Buzz
“Hãy yêu thích những gì chúng ta đang làm. Có vô số cách để tận hưởng những khoảnh khắc tuyệt vời đó”
Rumi
“Điều này thực sự là một phép màu, phải không?”— Tôi tự hỏi khi đang lần mình giữa hàng sữa tại Whole Foods.
Sau khi kết thúc một ngày làm việc vào một buổi chiều thứ Tư, tôi đã chạy tới mua vài món cần thiết để sống qua tuần. Đó chỉ là một phút giây hoàn toàn bình thường trong một ngày hoàn toàn bình thường, nhưng cũng là điều kỳ diệu.
Trở lại vài năm trước, tại cùng một cửa hàng Whole Foods, cùng một danh sách mua sắm, và tôi vẫn lang thang một cách lơ đãng giữa các hàng hóa, đầu óc rối bời bởi những lo lắng. Nhưng bây giờ, tôi không thể nhớ rõ tôi lo lắng về điều gì, có thể là nhà cửa, con cái, hoặc tiền bạc.
Tâm trạng của tôi lúc đó trở nên căng thẳng, nước mắt dường như muốn trào ra.
“Có lẽ đây là điều kì diệu, phải không?” Tôi tự hỏi liệu có từ nào đủ để diễn đạt cảm xúc đó.
Theo ký ức của tôi, tôi từng ước ao trở thành một người đặc biệt, làm những điều đặc biệt như vẽ tranh hay sáng tác sách. Tôi mong muốn khám phá các lục địa và học thật nhiều ngôn ngữ. Tôi mong muốn cuộc sống của mình đầy màu sắc.
Khi còn nhỏ, tôi chưa từng nghi ngờ về tương lai của mình.
Tuy nhiên, tôi nhớ rằng, tôi từng sống với niềm tin rằng mình có điều gì đó phải chứng minh. Về trí tuệ, giá trị bản thân và vai trò trong xã hội này.
Một cách kỳ lạ, hai dòng suy nghĩ trong tôi bắt đầu hoà quyện với nhau.
Một phần trong tâm hồn tôi đã từng chắc chắn rằng cuộc đời của cô ấy sẽ đặc biệt, nhưng giờ đây lại bao trùm bởi nghi ngờ.
Liệu tôi có thể khám phá được điều đó không?
Tôi đã thực sự đạt được điều đó chưa?
Hay tất cả chỉ là ảo tưởng của tâm trí tôi?
Theo thời gian, ý niệm về một cuộc sống đặc biệt giống như một giấc mơ hồn nhiên từ thuở ấu thơ, giờ đây đã phai nhạt. Dù tôi luôn làm việc chăm chỉ và có danh vọng, nhưng niềm vui, sự hài lòng đó vẫn luôn ở xa tôi.
Tôi có thể để mọi thứ trôi qua và nói rằng chúng sẽ quay trở lại sau, nhưng khi tôi đánh dấu vào danh sách những mục cần làm của mình - học vấn, công việc, hôn nhân, con cái - tôi không thấy bất kỳ điều gì mà tôi có thể làm được.
Cảm giác bất an đã thúc đẩy sự lo lắng, một cảm giác mà tôi nhầm lẫn với động lực. Tôi đổ mình vào công việc và học hành, nhưng không phải vì tôi hào hứng. Tôi nghĩ một phần trong tâm trí tôi vẫn tin rằng nếu không hạnh phúc, chỉ vì tôi làm chưa đủ chăm chỉ.
Tôi cảm thấy lạc lõng khi nghĩ rằng cuộc sống của mình hoàn toàn tốt đẹp. Tôi có một gia đình hạnh phúc, một công việc ổn định và một ngôi nhà an lành. Ý của tôi là, tôi thậm chí có thể mua sữa hữu cơ để uống với ngũ cốc và đó là một ưu đãi.
Vậy nếu không có gì 'sai', tại sao tôi lại không cảm thấy đúng?
Tôi từng tự trách bản thân vì không biết ơn nhiều hơn, nhưng tôi không thể thay đổi thực tế rằng mọi thứ không như tôi mong muốn.
Và rồi, vào một ngày bình thường khác, trong khi đang xử lý email trong giờ nghỉ trưa, một suy nghĩ thoáng qua đã làm tôi bị phân tâm.
“Bạn đã bỏ lỡ điểm chính, Leslie.”
Thời gian dường như trôi chậm lại, khiến tôi có cảm giác nghe thấy nhịp tim của mình.
