Buzz
Đó là năm đầu tiên của tôi ở trường trung học và đội bóng rổ của chúng tôi đã khởi đầu mùa giải với một chuỗi thất bại.
Một ngày nọ, trong buổi tập, khi đội chúng tôi đang tìm cách lấy lại sự tự tin để có được chiến thắng đầu tiên của mùa giải, huấn luyện viên đã tập hợp chúng tôi lại và nói một điều khiến tôi nhớ mãi.
Lúc đó, đội chúng tôi đang cố gắng tìm kiếm niềm tin và đạt được chiến thắng đầu tiên trong mùa giải, thì huấn luyện viên kéo cả đội lại và nói điều gì đó đã ghi sâu trong tâm trí tôi đến tận bây giờ.
Một ngày trong buổi tập luyện, khi đội bóng của chúng tôi đang nỗ lực để tìm lại tự tin và giành chiến thắng đầu tiên của mùa giải, huấn luyện viên đã gọi chúng tôi lại và nói một điều mà tôi sẽ không bao giờ quên.
Ông ấy nhìn chúng tôi và nói: “Sự tự tin chỉ đơn giản là thể hiện được khả năng của mình”.
Ông ấy nhìn nhóm chúng tôi và nói: “Sự tự tin chỉ là việc thể hiện khả năng của bạn”.
Nói cách khác, nếu chúng tôi muốn trở thành đội bóng bước lên sân với niềm tin chiến thắng mọi trận đấu, chúng tôi phải liên tục thể hiện khả năng của mình.
Nói cách khác, nếu chúng tôi muốn trở thành một đội bóng mà mỗi khi ra sân, mọi người đều tin rằng chúng tôi sẽ thắng, thì chúng tôi phải thường xuyên chứng tỏ được khả năng của mình.
Điều này không cần phải thể hiện qua những việc lớn lao - nó có thể bắt đầu từ việc ném phạt thành công, quay lại phòng thủ nhanh hay tranh bóng bật bảng. Nếu chúng tôi thể hiện được khả năng của mình, sự tự tin sẽ tự nhiên đến.
Chúng tôi không cần phải làm những việc lớn lao - có thể bắt đầu từ việc ném phạt thành công, phòng thủ tốt hoặc chặn đối thủ và nắm bắt cơ hội bật cao. Nếu chúng tôi thể hiện được khả năng của mình, sự tự tin sẽ đến.
Trước đó tôi chỉ nghĩ rằng đôi khi tự tin, đôi khi không, và mọi chuyện chỉ có vậy. Nhưng đây là một cách nhìn hoàn toàn khác.
Cho đến lúc đó, tôi chỉ nghĩ rằng có lúc tự tin, có lúc không, và chỉ vậy thôi. Nhưng đây lại là một cách suy nghĩ hoàn toàn khác.
Nếu bạn có thể thể hiện khả năng của mình trong một việc nào đó - dù là ném phạt, giải toán hay bán kẹo - thì bạn sẽ tự nhiên trở nên tự tin vào khả năng làm lại điều đó. Tôi chưa từng nghĩ đến việc dùng hành động để thay đổi suy nghĩ của mình.
Nếu bạn có thể thể hiện khả năng của mình - dù đó là ném phạt, giải bài toán hay bán thanh kẹo - thì bạn sẽ tự nhiên trở nên tự tin vào khả năng làm lại điều đó. Tôi chưa bao giờ nghĩ đến việc dùng hành động để thay đổi tư duy của mình.
Thực tế, dường như mọi người luôn nói điều ngược lại. “Bạn cần tin vào chính mình trước, rồi bạn sẽ đạt được.” Hoặc, “Nếu bạn học cách tin vào bản thân, bạn sẽ không thể bị ngăn cản.”
Trên thực tế, dường như mọi người luôn nói điều ngược lại. “Trước tiên, bạn cần phải tin vào chính mình, rồi bạn sẽ làm được.” Hoặc, “Nếu bạn có thể học cách tin vào chính mình thì không gì có thể ngăn cản bạn.”
Ngược lại, huấn luyện viên của tôi nói: “Hãy thể hiện khả năng của bạn trước. Chứng minh cho chính mình thấy và rồi bạn sẽ tin vào điều đó.”
