[ToMo] Tôi Tưởng Rằng Có Gì Đó Không Ổn Với Mình, Cho Đến Khi Tôi Hiểu Mình Là Người Hướng Nội

Thực Tế Là Tôi Đã Nghĩ Rằng Có Gì Đó Không Ổn Với Mình. Tôi Không Hiểu Rằng Phản Ứng Của Mình Là Điển Hình Của Nhiều Người Hướng Nội. Hôm Nay, Tôi Không Chỉ Nhận Ra Rằng Tôi Không Có Gì Sai Cả Mà Còn Thực Sự Hạnh Phúc Khi Là Một Người Hướng Nội. Tôi Không Muốn Mình Theo Hướng Nào Khác.

“Bạn Có Lo Lắng Không?”

“Kinh Khủng Luôn” Tôi Đáp Lời.

Chúng Tôi Đang Ngồi Ở Hàng Ghế Đầu Của Nhà Thi Đấu Lớn Tại Blackpool, Vương Quốc Anh. Đó Là Nhiều Năm Trước, Lúc Đó Tôi Đang Tham Dự Hội Nghị Của Liên Hiệp Sinh Viên Quốc Gia Của Anh. Tôi Chuẩn Bị Lên Bục Và Phát Biểu Trước Các Khán Giả Gồm Hàng Nghìn Đại Biểu, Mà Tôi Biết Hầu Hết Họ Sẽ Phản Đối Ý Tưởng Của Tôi.

“Chỉ Cần Nhìn Vào Hàng Ghế Đầu, Và Tưởng Tượng Bạn Đang Nói Chuyện Với Một Trong Số Những Đại Biểu,” Đồng Nghiệp Của Hội Sinh Viên Của Tôi Khuyên Vậy. 'Nó Luôn Luôn Hiệu Quả Với Tôi.'

“Không Phải Là Vấn Đề Đó,” Tôi Giải Thích. “Không Phải Sự Phản Đối Của Đám Đông Khiến Tôi Khó Chịu. Tôi Có Thể Xử Lý Điều Đó. Bữa Tiệc Sau Đó Mới Làm Tôi Kinh Hoàng.'

Một Buổi Tối với ‘Đám Đông Lảm Nhảm.

Và Nó Diễn Ra Như Thế. Bài Phát Biểu Của Tôi Trước Đám Đông Đã Diễn Ra Tốt Đẹp. Tuy Nhiên, Tôi Muốn Quay Trở Lại Phòng Khách Sạn Của Mình Ngay Khi Nó Kết Thúc, Nhiệm Vụ Của Tôi Với Tư Cách Là Đại Diện Sinh Viên Yêu Cầu Tôi Phải Hòa Nhập Với Các Đại Biểu Khác (Cái Mà Bây Giờ Chúng Tôi Gọi Là “Mạng Lưới”).

Vì Vậy, Tôi Đã Ở Đó, Tay Cầm Ly Rượu, Run Rẩy Khi Nghĩ Đến Những Cuộc Nói Chuyện Nhỏ Trong Khung Cảnh Những Chiếc Ly Kêu Leng Keng Và Những Người Tham Dự Vui Vẻ Cười Đùa, Những Người Sẽ Trở Nên Ồn Ào Hơn Và Say Xỉn Hơn Khi Buổi Tối Tiếp Tục Kéo Dài. Tôi Biết Mình Sẽ Gần Như Không Bắt Chuyện Được Khi Tôi Cố Gắng Nghe Những Gì Họ Nói. Những Câu Nói Dài Của Tôi Sẽ Ngày Càng Trở Nên Khó Diễn Đạt Hơn Và Sắc Thái Giọng Nói Của Tôi Sẽ Bị Chà Đạp Bởi Những Câu Ngắn Ngắt Lời Từ Kẻ Không Ưa Mình (Xin Lỗi Bạn, “Là Người Quen”), Những Người Sẽ Thống Trị Cuộc Trò Chuyện Bằng Những Phát Súng Máy Của Họ, Bắn Ra Những Từ Ngữ Nông Cạn Như Những Viên Đạn Trong Cuộc Tấn Công Dữ Dội Đang Diễn Ra Của Chúng.

Rốt Cuộc Thì Trước Đây Tôi Đã Từng Ở Nơi Đó. Phần Lớn Thời Gian Của Tôi Khi Còn Là Sinh Viên Đại Học Đã Dành Cho Những Bữa Tiệc Như Thế Này, Luôn Luôn Tìm Kiếm Nhà Bếp, Nơi Yên Tĩnh Cho Phép Một Cuộc Trò Chuyện Thực Sự Diễn Ra, Không Chỉ Là Những Âm Thanh Nhức Nhối. 'Tiệc Tùng' Đã Trở Thành Một Cách Nói Uyển Chuyển Trong Cuộc Sống Của Tôi; Ngay Cả Hiện Tại, Sau Bốn Thập Kỷ, Với Công Việc Trong Một Công ty Công Nghệ Cao, Tôi Dường Như Vẫn Đang Tìm Kiếm Không Gian 'Nhà Bếp', Hoặc Bất Kỳ Nơi Yên Tĩnh Nào Để Tôi Có Thể Có Một Cuộc Trò Chuyện Thực Sự.

