[ToMo - Song Ngữ] Niềm Hạnh Phúc Trong Những Khoảnh Khắc Cuối Cùng: Bí Quyết Biến Những Thách Thức Thành Cơ Hội Phát Triển và Khơi Nguồn Hạnh Phúc

Nhiều người trong chúng ta nói lời tạm biệt với năm cũ vào ngày 31 tháng 12. Đối với những người ăn mừng Tết Nguyên Đán, thời gian suy tư, đặt ra những mục tiêu, lời chúc tốt lành và màn pháo hoa sẽ đến trong thời gian không xa. Thật không may, thái độ của chúng ta đối với những điểm kết thúc - có thể là trong mối quan hệ hoặc sự nghiệp - thường ít lạc quan. Chúng ta mong muốn cái kết 'hạnh phúc như trong phim' khi kết hôn hay đạt được công việc mơ ước. Tuy nhiên, cuộc sống không kết thúc như trong phim, và khi sự nghiệp hay gia đình không thể tiếp tục, chúng ta không mừng như lúc kết hôn. Thay vào đó, chúng ta tin rằng những điểm kết thúc này là những thất bại bi thảm. Thường thì chúng ta cảm thấy mình là những kẻ thất bại bi thảm, và nỗi đau và đau đớn sau đó ngăn chúng ta khỏi đối mặt với những thách thức mới và lấy mất hứng thú trong cuộc sống.

Trong khi hàng triệu người đã chào đón năm mới vào ngày 31 tháng 12, thì đối với những ai đang ăn mừng Tết Nguyên Đán, thời gian này không chỉ là để chia sẻ niềm vui mà còn là cơ hội để suy ngẫm, đặt ra mục tiêu mới, gửi đi lời chúc may mắn và thưởng thức ánh sáng rực rỡ từ màn pháo hoa sắp diễn ra. Tuy nhiên, khi đối mặt với những điểm kết thúc quan trọng trong cuộc đời, dù đó là mối quan hệ hay sự nghiệp, phản ứng của chúng ta thường không mấy tích cực. Ai cũng hy vọng vào một cái kết 'hạnh phúc như trong truyện cổ tích', từ việc kết hôn đến việc có được công việc trong mơ. Nhưng trên thực tế, cuộc sống không kết thúc như trong truyện cổ tích. Khi đối mặt với khó khăn trong sự nghiệp hay gia đình, niềm vui dường như trở nên xa xôi. Ngược lại, chúng ta thường coi đó là những thất bại nặng nề. Nhiều khi, chính bản thân chúng ta cảm thấy mình là nguyên nhân của thất bại, và những cảm xúc tiêu cực ấy ngăn cản chúng ta đối diện với những thách thức mới, làm mất đi niềm đam mê và sự hứng thú trong cuộc sống.

Thay Đổi Góc Nhìn Về Những Thay Đổi Trong Cuộc Sống

Trưởng thành, chúng ta coi những điểm kết thúc như một phần tự nhiên của cuộc sống. Tốt nghiệp trung học, rời bỏ những ngôi nhà của tuổi thơ, và tốt nghiệp đại học đều đòi hỏi chúng ta phải rời xa môi trường thoải mái mà chúng ta đã thành công để đối mặt với những thách thức của điều không biết. Tuy nhiên, chúng ta xem chúng là những thay đổi tích cực.

Tuy nhiên, giữa tuổi thơ và tuổi trưởng thành, có một sự thay đổi mạnh mẽ trong niềm tin của chúng ta về giá trị của sự thay đổi. Chúng ta tự áp đặt một tiêu chuẩn của sự ổn định trọn đời trong các mối quan hệ gần gũi của chúng ta, hôn nhân, nhà cửa, và sự nghiệp. Chúng ta đưa ra những nỗ lực căng thẳng, đôi khi làm kiệt sức, để đảm bảo sự liên tục.

Tư Duy Mới về Những Giai Đoạn Thay Đổi của Cuộc Sống

Tuy nhiên, khi bước vào tuổi trưởng thành, cách chúng ta đánh giá sự thay đổi có sự chuyển biến đáng chú ý. Thay vì chấp nhận sự biến động như một điều dễ dàng, chúng ta lại tự áp đặt cho mình một kỳ vọng về một cuộc sống ổn định lâu dài trong mọi khía cạnh từ mối quan hệ cá nhân, hôn nhân, chỗ ở đến sự nghiệp. Để đạt được điều này, chúng ta không ngần ngại nỗ lực hết mình, thậm chí là cảm thấy kiệt sức, nhưng vẫn kiên trì với mong muốn duy trì sự liên tục trong cuộc sống của mình.

