[ToMo] Tôi Là Người Hướng Nội, Đây Là Gương Mặt Của Tôi

Tôi đứng ngoài cửa hàng tạp hóa một mình, đợi bạn trai thanh toán. Một ngày dài với quá nhiều giao tiếp xã hội khiến tôi mệt mỏi, vì vậy tôi dựa vào cột đá. Tâm trí bắt đầu lang thang, như thường lệ, với những hình ảnh và ý nghĩ rời rạc.

Tôi đang đứng một mình bên ngoài cửa hàng tạp hóa, chờ bạn trai thanh toán. Một ngày dài đầy xã giao làm tôi mệt nhoài, vì vậy tôi tựa vào cột đá. Tâm trí tôi bắt đầu trôi dạt, như mọi khi, với những hình ảnh và suy nghĩ rời rạc.

Đột nhiên, tôi bị kéo về hiện thực. Một người lạ gần như hét lên với tôi: 'Wow, bạn trông buồn quá!' anh ta nói. 'Cười lên nào! Đây là một ngày đẹp trời.'

Bất ngờ, tôi bị lôi trở lại hiện thực. Một người lạ gần như hét lên với tôi: 'Wow, bạn trông buồn quá!' anh ta nói. 'Mỉm cười nào! Hôm nay trời đẹp lắm.'

Tôi chưa kịp nói với anh ta rằng không có gì sai cả thì anh ta đã biến mất cùng bạn bè vào trong cửa hàng.

Tôi không kịp nói với anh ta rằng chẳng có gì bất ổn trước khi anh ta cùng bạn bè biến vào cửa hàng.

Đây không phải lần đầu tiên chuyện này xảy ra. Nhiều lần, tôi đi cùng nhóm bạn, lặng lẽ lắng nghe như một người hướng nội. Đột nhiên, một người hướng ngoại hơn dừng lại và hỏi lớn trước mặt mọi người, 'Bạn ổn không?'

Đây không phải là lần đầu tiên chuyện này xảy ra. Nhiều lần, tôi tham gia cùng nhóm bạn, im lặng lắng nghe như một người hướng nội. Bỗng một người hướng ngoại hơn bất ngờ dừng lại và hỏi to trước mọi người, 'Bạn có sao không?'

Hoặc, khi ngồi một mình trong quán cà phê, một người lạ quan tâm sẽ gật đầu và nói, 'Mọi thứ sẽ ổn thôi.' (Đây thực sự là một câu nói trực tiếp — như thể tôi đang đứng trên mép tòa nhà cao và sắp nhảy xuống, chứ không phải chỉ đang uống latte.)

Hoặc, ngồi một mình trong quán cà phê, một người lạ đầy lo lắng sẽ gật đầu và nói, 'Mọi chuyện sẽ ổn thôi.' (Đây thực sự là câu nói trực tiếp — như thể tôi đang đứng trên mép tòa nhà chuẩn bị nhảy xuống, chứ không chỉ đơn thuần là đang uống latte.)

Nghiêm túc mà nói, đây chỉ là gương mặt của tôi thôi.

Nghiêm túc mà nói, đây là gương mặt của tôi.

Người hướng nội và 'Gương mặt đó'

Chắc hẳn bạn đã nghe đến thuật ngữ 'mặt lạnh lùng' ('resting bitch face' - RBF), theo Urban Dictionary, là khi một người 'tự nhiên trông khó chịu khi khuôn mặt họ không biểu lộ cảm xúc, mà không cố ý.' Khi nói về RBF, thường chúng ta nhắc đến phụ nữ, nhưng tôi cũng thấy đàn ông có nó.

Có lẽ bạn quen thuộc với thuật ngữ 'mặt lạnh như tiền' ('resting bitch face' - RBF), theo định nghĩa của Urban Dictionary, là khi ai đó 'trông có vẻ khó chịu tự nhiên khi mặt họ không biểu cảm, mà không cố ý.' Khi nói về RBF, ta thường ám chỉ phụ nữ, nhưng tôi cũng thấy đàn ông có nó.

Và, theo các nhà nghiên cứu, RBF không chỉ là ảo tưởng. Trong một nghiên cứu năm 2015, các nhà khoa học đã sử dụng phần mềm để phân tích biểu cảm khuôn mặt của các ngôi sao. Họ phát hiện rằng những người có vẻ mặt khó chịu hoặc chán nản thường thể hiện những mức độ cảm xúc tiềm ẩn không rõ ràng ở những người không có RBF.

