Buzz
'Tôi đang làm gì với cuộc sống của mình vậy?'
Là một huấn luyện viên và tư vấn kinh doanh, tôi thường nghe câu hỏi này - hoặc một phiên bản khác của nó - mọi lúc.
Đôi khi, bạn có thể thức dậy vào một buổi sáng và nhận ra mình đang sống một cuộc sống không như mong đợi.
Hoặc có thể bạn không hề cảm thấy chán chường, nhưng bạn lại cảm thấy muốn một thứ gì đó mới mẻ, khác biệt.
Với tư cách là một huấn luyện viên và tư vấn, nhiệm vụ của tôi là giúp khách hàng trở nên hạnh phúc hơn và đạt được thành công trong cuộc sống và sự nghiệp của họ.
Cuộc sống của bạn diễn ra như thế nào?
Một điều tôi thường chia sẻ với khách hàng là: bạn không cần phải biết bạn muốn làm gì trong suốt cuộc đời còn lại!
Bạn không cần phải xác định mục tiêu lớn cho tương lai hoặc mục đích của cuộc sống. Quan trọng là tập trung vào bước tiếp theo.
Thay vì lo lắng về tương lai, hãy tập trung vào việc phát triển bản thân trong hiện tại. Không cần phải có kế hoạch hoàn chỉnh ngay lúc này.
“Bạn không cần phải thấy hết bậc thang, chỉ cần đi bước đầu tiên.” - MLK
Điều này cũng đúng khi bạn cố gắng hiểu rõ bạn đang làm gì với cuộc sống của mình.
Làm thế nào để trả lời câu hỏi - Tôi đang làm gì với cuộc sống của mình?
Quay trở lại với câu hỏi. Hãy xem xét một số trường hợp gần đây của tôi.
Sabine, một phụ nữ thông minh, thành đạt và sôi nổi. Cô ấy đã có nhiều thành công trong sự nghiệp, đi du lịch khắp nơi, có gia đình và đang định cư ở một thành phố mới.
Cô ấy đang tìm kiếm ý nghĩa của cuộc sống của mình. Đối với cô ấy, điều này có nghĩa là nhận ra mình đã mất đi sự tự nhận biết. Cô ấy cảm thấy lạc lõng và không tự tin về bản thân.
Chúng tôi đã cùng nhau giúp Sabine:
- - Xác định rõ ràng những gì cô ấy muốn trong giai đoạn tiếp theo của cuộc đời.
Sau đó, là Max. Max rất thông minh, hạnh phúc và năng động. Anh đã thành công trong sự nghiệp và có một gia đình hạnh phúc.
Max đến với tôi vì anh đang ở trong tình trạng tương tự; anh đang tìm kiếm điều gì mới mẻ và thú vị hơn.
Trong thời gian chúng tôi làm việc cùng nhau, Max đã có thể:
- - Xác định những ưu tiên của mình và điều quan trọng trong giai đoạn tiếp theo của cuộc đời.
- Khám phá và vượt qua những niềm tin và mẫu tưởng lỗi thời, hạn chế.
Bước 1: Bạn muốn điều gì?
Mỗi khi bạn đặt câu hỏi 'Tôi đang làm gì với cuộc sống của mình vậy ?', điều quan trọng là phải nhìn vào bức tranh tổng thể và xác định điều bạn muốn.
Điều này có vẻ đơn giản nhưng thường khá khó khăn. Khi tôi hỏi câu hỏi này, thường người ta chỉ nói về những gì họ không muốn. Họ thường đặt ra quyết định dựa trên người khác mà quên đi mong muốn của bản thân.
Ban đầu Sabine nghĩ rằng cô muốn 'đưa sự nghiệp kinh doanh của mình lên một tầm cao mới', nhưng sau khi suy nghĩ kỹ, cô nhận ra mình muốn nhiều hơn thế. Cuối cùng, cô muốn được là chính mình một lần nữa.
Max muốn yêu thích công việc của mình. Anh ấy muốn tham gia vào một công việc mà anh ấy đam mê và tràn đầy năng lượng.
Còn bạn?
Bạn muốn gì? Hãy nói chi tiết.
