình, qua những bài thiền tập trung vào trái tim.
Tôi khám phá ra rằng trái tim luôn nói cho tôi biết điều tôi thực sự cần. Luôn có một câu trả lời rõ ràng từ trái tim về điều gì đúng đối với tôi trong mọi tình huống. Và khi tôi thử nghiệm bằng cách hành động theo những lựa chọn đó, kết quả luôn là tốt đẹp, và tôi không bao giờ cảm thấy nghi ngờ hoặc hối tiếc. Luôn có một cảm giác nhất quán của việc hành động phù hợp với bản thân thực sự của tôi, mục đích thực sự của tôi... sự thật của tôi.
Tôi nhận ra rằng trái tim của tôi luôn cho tôi biết những gì thực sự cần. Luôn có một câu trả lời rõ ràng từ trái tim về điều gì phù hợp với tôi trong mọi tình huống. Và khi tôi thử hành động theo những lựa chọn đó, kết quả luôn tốt, và tôi không bao giờ cảm thấy nghi ngờ hoặc hối tiếc. Luôn có một ý thức nhất quán về việc hành động phù hợp với bản chất thật của tôi, mục đích thực sự của tôi… sự thật của tôi.
Nền tảng cơ bản cho cách tiếp cận này trong việc đưa ra quyết định là chánh niệm. Chánh niệm có nghĩa là có thể “chìm xuống” dưới bề mặt hỗn loạn của những suy nghĩ, dự đoán, nỗi sợ hãi và nhận thức đang tranh giành sự chú ý khi tôi phải đưa ra quyết định. Nó có nghĩa là có một trung tâm yên bình từ đó tôi có thể nhận thức được những tín hiệu yên bình và tinh tế hơn trong cơ thể, trái tim của tôi.
Khi bạn chú ý vào trái tim mình một cách chánh niệm, khi bạn tách khỏi suy nghĩ và phản ứng cảm xúc của mình, bạn sẽ phát hiện ra rằng trái tim có một cách rất rõ ràng, mặc dù đôi khi rất tinh tế, để nói “có” và “không”.
Khi bạn chú tâm vào trái tim mình một cách chánh niệm, khi bạn tách khỏi suy nghĩ và phản ứng cảm xúc của mình, bạn sẽ phát hiện ra rằng trái tim có một cách rất rõ ràng, mặc dù đôi khi rất tinh tế, để nói “có” và “không”.
Khi bạn chú tâm vào trái tim mình một cách chánh niệm, khi bạn tách khỏi suy nghĩ và phản ứng cảm xúc của mình, bạn sẽ phát hiện ra rằng trái tim có một cách rất rõ ràng, mặc dù đôi khi rất tinh tế, để nói “có” và “không”.
Một cảm giác hoặc cảm giác mở cửa, thư giãn, ấm áp, hoặc di chuyển về phía là một “có”. Một cảm giác hoặc cảm giác đóng cửa, làm cứng, rút lại và căng thẳng là một “không”.
Tôi đã học được cách tin tưởng rằng phản ứng này từ trái tim cho tôi biết điều gì là tốt nhất cho toàn bộ bản thân, cho sức khỏe thể chất, tinh thần, các mối quan hệ xã hội, mối quan hệ gia đình và sự phát triển của mục đích sống của tôi.
Chánh niệm là nền tảng mà cách tiếp cận này trong việc đưa ra quyết định phát triển, nhưng việc đưa ra quyết định theo cách này như một thực hành cũng nâng cao khả năng chú ý của tôi trong cuộc sống hàng ngày.
Tôi đã học được cách tin tưởng rằng phản ứng từ trái tim cho tôi biết điều gì là tốt nhất cho toàn bộ bản thân, cho sức khỏe thể chất, tinh thần, các mối quan hệ xã hội, mối quan hệ gia đình và sự phát triển của mục đích sống của tôi.
