Buzz
Trầm cảm cười là gì?
Thường thì, trầm cảm đi kèm với cảm giác buồn bã, tuyệt vọng, và cảm thấy mất hứng thú. Một số người có thể không muốn rời giường của mình. Mặc dù có những người đang trải qua trầm cảm có thể không nhận ra các dấu hiệu này, nhưng sự ảnh hưởng của căn bệnh có thể thay đổi từ người này sang người khác.
'Trầm cảm cười' là thuật ngữ chỉ người sống chung với trầm cảm sâu thẳm bên trong nhưng lại thể hiện ra ngoài sự vui vẻ hoặc hạnh phúc. Cuộc sống ngoài công cộng của họ thường được 'phủ' bởi một vẻ ngoài bình thường hoặc hoàn hảo.
Trầm cảm mỉm cười không được công nhận là một tình trạng trong sách hướng dẫn chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (DSM-5) nhưng có thể được chẩn đoán là rối loạn trầm cảm lớn với những đặc điểm không điển hình.
Hãy tiếp tục đọc để hiểu thêm về những đặc điểm của trầm cảm cười và làm cách nào để nhận ra ai đó đang mắc phải bệnh này nhé.
Biểu hiện của trầm cảm nếu người đó cười là gì?
Người mắc trầm cảm khi cười thường bề ngoài rất vui vẻ hoặc hài lòng với điều gì đó, nhưng bên trong, họ đang chịu đựng sự đau khổ của trầm cảm.
Trầm cảm ảnh hưởng mỗi người một cách khác nhau và có nhiều biểu hiện, nhưng cảm giác buồn sâu và kéo dài là điều phổ biến nhất.
- Thay đổi về sự thèm ăn, cân nặng và giấc ngủ.
- Mệt mỏi và lạnh lùng.
- Cảm thấy tuyệt vọng, tự ti và đánh giá thấp bản thân.
- Mất hứng thú hoặc cảm thấy không thoải mái khi làm những điều trước đây họ thích.
Người mắc trầm cảm khi cười có thể có một hoặc nhiều biểu hiện trên, nhưng thường không để lộ ra ngoài. Họ thường trông như thế nào?
- Một cá nhân năng động, có hiệu suất làm việc cao
- Đạt cân bằng giữa công việc, sức khỏe gia đình và hoạt động xã hội
- Một người luôn tỏ ra vui vẻ, lạc quan và hạnh phúc.
Nếu bạn đang trải qua tình trạng trầm cảm nhưng vẫn giữ vững nụ cười và bề ngoài lạc quan, bạn có thể cảm thấy:
- Giống như việc biểu hiện cảm xúc buồn là dấu hiệu của sự yếu đuối
- Giống như việc thể hiện cảm xúc sẽ gây trở ngại cho người khác
- Rằng bạn không phải là nạn nhân của trầm cảm, vì bạn cảm thấy “đủ tốt”
- Rằng những người khác gặp vấn đề nghiêm trọng hơn, vì vậy bạn không cần phải than phiền
- Rằng thế giới sẽ tốt đẹp hơn nếu không có bạn
Một trong những dấu hiệu điển hình của trầm cảm là sự mệt mỏi cực kỳ và khó khăn khi bước ra khỏi giường vào buổi sáng. Tuy nhiên, đối với trường hợp trầm cảm với nụ cười, mức độ năng lượng có thể không bị ảnh hưởng (trừ khi họ ở một mình).
Vì vậy, nguy cơ tự tử có thể cao hơn. Những người mắc bệnh trầm cảm thường cảm thấy muốn tự tử nhưng không có đủ năng lượng để thực hiện suy nghĩ ấy. Tuy nhiên, một số người mắc trầm cảm với nụ cười có thể có đủ năng lượng và động lực để theo đuổi suy nghĩ đó.
Ai có nguy cơ mắc trầm cảm với nụ cười?
Có một số yếu tố rủi ro có thể bao gồm:
Thay đổi lớn trong cuộc sống
Như các loại trầm cảm khác, trầm cảm với nụ cười có thể được kích hoạt bởi một tình huống như thất bại trong mối quan hệ hoặc mất việc. Nó cũng có thể trải nghiệm như một trạng thái không thay đổi.
