[ToMo - Song Ngữ] Sự Cô Đơn Và Cách Tôi Trải Nghiệm Sự Cô Đơn Ấy

Autophobia: nỗi sợ cô đơn. Nỗi sợ lớn nhất của tôi nhưng lại cho tôi hy vọng.

'Đó là một tình thế khó khăn khi muốn kết bạn và duy trì mối quan hệ để không cảm thấy cô đơn, nhưng đồng thời cảm thấy muốn ở một mình hơn là cảm thấy lạc lõng hoặc cảm thấy mất mát khi mọi thứ không như bạn nghĩ.'

“Đây là một trạng thái khó khăn khi bạn muốn có bạn bè và quan hệ để không cảm thấy cô đơn, nhưng đồng thời cảm thấy muốn một mình khi mọi thứ không như bạn mong đợi.”

Tôi sợ sự cô đơn cực độ. Tôi yêu thích thời gian cho riêng mình nhưng thời gian cô độc liên tục, không kiểm soát? Điều đó đáng sợ. Tôi sử dụng thời gian một mình để tập trung và thực sự hiểu rõ điều gì làm cho tôi sống và để hiểu bản thân mình hơn, nhưng tôi muốn truyền cảm hứng và được truyền cảm hứng. Tôi muốn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình không chỉ vì lợi ích của bản thân, mà còn để giúp đỡ người khác trở thành phiên bản tốt nhất của họ. Tôi đã bị ấn tượng bởi một số người mẫu của mình, và mặc dù tôi không thể nói liệu tôi sẽ có cùng một ảnh hưởng đối với người khác hay không, nhưng tôi muốn ít nhất cố gắng!

Tôi sợ hãi sự cô đơn kéo dài. Tôi rất thích thời gian dành cho bản thân, nhưng lại không thể chịu nổi khi ở một mình quá lâu. Điều đó thật đáng sợ. Tôi tập trung vào việc phát triển bản thân và hiểu hơn về mình, nhưng tôi cũng muốn tạo cảm hứng và được truyền cảm hứng. Tôi muốn trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân, không chỉ vì tôi mà còn để giúp người khác trở thành phiên bản tốt nhất của họ. Thần tượng của tôi đã truyền cảm hứng cho tôi, và tôi cũng muốn có tác động tương tự tới người khác, ít nhất là một lần thử nghiệm!

Vấn đề là tôi không thực sự hòa nhập ở bất cứ đâu. Tôi cảm thấy mình khác biệt với mọi người. Tôi luôn là người lạc lõng trong nhóm vì nhiều lý do. Sở thích của tôi không giống ai, và tôi không thích những gì mà hầu hết các bạn 21 tuổi khác thích làm. Tôi rất hướng nội, mặc dù có nhiều điều thú vị để nói, nhưng tôi không thể diễn đạt như những người hướng ngoại. Tôi có thể thấy rõ bạn bè thân thiết với nhau hơn và vui vẻ hơn khi không có tôi, điều này có lý do; họ có nhiều sở thích chung. Tôi chưa gặp được ai mà tôi cảm thấy có thể thực sự trò chuyện và là chính mình, không phải rơi vào tình huống khó chịu hay cảm thấy lạc lõng. Điều đó làm tôi mất tự tin về mối quan hệ bạn bè vì tôi không thích cảm giác khó chịu và không thích cảm giác bạn bè dần xa lánh vì chúng tôi không có nhiều điểm chung như nghĩ.

Dù đi đâu, tôi cũng không thể hòa nhập. Tôi cảm thấy mình khác biệt. Tôi luôn là người lạc lõng trong nhóm vì nhiều lý do. Sở thích của tôi không bao giờ giống người khác, và đến năm 2022, tôi vẫn không thích làm những điều mà hầu hết các bạn 21 tuổi thích làm. Tôi cực kỳ hướng nội, dù có nhiều điều thú vị để nói, nhưng không thể diễn đạt rõ ràng như những người hướng nội khác. Tôi thấy bạn bè thân nhau hơn và vui vẻ hơn khi không có tôi, và tôi hiểu điều đó; họ có sở thích chung. Nhưng mọi người đều như vậy sao? Tôi chưa gặp được ai mà tôi cảm thấy có thể mở lòng và là chính mình, không cảm thấy ngại ngùng hoặc lạc lõng. Điều này làm tôi không an tâm về tình bạn vì tôi không thích cảm giác khó chịu và cảm giác bạn bè dần xa rời vì chúng tôi không có nhiều điểm chung.

Chứng sợ cô đơn và cảm giác cô đơn không giống nhau, nhưng tôi luôn phải đấu tranh với một trong hai mỗi ngày. Tôi không muốn là người bị tách ra; tôi muốn là chính mình và có những mối quan hệ như người khác, nhưng mỗi khi cố gắng hòa nhập, cảm giác bị tách biệt lại càng rõ. Tôi cố gắng không muốn cô đơn, nhưng tại sao phải cố khi cảm giác cô đơn càng ngày càng lớn? Đó là tình thế tiến thoái lưỡng nan giữa việc tìm kiếm bạn bè để không cô đơn và cảm giác muốn ở một mình khi mọi thứ không như mong muốn.