Hóa Ra, Buổi Chiêu Đãi Sau Hội Nghị Diễn Ra Tốt Đẹp Hơn Tôi Mong Đợi. Tôi Được Nhiều Đại Biểu Ủng Hộ, Những Người Muốn Phản Hồi Ý Kiến Với Tôi Về Hội Nghị Toàn Thể. Bởi Vì Tôi Có Một Vai Trò, Một Chủ Đề Mà Quan Điểm Của Tôi Bị Thu Hút, Tôi Thực Sự Đã Xử Lý Tốt Buổi Tối Theo Tiêu Chuẩn Của Mình. Tôi Không Cần Phải Nói Những Câu Nhỏ Nhặt Tầm Thường Nữa Mà Đã Có Thể Trả Lời Các Câu Hỏi Về Bài Phát Biểu Của Mình, Bởi Vì Tôi Có Thể Sử Dụng Những Câu Nói Dài Hơn - Và Quan Trọng Hơn Nữa Là Tôi Được Phép Nói Hết Những Câu Đó.

Vì Vậy, Trong Khi Buổi Tối Với Đám Đông Lảm Nhảm Trôi Qua, Suốt Ba Mươi Năm Sau Đó, Cảm Giác Rằng Tôi 'Đã Trở Nên Kỳ Lạ' Vẫn Còn Hiện Diện. Hầu Hết Mọi Người Đều Cảm Thấy Thoải Mái Trong Một Bữa Tiệc Và Chìm Trong Nỗi Kinh Hoàng Khi Nghĩ Đến Việc Nói Chuyện Trước Một Đám Đông Lớn. Đối Với Tôi, Đó Là Một Điều Khác Hẳn.

Điều Gì Đã Không Đúng Với Tôi?

Sự Thật Là Tôi Đã Nghĩ Rằng Có Điều Gì Đó Không Đúng Với Tôi. Tôi Không Hiểu Rằng Phản Ứng Của Tôi Là Điển Hình Của Nhiều Người Hướng Nội. Tôi Cũng Không Hiểu Rằng Hướng Nội Và Nhút Nhát Không Giống Nhau. Tôi Cảm Thấy Khó Chịu Và Không Vui Vì Không Thể Đối Phó Khi Ở Trong Các Nhóm Lớn. Tôi Không Hiểu Hết Về Bản Thân Mình, Luôn Có Cảm Giác Hụt ​​Hẫng, Cảm Giác Là Người Ngoài Cuộc, Không Hoàn Toàn Thuộc Về Nơi Đó.

Cũng Như Nhiều Bạn Hướng Nội Khác Tôi Biết, Bước Ngoặt Đến Sau Khi Đọc Cuốn Sách Của Susan Cain, Quiet: Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking. Trong Đó, Cô Mô Tả Nghiên Cứu Cho Thấy Những Người Hướng Nội Có Thể Có Thính Giác Và Thị Giác Nhạy Cảm Hơn, Khiến Chúng Ta Dễ Bị Choáng Ngợp Bởi Hoạt Động Từ Một Đám Đông. Ý Tưởng Cho Rằng Các Giác Quan Của Con Người Là Khác Nhau, Một Số giác Quan Thì Nhạy Cảm Hơn Một Số Khác, Và Do Đó Nhìn, Nghe Và Cảm Nhận Thế Giới Theo Cách Khác Hơn, Đã Được Tôi Khám Phá Ra.

Tương Tự Như Vậy, Nhà Tâm Lý Học Người Anh Gốc Đức Nổi Tiếng Hans Eysenck Đã Viết Rằng 'Người Hướng Nội Có Đặc Điểm Là Có Mức Độ Hoạt Động [Vùng Vỏ Não] Cao Hơn Người Hướng Ngoại Và Do Đó Thường Bị Kích Thích Vỏ Não Hơn Người Hướng Ngoại.' Về Cơ Bản, Ý Của Ông Ta Là Những Người Hướng Nội Nhạy Cảm Với Sự Kích Thích Hơn Những Người Hướng Ngoại, Vì Vậy Họ Thường Tìm Những Môi Trường Yên Tĩnh Hơn. Do Đó, Quan Niệm Phổ Biến Cho Rằng Người Hướng Ngoại Dễ Tiếp Thu Với Môi Trường Của Họ Là Sai Lầm. Đó Là Một Hướng Khác.