Sự phê phán
Về mặt văn hóa, mọi người có thể đối mặt và trải nghiệm trầm cảm theo nhiều cách khác nhau, bao gồm cảm giác các triệu chứng về thể chất nhiều hơn so với triệu chứng cảm xúc. Các nhà nghiên cứu tin rằng những khác biệt này có thể làm thay đổi hướng suy nghĩ bên trong so với hướng suy nghĩ bên ngoài: nếu suy nghĩ của bạn hướng ra bên ngoài, bạn có thể không tập trung vào trạng thái cảm xúc bên trong của mình mà thay vào đó có thể trải nghiệm nhiều triệu chứng về thể chất hơn.
Trong một số văn hóa hoặc gia đình, mức độ kì thị cũng có thể tác động. Ví dụ, việc thể hiện cảm xúc có thể được xem là đòi hỏi sự chú ý hoặc như là biểu hiện của sự yếu đuối hoặc lười biếng.
Nếu ai đó nói với bạn rằng chỉ cần vượt qua thôi hoặc bạn không đủ cố gắng để cảm thấy tốt hơn, bạn sẽ khó có khả năng thể hiện những cảm xúc này trong tương lai.
Điều này có thể đúng đối với những người đàn ông xem xét kĩ lưỡng về sự nam tính của họ – những người có thể đã phải chịu đựng những suy nghĩ cũ như, đàn ông thực sự không được khóc. Họ ít có khả năng tìm kiếm sự giúp đỡ về sức khỏe tâm thần hơn phụ nữ.
Người ta cảm thấy họ sẽ bị đánh giá vì các triệu chứng trầm cảm của họ có thể thể hiện ra ngoài và họ giữ chúng cho riêng mình.
Mạng xã hội
Trong thời đại mà có đến 69% dân số Hoa Kỳ sử dụng mạng xã hội, chúng ta có thể bị cuốn vào một thực tế thay thế nơi mà con người đang làm rất tốt. Nhưng liệu thực sự là như vậy không?
Nhiều người có thể không muốn hoặc không thể chia sẻ những bức ảnh khi họ đang trải qua thời kỳ khó khăn nhất, thay vào đó, họ chỉ muốn chia sẻ những khoảnh khắc tươi đẹp với thế giới. Điều này có thể tạo ra một khoảng trống giữa thực tế và hình ảnh được tạo ra, khiến trầm cảm cười phát triển ở nhiều nơi hơn.
Sự kỳ vọng
Chúng ta đôi khi tự đặt ra những kỳ vọng không nói ra về bản thân để trở nên tốt hơn hoặc mạnh mẽ hơn. Chúng ta cũng bị ảnh hưởng bởi sự kỳ vọng từ bên ngoài như từ đồng nghiệp, phụ huynh, anh chị em, con cái hoặc bạn bè.
Dù có những kỳ vọng không thực tế về bản thân hoặc từ người khác, bạn có thể cảm thấy cần phải che giấu cảm xúc của mình nếu họ không đáp ứng những kỳ vọng đó. Một số người có niềm tin hoàn hảo có thể đối mặt với rủi ro cao hơn, khi họ đặt ra những tiêu chuẩn không thể đạt được.
Bệnh trầm cảm cười được chẩn đoán như thế nào?
Theo một báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trầm cảm với triệu chứng mỉm cười có thể đối lập với các triệu chứng trầm cảm cổ điển. Điều này có thể làm phức tạp quá trình chẩn đoán.
Một trong những khó khăn khác khi chẩn đoán trầm cảm là nhiều người có thể không nhận ra họ đang trải qua trạng thái trầm cảm hoặc họ không tìm kiếm sự giúp đỡ.
Nếu bạn nghĩ rằng mình đang trải qua trầm cảm, điều quan trọng là cần phải tìm cách điều trị sớm nhất có thể. Để được chẩn đoán, bạn cần phải thăm một chuyên gia y tế. Bác sĩ sẽ đặt ra một số câu hỏi về các triệu chứng của bạn và bất kỳ thay đổi lớn nào trong cuộc sống của bạn.