Chứng sợ cô đơn và cô đơn không thực sự giống nhau, nhưng tôi luôn phải đấu tranh với một trong hai mỗi ngày. Tôi không muốn là người bị tách biệt; tôi muốn là chính mình và có nhiều mối quan hệ như người khác, nhưng mỗi khi ra ngoài, cảm giác bị phân biệt lại lớn dần. Tôi thật sự cố gắng, không muốn cô đơn, nhưng tại sao phải cố khi càng cố càng thấy cô đơn? Đó là tình thế khó xử khi cố gắng tìm bạn bè hoặc mối quan hệ để không cô đơn, nhưng lại muốn ở một mình khi mọi thứ không diễn ra như ý muốn.

Làm sao để đối mặt với điều đó? Tôi không biết, nhưng dì tôi khuyên nên lạc quan. Dù không thể hòa nhập ở mọi nơi, nhưng có những điều tôi thích khiến tôi cảm thấy thuộc về. Tôi yêu thích kể và trải nghiệm các câu chuyện. Tôi đam mê những gì mình yêu thích. Tôi hay nói về trò chơi 'The Last of Us' và chưa bao giờ hạnh phúc hơn khi chơi game đó và trải nghiệm câu chuyện của nó. Có thể khuyên làm điều mình thích khi cảm thấy cô đơn là ngược đời, nhưng theo tôi, chăm sóc bản thân là ưu tiên. Không phải mọi thứ đều tệ, có những điều tốt đẹp, và nếu những điều nhỏ nhất làm bạn hạnh phúc thì tại sao không tận hưởng chúng? Những cảm xúc đó nên được trân trọng, và nhìn lại vài năm trước, tôi nhớ những cảm xúc khi chơi 'The Last of Us', chứ không phải cảm giác cô đơn. Dù không thể trả lời câu hỏi, nhưng tôi có thể trân trọng những điều nhỏ bé làm tôi hạnh phúc.

Làm sao để đối mặt với điều đó? Tôi cũng không biết, nhưng dì tôi khuyên rằng hãy luôn hy vọng. Mặc dù không phải nơi nào tôi cũng hòa nhập được, nhưng có những thứ tôi thích làm khiến tôi cảm thấy mình thuộc về. Tôi thích kể chuyện và trải nghiệm cuộc sống. Khi kể về trò chơi ‘The Last of Us’ và trải nghiệm cốt truyện của nó, tôi cảm thấy hạnh phúc vô cùng. Nghe có vẻ ngược đời khi khuyên bạn làm những điều mình thích khi cô đơn, nhưng theo tôi, chăm sóc bản thân là ưu tiên hàng đầu. Không phải mọi thứ đều tệ, có những điều tốt đẹp, dù nhỏ nhặt, vẫn mang lại niềm vui. Tại sao không tận hưởng chúng? Những cảm xúc đó nên được trân trọng. Nhìn lại, tôi vẫn nhớ cảm giác hạnh phúc khi chơi 'The Last of Us', không phải cảm giác cô đơn. Dù không thể giải đáp mọi điều, ít nhất tôi đã trân trọng những điều nhỏ bé khiến tôi vui.

Một ghi chú nhỏ, bạn nên luôn trò chuyện về cảm xúc của mình với ai đó. Tôi đã nói chuyện với dì tôi và nhận được lời khuyên rằng: 'Có thể điều này sẽ kéo dài mãi mãi, nhưng cũng có thể không. Dì thà sống có hy vọng còn hơn bi quan.' Lời khuyên này đến đúng lúc tôi cần nghe nhất, nhưng chỉ việc giãi bày cảm xúc ra ngoài cũng giúp tôi nhẹ nhõm hơn nhiều. Tôi khuyên bạn nên trò chuyện với ai đó, dù không cần lời khuyên. Nếu thích trò chuyện ẩn danh, ứng dụng TalkCampus dành cho sinh viên là nơi tuyệt vời để tâm sự. Không chỉ nói về sự cô đơn, mà còn mọi cảm xúc khác. Hãy thử nếu bạn cảm thấy cô đơn!

Lưu ý nhỏ, bạn nên chia sẻ cảm xúc của mình với một ai đó. Tôi đã tâm sự với dì tôi và dì nói: 'Có thể điều này sẽ mãi mãi, nhưng cũng có thể không. Dì thà hy vọng còn hơn bi quan.' Tôi cảm thấy lời khuyên đó rất đúng lúc, nhưng việc giãi bày ra ngoài đã giúp tôi giảm bớt gánh nặng. Tôi khuyên bạn nên trò chuyện với ai đó, ngay cả khi không cần lời khuyên. Nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn khi nói chuyện ẩn danh, ứng dụng TalkCampus là nơi tuyệt vời để chia sẻ. Không chỉ về sự cô đơn, mà bất kỳ cảm xúc nào bạn có. Hãy thử nếu bạn đang cảm thấy cô đơn nhé!