[ToMo - Song ngữ] Tầm Quan Trọng Của Sự Vui Chơi Đối Với Người Trưởng Thành

Vui chơi không chỉ quan trọng với trẻ em mà còn với người lớn. Trong số nhiều lợi ích của nó, việc vui chơi người lớn có thể kích thích sự sáng tạo, làm sắc bén khiếu hài hước và giúp bạn ứng phó tốt hơn với căng thẳng.

Việc vui chơi quan trọng với cả người lớn lẫn trẻ em. Trong số nhiều lợi ích của nó, việc vui chơi người lớn có thể thúc đẩy sự sáng tạo của bạn, làm sắc bén khiếu hài hước và giúp bạn đối phó tốt hơn với căng thẳng.

Chúng ta đều biết rằng việc vui chơi quan trọng đối với trẻ em. Trẻ em cần vui chơi để phát triển và chúng ta tự động thêm thời gian vui chơi vào lịch trình hàng ngày của họ. Nghiên cứu cho thấy việc vui chơi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của người lớn — nhưng nhiều người trong chúng ta không chơi đùa đủ nhiều nữa.

Bất cứ điều gì bạn làm để giải trí mà mang lại niềm vui hoặc hứng thú cho bạn đều được tính là việc vui chơi, dù đó là chơi game, tham gia thể thao, sưu tập tem, hoặc viết truyện ngắn trong thời gian rảnh rỗi.

Mọi thứ bạn làm để giải trí và mang lại niềm vui hoặc hứng thú cho mình đều được tính là việc vui chơi, dù đó là chơi game, thể dục thể thao, sưu tập tem, hoặc viết truyện ngắn trong thời gian rảnh rỗi.

Bất kỳ hoạt động giải trí nào bạn thực hiện để mang lại niềm vui hoặc sự hứng thú đều được coi là chơi, dù đó là chơi game điện tử, thể thao, sưu tập tem, hoặc viết truyện ngắn khi bạn rảnh rỗi.

Bất kỳ phong cách chơi nào phù hợp với bạn, hãy biết rằng dành thời gian cho nó có thể mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

Dù bạn chơi theo phong cách nào đi nữa, bạn cần biết rằng dành thời gian cho việc đó mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

Tại sao việc vui chơi quan trọng đối với người lớn?

Tại sao việc vui chơi lại có tầm quan trọng đối với người lớn?

Nhà nghiên cứu cho biết việc vui chơi đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển của trẻ em, và các nghiên cứu cho thấy rằng nó cũng quan trọng đối với người lớn. Sự vui vẻ, hồn nhiên khi trưởng thành mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tính cách của chúng ta.

Các nhà nghiên cứu cho biết việc vui chơi đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển của trẻ nhỏ và các nghiên cứu cho thấy rằng việc vui chơi cũng quan trọng đối với người lớn. Sự vui vẻ khi trưởng thành mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tính cách.

• Tính sáng tạo cao hơn
• Thưởng thức cái đẹp
• Tiếp cận cuộc sống với sự phấn khích và năng lượng
• Cử chỉ vui vẻ của tình yêu
• Một cảm giác hy vọng
• Khả năng hài hước

Các tác giả kết luận rằng do các mối liên kết này, tính vui vẻ đóng góp một cách đáng kể vào sự khỏe mạnh tổng thể.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng vì các liên kết này, tính vui vẻ đóng góp một cách đáng kể vào sức khỏe tổng thể.

Một nghiên cứu năm 2013 cũng đã kết nối tích cực sự chơi và tính vui vẻ với sức khỏe và sự hài lòng trong cuộc sống. Nghiên cứu đã cho thấy rằng những người lớn vui vẻ thường thực hiện các hoạt động thú vị hơn và có lối sống tích cực hơn so với những người lớn ít vui vẻ hơn.

Một nghiên cứu năm 2013 cũng đã phát hiện ra mối liên hệ tích cực giữa việc vui chơi và sức khỏe, sự hài lòng trong cuộc sống. Nghiên cứu cho thấy những người trưởng thành thích chơi đùa thường tham gia nhiều hoạt động thú vị và có lối sống tích cực hơn những người ít chơi đùa.

2. Giúp bạn đối phó với căng thẳng

2. Giúp giảm căng thẳng

Dành thời gian làm những điều mang lại niềm vui và hạnh phúc có hiệu quả thư giãn, đánh bại căng thẳng.

Một nghiên cứu năm 2013 đã phát hiện ra rằng những người trưởng thành vui vẻ thường báo cáo có mức độ căng thẳng thấp hơn. Chơi đùa cũng giúp họ sử dụng những phong cách ứng phó lành mạnh hơn như chấp nhận và khái quát tích cực.