Bạn có phải đang tìm kiếm một nghề mới mà bạn đam mê và tràn đầy năng lượng? Một mối quan hệ đầy tự hào và tình yêu? Cảm thấy tự tin và hài lòng với bản thân? Hay là muốn sống ở một nơi cụ thể hoặc khám phá thế giới?
Có thể, như Sabine, khi bạn nghĩ rằng bạn đã có câu trả lời, hãy tự hỏi 'còn gì nữa?' và xem điều gì sẽ xảy ra.
Khi bạn đã biết rõ bạn muốn gì, bạn có thể tiến đến câu hỏi tiếp theo.
Bước 2: Bạn là ai?
Tự nhận thức về bản thân và đạo lý 1 chút là rất quan trọng để thành công, đặc biệt khi bạn cố gắng hiểu rõ mình và cuộc sống của mình.
Hiểu về bản thân sâu hơn và ra quyết định dựa trên sự hiểu biết đó sẽ đảm bảo rằng bất kỳ quyết định nào bạn đưa ra tiếp theo cũng sẽ mang lại hạnh phúc, thành công và trọn vẹn. Nó sẽ đảm bảo rằng bước tiếp theo của bạn là một bước đi đúng hướng, không phải chỉ là một bước đi bất kỳ.
Trong quá trình đặt câu hỏi cho khách hàng, dưới đây là một số câu hỏi mà tôi thích nhất:
Trong tình huống hiện tại của bạn, điều gì được coi là quan trọng nhất?
Giá trị cốt lõi của bạn là gì? Điều gì được coi là niềm tin, nguyên tắc hoặc ý tưởng quan trọng nhất đối với bạn? Bạn có đang dừng lại ở bất kỳ điểm nào?
Đam mê của bạn là gì? Điều gì làm bạn cảm thấy hứng thú, động viên và kích thích?
Kỹ năng và tài năng của bạn là gì? Bạn muốn phát triển và sử dụng chúng như thế nào trong tương lai?
Danh sách mong muốn của bạn bao gồm gì? Bạn muốn và cần những gì trong cuộc sống, sự nghiệp và các mối quan hệ? Điều này có thể bao gồm môi trường bạn muốn sống, những người bạn muốn giao tiếp hoặc vai trò bạn muốn đảm nhận.
Những tác động hoặc sự khác biệt mà bạn muốn tạo ra là gì? Bạn mong muốn góp phần, đóng góp, hoặc tăng thêm giá trị như thế nào?
Bạn KHÔNG muốn điều gì? Mặc dù bạn không muốn dành quá nhiều thời gian trong phần này, nhưng quan trọng là nhận biết được những gì bạn không muốn, giống như những gì bạn muốn!
Trong lúc tự khám phá tâm hồn, Sabine nhận ra rằng cô cần tìm và bao quanh mình bởi “những người” có tần suất tương đồng, khám phá những gì cô cần để cảm thấy an toàn và chắc chắn, hiểu rằng cô cần phải ủy thác nhiều hơn và nhận ra rằng dự định tương lai của cô đang cản trở chính mình.
Max nhận ra điều gì là quan trọng nhất với anh ở giai đoạn này của cuộc đời, xác định những niềm tin hạn chế đang cản trở anh, học cách ngừng so sánh bản thân với người khác và nhận ra tầm quan trọng của việc mang lại niềm vui và hạnh phúc vào cuộc sống hàng ngày của mình.
Đến lượt của bạn:
Hãy viết nhật ký. Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi này và dành thời gian và không gian để tìm hiểu câu trả lời.
Ghi lại mọi thứ trên giấy. Sau đó, xem xét lại những gì bạn đã ghi và đánh dấu hoặc khoanh tròn những điều nổi bật nhất. Đây là những điểm bạn cần chú ý khi tiến về phía trước và suy nghĩ về những bước tiếp theo trong cuộc sống của bạn.
Sau đó, sau một chút tư vấn với tâm hồn của bạn, đã đến lúc đi vào bước 3.
Bước 3: Lựa chọn của bạn là gì?
Nếu bạn đang tự hỏi 'Tôi đang làm gì với cuộc sống của mình vậy?' rõ ràng bạn không hài lòng với tình hình hiện tại. Bạn biết bạn muốn một thay đổi. Nhưng thay đổi đó là gì? Câu hỏi này giúp bạn khám phá các lựa chọn tiềm năng.
