Buzz
Nhiều người đàn ông cảm thấy mối quan hệ bạn bè của họ không đủ sâu sắc, một phần có thể do họ ngần ngại thể hiện bản thân và không dành đủ thời gian để xây dựng các mối quan hệ bạn bè chặt chẽ.
Các chuyên gia từng nói, bạn bè không chỉ là những người mà bạn ngồi cạnh trên xe buýt đến trường hoặc là những người cùng thi đấu trong đội bóng chày khi còn nhỏ - họ là một phần quan trọng của cuộc sống của con người.
Theo nghiên cứu, khi trưởng thành, việc kết bạn và duy trì mối quan hệ bạn bè sâu sắc, ý nghĩa trở nên khó khăn, đặc biệt là đối với nam giới.
Theo một cuộc khảo sát vào năm 2021 của Trung tâm nghiên cứu về cuộc sống công dân ở Mỹ, ít hơn một nửa người đàn ông cảm thấy hài lòng với mối quan hệ bạn bè của họ và chỉ khoảng 1/5 trong số họ cho biết họ nhận được sự hỗ trợ tinh thần từ một người bạn trong tuần qua, so với phụ nữ là 4/10.
Số lượng bạn bè giảm đi ở nam giới bắt đầu từ cuối tuổi teen và trở nên rõ rệt hơn khi trưởng thành, theo Judy Yi-Chung Chu, giảng viên về phát triển tâm lý nam giới tại Đại học Stanford. Những người đàn ông duy trì mối quan hệ bạn bè với nhau thường cho biết họ thường ít thể hiện cảm xúc hơn so với phụ nữ.
'Chàng trai không bắt đầu từ việc tách biệt về cảm xúc; mà họ dần trở nên xa cách hơn về mặt cảm xúc,' phát biểu của Tiến Sĩ Niobe Way, một nhà nghiên cứu và giáo sư tâm lý ứng dụng tại Đại học New York.
Nhà nghiên cứu Chu từng nói, mọi người đều có xu hướng tự nhiên và mong muốn kết nối cảm xúc gần gũi, thân thiết với những người khác. Chúng ta cần những mối quan hệ đó để tồn tại từ khi còn là trẻ con và phát triển mạnh mẽ hơn khi trưởng thành.
Cô đã thêm vào, nghiên cứu đã chứng minh rằng các mối quan hệ bạn bè thân thiết có thể bảo vệ sức khỏe cả về thể chất và tinh thần của chúng ta. Và đàn ông biết ưu tiên những mối quan hệ đó có thể chống lại một trong những yếu tố gây hại nhất đến sức khỏe con người - đó là cảm giác cô đơn, theo Tiến Sĩ Frank Sileo, một nhà tâm lý học tại thành phố Ridgewood, New Jersey.
Sileo nói 'Điều mà (đàn ông) có nguy cơ mất đi chính là cảm giác không cô đơn trên thế giới hoặc không cô đơn trong những trải nghiệm của mình,'. Ông nói thêm, nghiên cứu đã chỉ ra rằng 'việc thể hiện những khó khăn về cảm xúc đã cải thiện cảm xúc hạnh phúc ở đàn ông, tăng cảm giác được thấu hiểu và giảm thiểu sự cô đơn hơn,'.
Ông nhấn mạnh rằng, giống như nhiều người đàn ông nỗ lực để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, rèn luyện cơ thể, thành công trong công việc và biết cách chăm sóc con cái, đàn ông cũng nên đặt ưu tiên vào việc phát triển tình bạn khi trưởng thành.
Tại sao thật khó để các đấng mày râu trở nên bạn thân với nhau
Sileo cho biết, khi ông tiến hành nghiên cứu về tình bạn giữa các chàng trai vào năm 1995, nhiều người đã hiểu lầm rằng nghiên cứu của ông là về đồng tính. Ông nói thêm rằng, những định kiến rằng đàn ông thân thiết với nhau thì sẽ liên quan đến tình dục không chính xác, nhưng thực tế lại chỉ ra một phần nguyên nhân khiến một số đấng mày râu khó có thể tạo ra những mối bạn sâu sắc.
Sileo nói, những đánh giá trong 30 năm gần đây có thể đã có sự thay đổi, nhưng áp lực xã hội vẫn khiến người đàn ông khó thể thể hiện sự yếu đuối và sự gần gũi cần thiết cho một tình bạn thân thiết.
Chúng ta đều có hai mặt trong bản chất con người: một mặt mạnh mẽ biểu hiện tính kiên định và độc lập và một mặt yếu mềm thể hiện sự dễ tổn thương và sự phụ thuộc lẫn nhau, theo Way, tác giả của cuốn sách “Những bí mật sâu thẳm: Tình bạn của chàng trai và khủng hoảng của sự kết nối”.
Mặt mạnh mẽ thường được xem là đặc điểm tự nhiên, phù hợp với đàn ông và mặt yếu mềm thường được xem là đặc điểm của phụ nữ và không được chấp nhận bằng, Way nói.
Các chàng trai thường nhận được thông điệp rằng trưởng thành và 'trở thành đàn ông' đồng nghĩa với việc loại bỏ mặt yếu mềm của mình - một tư duy mà ngành thần kinh học, khoa học xã hội và tâm lý phát triển đều cho thấy là có hại cho họ, Way nói.
'Chúng ta liên kết tình bạn với phụ nữ,' Chu nói. 'Nếu nó được coi là một thuộc tính của phụ nữ, nó sẽ trở thành một điểm yếu hoặc một gánh nặng nếu đàn ông thừa nhận rằng họ cần tình bạn.'