Một nghiên cứu năm 2013 phát hiện rằng những người lớn vui vẻ báo cáo có mức độ căng thẳng thấp hơn. Chơi đùa cũng giúp họ áp dụng những phong cách ứng phó lành mạnh hơn như chấp nhận và khái quát tích cực.

Một nghiên cứu năm 2013 đã phát hiện ra rằng những người lớn thích vui chơi có mức độ căng thẳng thấp hơn. Vui chơi cũng giúp họ sử dụng các kỹ năng ứng phó hiệu quả hơn, như chấp nhận và điều chỉnh cách nhìn nhận của mình.

Các tác giả đã tìm ra rằng, mặc dù những người trưởng thành vui chơi và ít vui chơi được trang bị cùng các kỹ năng ứng phó, nhưng những người vui chơi thường có khả năng sử dụng chúng hiệu quả hơn.

Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng dù những người chơi đùa và ít chơi đùa được trang bị cùng các kỹ năng ứng phó, nhưng những người chơi đùa thường sử dụng chúng hiệu quả hơn.

Người lớn thường chơi đùa có lối sống hoạt động hơn, vì vậy họ có thể sức khỏe tốt hơn.

Tác giả của một nghiên cứu năm 2016 nhấn mạnh về sự quan trọng của việc làm cho hoạt động thể chất trở nên “vui vẻ” đối với người lớn. Họ nhận thấy rằng trẻ em thường được động viên tự nhiên để tập thể dục khi đang vui chơi, như nhảy lên và chơi nước. Nói cách khác, khi tập thể dục trở thành trò chơi thay vì làm việc vất vả, người lớn sẽ dễ dàng tham gia hơn.

Một nghiên cứu năm 2016 nhấn mạnh vào tầm quan trọng của việc làm cho hoạt động thể chất trở nên “vui vẻ” đối với người lớn. Họ nhận thấy rằng trẻ em thường được động viên tự nhiên để tập thể dục khi đang vui chơi, như nhảy lên và chơi nước. Nói cách khác, khi tập thể dục trở thành trò chơi thay vì làm việc vất vả, người lớn sẽ dễ dàng tham gia hơn.

Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy chơi hàng ngày giúp ích cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 theo nhiều cách khác nhau, bao gồm:

Một nghiên cứu năm 2019 phát hiện rằng việc chơi hàng ngày đã giúp ích cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 theo nhiều cách khác nhau, bao gồm:

• tâm trạng cải thiện

• cảm giác được hỗ trợ hơn

• chia sẻ nhiều hơn với đối tác về cách tiểu đường ảnh hưởng đến họ

• Tâm trạng cải thiện
• Cảm thấy được ủng hộ
• Chia sẻ nhiều hơn với người thân về tác động của bệnh tiểu đường đối với họ.

Tóm lại, nghiên cứu rõ ràng: Chơi khi trưởng thành mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta.

Kết luận của nghiên cứu rất rõ ràng: Vui chơi khi trưởng thành có lợi ích đáng kể cho sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta.

Làm thế nào để trở nên vui vẻ hơn?

Làm thế nào để chơi nhiều hơn?

Tiến sĩ Stuart Brown, nhà nghiên cứu và người sáng lập Viện Quốc Gia về Vui Chơi, đã xác định được tám “tính cách vui chơi” có thể giúp bạn tìm ra loại vui chơi phù hợp nhất với bạn:

Tiến sĩ Stuart Brown, nhà nghiên cứu và người sáng lập Viện Quốc Gia về Vui Chơi, đã xác định được tám “tính cách vui chơi” để giúp bạn tìm ra loại vui chơi phù hợp nhất với bạn:

• The Collector: Bạn thích sưu tập, ví dụ như sưu tập tem hoặc xe cổ.
• The Competitor: Bạn thích chơi (và thắng) các trò chơi có luật chơi cụ thể, như thi đấu trong một giải bóng đá hàng xóm.
• The Creator hoặc Artist: Bạn cảm thấy vui khi tạo ra những thứ, hoặc khiến những thứ hoạt động. Bạn có thể thích vẽ nhảy, chế tác gỗ, trang trí, sửa chữa máy móc hoặc may vá.
• The Director: Bạn thích lập kế hoạch và điều hành, như tổ chức tiệc sinh nhật theo chủ đề.
• The Explorer: Bạn chơi bằng cách khám phá điều mới mẻ, vật lý (một nơi mới) hoặc tinh thần. Bạn có thể chơi bằng cách đi nghỉ mát đến một nơi mới hoặc khám phá một loại nhạc mới.
• The Joker: Bạn thích làm dở khóc dở cười. Bạn có thể thích kịch nghệ thuat thảo luận hoặc đơn giản là làm bạn bè cười.
• The Kinesthete: Bạn thích di chuyển cơ thể của mình như một trò chơi. Bạn có thể tập yoga hoặc tham gia lớp nhảy nhót vui nhộn.
• The Storyteller: Bạn chơi bằng cách lắng nghe hoặc tạo ra câu chuyện. Bạn có thể thích đến nhà hát hoặc viết nhật ký.