Lúc này, quan trọng không phải là việc đưa ra quyết định quan trọng nhất hoặc lựa chọn chính xác; mà là việc bạn mở rộng tâm trí sáng tạo của mình và xem xét tất cả các khả năng.
Nếu bạn không hài lòng với công việc hiện tại của mình, bạn sẽ nghĩ đến nghề nghiệp mới nào? Nếu bạn không hạnh phúc trong mối quan hệ của mình, bạn có thể làm gì? Nếu bạn cảm thấy cần thay đổi hoặc muốn một cuộc phiêu lưu, có những sự kiện có khả năng xảy ra gì?
Hãy sử dụng sức sáng tạo của bạn để suy nghĩ về TẤT CẢ các lựa chọn mà không cần lo lắng về tính khả thi của chúng (chỉ cần để dành). Lập danh sách và tiếp tục tự hỏi bản thân… còn điều gì nữa? Điều này giúp bạn khám phá sâu hơn và nhận ra các cơ hội mà bạn có thể chưa nhận thức.
Đến lượt của bạn
Tất cả các lựa chọn khả thi của bạn vào thời điểm này là gì? Đừng giới hạn chúng nếu bạn cảm thấy chúng không hiệu quả, chỉ đơn giản là ghi lại tất cả ý tưởng của bạn.
Khi bạn đã có danh sách các tùy chọn của mình, bạn có thể chuyển sang bước tiếp theo.
Bước 4: Lựa chọn nào là phù hợp nhất trong tình huống hiện tại?
Được rồi, bây giờ bạn đã có danh sách các tùy chọn và khả năng của mình. Bây giờ hãy thu hẹp danh sách đó và khám phá mỗi tùy chọn sâu hơn một chút.
Khi Max đã có một danh sách đầy đủ các lựa chọn nghề nghiệp tiềm năng (bao gồm cả việc thăng tiến trong vai trò hiện tại của mình), anh ấy đã thu hẹp lại danh sách này với những cơ hội thú vị và hấp dẫn nhất. Sau đó, chúng tôi đã nghiên cứu sâu hơn từng vấn đề đó.
Một cách tuyệt vời để thực hiện điều này là tưởng tượng cuộc sống của bạn 'như thể' bạn đang ở trong vai trò / tình huống / mối quan hệ mới đó.
Max đã tưởng tượng mình sống một cuộc sống với những lựa chọn nghề nghiệp mới của mình. Đầu tiên, anh ta tưởng tượng mình là một nhân viên REI. Đúng vậy, anh ta đã để râu và đang uống nước từ một chiếc cốc kim loại.
Nhưng câu hỏi tiếp theo quan trọng hơn. Tôi hỏi anh ấy cảm thấy như thế nào. Anh ấy nói rằng trong khi rất hào hứng với việc ở ngoài trời nhiều hơn, anh ấy nhận ra rằng mình sẽ không thể hoàn thành vai trò đó một cách xuất sắc. Anh ấy nhất định không cảm thấy 'choáng váng'.
Chúng tôi đã xem xét tất cả các lựa chọn của anh ấy, tưởng tượng cuộc sống sẽ như thế nào trong mỗi vai trò cho đến khi anh ấy tìm thấy vai trò mà anh ấy cảm thấy gắn bó nhất. Cả hai chúng tôi đều có thể cảm nhận được sự thay đổi trong năng lượng của anh ấy ngay lập tức… anh ấy đã bắt đầu hành động.
Đến lượt của bạn
Quay lại danh sách các lựa chọn của bạn và chọn ra 1 - 3 mà bạn cảm thấy kết nối nhất, đầy năng lượng hoặc gắn bó nhất. Bạn cần đảm bảo rằng những lựa chọn đó phù hợp với những gì bạn muốn (câu hỏi 1) và bản thân bạn là ai (câu hỏi 2).
Khi bạn đã có một danh sách ngắn, hãy tưởng tượng cuộc sống của bạn như thể bạn sẽ chọn đó làm bước tiếp theo. Bạn sẽ nghĩ gì, cảm thấy thế nào, nghe thấy và nhìn thấy gì? Cảm giác đó có tốt không? Bạn cũng có thể tiến hành một số nghiên cứu tại thời điểm này để tìm hiểu thêm về từng lựa chọn của mình.