Chánh niệm là nền tảng mà cách tiếp cận này trong việc đưa ra quyết định phát triển, nhưng việc đưa ra quyết định theo cách này như một thực hành cũng nâng cao khả năng chú ý của tôi trong cuộc sống hàng ngày.
Chánh niệm là cơ sở mà cách tiếp cận này trong việc đưa ra quyết định phát triển, nhưng việc đưa ra quyết định theo cách này cũng là một thực hành giúp tăng cường khả năng tập trung của tôi trong cuộc sống hàng ngày.
Đó là một bài tập trong việc tha bỏ sự gắn kết — gắn kết với ham muốn và nỗi sợ hãi; gắn kết với kỳ vọng của bản thân, của người khác, hoặc của tương lai; gắn kết với những suy nghĩ về những gì tôi “nên” làm; gắn kết với những gì người khác có thể nghĩ và cảm nhận.
Hầu hết căng thẳng, lo lắng, sự do dự và nghi ngờ về việc đưa ra quyết định của chúng ta đều xuất phát từ nỗi sợ hãi. Chúng ta sợ những kết quả không biết, hoặc chúng ta sợ những kết quả tiêu cực mà chúng ta dự đoán có thể xảy ra.
Hầu hết căng thẳng, lo lắng, sự do dự và nghi ngờ về việc đưa ra quyết định của chúng ta đều xuất phát từ nỗi sợ hãi. Chúng ta sợ những kết quả không biết, hoặc chúng ta sợ những kết quả tiêu cực mà chúng ta dự đoán có thể xảy ra.
Hầu hết căng thẳng, lo lắng, sự do dự và nghi ngờ về việc đưa ra quyết định của chúng ta đều xuất phát từ nỗi sợ hãi. Chúng ta sợ những kết quả không biết, hoặc chúng ta sợ những kết quả tiêu cực mà chúng ta dự đoán có thể xảy ra.
Phản ứng sợ hãi luôn phân chia chúng ta khỏi bản thân thật và toàn diện của chúng ta vào thời điểm đó.
Trong cuốn sách “Sinh học của Niềm tin”, Bruce Lipton nói về cách một tế bào chỉ có thể ở chế độ tự vệ hoặc ở chế độ tăng trưởng; nó không thể ở cả hai chế độ cùng một lúc. Tâm lý cũng hoạt động theo cách đó.
Nếu chúng ta đang bị cuốn vào nỗi sợ hãi, ngay cả trong suy nghĩ, và cố gắng tự vệ khỏi các kết quả tiêu cực, thì những lựa chọn chúng ta đưa ra sẽ dựa trên việc cố gắng bảo vệ bản thân khỏi những gì chúng ta sợ. Chúng sẽ không dựa trên hy vọng, sự tự tin và niềm tin; chúng sẽ không tạo điều kiện cho sự phát triển và thịnh vượng.
Nếu chúng ta đang bị cuốn vào nỗi sợ hãi, ngay cả trong suy nghĩ, và cố gắng tự vệ khỏi các kết quả tiêu cực, thì những lựa chọn chúng ta đưa ra sẽ dựa trên việc cố gắng bảo vệ bản thân khỏi những gì chúng ta sợ. Chúng sẽ không dựa trên hy vọng, sự tự tin và niềm tin; chúng sẽ không tạo điều kiện cho sự phát triển và thịnh vượng.
Nếu chúng ta đang bị cuốn vào nỗi sợ hãi, ngay cả trong suy nghĩ, và cố gắng tự vệ khỏi các kết quả tiêu cực, thì những lựa chọn chúng ta đưa ra sẽ dựa trên việc cố gắng bảo vệ bản thân khỏi những gì chúng ta sợ. Chúng sẽ không dựa trên hy vọng, sự tự tin và niềm tin; chúng sẽ không tạo điều kiện cho sự phát triển và thịnh vượng.
Nếu ta bị cuốn vào nỗi sợ hãi, thậm chí chỉ trong suy nghĩ, và cố gắng bảo vệ mình khỏi những hậu quả tiêu cực, những lựa chọn ta đưa ra sẽ dựa trên việc bảo vệ mình khỏi những gì ta sợ. Chúng không xây dựng trên niềm tin và hy vọng; chúng không tạo điều kiện cho sự phát triển.