• Người Sưu Tầm: Bạn thích thu thập các bộ sưu tập, như sưu tầm tem hoặc xe hơi cổ điển.

• Cạnh Tranh: Bạn thích tham gia (và chiến thắng) các trò chơi với các luật lệ cụ thể, như chơi cho đội bóng đá của khu phố.

• Người Sáng Tạo / Nghệ Sĩ: Bạn thích sáng tạo mọi thứ, hoặc khiến mọi thứ hoạt động. Bạn có thể thích vẽ vời, điêu khắc gỗ, trang trí, sửa máy móc hoặc may vá.

• Đạo Diễn: Bạn thích lên kế hoạch và chỉ đạo, như tổ chức các buổi tiệc sinh nhật theo chủ đề.

• Khám Phá: Bạn thích khám phá điều mới, vật lý (một địa điểm mới) hoặc tinh thần. Bạn có thể chơi bằng cách đi du lịch đến một nơi mới hoặc khám phá một thể loại âm nhạc mới.

• Người Hay Pha Trò: Bạn thích làm những trò ngốc nghếch và ngớ ngẩn. Bạn có thể thích biểu diễn kịch hài hoặc đơn giản là khiến bạn bè cười.

• Chơi Vận Động: Bạn thích vận động cơ thể trong khi chơi. Bạn có thể tham gia yoga hoặc tham gia một lớp nhảy để chơi.

• Người Kể Chuyện: Bạn chơi bằng cách lắng nghe hoặc tạo ra các câu chuyện. Bạn có thể thích đi xem kịch hoặc viết nhật ký

Một trong những lợi ích chính của việc chơi khi trưởng thành là nó tự động khiến bạn vận động nhiều hơn - và tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần.

Một trong các ưu điểm chính của việc vui chơi khi trưởng thành là nó tự động khiến bạn vận động nhiều hơn - và việc tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần.

Thay vì coi việc tập thể dục là một công việc phải làm, hãy tìm cách vui vẻ và đùa giỡn khi tập thể dục. Ví dụ:

• Thay vì đi bộ chạy, bạn có thể chơi trò bắt tay hoặc frisbee cuối cùng.

• Thay vì tập tạ, bạn có thể đến phòng tập leo núi.

• Thay vì tập tạ, bạn có thể đến phòng tập leo núi.

• Thay vì tập tạ, bạn có thể đến phòng tập leo núi.

Theo Tiến sĩ Brown, hai người có thể ném bóng cho nhau, nhưng chỉ có một người đang chơi trong khi người kia không. Việc chuyển sang tư duy đúng đắn là quan trọng để trở nên vui vẻ hơn.

Theo Tiến sĩ Brown, hai người có thể ném bóng cho nhau, nhưng chỉ có một người đang chơi trong khi người kia không. Chuyển sang tư duy đúng đắn là rất quan trọng để tạo ra nhiều khoảnh khắc vui vẻ hơn.

Cuốn sách của Tiến sĩ Brown, 'Chơi: Cách Nó Tác Động Đến Não Bộ, Mở Rộng Tư Duy, và Làm Sống Động Tâm Hồn,' mô tả trạng thái chơi là 'trạng thái tâm trí mà người ta có khi chìm đắm trong một hoạt động mang lại niềm vui và làm tạm thời quên đi cảm giác thời gian.'

Hãy cố gắng hiểu được trạng thái tâm trí này càng nhiều càng tốt.

Hãy cố gắng đạt được trạng thái tâm trí này càng thường xuyên càng tốt.

Hãy tóm tắt lại.

Tóm tắt lại một chút.

Hãy cùng nhau điểm lại.

Việc vui chơi mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe cả về thể chất và tinh thần của người trưởng thành, bao gồm giúp chúng ta cảm thấy được động viên, tăng cường hoạt động thể chất và làm thỏa mãn hơn trong cuộc sống. Thường thì người lớn không chơi đùa đủ nhiều, nhưng với ý định đúng đắn, bạn có thể bắt đầu chơi nhiều hơn cho cuộc sống của mình.