Sileo lưu ý rằng cách mà chúng ta mô tả giới tính của những trải nghiệm này có ảnh hưởng rõ rệt. Nam giới bị hạn chế về cảm xúc hơn nhiều, họ tập trung vào quyền lực và những người có số điểm cao trong bài khảo sát về đo lường mức đồng tính luyến ái thường ít có những người bạn thân và gần gũi, ông nói.
Way nhấn mạnh, việc phải trở nên cứng rắn cũng như không bao giờ thể hiện sự yếu đuối đã ngăn cản nam giới khỏi các mối quan hệ bạn bè có thể khiến họ cảm thấy cô đơn, bạo lực và hung dữ.
Cô chia sẻ, “Chúng ta sống trong một xã hội xung đột với bản chất tự nhiên của mình”. “Nếu ta nuôi dạy con phải sống ngược lại với bản chất tự nhiên của họ, thì chúng ta không nên ngạc nhiên khi một số trẻ lớn lên trở nên cứng đầu.”
Tại sao chỉ có tình yêu thì không đủ
Theo Way, nam giới khi tìm kiếm sự kết nối có thể hướng đến những người mà họ cảm thấy giỏi xây dựng mối quan hệ và họ cảm thấy thoải mái khi bộc lộ sự yếu đuối của mình: những người phụ nữ trong cuộc sống và người bạn đời của họ.
Ông nói, mặc dù điều này có vẻ là một lựa chọn tốt, nhưng Sileo cho biết rằng nó lại không tốt cho cả nam giới và phụ nữ mà họ tìm kiếm.
Việc gánh nặng mọi thứ lên một người bạn đời có thể làm trở ngại cho mối quan hệ, dù đó là việc tìm sự hỗ trợ tinh thần từ bạn gái hoặc phụ thuộc vào cô ấy để tổ chức các buổi gặp mặt và duy trì tình bạn vào các dịp lễ và cuối tuần.
Chu cũng nhấn mạnh rằng, quan trọng là cần có nhiều người khác nhau để tìm sự hỗ trợ từ nhiều góc nhìn khác nhau.
Cô nói, “(Người đàn ông) cần hiểu rằng việc đó không chỉ là trách nhiệm của phụ nữ,”. “Họ cần nhận ra rằng đàn ông cũng có thể thực hiện điều đó.”
Way nhấn mạnh, việc kết nối có vai trò quan trọng, và việc giữ lại những lo lắng, nghi ngờ và quan ngại về một người hoặc một mối quan hệ không phải là cách tốt nhất để hiểu được chúng.
“Một người bạn trai nghĩ rằng nói chuyện với người khác là sự phản bội,” Way nói, “nhưng một người bạn gái lại cho rằng, ‘Hãy làm điều đó, hãy lắng nghe những quan điểm khác nhau.’”
Cách để xây dựng tình bạn giữa nam giới
Nếu bạn muốn có những người bạn thân thiết hoặc có mối quan hệ gần gũi hơn với người mà bạn mong muốn, các chuyên gia nói rằng điều đó thường bắt đầu từ những điều nhỏ.
Bạn không cần phải tiết lộ toàn bộ sự yếu đuối của mình ngay lần đầu tiên, Chu nói.
Cô nói, “Một điều quan trọng cần thiết để bắt đầu là lắng nghe và đặt ra những câu hỏi một cách chân thành,”. “Mọi người thường mở lòng hơn khi họ cảm thấy an toàn và biết rằng đối phương thực sự quan tâm đến họ.”
Way nói rằng, điều quan trọng là tránh những câu nói vô nghĩa và lời khen chung chung, thay vào đó, hãy đặt ra những câu hỏi sâu sắc hơn, chẳng hạn như hỏi về sở thích công việc của họ hoặc cảm xúc sau khi chia tay. Cô nói, đừng lo lắng, việc đặt ra những câu hỏi như vậy không hề gây phiền toái. Thực tế, hầu hết mọi người đều muốn được hỏi những câu hỏi như vậy.
Sileo nói, mỗi mối quan hệ đều có những quy tắc và giao thức riêng, và việc tuân thủ chúng là điều quan trọng. Theo Chu, khi bạn nhận thấy đối phương do dự hoặc ngần ngại khi chia sẻ về chủ đề bạn vừa hỏi, bạn có thể chia sẻ và thể hiện sự mở lòng của mình bằng cách nói về cách chủ đề đó ảnh hưởng đến bạn hoặc cách bạn cảm thấy về nó, nếu tình huống đó xảy ra.
Sileo cho biết, đôi khi, quy tắc của mối quan hệ có thể là tránh kể chuyện đau lòng khi ngồi đối diện nhau.
Sileo nhấn mạnh, đôi khi, bạn có thể tìm kiếm một hoạt động như tập gym, làm việc, hoặc tham gia vào một dự án cộng đồng mà có thể giúp bạn kết nối cả hai bên thông qua mục tiêu chung.
Nếu bạn muốn tái thiết tình bạn sau một mất mát, hãy học hỏi từ cách mà phụ nữ trong cuộc sống của bạn xây dựng lại quan hệ, bằng cách mời họ đi uống cà phê hoặc thưởng thức một bữa ăn, Way gợi ý.
Sileo nhấn mạnh, việc bỏ ra thời gian, công sức và lòng chân thành là chìa khóa. Sự quan tâm và việc dành thời gian cho nhau là yếu tố quan trọng nhất để xây dựng những mối quan hệ quý báu.
Ông nói, “Chất lượng là điều quan trọng. Nếu bạn có thể có một vài người bạn chất lượng, điều đó quan trọng hơn nhiều so với việc có một đám bạn bè bình thường xung quanh.”