Nhưng như bất kỳ phụ huynh, Phật tử, hoặc nhà sinh học nào cũng sẽ nói với bạn, cuộc sống là sự thay đổi liên tục. Ngoài cái chết và thuế, sự thay đổi là điều duy nhất chúng ta có thể đảm bảo. Chúng ta phát triển và thay đổi qua suốt cuộc đời, đi qua các giai đoạn khác nhau, phát triển các quan điểm khác nhau, và trở thành những người khác nhau về mặt thể chất, trí tuệ và tình cảm.

Sự sợ hãi trước sự thay đổi cũng là một sự từ chối vô tình của tiến bộ. Nếu mọi thứ không bao giờ thay đổi, thì không thể - và chúng ta cũng không thể - trở nên tốt hơn. Xu hướng của chúng ta là làm cho sự liên tục trở thành trọng tâm chính đồng nghĩa với việc chúng ta bỏ qua lợi ích của những khoản đầu tư nghiêm túc về thời gian, năng lượng, kiểm soát bản thân và sức mạnh não bộ mà chúng ta đầu tư vào mối quan hệ và sự nghiệp qua thời gian. Hy vọng, như trẻ em tiến bộ từ lớp này sang lớp khác, chúng ta học đủ để chuẩn bị tốt cho giai đoạn tiếp theo trong cuộc sống của chúng ta, như bạn bè, người yêu, phụ huynh và công nhân. Thay vì cho rằng chúng ta thất bại hoặc bị loại bỏ khi một sự nghiệp hoặc mối quan hệ thân mật kết thúc, có lẽ chúng ta nên xem xét rằng chúng ta đang tốt nghiệp. Mỗi thách thức này đều mang lại cả mất mát và lợi ích, không kém phần là niềm vui (thường không được công nhận) của tự do.

Trong cuộc sống, sự thay đổi là liên tục và không ngừng. Ngoài cái chết và thuế, sự thay đổi là điều duy nhất mà chúng ta có thể chắc chắn. Chúng ta phát triển và thay đổi qua suốt cuộc đời, đi qua các giai đoạn khác nhau, phát triển các quan điểm khác nhau và trở thành những người khác nhau về mặt thể chất, trí tuệ và tình cảm.

Lo sợ trước sự biến đổi đôi khi vô tình ngăn trở sự tiến bộ của bản thân và xã hội. Nếu mọi thứ đều ổn định và không thay đổi, làm sao chúng ta có thể khám phá và tận hưởng những tiến bộ trong cuộc sống?

Tập trung vào sự phát triển, thay vì tập trung vào những gì đã mất

Thay vì tức giận với sếp hoặc người yêu đẩy chúng ta ra thế giới bên ngoài, có lẽ chúng ta nên chào đón họ như những người giải phóng, hoặc những người thầy mà chúng ta biết ơn. Họ đã dạy chúng ta rất nhiều, kể cả khi những gì chúng ta học được bao gồm việc công việc hoặc mối quan hệ mà chúng ta yêu thích không còn phù hợp với chúng ta nữa.

Và đôi khi, sự thay đổi quan trọng nhất chúng ta có thể thực hiện là tự giải thoát khỏi tình huống xấu như một công việc tồi tệ, một mối quan hệ bạo lực hoặc gò bó, hoặc một mối quan hệ một chiều.

Thay vì bị lôi cuốn vào cảm xúc giận dữ với sếp hoặc người yêu đẩy chúng ta ra khỏi vùng an toàn của chúng ta, có lẽ chúng ta nên nhìn họ như những người giải phóng chúng ta, hoặc như những người thầy dạy dỗ chúng ta những bài học quý báu. Dù cho những bài học đó có khiến chúng ta nhận ra rằng công việc hoặc mối quan hệ mà chúng ta yêu quý không còn phù hợp với chúng ta nữa.

Thực tế, đôi khi hành động quan trọng nhất mà chúng ta cần thực hiện là thoát khỏi những tình huống bất lợi, dù đó là công việc không như ý, mối quan hệ có hại hoặc một tình bạn không cân xứng. Những trải nghiệm này, dù khó khăn, vẫn mang lại cho chúng ta những bài học quý báu về những điều cần tránh trong tương lai và khẳng định sự dũng cảm khi tự mình thoát khỏi và trở nên tự lập. Thay vì cảm thấy có lỗi khi 'từ bỏ' một đối tác hay người sếp không tốt, chúng ta có thể nhìn nhận rằng mình đã giúp họ học được một bài học quan trọng về hậu quả của việc đối xử không đúng mực với người khác, và hi vọng rằng, đây cũng là bước đệm cho sự phát triển và tiến bộ của họ.