Thay vào đó, huấn luyện viên của tôi nói: “Trước tiên hãy thể hiện khả năng của bạn. Hãy chứng minh cho chính mình thấy và rồi bạn sẽ tin vào điều đó.”
Nói cách khác, đây là lần đầu tiên tôi nghĩ về sự tự tin, ý chí, quyết tâm và kiên trì như những phẩm chất có thể phát triển thông qua hành động của mình.
Nói cách khác, đây là lần đầu tiên tôi nhận ra rằng sự tự tin, ý chí, quyết tâm và lòng kiên trì có thể được phát triển thông qua hành động.
Hóa ra huấn luyện viên của tôi không chỉ nói suông. Hiện nay có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng phương pháp này rất hiệu quả.
Hóa ra, huấn luyện viên của tôi không chỉ đưa ra một ý tưởng vô căn cứ. Hiện nay có rất nhiều nghiên cứu cho thấy phương pháp này có độ chính xác cao.
Hãy cùng bàn về các nghiên cứu đó và ý nghĩa của chúng đối với sự thành công trong công việc, thể thao, giáo dục và cuộc sống nói chung.
Bây giờ chúng ta hãy nói về các nghiên cứu đó và tác động của chúng đối với việc thành công trong công việc, thể thao, giáo dục và cuộc sống.
Tư Duy Mở và Tư Duy Đóng Bó
Tư duy Phát triển và Tư duy Cố định
Carol Dweck là một nhà nghiên cứu tại Đại học Stanford và là tác giả của cuốn sách nổi tiếng, Tư Duy: Tâm lý học thành công (đọc sách), nói về sự khác biệt giữa tư duy cố định và tư duy phát triển.
Một nhà nghiên cứu tại Đại học Stanford và tác giả của cuốn sách ăn khách - Tư Duy: Tâm lý học thành công (bản audio), Carol Dweck, đã phân biệt giữa tư duy cố định và tư duy phát triển.
Trong trích dẫn dưới đây, Dweck giải thích sự khác biệt giữa hai tư duy bằng cách sử dụng học sinh làm ví dụ…
Trong trích dẫn dưới đây, bà Dweck giải thích sự khác biệt giữa hai tư duy bằng cách sử dụng học sinh làm ví dụ…
“Trong tư duy cố định, học sinh tin rằng những khả năng cơ bản, trí tuệ, tài năng của họ chỉ là những đặc điểm cố định. Họ có một lượng nhất định và không hơn không kém, sau đó mục tiêu của họ là luôn tỏ ra thông minh và không bao giờ trông thật ngu ngốc.
“Trong tư duy cố định, học sinh tin rằng những khả năng cơ bản, trí tuệ, tài năng của họ chỉ là những đặc điểm cố định. Họ có một lượng nhất định và không hơn không kém, và sau đó mục tiêu của họ là luôn tỏ ra thông minh và không bao giờ trông thật ngu ngốc.
“Trong tư duy phát triển, học sinh hiểu rằng tài năng và khả năng của họ có thể được phát triển thông qua nỗ lực, giáo dục tốt và sự kiên trì. Họ không nhất thiết nghĩ rằng mọi người đều giống nhau hoặc bất kỳ ai cũng có thể trở thành Einstein, nhưng họ tin rằng mọi người có thể thông minh hơn nếu họ làm việc với điều đó.”
“Trong tư duy phát triển, học sinh hiểu rằng tài năng và khả năng của họ có thể được phát triển thông qua nỗ lực, giáo dục tốt và sự kiên trì. Họ không nhất thiết nghĩ rằng mọi người đều giống nhau hoặc bất kỳ ai cũng có thể trở thành Anh-xtanh, nhưng họ tin rằng mọi người có thể thông minh hơn nếu họ làm việc với điều đó.”
Nghiên cứu của Dweck đã thay đổi cách chúng ta suy nghĩ về thành công. Nhờ những nghiên cứu của bà, chúng ta biết rằng phần lớn thành công của bạn phụ thuộc vào việc bạn tin rằng khả năng của mình có thể phát triển so với việc tin rằng chúng là cố định.
Nghiên cứu của Dweck đã thay đổi cách chúng ta suy nghĩ về thành công. Nhờ những nghiên cứu của bà, chúng ta biết rằng phần lớn thành công của bạn phụ thuộc vào việc bạn tin rằng khả năng của mình có thể phát triển so với việc tin rằng chúng là cố định.