Theo các nhà nghiên cứu, RBF không chỉ là tưởng tượng. Trong một nghiên cứu năm 2015, các nhà khoa học đã dùng phần mềm để phân tích biểu cảm của các ngôi sao. Họ nhận thấy những người có vẻ mặt bực bội hoặc chán chường thể hiện các mức độ cảm xúc tiềm ẩn mà không rõ ràng ở những người không có RBF.

Vấn đề của tôi hơi khác. Tôi thường trông buồn bã. Hoặc, dường như, trông như sắp tự tử khi tôi đang thả hồn với cốc latte trong tay.

Vấn đề của tôi khác một chút. Tôi thường trông buồn. Hoặc, có vẻ như, đang có ý định tự tử khi tôi mơ màng với ly latte trong tay.

Tôi nghĩ điều này liên quan nhiều đến tính hướng nội của tôi. Tôi không nói rằng mọi người mắc chứng Mặt Buồn/Mặt Lạnh đều là người hướng nội — chắc chắn một số người hướng ngoại cũng gặp vấn đề này ở mức độ nào đó. Nhưng người hướng ngoại thường có biểu cảm khuôn mặt phong phú hơn người hướng nội. Thay vì ngồi yên lặng, lắng nghe hoặc mơ màng, họ thường là người nói chuyện.

Tôi nghĩ điều này có nhiều liên quan đến sự hướng nội của tôi. Tôi không nói rằng mọi người mắc chứng Mặt Buồn/Mặt Lạnh đều là người hướng nội — tôi chắc rằng có một số người hướng ngoại cũng gặp vấn đề này. Nhưng người hướng ngoại thường hoạt náo hơn người hướng nội, bao gồm cả biểu cảm khuôn mặt. Thay vì ngồi im lặng, lắng nghe hoặc mơ mộng, họ thường là người nói chuyện.

Ngược lại, người hướng nội là những người ngồi một mình trong quán cà phê. Chúng tôi là những người bước ra khỏi cửa hàng ồn ào, đông đúc để tìm chút yên tĩnh. Chúng tôi là những người lắng nghe trong im lặng, thỉnh thoảng mới góp ý, nhưng chủ yếu chỉ để suy nghĩ và xử lý thông tin.

Ngược lại, người hướng nội là những người ngồi một mình trong quán cà phê. Chúng tôi là những người ra khỏi cửa hàng ồn ào, đông đúc để tìm chút tĩnh lặng. Chúng tôi lặng lẽ lắng nghe, đôi khi đưa ra ý kiến, nhưng chủ yếu chỉ để suy ngẫm và xử lý thông tin.

Và chúng tôi đang hướng vào nội tâm. Nhiều người hướng nội có những thế giới nội tâm phong phú - những thế giới sống động và hiện diện với chúng tôi. Đó chính là định nghĩa của sự hướng nội. Khi bạn chú tâm vào nội tâm, bạn không chú ý đến nét mặt của mình.

Nhiều người hướng nội có những thế giới nội tâm phong phú và sống động với chúng tôi. Khi hướng vào bên trong, bạn không chú ý đến biểu cảm trên khuôn mặt mình.

Bên trong, người hướng nội có thể đang sáng tác một bài thơ hay giải quyết một trong những bí ẩn lớn của cuộc sống. Nhưng khuôn mặt của chúng tôi lại không thể hiện điều đó.

Bên trong, người hướng nội có thể đang sáng tác một bài thơ hoặc giải quyết một trong những bí ẩn lớn của cuộc sống. Khuôn mặt của chúng tôi lại không phản ánh điều đó.

Liệu điều này có phải là ý nghĩa của việc trở thành một người hướng nội? Vẻ bề ngoài của bạn che giấu một thế giới bí mật bên trong.

Đừng yêu cầu người hướng nội cười

Đừng ép người hướng nội phải mỉm cười

Có điều gì đó khiến mọi người khó chịu về những người ít khi cười. Các nghiên cứu cho thấy, người ta ít có khả năng coi những khuôn mặt thân thiện là tội phạm. Hơn nữa, những người có vẻ hạnh phúc thường được coi là đáng tin cậy hơn.