Bác sĩ cũng có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần, như một bác sĩ tâm thần, một nhà tâm lý học hoặc một chuyên gia sức khỏe tâm thần khác để thực hiện trị liệu tâm lý (trị liệu nói chuyện) có hiệu quả với bạn.
Để được chẩn đoán mắc chứng rối loạn trầm cảm, bạn phải trải qua một giai đoạn trầm cảm kéo dài hơn hai tuần, gần như mỗi ngày. Những triệu chứng này ảnh hưởng đến cảm giác, suy nghĩ và hoạt động hàng ngày, bao gồm cả việc ngủ, ăn uống và làm việc. Đây là các tiêu chí chẩn đoán khác được đưa ra.
Có những phương pháp điều trị nào?
Điều trị loại trầm cảm này tương tự như các phương pháp điều trị truyền thống khác cho rối loạn trầm cảm, bao gồm thuốc, tâm lý trị liệu và thay đổi lối sống. Bước quan trọng nhất trong việc tìm kiếm điều trị trầm cảm là mở lòng với ai đó xung quanh bạn. Đó có thể là một chuyên gia, một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình.
Việc nói chuyện với một chuyên gia có thể rất hữu ích cho những dấu hiệu của bệnh trầm cảm, vì một chuyên gia có thể giúp bạn phát triển các chiến lược cá nhân hóa để đối phó và xử lý những suy nghĩ tiêu cực. Nếu họ cho rằng việc sử dụng thuốc hoặc tham gia vào liệu pháp nhóm có hiệu quả, họ có thể giới thiệu cho bạn.
Ngoài ra, có một số tài nguyên trực tuyến và các tùy chọn hỗ trợ khác có thể giúp bạn khởi đầu.
Trò chuyện với Lifeline
Trò chuyện với Lifeline sẽ kết nối bạn với những người điều hành của Lifeline phòng chống tự tử, cung cấp hỗ trợ và dịch vụ tâm lý qua trò chuyện web. Điều này đặc biệt hữu ích nếu việc nói chuyện qua điện thoại gây lo lắng cho bạn.
Cộng đồng sức khỏe tâm thần của Healthline
Cộng đồng Facebook của chúng tôi kết nối những người đang trải qua các vấn đề về sức khỏe tâm thần, mang lại cơ hội cho bạn tìm kiếm sự hỗ trợ và nhận các mẹo quản lý tốt hơn về tình trạng sức khỏe của mình.
Nguồn thông tin từ NAMI
Liên minh Quốc gia về Sức khỏe Tâm thần (NAMI) cung cấp một loạt lớn 25 tài nguyên để hỗ trợ bạn với nhiều vấn đề, bao gồm tìm kiếm điều trị, cung cấp thông tin về các điều kiện cụ thể và hỗ trợ tài chính.
Triển vọng cho bệnh trầm cảm cười là gì?
Trầm cảm không chỉ là về bề ngoại. Khi một người tự tử trước mặt công chúng, nhiều người bị sốc bởi những nụ cười giả dối mà họ đã che giấu. Ví dụ, khi diễn viên hài Robin Williams qua đời, nhiều người đã rất sốc.
Trầm cảm, dù thể hiện ra sao, có thể là một trạng thái khó khăn và kiệt quệ. Nhưng quan trọng là không nên từ bỏ hy vọng. Bạn có thể tìm thấy sự giúp đỡ. Nếu bạn đang trải qua trầm cảm, hãy bắt đầu bằng cách nói chuyện với ai đó. Một nơi an toàn để bắt đầu có thể là văn phòng của một chuyên gia tâm lý, nhưng các tài nguyên trực tuyến được đề cập ở trên cũng có thể giúp bạn bắt đầu.
Như với bất kỳ bệnh hoặc tình trạng nào khác, hãy tìm cách điều trị. Hãy chăm sóc cảm xúc của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng ai đó bạn biết có thể đang trải qua trầm cảm, hãy hỏi họ cách họ đang làm. Hãy sẵn lòng lắng nghe. Nếu bạn không thể tự mình giúp họ với tình huống của họ, hãy hướng họ đến một nguồn tài nguyên có thể hỗ trợ.