Bạn có thể sở hữu cả hai tư duy
Bạn có thể sở hữu cả hai loại tư duy
Phản ứng điển hình đối với nghiên cứu này là so sánh hai tư duy và nói, “Rõ ràng, tư duy phát triển tốt hơn. Và, tất nhiên, đó là điều tôi có.”
Phản ứng thông thường đối với nghiên cứu này là so sánh hai tư duy và kết luận, 'Rõ ràng, tư duy cầu tiến tốt hơn. Và tất nhiên, đó là tư duy mà tôi có.'
Nhưng có một điểm khác biệt quan trọng áp dụng cho tất cả chúng ta: bạn có thể có tư duy phát triển ở một số lĩnh vực và tư duy cố định ở những lĩnh vực khác.
Nhưng có một sự khác biệt quan trọng đúng với tất cả chúng ta: bạn có thể có tư duy phát triển trong một số lĩnh vực và tư duy cố định trong các lĩnh vực khác.
Ví dụ, bạn có thể rất tập trung vào việc phát triển sự nghiệp và tin tưởng vào khả năng cải thiện và phát triển trong công việc. Trong khi đó, bạn có thể có tư duy cố định về sức khỏe và tin rằng 'Tôi không phải là người thích tập thể dục' hoặc 'Tôi chưa bao giờ là người thể thao.'
Ví dụ, bạn có thể rất chú trọng đến phát triển sự nghiệp và tin tưởng vào khả năng phát triển và cải thiện trong công việc của mình. Trong khi đó, bạn có thể có tư duy cố định về sức khỏe và tin rằng 'Tôi không phải là người thích tập thể dục' hoặc 'Tôi chưa bao giờ là người thích thể thao.'
Nhưng đó chỉ là một ví dụ. Vấn đề là rất dễ để ai đó có tư duy cố định trong một lĩnh vực cụ thể, ngay cả khi họ thể hiện tư duy phát triển ở những lĩnh vực khác.
Nhưng đó chỉ là một ví dụ. Vấn đề là rất dễ để một người có tư duy cố định trong một lĩnh vực nhất định, ngay cả khi họ có tư duy phát triển ở những lĩnh vực khác.
Cách Phát Triển Tư Duy Phát Triển
Làm sao để phát triển tư duy Phát triển
Làm thế nào để phát triển tư duy phát triển?
Tôi không phải là Carol Dweck, nên tôi sẽ không giả vờ nói thay cho bà ấy ở đây. (Carol, nếu bà đang đọc bài này, tôi rất muốn nghe ý kiến của bà.)
Tôi không phải Carol Dweck nên tôi sẽ không giả vờ nói thay cho bà ấy ở đây. (Carol, nếu bà đang đọc bài này, tôi rất muốn nghe ý kiến của bà.)
Điều đó nói lên rằng, lời khuyên của huấn luyện viên bóng rổ ở trường trung học của tôi có thể rất hữu ích nếu chúng ta muốn phát triển tư duy phát triển.
Điều đó nói lên rằng, lời khuyên của huấn luyện viên bóng rổ trung học của tôi có thể rất hữu ích nếu chúng ta muốn phát triển tư duy phát triển.
Huấn luyện viên của tôi nói, “Sự tự tin chính là khả năng được thể hiện.” Nói cách khác: “Chứng minh điều đó cho bản thân qua những việc nhỏ và bạn sẽ phát triển sự tự tin rằng bạn có thể cải thiện.” Nói cách khác, những chiến thắng nhỏ lặp lại theo thời gian có thể dẫn đến tư duy phát triển.
Ông ấy nói: “Sự tự tin chỉ là thể hiện khả năng”. Nói cách khác: “Chứng minh điều đó với bản thân bằng những việc nhỏ và bạn sẽ phát triển sự tự tin rằng mình có thể cải thiện”. Nói cách khác, những chiến thắng nhỏ lặp lại theo thời gian có thể phát triển được tư duy cầu tiến.
Tôi không thể nói cho bạn biết tôi đã chứng kiến điều này bao nhiêu lần trong phòng gym.
Tôi không thể nói cho bạn biết tôi đã nhìn thấy điều này bao nhiêu lần trong phòng gym.