Có gì đó làm người ta lo lắng về những ai ít khi cười. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người ta ít có khả năng cho rằng những khuôn mặt thân thiện là tội phạm. Ngoài ra, những người trông hạnh phúc thường được xem là đáng tin hơn.

Khi ai đó bình luận về khuôn mặt buồn của tôi, tôi hiểu rằng họ không cố ý làm hỏng ngày của tôi. Có người thực sự quan tâm ('Chẳng lẽ chó của cô vừa chết?') và muốn an ủi. Người khác có thể đang tìm cách bắt chuyện. (Có phải ngẫu nhiên khi nhiều nhận xét từ nam giới đến với tôi khi tôi ở một mình? Hmm...)

Khi mọi người nhận xét về khuôn mặt buồn của tôi, tôi hiểu rằng họ không có ý phá hỏng ngày của tôi. Một số thực sự lo lắng ('Chó của cô mới chết à?') và muốn an ủi. Người khác có thể chỉ đang tìm lý do để bắt chuyện. (Có phải trùng hợp khi nhiều nhận xét từ đàn ông đến với tôi khi tôi một mình không?)

Thật sự, tôi thấy những bình luận này cực kỳ phiền phức.

Thực sự, tôi cảm thấy phiền lòng khi nhận thấy những ý kiến này. Chúng khiến tôi cảm thấy không thoải mái.

Rất khó chịu khi có người cho rằng họ hiểu rõ tâm trạng của tôi bên trong. Đặc biệt là khi đó là người xa lạ.

Cảm thấy không thoải mái khi ai đó cho rằng họ biết điều gì đang diễn ra trong tâm trí tôi. Đặc biệt là khi đó là một người lạ.

Điều này cũng thu hút nhiều sự chú ý không cần thiết đến tôi. Là một người hướng nội, tôi không muốn được đặt vào tình huống khó xử. Những ý kiến như vậy khiến tôi cảm thấy ngượng ngùng và tự ti.

Nếu tôi thực sự cảm thấy buồn? (Hoặc tức giận?) Liệu việc chỉ trải qua những cảm xúc đó có được không? Tôi không nên phải luôn luôn trông có vẻ hạnh phúc. Cuộc sống không hề luôn luôn vui vẻ. Đôi khi tôi sẽ không thể tránh khỏi cảm thấy buồn.

Và nếu tôi thực sự đang cảm thấy buồn? (Hoặc tức giận?) Đó có phải là điều bình thường không? Tôi không cần phải luôn phải trông có vẻ hạnh phúc. Cuộc sống không phải lúc nào cũng là niềm vui. Đôi khi, tôi không thể tránh khỏi cảm xúc buồn.

Nếu tôi thực sự cảm thấy u sầu? (Hoặc tức giận?) Không chỉ cần nhận biết những cảm xúc đó là đủ. Tôi không nên mong đợi luôn cảm thấy hạnh phúc. Cuộc sống không phải lúc nào cũng êm đềm. Đôi khi tôi sẽ tự nhiên cảm thấy u sầu.

Một Đặc Điểm Bất Lợi Đối Với Người Hướng Nội 

Bay Lên 

 Một Phần Thiên Hướng Chướng Đường Của Người Mê Trầm

Nhưng điều làm tôi bực mình nhất về những bình luận này là chúng là một phần của một định kiến lớn hơn đối với phong cách của người hướng nội. Những bình luận này cho rằng việc suy ngẫm một cách yên bình không được chấp nhận. Rằng việc ngồi một mình, hoặc dành thời gian để nạp lại năng lượng, không được chấp nhận. Rằng nếu bạn không tương tác với thế giới bên ngoài, có điều gì đó không ổn.

Nhưng điều làm tôi tức giận nhất về những bình luận này là chúng là một phần của một định kiến lớn hơn đối với phong cách của người hướng nội. Những bình luận này cho rằng việc suy ngẫm một cách yên bình không được chấp nhận. Rằng việc ngồi một mình, hoặc dành thời gian để nạp lại năng lượng, không được chấp nhận. Rằng nếu bạn không tương tác với thế giới bên ngoài, có điều gì đó không ổn.

