Buzz
Dù thời gian trôi qua bao lâu và có bao nhiêu mối tình sau đó, việc quên đi người yêu đầu tiên vẫn rất khó khăn. Khi bạn trải qua cảm giác rung động đầu tiên đối với ai đó, đó thực sự là một trải nghiệm thay đổi cuộc đời. Việc vượt qua mối tình đầu tiên, ngay cả khi đã nhiều năm trôi qua, không hề dễ dàng.
Theo các chuyên gia về mối quan hệ, có những lí do giải thích tại sao chúng ta không thể quên được người yêu đầu tiên. Theo Tiến sĩ Tâm lý học Holly Schiff, việc trải qua người yêu đầu tiên không chỉ mở ra một thế giới đầy phấn khích và khả năng, mà còn mang lại cảm giác sợ hãi. 'Trải nghiệm này không giống với bất kỳ điều gì bạn từng trải qua trước đó, nó làm cho người tham gia trở thành một phần vĩnh viễn của bạn', Schiff chia sẻ.
Oxytocin, còn được biết đến là “hormone tình yêu”, giúp chúng ta gần gũi hơn, làm giảm sự ức chế và mở lòng hơn. Những hành động như ôm, hôn và âu yếm có thể kích thích oxytocin và gắn kết với đối tác.
Mối quan hệ đầu tiên thường đi kèm với những trải nghiệm mới, như nụ hôn đầu tiên hoặc lần quan hệ đầu tiên. Đây cũng là cơ hội để học cách thỏa hiệp hoặc tranh cãi một cách công bằng.
'Kỷ niệm về người yêu đầu tiên sẽ đi cùng bạn suốt cuộc đời, đặc biệt khi 'người ấy' đã chứng kiến sự trưởng thành của bạn', Schiff nói. 'Người yêu đầu tiên thường là biểu tượng của tuổi trẻ, của những thời khắc trong sáng và đầy trào lưu mà nhiều người nhớ mãi và ước ao'.
Khi bạn cảm nhận điều đó cùng một người lần đầu tiên, rất khó để quên họ. Tuy nhiên, đó không phải là lí do duy nhất mà bạn không thể ngừng nghĩ về người yêu đầu của mình. Theo các chuyên gia, tình yêu đầu tiên thực sự ảnh hưởng đến não bộ của bạn.
Não bộ của bạn luôn tìm kiếm và nhớ những trải nghiệm dễ chịu.
Nếu bạn tự hỏi tại sao tình yêu đầu tiên vẫn đặc biệt đối với bạn, bạn có thể cảm ơn não bộ của mình. Theo tiến sĩ Robin Buckley, chuyên gia về hành vi nhận thức cho các cặp đôi, tình yêu là một loại nghiện.
Tiến sĩ Robin Buckley nói với Bustle “Một số chất dẫn truyền thần kinh tương tự được kích hoạt trong các nghiện khác cũng được kích hoạt khi chúng ta yêu như endorphin, dopamine và serotonin. Não bộ của chúng ta học cách khao khát sự giải phóng và tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh này.”
Các loại chất dễ chịu này có thể làm bạn cảm thấy hạnh phúc và hưng phấn, đặc biệt khi kết hợp với các cử động thể xác. Theo Buckley, việc giải phóng chất dẫn truyền thần kinh càng tăng cao khi có hành vi tình dục. Khi trải qua điều này ở tuổi trẻ, con đường thần kinh tưởng thưởng của não sẽ trở nên đặc biệt nhạy cảm với những trải nghiệm hài lòng và mãnh liệt như yêu và làm tình với người khác.
“Giống như cảm giác hưng phấn lần đầu của một kẻ nghiện khi thắng cờ bạc hoặc cảm giác mê đắm đầu tiên của một người nghiện heroin, chúng ta đều muốn trải lại cảm giác đó một lần nữa”, Buckley nói. “Đây là một lí do giải thích tại sao việc quên đi người yêu đầu lại khó khăn đến vậy. Não bộ của chúng ta không quên được cảm giác hưng phấn do hóa chất thần kinh đã kích hoạt và muốn trải lại cảm giác đó.”
Tình đầu để lại một dấu ấn trong não của bạn
Nhiều người trải qua cảm giác yêu lần đầu trong thời niên thiếu. Theo Joseph Bordelon, chuyên gia tâm lý tại Christian Counseling Austin, thời niên thiếu là thời điểm kí ức và khả năng xử lý của chúng ta đều ở đỉnh cao. Vì kí ức trong thời gian này mạnh mẽ hơn nhiều, bạn sẽ nhớ cảm giác yêu một cách rõ ràng.