Bạn có thể đưa một người mới đến phòng gym - người ban đầu không coi mình là người khỏe mạnh hay mạnh mẽ - và sự tự tin của họ sẽ tăng lên sau mỗi buổi tập hoàn thành, mỗi lần lặp lại, và mỗi khi thêm 5 pound vào tạ. Họ bắt đầu tin rằng họ có thể phát triển. Họ bắt đầu xem sức khỏe là thứ có thể cải thiện. Nói cách khác, tất cả những hành động nhỏ đó cộng lại thành một tư duy phát triển.
Bạn có thể đưa một người mới vào phòng gym - người ban đầu không coi mình là người khỏe mạnh hay mạnh mẽ - và sự tự tin của họ sẽ tăng lên sau mỗi buổi tập hoàn thành, mỗi lần lặp lại, và mỗi khi thêm 5 pound vào tạ. Họ bắt đầu tin rằng họ có thể phát triển. Họ bắt đầu xem sức khỏe là thứ có thể cải thiện. Nói cách khác, tất cả những hành động nhỏ đó cộng lại thành một tư duy phát triển.
Ví dụ, đây là những gì bạn tôi, Chase Reeves, đã nói khi anh ấy bắt đầu tập nâng tạ đều đặn…
Ví dụ, đây là những gì bạn tôi, Chase Reeves, đã chia sẻ khi anh ấy bắt đầu nâng tạ một cách đều đặn…
Đây là điều tôi đã học được sau một năm tập gym… Tôi có thể phát triển, tăng cường sức mạnh, bất cứ điều gì cần thiết. Tôi không phải là người có khuyết điểm.
Đây là một điều tôi đã học được sau một năm tại phòng gym… Tôi có thể phát triển, tăng cường sức mạnh, bất cứ điều gì cần thiết. Tôi không phải là người có khuyết điểm.
Sự tự tin đi kèm với điều đó — đủ khôn ngoan để biết khi nào là quá sức, đủ tự tin để biết mình có thể làm gì. Sự tự tin thay đổi những suy nghĩ của bạn.
Đi kèm với đó là sự tự tin - đủ khôn ngoan để biết khi nào là quá sức, đủ tự tin để biết mình có thể làm gì. Sự tự tin thay đổi những kiểu suy nghĩ của bạn.
Hành động của Chase đã thúc đẩy tư duy của anh ấy. Điều này hoàn toàn khác với những gì hầu hết mọi người nói khi bàn về việc tin vào bản thân hoặc trở nên tự tin. Cách tiếp cận thông thường là “giả vờ cho đến khi bạn làm được”.
Hành động của Chase đã làm thay đổi tư duy của anh ấy. Điều này hoàn toàn khác với những gì mà hầu hết mọi người đề cập khi nói về việc tin tưởng vào bản thân hoặc trở nên tự tin. Cách tiếp cận thông thường là “giả vờ cho đến khi thành công”.
Thay vào đó, chúng ta nói về việc bắt đầu từ những điều nhỏ, chứng minh khả năng của bạn với bản thân bằng hàng ngàn cách nhỏ và để sự tự tin và tư duy phát triển tự nhiên theo sau. Sự tự tin chỉ là thể hiện khả năng.
Thay vào đó, chúng ta đang nói về việc bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt, chứng minh khả năng của bạn với bản thân bằng hàng nghìn cách nhỏ bé và để sự tự tin và tư duy phát triển tự nhiên theo sau từ đó. Sự tự tin chỉ là thể hiện khả năng.
Cảm ơn vì đã đọc. Bạn có thể nhận được nhiều ý tưởng hành động hơn trong bản tin email phổ biến của tôi. Mỗi tuần, tôi chia sẻ 3 ý tưởng ngắn từ tôi, 2 trích dẫn từ người khác, và 1 câu hỏi để suy ngẫm. Hơn 2.000.000 người đăng ký. Hãy nhập email của bạn ngay bây giờ và tham gia với chúng tôi.
Cảm ơn vì đã đọc. Bạn có thể nhận được nhiều ý tưởng hành động hơn trong bản tin email phổ biến của tôi. Mỗi tuần, tôi chia sẻ 3 ý tưởng ngắn từ tôi, 2 trích dẫn từ người khác, và 1 câu hỏi để mọi người suy ngẫm. Hơn 2.000.000 người đăng ký. Hãy nhập email của bạn ngay bây giờ và tham gia với chúng tôi.