Bước 5: Cái gì đang ngăn cản bạn?
Đây là một vấn đề quan trọng. Khi bạn khám phá các lựa chọn của mình, có khả năng bạn sẽ gặp phải một số rào cản.
Có thể bạn đang trải qua những nỗi sợ hãi hoặc hạn chế niềm tin về những gì bạn có thể hoặc không thể làm, hoặc những điều mà người khác nói về khả năng của bạn. Có thể đó là sự thiếu tự tin hoặc lòng tự trọng.
Khi những điều này xảy ra, không có nghĩa là lựa chọn của bạn là sai; điều quan trọng là bạn cần phải đi sâu vào để hiểu rõ hơn về tình hình. Quan trọng là phải tìm hiểu những gì đang ngăn cản bạn.
Với Max, anh ấy đã lâu bị ràng buộc bởi niềm tin sâu sắc rằng mình không đủ giỏi - rằng anh ấy không thể đảm nhận vai trò cao hơn, rủi ro hơn. Chúng tôi đã cùng nhau làm việc cho đến khi anh ấy có thể vượt qua nhận thức này và tiến lên bước tiếp theo.
Đến lượt của bạn
Hãy suy nghĩ về những gì đang ngăn cản hoặc trở ngại bạn tiến lên phía trước. Đừng dừng lại ở câu trả lời đầu tiên của bạn. Tự hỏi bản thân 'còn gì nữa?' cho đến khi bạn nhận ra điều gì đang cản trở bạn.
Sau đó, đã đến lúc chuyển sang câu hỏi cuối cùng.
Bước 6: Bạn có thể làm gì để tiến lên?
Bạn đã thu hẹp và tìm hiểu các lựa chọn của mình, và bây giờ là lúc hành động để vượt qua việc tự hỏi bản thân 'Tôi đang làm gì với cuộc sống của mình?' Tôi biết rằng đây là phần khó khăn.
Nếu không đúng, thì sao? Nếu có điều gì đó khác xảy ra? Nếu đó là quyết định tồi nhất mà tôi từng đưa ra, thì điều gì sẽ xảy ra?
Những câu hỏi này thực tế và quan trọng, nhưng chúng không tốt nếu làm bạn ngăn cản bước tiến đến một cuộc sống trọn vẹn hơn [2]. Nếu bạn do dự về việc tiến lên, hãy để tôi đưa ra cái nhìn khác cho bạn.
Nếu bạn không hài lòng với tình thế hiện tại của mình, thì rủi ro lớn hơn là gì: ở lại nơi bạn luôn sợ làm sai điều gì đó, HAY là tiến về phía trước và xem điều gì sẽ xảy ra? Tốt hơn là bạn nên thay đổi tình thế thay vì chìm đắm trong đó, phải không?
Khi bạn đã quyết định, đã đến lúc hành động. Bước đầu tiên của bạn là gì? Hãy thực hiện nó ngay.
Đặt cho mình một thời hạn, một mốc thời gian hoặc một mục tiêu để thực hiện nó, giúp bạn biến ý tưởng thành hiện thực.
Đến lượt của bạn
Đưa ra quyết định về lựa chọn nào là tốt nhất cho bạn để tiến tới cuộc sống mà bạn mong muốn. Sau đó, thực hiện bước đầu tiên với lựa chọn đó. Rồi từng bước tiếp theo.
Lời kết
Vậy, bạn đang làm gì với cuộc sống của mình?
Thực tế là việc tự hỏi bản thân đang làm gì với cuộc sống là một bước đi chính xác. Một người tư vấn của tôi thường nói rằng giải quyết một vấn đề bắt đầu từ việc nhận thức rằng vấn đề đó tồn tại. Bạn đã nhận ra rằng bạn cần phải hành động.
Bây giờ, nếu bạn quyết tâm tiến về phía trước, đã đến lúc dành thời gian và nỗ lực để trả lời các câu hỏi ấy. Sau đó, giống như Sabine và Max, hãy sẵn sàng hành động, ngay cả khi bạn không chắc chắn về kết quả.
Đó là cuộc sống của bạn, và tất nhiên, nó có thể trở thành mọi điều bạn tưởng tượng.