Không phải lúc nào cũng dễ dàng chống lại nỗi sợ hãi và lắng nghe trái tim. Bộ não được kết nối để ưu tiên sự an toàn; điều này có nghĩa là bộ não sẽ tập trung vào nỗi sợ hãi và để nó điều hướng suy nghĩ của chúng ta. Cần luyện tập và kiên nhẫn để tìm ra một tâm hồn bình tĩnh dưới và trong nỗi sợ hãi; đó là công việc của chánh niệm, áp dụng vào các hành động.
Chánh niệm là một yếu tố quan trọng vì nó huấn luyện bạn tách biệt khỏi câu chuyện của những suy nghĩ dựa trên nỗi sợ hãi. Nhưng việc đưa ra quyết định để hành động một cách thách thức những nỗi sợ hãi đó là một thách thức mới.
Chánh niệm là nền tảng vì nó luyện bạn tách biệt khỏi câu chuyện của những suy nghĩ dựa trên nỗi sợ hãi. Nhưng việc đưa ra quyết định để hành động một cách thách thức những nỗi sợ hãi đó là một thách thức mới.
Chánh niệm là yếu tố quan trọng vì nó giúp bạn tách biệt khỏi câu chuyện của những suy nghĩ dựa trên nỗi sợ hãi. Nhưng việc đưa ra quyết định để hành động một cách thách thức những nỗi sợ hãi đó đòi hỏi sự thách thức mới.
Một phần của phương pháp giải quyết là tự nhắc nhở bản thân về những điều luôn xảy ra trong quá khứ khi bạn hành động theo những nỗi sợ này. Bạn sẽ thấy luôn có một ít sự không hài lòng hoặc thất vọng, nếu không phải là sự thất vọng trực tiếp, kết quả từ đó.
Một phần của giải pháp là làm việc để giảm bớt những nỗi sợ đó (hãy thử các kỹ thuật Tâm lý Năng lượng hoặc, lựa chọn của tôi, Tự thể hiện); và một phần của giải pháp là “cảm nhận nỗi sợ và vẫn thực hiện nó” - vượt qua nỗi sợ và trải nghiệm những kết quả tích cực.
Tôi đã đến để ra mọi quyết định của mình theo cách tâm trí này, và tôi chưa bao giờ thất vọng. Một mặt, tôi có thể nói rằng tôi chưa bao giờ thất vọng bởi vì kết quả luôn tốt.
Một phần của giải pháp là làm việc để giảm bớt những nỗi sợ đó (hãy thử các kỹ thuật Tâm lý Năng lượng hoặc, lựa chọn của tôi, Tự thể hiện); và một phần của giải pháp là “cảm nhận nỗi sợ và vẫn thực hiện nó” - vượt qua nỗi sợ và trải nghiệm những kết quả tích cực.
Tôi đã đến để ra mọi quyết định của mình theo cách tâm trí này, và tôi chưa bao giờ thất vọng. Một mặt, tôi có thể nói rằng tôi chưa bao giờ thất vọng bởi vì kết quả luôn tốt.
Tới thời điểm này, tôi đã đưa ra tất cả các quyết định của mình theo cách tâm trí và tôi chưa bao giờ thất vọng. Một mặt, tôi có thể nói rằng tôi chưa bao giờ thất vọng bởi vì kết quả luôn tốt.
Mặt khác, có một cảm giác chỉ đơn giản đến từ việc đưa ra quyết định theo cách này, dựa trên phản ứng cảm nhận trong cơ thể, khi tôi cảm nhận được cơ thể mình nói có hoặc không, điều đó cho phép tôi loại bỏ hoàn toàn những kỳ vọng về kết quả, và cảm thấy hài lòng và tự tin về quyết định của mình, bất kể kết quả như thế nào.