“Tình đầu thường khó quên vì nó để lại một 'vết hằn' trong các khu vực cảm xúc của não bộ”. Bordelon nói. “Những kí ức từ những năm thiếu thời để lại dấu ấn về hormone cùng với sự phát triển thần kinh đang hình thành cá tính của bạn.”
Những dấu vết này có thể mạnh mẽ và khiến bạn cảm thấy xúc động khi kích thích kí ức. Đó là lý do tại sao việc nghe một bài hát mà hai bạn từng nhảy cùng hoặc nhìn thấy một bức ảnh của người yêu cũ trên mạng xã hội có thể đưa bạn quay trở lại quá khứ và khiến bạn cảm thấy xúc động.
Tình đầu của bạn ảnh hưởng đến cách bạn tiếp cận mối quan hệ trong tương lai
Một khi bạn đã trải nghiệm một điều tốt đẹp như rơi vào lưới tình lần đầu, bạn có thể mãi mãi theo đuổi cảm giác ấy. Đó là lý do quan trọng tại sao mọi người thường bị giữ chân bởi mối tình đầu sau khi mối quan hệ kết thúc.
Theo Buckley, tình đầu của bạn có thể trở thành “mẫu ứng xử cho các mối quan hệ tương lai.” Bạn biết bạn thích như thế nào, vì vậy bạn có thể tìm kiếm nó. Và bạn cũng sẽ nhận ra bạn không thích như thế nào, vì vậy bạn sẽ cố né tránh nó.
“Tình đầu trở thành một mẫu để đánh giá các mối quan hệ tương lai, làm cho mối tình đó vẫn sống mãi trong kí ức, dễ chạm vào và không bao giờ quên,” Buckley nói. “Khi nhớ lại tình đầu như một sự so sánh, ta kích thích một số chất dẫn truyền thần kinh liên quan, đảm bảo cảm xúc kết nối với kí ức luôn sống động.”
Làm thế nào để vượt qua mối tình đầu mà bạn vẫn chưa thể bước tiếp
Chỉ vì tình đầu khó quên không có nghĩa là đó là một tình yêu thực sự bạn từng có. Nhưng nếu việc bước tiếp vẫn khó khăn đối với bạn, dù đã nhiều năm trôi qua, Buckley nói rằng có vài điều then chốt mà bạn có thể làm để vượt qua mối tình đó.
Với mỗi người, bạn có thể nói lời tạm biệt trang trọng bằng cách “xây cho mình một con đường để tiễn mối tình ấy ra đi”. Điều này có thể bao gồm việc viết một lá thư tạm biệt cho bản thân mà bạn định gửi cho người ấy, đốt những vật dụng cá nhân liên quan đến mối tình đó trong một buổi lễ thân mật, hoặc tụ tập với bạn bè để ở cùng nhau – hoặc để khóc – về những trải nghiệm của mối tình đầu.
Kết nối với một nhóm hỗ trợ có thể kích thích các chất dẫn truyền thần kinh làm bạn cảm thấy tốt hơn. “Nó giảm những suy nghĩ rằng chúng ta ‘cô đơn’, và có thể cho ta những tình huống xã hội tích cực giúp lấp đầy khoảng trống bị bỏ lại do mối tình ấy,” Buckley nói.
Luôn tiến về phía trước cũng là điều quan trọng. Ví dụ, đừng cố gắng liên lạc lại với tình đầu của bạn, đặc biệt là nếu hai người rõ ràng là ở hai nơi khác nhau trong cuộc đời. Có khả năng bạn đang lưu luyến một người hoàn toàn khác so với chính họ bây giờ.
“Bằng cách cố liên lạc lại, bạn đang sống lại quá khứ của mình, và xao lãng bản thân ở hiện tại – là con người của bạn bây giờ và, nếu ở trong một mối quan hệ, là người bạn ở cùng,” Buckley nói. “Nó cũng kích thích các chất dẫn truyền thần kinh được gắn kết và củng cố lại các kí ức thiên vị.”
Cuối cùng, làm việc để 'giữ đầu óc bạn ở hiện tại.' Hãy nghĩ về những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn bây giờ. Bạn đã thay đổi điều gì? Bạn đã trở nên mạnh mẽ hơn về mặt cảm xúc, thể chất hoặc tinh thần như thế nào? Để tiến về phía trước, bạn sẽ phải tập trung vào hiện tại.
Buckley nói: “Đây là nơi mà bạn đang hiện diện. “Chỉ có bạn mới có thể đưa ra quyết định ở lại đây và tiến tới tương lai của mình, thay vì lùi về quá khứ”. Dù bạn có thể không quên được mối tình đầu của mình, nhưng với sự giúp đỡ và phản ánh lại chính mình, bạn vẫn có thể vượt qua câu chuyện xưa cũ ấy.
