Buzz
Bạn đã chắc chắn nghe qua từ ‘Ikigai’ và tự hỏi trong lòng rằng, nó thực sự có ý nghĩa gì chứ? Đúng vậy, đó là một khái niệm của người Nhật giúp bạn sống một cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn, tập trung vào những điều nhỏ nhặt làm bạn cảm thấy hạnh phúc. Ikigai được tạo thành từ hai từ tiếng Nhật ‘iki’ có nghĩa là cuộc sống và ‘kai’ có nghĩa là giá trị, sự đáng giá, hiệu quả. Cùng nhau chúng tạo nên ‘Ikigai’ có nghĩa là lý do để sống (Metcalf).
Chắc hẳn bạn đã từng nghe thuật ngữ 'Ikigai' và tự hỏi bản thân rằng, nó thực sự có nghĩa gì? Vâng, đó là một quan niệm của người Nhật giúp bạn có một cuộc sống vui vẻ, trọn vẹn và tập trung vào những điều nhỏ nhặt khiến bạn hạnh phúc. Ikigai được ghép từ hai từ tiếng Nhật ‘iki’ có nghĩa là cuộc sống và ‘kai’ có nghĩa là giá trị, sự đáng giá, tác động. Kết hợp hai từ này lại, 'Ikigai' có nghĩa là lý do để sống (Metcalf).
Bạn đã từng tự hỏi Ikigai là gì chưa?
Ikigai có ý nghĩa gì vậy?
- Family
- Gia đình
- Friends
- Bạn bè
- Art
- Nghệ thuật
- Music
- Âm nhạc
- Travelling
- Du lịch
- Experience
- Trải nghiệm
- Future events
- Các sự kiện tương lai
- Culture
- Văn hóa
Triết lý đứng sau Ikigai là gì?
Triết lý của Ikigai bao gồm bốn khía cạnh hoặc chiều hướng nhất thiết phải được xem xét. Những khía cạnh này có thể giúp bạn hiểu rõ vị trí của mình trong cuộc sống và những thay đổi bạn cần thực hiện để có Ikigai của mình. Bốn trong số đó là:
Điều gì bạn yêu thích? Điều mang lại niềm vui cá nhân và bạn thích làm. Có thể là bất cứ điều gì như thơ, âm nhạc, nấu nướng vv.
- Bạn giỏi ở điều gì? Bao gồm những kỹ năng bạn đã học được, tài năng bạn có và sở thích bạn đã theo đuổi. Bao gồm những điều như nhảy múa, thể thao hoặc thậm chí là diễn thuyết công cộng.
Thế giới cần gì? Khía cạnh này của Ikigai khám phá nhu cầu của con người và xã hội. Nó có thể là những việc nhỏ nhặt như làm việc hoặc làm một cái gì đó cho khu vực bạn sống.
- Bạn yêu thích điều gì? Điều này mang lại niềm vui cá nhân và bạn cũng thích làm. Nó có thể là bất cứ thứ gì như thơ ca, âm nhạc, nấu ăn, v.v.
Bạn giỏi trong lĩnh vực nào? Khía cạnh này bao gồm các kỹ năng bạn đã đạt được, tài năng bạn có và sở thích mà bạn theo đuổi. Nó bao gồm những thứ như khiêu vũ, thể thao hoặc thậm chí là diễn thuyết trước công chúng.
Nhu cầu của thế giới là gì? Khía cạnh này của Ikigai khám phá nhu cầu của con người và xã hội. Nó có thể nhỏ như làm việc hoặc làm điều gì đó cho khu vực bạn đang sống.
Bạn có được trả tiền cho nó không? Khía cạnh này của Ikigai tập trung vào việc liệu bạn có nhận được điều gì đó khi làm theo một hành động hay không. Đó là bởi vì điều quan trọng là phải được trả tiền để tồn tại trong cuộc sống.
Trong thế giới hỗn loạn ngày nay, nơi mọi người đều bận rộn cạnh tranh lẫn nhau và sống dưới sự căng thẳng và áp lực, những lo ngại về sức khỏe tâm thần ngày càng trở nên nghiêm trọng. Nhiều cá nhân đang phải đối mặt với tình trạng đau khổ, lo lắng, trầm cảm và nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần khác. Trong điều kiện như vậy, Ikigai đưa ra một góc nhìn mới về cách duy trì sức khỏe và chăm sóc sức khỏe tinh thần của chúng ta.
Điều quan trọng nhất mà Ikigai khuyến khích là ý thức về mục đích sống, nó liên kết trực tiếp với nhận thức của chúng ta về cuộc sống hàng ngày. Nó cho mỗi người một lý do để thức tỉnh và sẵn sàng sống một cuộc sống tích cực bằng cách ưu tiên những đam mê và sức khỏe tình cảm của họ. Khi mọi người làm những việc họ yêu thích và quan tâm, điều đó sẽ tăng sức khỏe tinh thần của họ bằng cách tạo ra cảm giác hài lòng và do đó làm giảm căng thẳng và lo lắng trong họ. Khi một người học cách tìm thấy niềm vui và sự thỏa mãn trong những điều nhỏ nhặt, sự lo lắng sẽ bị loại bỏ.