Tôi cảm thấy tốt và mạnh mẽ đơn giản chỉ vì tôi đang đưa ra quyết định mà tôi biết là đúng đối với mình.
Mặt khác, có một cảm giác chỉ đơn giản đến từ việc đưa ra quyết định theo cách này, dựa trên phản ứng cảm nhận trong cơ thể, khi tôi cảm nhận được cơ thể mình nói có hoặc không, điều đó cho phép tôi loại bỏ hoàn toàn những kỳ vọng về kết quả, và cảm thấy hài lòng và tự tin về quyết định của mình, bất kể kết quả như thế nào.
Tôi cảm thấy tốt và mạnh mẽ đơn giản chỉ vì tôi đang đưa ra quyết định mà tôi biết là đúng đối với mình.
Những kết quả chúng ta mong muốn không luôn là những gì chúng ta cần, hoặc là tốt nhất cho chúng ta. Những kết quả chúng ta mong muốn thường dựa trên cảm giác thiếu hụt, khao khát hoặc không đủ. Trong trái tim cảm xúc của tôi, có thể tôi sợ hãi, tôi có thể muốn tránh một điều gì đó, hoặc tôi có thể mong mỏi điều gì đó, khao khát nó.
Trong trái tim tràn đầy năng lượng của tôi, phản ứng sẽ không dựa trên bất kỳ cảm giác sợ hãi, tránh né, thiếu hụt hoặc không đủ nào. Nó dựa trên một ý thức vững chắc, toàn vẹn về bản thân, trong mối quan hệ với người khác, với thế giới và với cuộc sống chính mình.
Tôi từng sợ hãi trước sự đối đầu, hoặc thậm chí là rủi ro một cuộc đối đầu bằng cách làm không vừa lòng mọi người. Vì vậy, khi trở nên rõ ràng rằng động lực của các cuộc tụ họp của gia đình mẹ tôi quá căng thẳng đối với vợ tôi và có hại cho sức khỏe của cô ấy, tôi buộc phải nhìn vào vấn đề đó kỹ hơn và thừa nhận rằng tôi cảm thấy không thoải mái trong những tình huống đó, cũng vậy.
Trong trái tim tràn đầy năng lượng của tôi, phản ứng sẽ không dựa trên bất kỳ cảm giác sợ hãi, tránh né, thiếu hụt hoặc không đủ nào. Nó dựa trên một ý thức vững chắc, toàn vẹn về bản thân, trong mối quan hệ với người khác, với thế giới và với cuộc sống chính mình.
Tôi từng sợ hãi trước sự đối đầu, hoặc thậm chí là rủi ro một cuộc đối đầu bằng cách làm không vừa lòng mọi người. Vì vậy, khi trở nên rõ ràng rằng động lực của các cuộc tụ họp của gia đình mẹ tôi quá căng thẳng đối với vợ tôi và có hại cho sức khỏe của cô ấy, tôi buộc phải nhìn vào vấn đề đó kỹ hơn và thừa nhận rằng tôi cảm thấy không thoải mái trong những tình huống đó, cũng vậy.
Tôi trước đây từng lo sợ phải đối mặt, thậm chí là dám đương đầu khi không hài lòng với mọi người. Vì vậy, khi nhận ra rằng sự căng thẳng trong các buổi tụ họp gia đình đang ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của vợ tôi, tôi đã phải suy nghĩ kỹ và thừa nhận rằng tôi cũng cảm thấy không thoải mái trong những tình huống đó.
Tôi có phản ứng như thường lệ: “Nhưng đó là gia đình của tôi! Tôi không thể chỉ đơn giản quyết định không tham dự lễ Giáng sinh!” Nhưng trong lòng, tôi cảm thấy rõ ràng rằng quyết định đúng đắn là dừng việc tham gia. Việc phải thực hiện hành động này và thông báo cho họ đã gây cho tôi rất nhiều lo lắng.
Tôi lo sợ sẽ gặp phải sự tức giận và sự từ chối mà tôi tin chắc sẽ xảy ra. Tôi đã trì hoãn và tránh né.