Có thể bạn đã trải qua những trải nghiệm kỳ diệu, nơi bạn bất ngờ bởi trí tuệ của chính mình, khiến bạn cảm thấy rõ ràng và tỉnh táo. Đó có thể là một sự kiện thay đổi cuộc đời hoặc có thể đơn giản như mua kem đánh răng hoặc cho mèo ăn.
Hiệu ứng tức thì không phải là điều gì quá phi thường. Chúng chỉ là những trải nghiệm của cơ thể, hoặc kiến thức về vũ trụ mà không thể giải thích. Chúng chỉ là những dòng suy nghĩ nhỏ dẫn đến những suy nghĩ nhỏ khác.
Một cuộc sống đặc biệt sẽ như thế nào nếu không xoay quanh các chi tiết?
Thỉnh thoảng, tôi sẽ kiểm tra danh sách những việc đã làm trong ngày và ghi lại một vài suy nghĩ về chúng.
Như là...
Đầy sức sống.
Nhận ra những điều kỳ diệu.
Thực hiện những việc mình yêu thích.
Tìm được hạnh phúc.
Sống trong hiện tại.
Trở nên tỏa sáng, dũng cảm và xuất sắc.
Khi thức dậy, tự đánh giá bản thân.
Con cái của tôi đều biết tôi yêu thương chúng đến mức nào.
Cảm ơn từ tận đáy lòng về những gì mà tôi đã có.
Hãy cho phép bản thân biểu đạt.
Thay đổi mà không chấp nhận sự hiện tại.
Tin tưởng vào trí tuệ của trái tim.
Cuộc sống của tôi phụ thuộc vào bản thân.
Dần dần, theo cách tự nhiên nhất, tôi đã hiểu được điều đó. Cảm giác mà tôi khao khát không phải là về kết quả. Nó cũng không phải về một 'thời điểm' cụ thể. Nó cũng không phải về các chi tiết. Mà chính là cảm giác của bạn trong từng khoảnh khắc, điều đó khiến cuộc sống trở nên đặc biệt.
Không có bảng điểm nào đợi chờ để khởi đầu. Chỉ có chúng ta, những người mà chúng ta quan tâm, những góc khuất của thế giới, những khoảnh khắc nhỏ bé. Và chúng ta tự quyết định sẽ làm gì với từng khoảnh khắc đó.
Cảm giác sai lầm không phải vì danh tiếng hay danh sách công việc của tôi. Đó là về nhận thức của tôi về sự kỳ diệu ngay trước mắt, và tôi sẵn lòng di chuyển mỗi bước một cách tỉnh táo và ý nghĩa để cảm nhận điều phi thường.
Từ đó, cuộc sống của tôi đã trải qua nhiều thay đổi đáng kể.
Chúng tôi vẫn sống trong cùng một căn nhà, mua sắm tại cùng một cửa hàng, tôi vẫn làm công việc giống nhau, nhưng bây giờ, tôi trở thành một người tò mò về mọi thứ. Tôi đã trở thành người nhìn thấu tất cả những khoảnh khắc bình thường tại Whole Foods vào mỗi chiều thứ Tư một cách đặc biệt.
Vậy làm sao tôi đã làm được điều đó? Tôi chỉ đơn giản là bắt đầu từ cuộc sống hàng ngày.
Bạn có thể có một phiên bản hoàn toàn khác của sự phi thường, và đó là điều hoàn hảo. Sống một cuộc sống đặc biệt hoàn toàn phụ thuộc vào bạn - cuối cùng, đó là cuộc sống của bạn. Hành động không quan trọng bằng ý định đằng sau.
Miễn là ý định của bạn làm cho thế giới trở nên tốt hơn một chút, để học hỏi sâu sắc hơn, hoặc thử một chút tò mò, thì đó là sự hoàn hảo. Bạn có thể tổ chức buổi tiệc pizza vào thứ Bảy hoặc đi du lịch khắp thế giới, cứu các loài đang nguy cơ tuyệt chủng. Tất cả đều đặc biệt.
Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, hãy thử những điều dưới đây, những điều đã thay đổi thế giới của tôi một cách thực sự.
1. Hãy kiên nhẫn và lạc quan.
Trước hết, hãy sống chậm lại và quan sát xung quanh. Sau đó, hãy đánh giá mọi thứ. Hãy biết ơn mặt trời, nước, và không khí bạn hít vào. Hãy chú ý đến những tình huống hài hước xảy ra trong ngày, những hoàng hôn đẹp và những hành động nhân từ của con người. Dù mọi người xung quanh bạn có phàn nàn về sếp, hãy là người cảm nhận ngày hôm đó thật tốt đẹp.
