Buzz
Chúng ta đều biết rằng việc liên tục làm việc khiến cho việc thư giãn trở nên khó khăn hơn. Việc 'sạc pin' đúng cách rất quan trọng. Nhưng thời gian nghỉ ngơi của bạn có quan trọng không? Và làm thế nào để bạn tận hưởng thú vui mà không chỉ để vui vẻ mà còn để tăng sự tự tin trong công việc?
Các nghiên cứu cho thấy sở thích liên quan đến thể thao đặc biệt có lợi cho việc nạp năng lượng. Điều này là vì chúng mang lại niềm vui và yêu cầu bạn tập trung. Tuy nhiên, có người cho rằng chọn sở thích khác với công việc cũng có lợi ích.
Tự Đánh Giá Ưu Tiên
Tạo sự cân bằng và phục hồi bằng cách dành thời gian cho những hoạt động hoàn toàn khác với công việc của bạn. Điều này giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và mang lại lợi ích cho công việc hàng ngày.
Cân Bằng Cuộc Sống Và Công Việc
Tiến sĩ Jessica de Bloom nói rằng suy nghĩ về việc đó cũng là một dạng thoả mãn các nhu cầu tâm lý của bạn như được tách rời, thư giãn, tự chủ, có ý nghĩa, và liên kết.
“Đây là cách để bạn bắt đầu tìm hiểu về những nhu cầu ít được thỏa mãn nhất [trong công việc] và chọn lựa thú vui có thể hỗ trợ cho nhu cầu đó,” bà nói. “Ví dụ, nếu bạn làm việc trong môi trường yêu cầu ít các hoạt động tương tác xã hội, thì bạn có thể chọn một sở thích liên quan đến xã hội để đáp ứng nhu cầu được liên kết. Nếu bạn có một công việc không quá thử thách, bạn có thể chọn sở thích để học hỏi các kỹ năng mới và trải nghiệm mức thành thạo các kỹ năng.
Bồi Dưỡng Kỹ Năng Làm Việc
Cũng có một quan điểm khác từ tâm lý học nghề nghiệp gọi là Thuyết Làm Giàu, cho rằng kỹ năng và kinh nghiệm tạo dựng nên trong khoảng thời gian rảnh rỗi có thể diễn ra và đóng góp vào hiệu suất công việc của bạn. Ví dụ, nếu bạn đang tìm cách khai thác kỹ năng lãnh đạo của mình, việc tạo điều kiện mở một nhóm bàn luận về sách hay đóng vai trò đội trưởng cho đội bóng đá cuối tuần có thể là sân chơi hoàn hảo cho bạn.
“Thuyết làm giàu nói về sự tương tác tích cực giữa các vai trò với nhau, nó cung cấp các nguồn lực khác nhau mà bạn có thể áp dụng vào các lĩnh vực khác, từ đó giúp bạn tăng hiệu suất trong công việc,” Tiến sĩ Ciara Kelly giải thích.
Sở Thích Là Đam Mê Hay Thú Vui Nhất Thời?
Tiến sĩ Kelly cùng nhóm đã thực hiện một nghiên cứu nhằm điều hòa hai quan điểm trái ngược về việc làm việc dựa trên sự cân bằng và phục hồi so với làm việc để làm giàu. Cả hai quan điểm đều có thể đúng, tùy thuộc vào thái độ của mỗi người đối với sở thích cụ thể.
Kelly và đồng nghiệp đã tiến hành khảo sát hơn một trăm tình nguyện viên trong hơn một tháng, hỏi họ liệu họ có muốn dành thời gian nhiều hơn cho các hoạt động giải trí thông thường và mức độ tự tin của họ trong công việc. Họ cũng đánh giá mức độ nghiêm túc của tình yêu thích và điểm tương đồng giữa sở thích đó với công việc.
Kết quả sẽ cho thấy cách chúng ta nên suy nghĩ về thời gian giải trí của mình. Không có sở thích nào tốt hơn sở thích khác, cũng không phải là bạn luôn nên chọn sở thích giống hoặc khác với công việc của mình. Tất cả phụ thuộc vào thái độ và cách tiếp cận của bạn với sở thích cụ thể — đặc biệt là bạn có nghiêm túc với nó hay không.
“Nghiêm túc là khi bạn xác định rõ ràng bằng hoạt động cụ thể, như việc mô tả bản thân là một “nhà leo núi' thay vì chỉ là “những việc đại loại như leo núi,” Kelly giải thích. “Đó phải là điều mà bạn đầu tư vào, bạn muốn trở nên giỏi hơn, và muốn tiếp tục làm trong tương lai.”
Cẩn Thận Để Không Mất Hết Năng Lượng Khi Tham Gia Sở Thích
Với những sở thích gần giống với công việc, nhóm của Kelly phát hiện ra rằng dành quá nhiều thời gian cho chúng có thể dẫn đến sự mất tự tin trong công việc. Kelly nói: “Nếu bạn dồn hết tâm trí vào sở thích và nó trở nên như một công việc khác, và bạn đầu tư vào cả hai việc, và bạn dành nhiều thời gian hơn cho nó, thì có lẽ sau này bạn sẽ gặp một chút ảnh hưởng.”
Nếu bạn đang đặt công việc và sở thích vào cùng một khung thời gian, thì chắc chắn kết quả sẽ không như mong đợi. Tuy nhiên, những người nghiên cứu tình nguyện thường hưởng lợi từ sự tương đồng giữa sở thích và công việc của họ.
Điều quan trọng là nhận biết được sự 'giống nhau' dựa trên cá nhân hóa. Ví dụ, một giáo viên có thể thấy rằng trò chơi như Dungeons and Dragons giống với công việc của họ vì cả hai đều đòi hỏi sự sáng tạo và ứng biến.
Nếu bạn cảm thấy sở thích và công việc của mình quá giống nhau, đừng từ bỏ mà hãy cân nhắc điều chỉnh. Đừng để bị cuốn vào thiết bị điện tử quá nhiều nếu công việc và sở thích đều liên quan đến công nghệ.
Hãy quý trọng sở thích khác biệt nếu muốn nó mang lại lợi ích trong công việc. Điều này giúp tăng cường sự tự tin và cảm giác hài lòng với công việc.
Mỗi khi chúng ta đầu tư vào sở thích khác biệt, chúng ta học được những bài học quý giá về sự cống hiến và sự cải thiện, giúp tăng cường tự tin trong công việc.
Việc dành thời gian cho sở thích độc lập với công việc không chỉ có lợi cho cá nhân mà còn mang lại sự hài lòng và hiệu quả trong công việc.
Tôi cũng có một trải nghiệm tương tự. Tôi đã dành hàng năm chơi bóng bàn ở câu lạc bộ địa phương, từ đội E lên đội B và thăng tiến qua các giải đấu. Việc đóng góp và nhận lại trong trò chơi đã thúc đẩy tôi cải thiện sự nghiệp của mình. Đồng thời, trò chơi không khác biệt nhiều so với công việc hàng ngày của tôi, nên không gây xung đột.