Tôi cảm thấy lo sợ khi nhận ra rằng sự căng thẳng trong các buổi tụ họp gia đình đang ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của vợ tôi. Tôi phải suy nghĩ kỹ và thừa nhận rằng tôi cũng cảm thấy không thoải mái trong những tình huống đó.
Tôi lo lắng trước sự tức giận và sự từ chối mà tôi tin chắc sẽ xảy ra. Tôi đã trì hoãn và tránh né.
Khi tôi thông báo cho họ, họ đã đáp lại bằng sự hoang mang, tức giận và đổ lỗi. Phản ứng mà tôi lo sợ đã xảy ra. Nhưng điều tôi thực sự sợ hãi không xảy ra — rằng nếu họ không hài lòng với tôi, tôi sẽ không ổn.
Tôi đã ổn. Chúng tôi đã ổn. Điều này đã làm cho mối quan hệ của tôi mạnh mẽ hơn vì vợ tôi biết tôi sẽ đặt nhu cầu của cô ấy lên hàng đầu và hành động theo đúng chúng, ngay cả khi điều đó làm tôi cảm thấy không thoải mái. Nó cũng làm cho tôi mạnh mẽ hơn vì nó giúp tôi nhận ra rằng ngay cả khi làm người khác buồn, tôi vẫn có thể vượt qua.
Việc biết rằng tôi đã đưa ra quyết định đúng đắn cho bản thân mình, đã làm cho sự phân biệt rõ ràng giữa những gì mà người khác có thể nghĩ là “đúng” hoặc “sai,” và những gì tôi biết trong lòng mình.
Khi tôi nói với họ, tôi đã gặp phải sự bối rối, tức giận và trách móc. Phản ứng mà tôi lo sợ đã xảy ra. Nhưng điều tôi thực sự sợ hãi không xảy ra — rằng tôi sẽ không ổn nếu họ không hài lòng với tôi.
Tôi đã ổn. Chúng tôi đã ổn. Điều này đã khiến mối quan hệ của tôi mạnh mẽ hơn vì vợ tôi biết tôi sẽ chăm sóc những nhu cầu của cô ấy một cách nghiêm túc và hành động theo đúng chúng, ngay cả khi điều đó làm tôi cảm thấy không thoải mái. Điều này cũng khiến cho bản thân tôi mạnh mẽ hơn vì nó giúp tôi nhận ra rằng ngay cả khi làm người khác không vui, tôi vẫn có thể ổn.
Khi nhận ra rằng tôi đã đưa ra quyết định đúng đắn cho bản thân, có sự phân biệt rõ ràng giữa những gì mà người khác cho là “đúng” hay “sai” và những gì tôi cảm nhận trong trái tim mình.
Buông bỏ nỗi sợ hãi đã mở ra cho tôi cơ hội phát triển.
Rời bỏ nỗi sợ hãi đã giúp tôi tiến bộ.
Càng luyện tập quyết định theo cách này, bạn càng phát triển một cảm giác tự do đáng kinh ngạc, khả năng di chuyển trong thế giới này một cách đúng với bản thân và mục đích sống của bạn. Điều này giúp nuôi dưỡng “sự chấp nhận bản thân mạnh mẽ” và “trái tim không sợ hãi” được mô tả trong giáo lý Phật giáo.
Luyện tập ra quyết định theo cách này càng nhiều, bạn càng phát triển một cảm giác tự do đáng kinh ngạc, khả năng di chuyển trong thế giới này một cách đúng với bản thân và mục đích sống của bạn. Điều này giúp nuôi dưỡng “sự chấp nhận bản thân mạnh mẽ” và “trái tim không sợ hãi” được mô tả trong giáo lý Phật giáo.