Khi nói về một ngày của mình, thường tôi bắt đầu với một điều không ổn. Nhưng sau đó, tôi tự đưa ra cho mình một thử thách nhỏ: hãy bắt đầu với lòng biết ơn. Tôi đã bắt đầu cuộc trò chuyện với điều tích cực thường xuyên nhất có thể, điều đó có nghĩa là tôi phải bắt đầu tìm kiếm những điều tích cực đó và nhớ ưu tiên chúng trước. Tôi đã khám phá ra rất nhiều vẻ đẹp xung quanh tôi kể từ khi chuyển qua cách đơn giản này.
Xác định sự phi thường trong bạn.
Bạn muốn thấy gì trong cuộc đời này? Bạn muốn học gì? Bạn muốn cảm thấy thế nào khi bạn đang sống cuộc sống của mình?
Tất nhiên tôi đã nghĩ về những điều này trước đây, nhưng chúng luôn nhanh chóng bị che lấp bởi một những điều nghiêm trọng hơn. Tôi không muốn lãng phí thời gian. Thái độ của tôi đã thay đổi khi tôi quyết định rằng cảm giác tò mò, gắn bó và sự sống thì quan trọng hơn là năng suất.
Tôi bắt đầu lập các ý định theo tuần. Tôi viết ra một ý tưởng khiến tôi phấn khích, một cảm giác khiến tôi muốn nuôi dưỡng và một điều gì đó khiến tôi muốn học hỏi hoặc sáng tạo. Sau đó, tôi tự đưa ra cho mình những thử thách nhỏ mà phù hợp với những ý định đó. Tôi mang theo mình một quyển sách sáng tác và nhanh chóng lấp đầy chúng hết quyển này tới quyển khác.
Làm bạn với cơ thể của chính mình.
Cơ thể của bạn sinh ra để trải nghiệm cuộc sống, hãy sống đầy đủ trong nó. Đừng chỉ cho nó ăn uống mà còn cần nuôi dưỡng tinh thần. Hãy để cơ thể hoạt động, đổ mồ hôi, máu lưu thông khắp người, để trải nghiệm cảm xúc từ niềm vui đến nỗi buồn.
Hãy cảm nhận mỗi phản ứng của cơ thể, từng sợi cơ mỗi khi căng trở và từng giọt mồ hôi khi làm việc. Hãy dành thời gian cho cơ thể nghỉ ngơi khi cần, chăm sóc khi gặp vấn đề, và yêu thương cơ thể dù cho không hoàn hảo. Hãy biết lắng nghe khi cơ thể muốn nói, và hãy để tâm đến điều đó.
Tôi đã từng xem thường cơ thể mình, không hiểu giá trị của nó. Tôi đã không chăm sóc nó, làm việc quá sức và thậm chí làm tổn thương nó.
Chỉ khi tôi bắt đầu chăm sóc cơ thể mình, tôi mới nhận ra liệu pháp chăm sóc cơ thể mình có phản ánh cách bạn đối xử với một đứa trẻ hay một người bạn thân yêu không?
Câu trả lời là CÓ.
Để bản thân tự do sáng tạo và khám phá.
Hãy theo đuổi niềm vui và để bản thân đầy năng lượng. Thử làm những điều kỳ lạ vì chúng sẽ làm bạn rạng rỡ, dù cho có ngớ ngẩn, 'quá già' hay 'phí thời gian'. Hãy để mọi thứ trở nên lộn xộn, thất bại một cách ấn tượng, bởi kết quả không quan trọng bằng chính quá trình thực hiện.
Tôi rèn luyện bằng cách vẽ với các con tôi. Họ là những người chuyên gia khiến sự tò mò và sáng tạo bùng nổ. Khi tôi vẽ một con chó, một bông hoa, chúng sẽ tưởng tượng ra những vương quốc dưới nước và tạo ra một thế giới riêng bằng dấu tay.
Mỗi lần đó, tôi chỉ cười và gật đầu - những kỷ niệm tuyệt vời, phải không?
Sống một cuộc sống có ý nghĩa.
Chia sẻ, sáng tạo, dạy dỗ. Điều quan trọng không phải là kích thước, mà là ý nghĩa thật sự đằng sau hành động.
Tôi bắt đầu bằng cách tạo ra không gian cho sự hiện diện trong cuộc sống. Tôi giảm bớt áp lực, để nhà cửa trở nên sống động hơn, và những chuyến phiêu lưu cuối tuần trở nên đặc biệt.
Muốn trải nghiệm sự khác biệt trong cuộc sống, hãy tiến từng bước nhỏ, mỗi bước lại một chút. Hãy để cảm xúc làm định hướng, cuộc sống phi thường đang chờ đợi bạn bên kia.