Đó là một định kiến cho rằng cảm xúc phải được chia sẻ với người khác, không chỉ được cảm nhận bên trong.

Tôi là một người cảm xúc mạnh mẽ, nhưng với tính cách người hướng nội, tôi giữ nhiều cảm xúc của mình cho riêng mình. Hầu hết mọi người không biết đến mức độ cảm xúc của tôi. Khi tôi buồn hoặc tức giận, tôi hiếm khi khóc hay la hét, mà thay vào đó tôi im lặng và suy ngẫm về mọi thứ bên trong. Khi tôi phấn khích, tôi có thể mỉm cười, nhưng hiếm khi tôi sẽ phun ra hoặc nhảy nhót, hoặc nhắn tin cho bạn bè của mình.

Một lần, một sếp đã nói với tôi rằng tôi thiếu 'đam mê' với công việc mà tôi thực sự háo hứng. Những lúc khác, những người đàn ông mà tôi quan tâm không có ý định rằng tôi thích họ.

Một lần, một sếp đã nói với tôi rằng tôi thiếu 'đam mê' với công việc mà tôi thực sự háo hứng. Những lúc khác, những người đàn ông mà tôi quan tâm không có ý định rằng tôi thích họ.

Một lần, một sếp đã nói với tôi rằng tôi thiếu 'đam mê' với công việc mà tôi thực sự háo hứng. Những lúc khác, những người đàn ông mà tôi quan tâm không có ý định rằng tôi thích họ.

Một lần, một sếp đã nói với tôi rằng tôi thiếu 'đam mê' với công việc mà tôi thực sự háo hứng. Những lúc khác, những người đàn ông mà tôi quan tâm không có ý định rằng tôi thích họ.

Thường xuyên, tôi phải cố gắng để thể hiện cảm xúc của mình với những người trong cuộc sống của tôi. Ví dụ, khi bạn trai làm điều gì đó tốt cho tôi và tôi vui mừng, tôi phải tự nhủ với bản thân, 'Hãy nói điều gì đó ngọt ngào! Nghe có vẻ phấn khích!' Không phải là tôi tạo ra cảm xúc, mà chỉ là việc thể hiện những cảm xúc đó có thể là một chút rắc rối.

Người hướng nội là những cá nhân hướng vào bên trong, theo định nghĩa. Vì vậy, việc ngay cả khi chúng ta hạnh phúc, chúng ta không đi quanh với nụ cười rộng trên môi là điều hợp lý.

Người hướng nội là những cá nhân hướng vào bên trong, theo định nghĩa. Vì vậy, việc ngay cả khi chúng ta hạnh phúc, chúng ta không đi quanh với nụ cười rộng trên môi là điều hợp lý.

Khi bạn thấy một người im lặng đứng một mình — có lẽ trông buồn — đừng đưa ra những giả định. Có thể một điều gì đó thực sự tồi tệ đã xảy ra, và họ đang trải qua một ngày tồi tệ. Nếu bạn thực sự quan tâm đến sức khỏe của ai đó, hãy hỏi họ đang xảy ra chuyện gì thay vì đưa ra giả định.

Khi bạn thấy một người im lặng đứng một mình — có lẽ trông buồn — đừng đưa ra những giả định. Có thể một điều gì đó thực sự tồi tệ đã xảy ra, và họ đang trải qua một ngày tồi tệ. Nếu bạn thực sự quan tâm đến sức khỏe của ai đó, hãy hỏi họ đang xảy ra chuyện gì thay vì đưa ra giả định.

Khi bạn thấy một người im lặng đứng một mình — có lẽ trông buồn — đừng đưa ra những giả định. Có thể một điều gì đó thực sự tồi tệ đã xảy ra, và họ đang trải qua một ngày tồi tệ. Nếu bạn thực sự quan tâm đến sức khỏe của ai đó, hãy hỏi họ đang xảy ra chuyện gì thay vì đưa ra giả định.

Tuy nhiên, có lẽ điều đó không phải là lẽ phải. Có thể người im lặng đó đơn giản chỉ đang rơi vào thế giới nội tâm của họ — và đây chỉ là diện mạo của họ.

Nhưng có thể không phải vậy hoàn toàn. Có thể người im lặng đó chỉ đơn giản là đang lạc vào thế giới nội tâm của họ — và đây chỉ là bản mặt của họ.