Và khi việc ra quyết định trở nên rõ ràng, ít gây căng thẳng hơn và ít mâu thuẫn hơn, thì mối quan hệ với người khác của bạn cũng dễ dàng hơn nhiều. Bạn từ bỏ việc làm hài lòng người khác, cảm giác tội lỗi, cảm giác phải giải thích hoặc tự thỏa hiệp và ra quyết định không phù hợp với mình.
Bạn có thể sợ rằng nếu hành động theo trái tim, bạn sẽ làm tức giận mọi người. Và có thể chính xác như vậy. Nhưng nỗi sợ hãi của bạn về việc mọi người tức giận với bạn không bao giờ xảy ra. Bạn nhận ra rằng ngay cả khi phải đối mặt với mất mát, bạn vẫn giữ được một phần của bản thân.
Mối quan hệ trở nên đơn giản hơn khi bạn cảm thấy mình là một phần nguyên bản, của toàn vẹn. Bạn biết mình đang hành động một cách ngay thẳng, và vì vậy bạn cảm thấy thoải mái khẳng định lựa chọn của mình. Bạn cảm thấy ít phòng vệ hơn khi có người không đồng ý với bạn. Đây là một sự tự do mà chúng ta nên mong muốn cho nhau, và cũng nhường nhịn cho nhau.
Quan hệ trở nên đơn giản hơn khi bạn cảm thấy mình là một phần nguyên bản, của toàn vẹn. Bạn biết mình đang hành động một cách ngay thẳng, và vì vậy bạn cảm thấy thoải mái khẳng định lựa chọn của mình. Bạn cảm thấy ít phòng vệ hơn khi có người không đồng ý với bạn. Đây là một sự tự do mà chúng ta nên mong muốn cho nhau, và cũng nhường nhịn cho nhau.
Khi bạn cảm thấy một cảm giác toàn vẹn, của sự chân thành, mối quan hệ trở nên đơn giản hơn. Bạn biết mình đang hành động một cách chân thành, vì vậy bạn cảm thấy thoải mái khẳng định lựa chọn của mình. Bạn cảm thấy ít phòng vệ hơn khi có người không đồng ý với bạn. Đây là một sự tự do mà chúng ta nên mong muốn cho nhau, và cũng nhường nhịn cho nhau.
Mối quan hệ trở nên đơn giản hơn khi bạn cảm thấy toàn vẹn, toàn diện. Bạn biết mình đang hành động chính trực và vì vậy bạn cảm thấy thoải mái khi khẳng định lựa chọn của mình. Bạn không cần phòng thủ nhiều mỗi khi mọi người không đồng ý với bạn. Đây là một sự tự do mà tất cả chúng ta nên mong muốn và nên trao cho nhau.
Và, nếu bạn còn thắc mắc, mười chín năm sau, chúng tôi vẫn thích sống ở Nova Scotia. Bây giờ mảnh đất ấy là nhà, và chúng tôi sẽ không bao giờ nghĩ đến việc rời đi. Trong vòng vài tháng chuyển đến đây, tôi đã làm việc toàn thời gian. Đó là một nơi tuyệt vời để sống, làm việc và nuôi dạy con cái của chúng tôi, và chúng tôi sẽ không bao giờ nghĩ đến việc rời đi.
Trái tim của chúng tôi đã dẫn chúng tôi đến một nơi trở thành mái nhà theo cách mà nơi chúng tôi lớn lên và bắt đầu cuộc sống người lớn không bao giờ có thể. Trái tim của chúng tôi đã dẫn chúng tôi đến với số phận của chúng tôi.
Trái tim của chúng tôi đã dẫn chúng tôi đến một nơi trở thành mái nhà theo cách mà nơi chúng tôi lớn lên và bắt đầu cuộc sống người lớn không bao giờ có thể. Trái tim của chúng tôi đã dẫn chúng tôi đến với số phận của chúng tôi.
Trái tim của chúng tôi đã dẫn chúng tôi đến một nơi để gọi là nhà theo cách mà nơi chúng tôi lớn lên không bao giờ có thể. Trái tim của chúng tôi đã dẫn chúng tôi đến với số phận của chúng tôi.