Không ai trong chúng ta nợ — hoặc có thể cung cấp — cho ai đó sự ổn định mãi mãi. Sự thật là chúng ta luôn thay đổi, điều này loại trừ khả năng đó. Như Herbert Spencer đã quan sát từ lâu, 'Một sinh vật sống được phân biệt với một sinh vật chết bởi sự đa dạng của những thay đổi đang diễn ra trong đó.' Dù cho chúng ta ở lại trong một công việc hoặc mối quan hệ cụ thể trong nhiều thập kỷ, sự thực về nó bên trong hoàn toàn khác so với những gì đã từng có trước đây. Có lẽ điều chúng ta nên nợ lẫn nhau là sự điều chỉnh của quy tắc 'quy định của khu trại' của Dan Savage: cố gắng để rời đi nơi làm việc, con cái, bạn bè hoặc người yêu của bạn tốt hơn so với bạn tìm thấy họ.

'Điểm phân biệt giữa sinh vật sống và sinh vật chết nằm ở sự đa dạng của những sự thay đổi đang diễn ra mọi lúc trong sinh vật sống.'

Đối Mặt với Sự Tất Yếu – và Thậm Chí Ăn Mừng Nó

Mặc dù việc kết thúc có thể đau đớn tột cùng, và một mối quan hệ hoặc công việc dài hạn không nên bị bỏ bê một cách nhẹ nhàng, sự thực là nhiều sự kết thúc có thể là một phần của cuộc sống của chúng ta dù chúng ta muốn hay không. Chúng ta có thể chấp nhận sự tất yếu của sự thay đổi đó là cuộc sống, hoặc thất vọng về nó. Chúng ta có thể tự nhìn nhận mình như là những người tốt nghiệp của trường đời, hoặc như những nạn nhân mắc kẹt trong chấn thương, trầm cảm và tuyệt vọng. Chúng ta hiểu rằng một chế độ ăn chứa nhiều thất bại khiến trẻ em mất hứng thú với việc học, nhưng chúng ta lại không áp dụng được sự hiểu biết đó vào bản thân mình khi trưởng thành.

Thay vì cảm thấy chán chường và thất bại bởi sự trôi qua của bất kỳ giai đoạn nào trong cuộc sống, chúng ta có thể tốt hơn là hướng năng lượng của mình vào những thách thức phía trước. Như mỗi năm mới, mỗi bước chuyển tiếp lớn trong cuộc sống nên là thời điểm để suy nghĩ về những gì chúng ta đã đạt được và ăn mừng sự tiến bộ của chúng ta. Khi năm 2024 bắt đầu, chúng ta nên quyết tâm để chấp nhận những kết thúc trong cuộc sống của chúng ta, nếu không với niềm vui, ít nhất là với sự duyên dáng, hài hước và hơn hết, lòng biết ơn.

Chấp Nhận và Hoan Hỷ với Sự Thay Đổi - Biến Điều Tất Yếu Thành Niềm Vui

Trong cuộc sống, những kết thúc đôi khi gây ra nỗi đau sâu sắc. Dù việc chấm dứt một mối quan hệ lâu dài hoặc từ bỏ một công việc không phải là quyết định được đưa ra một cách nhẹ nhàng, thực tế cho thấy, sự kết thúc là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống của chúng ta, dù chúng ta có mong muốn hay không. Đối mặt với sự thay đổi không thể tránh khỏi, chúng ta có thể chọn cách thích nghi với nó như là một phần tự nhiên của cuộc sống, hoặc chìm đắm trong tuyệt vọng. Chúng ta có thể tự nhìn nhận mình như những cử nhân của 'trường đời', hoặc coi mình là nạn nhân của những tổn thương, trầm cảm và tuyệt vọng. Chúng ta biết rằng việc liên tục thất bại sẽ khiến trẻ em mất đi hứng thú học hỏi, nhưng chúng ta lại quên áp dụng bài học này với bản thân khi đã trưởng thành.

Thay vì để cảm giác thất vọng và bị đánh bại lấn át khi một giai đoạn nào đó của cuộc sống kết thúc, chúng ta nên tập trung năng lượng của mình vào những thách thức đang chờ đợi phía trước. Cũng như đón chào mỗi năm mới, mỗi bước ngoặt lớn trong đời cũng nên được xem là dịp để phản chiếu về những gì chúng ta đã đạt được và tự hào về sự tiến bộ của mình. Đến năm 2024, chúng ta nên có quyết tâm đón nhận những kết thúc trong cuộc sống, không nhất thiết phải với niềm vui mừng, nhưng ít ra cũng với sự nhẹ nhàng, hài hước và quan trọng nhất, lòng biết ơn.