Hãy nghĩ về Ikigai như một đứa trẻ mới biết đi tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ nhặt như một chiếc kẹo, ngắm chim bay, bị ướt trong trời mưa, chơi với đất, v.v. Khi lớn lên, chúng ta bắt đầu thấy những điều này vô nghĩa và tìm kiếm những thành tựu lớn hơn mà cuối cùng điều đó lại tạo ra căng thẳng và lo lắng trong chúng ta. Khi chúng ta đến tuổi trưởng thành, mọi niềm vui nhỏ bé đó đều mất đi ý nghĩa đối với chúng ta. Hãy dành chút thời gian tìm lại những niềm vui đó và ý nghĩa của chúng là điều Ikigai khuyến khích. Nó dạy chúng ta cách giữ cho đứa trẻ bên trong ta tồn tại. Nó sẽ khiến cho lòng tự trọng của ta tốt hơn và cảm thấy tin tưởng hơn ở một người rằng họ là độc nhất và có những đóng góp riêng cho cuộc sống của họ cũng như những người khác.
Ikigai cũng đóng góp vào nền tâm lý khác nhau như:
Vai trò của Ikigai trong tâm trạng tâm thần
Vai trò của Ikigai trong tâm trạng tâm thần
Khái niệm Ikigai cũng đóng góp vào việc tạo ra các nền tảng tâm lý khác nhau như:
Tâm Lý Tích Cực:
Tâm Lý Tồn Tại:
Áp Dụng các Nguyên Tắc của Ikigai để Cải Thiện Cuộc Sống
Áp Dụng các Nguyên Tắc của Ikigai để Cải Thiện Cuộc Sống Tốt Đẹp Hơn
1. Bước đầu tiên để cải thiện sức khỏe tinh thần bằng cách sử dụng Ikigai là tự hỏi bản thân những câu hỏi tự phản chiếu như điều gì khiến bạn hạnh phúc, bạn giỏi điều gì, điều gì mang lại giá trị cho sự tồn tại của bạn và điều bạn quan tâm là gì. Những câu hỏi này có thể giúp bạn hiểu rõ bản thân và xác định mục đích của cuộc sống.
1. Bước đầu tiên để cải thiện sức khỏe tinh thần bằng cách sử dụng Ikigai là tự hỏi bản thân những câu hỏi tự phản chiếu như điều gì khiến bạn hạnh phúc, bạn giỏi điều gì, điều gì mang lại giá trị cho sự tồn tại của bạn và điều bạn quan tâm là gì. Những câu hỏi này có thể giúp bạn hiểu rõ bản thân và xác định mục đích của cuộc sống.
2. Mở cửa cho những trải nghiệm mới rất quan trọng để xác định đam mê của một người. Bạn chỉ có thể trả lời được những câu hỏi tự phản chiếu khi bạn đi ra ngoài và khám phá những điều mới mẻ dành cho bạn. Việc tìm kiếm tư vấn hoặc hướng dẫn có thể đóng một vai trò rất quan trọng trong việc tìm kiếm cơ hội và xây dựng một kế hoạch.
2. Mở ra những trải nghiệm mới là rất quan trọng để xác định niềm đam mê của một người. Bạn chỉ có thể trả lời được những câu hỏi tự suy ngẫm khi bạn đi ra ngoài và khám phá những điều mới mẻ dành cho bạn. Việc nhận được sự tư vấn hoặc hướng dẫn có thể đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình tìm kiếm cơ hội và xây dựng kế hoạch.
3. Điều quan trọng là không chỉ chấp nhận mà còn om trọn những thay đổi trong cuộc sống khi áp dụng các nguyên tắc Ikigai vào cuộc sống của bạn. Điều này có thể bao gồm sự thay đổi trong sự nghiệp của bạn, việc phân bổ lại, quản lý thời gian và nguồn lực hoặc thực hiện bất kỳ thay đổi quan trọng nào cần thiết để di chuyển theo hướng của Ikigai. Ban đầu có thể làm bạn nản lòng, nhưng với sự nhất quán, điều này cũng sẽ đem lại những phần thưởng đáng giá.
Việc Tìm kiếm Ikigai Của Bạn Trông Như Thế Nào?
Việc Tìm kiếm Ikigai Của Bạn Trông Như Thế Nào?
Việc Tìm kiếm Ikigai Của Bạn Trông Như Thế Nào?
Chỉ cần lấy ví dụ về một người mẹ làm việc nhà. Thực sự, cuộc sống của cô không dễ dàng với tất cả những trách nhiệm của việc quản lý nhà cửa cô đảm nhận. Cô hầu như không có thời gian để giao lưu và đi chơi với bạn bè. Tuy nhiên, khi cô chăm sóc con cái cả ngày, cho chúng ăn, chơi với chúng và dạy dỗ chúng, cô đã xây dựng được mối quan hệ thân thiết với chúng. Nụ cười và niềm vui mà các con trải qua cùng cô chính là Ikigai của cô. Nó thúc đẩy và truyền cảm hứng cho cô mỗi ngày và sống vì con cái, điều này cuối cùng cũng thúc đẩy cô sống một cuộc sống trọn vẹn.
Ví dụ về một người mẹ làm việc nhà. Thực sự, cuộc sống của cô không dễ dàng với tất cả những trách nhiệm của việc quản lý nhà cửa cô đảm nhận. Cô hầu như không có thời gian để giao lưu và đi chơi với bạn bè. Tuy nhiên, khi cô chăm sóc con cái cả ngày, cho chúng ăn, chơi với chúng và dạy dỗ chúng, cô đã xây dựng được mối quan hệ thân thiết với chúng. Nụ cười và niềm vui mà các con trải qua cùng cô chính là Ikigai của cô. Nó thúc đẩy và truyền cảm hứng cho cô mỗi ngày và sống vì con cái, điều này cuối cùng cũng thúc đẩy cô sống một cuộc sống trọn vẹn.