Với tôi, nghiên cứu của Eysenck đã mở ra một thế giới hiểu biết hoàn toàn mới về cách mỗi người nhìn, nghe, ngửi, nếm và chạm vào thế giới theo một cách khác biệt.

Là người có xu hướng nội tâm không phải là điều xấu xa.

Tôi đã học cách chấp nhận và nhận ra rằng việc trở thành người có tính cách hướng nội là một món quà, không phải là một sự nguyền rủa. Sự sáng tạo, trí tưởng tượng, và khả năng viết sáng tạo, tất cả đều là một phần của bản tính nội tâm của tôi. Không ngẫu nhiên mà tôi bắt đầu viết tiểu thuyết đầu tiên của mình trong thời kỳ tôi nhận ra tính cách trầm lặng của bản thân. Ước mơ của tôi từ nhỏ là trở thành một nhà văn, nhưng trước khi có thể chia sẻ ý tưởng và cảm xúc đặc biệt của mình với thế giới qua việc viết lách sáng tạo, tôi đã phải vượt qua những rào cản về việc bộc lộ bản thân.

Với nhận thức mới này, tôi có thể giải thích cho người khác hiểu về bản thân mình. Ví dụ, tại nơi làm việc, khi có một hoạt động xây dựng nhóm khó khăn khác (như làm việc cùng nhau năm ngày một tuần chưa đủ để xây dựng tinh thần nhóm!), Tôi dũng cảm nói với quản lý của mình rằng tôi sẽ không tham gia. Khi được hỏi vì sao, tôi giải thích rằng tôi là người có tính cách hướng nội, và sự kiện sẽ gây ra căng thẳng lớn cho tôi. Tôi được lắng nghe một cách lịch sự và lần này, tôi cảm thấy tự tin giải thích mà không cảm thấy tội lỗi (không phải công ty sẽ thay đổi triết lý hướng ngoại của mình trong thời gian sớm).

Cuối cùng, tôi nhận ra rằng không có gì sai với bản thân tôi.

Với nhận thức mới này, tôi có thể giải thích cho người khác hiểu về bản thân mình. Ví dụ, tại nơi làm việc, khi có một hoạt động xây dựng nhóm khó khăn khác (như làm việc cùng nhau năm ngày một tuần chưa đủ để xây dựng tinh thần nhóm!), Tôi dũng cảm nói với quản lý của mình rằng tôi sẽ không tham gia. Khi được hỏi vì sao, tôi giải thích rằng tôi là người có tính cách hướng nội, và sự kiện sẽ gây ra căng thẳng lớn cho tôi. Tôi được lắng nghe một cách lịch sự và lần này, tôi cảm thấy tự tin giải thích mà không cảm thấy tội lỗi (không phải công ty sẽ thay đổi triết lý hướng ngoại của mình trong thời gian sớm).

Vậy, bạn nên làm gì?

Áp lực để phải thích nghi rất lớn, vì chúng ta sống trong một xã hội mà sự đồng thuận và tính cách hướng ngoại được đặt lên làm mục tiêu. Không có gì lạ khi trong một môi trường như vậy, bạn sẽ bắt đầu tự hỏi liệu mình có gì không ổn, giống như tôi đã từng.

Hiện tại, tôi không chỉ nhận ra rằng mình không có vấn đề gì cả mà còn thực sự hạnh phúc với việc là một người hướng nội. Tôi không mong muốn điều gì khác. Hành trình từ việc tự đánh giá thấp đến việc chấp nhận chính mình vẫn còn xa lắm, vì nó đòi hỏi một sự thay đổi sâu sắc. Dựa trên kinh nghiệm của mình, tôi đề xuất những bước sau để giúp bạn trong hành trình của chính bạn:

1. Tạo Ra Danh Sách 'Tại Sao Tôi Là Tuyệt Vời'.

Hãy suy nghĩ về những lý do tuyệt vời để là một người hướng nội. Tự nhắc nhở bản thân về những điều bạn thực sự giỏi, không phải những thách thức bạn phải đối mặt. Bạn nên tạo ra danh sách của riêng mình, nhưng dưới đây là một số điều trong danh sách của tôi có thể truyền cảm hứng cho bạn:

§  Là một người hướng nội, bạn có khả năng kết nối các ý tưởng và sự kiện và nhận ra nhiều khía cạnh của một vấn đề. Bạn có khả năng suy nghĩ vượt ra khỏi sự đồng thuận và có những ý tưởng độc đáo. Trong môi trường làm việc, điều này khiến bạn trở thành người ra quyết định xuất sắc, có khả năng suy nghĩ sâu sắc và thách thức đồng nghiệp suy nghĩ về các giải pháp thay thế.

§  Bạn có khả năng sở hữu các giác quan nhạy bén. Bạn có thể nghe, nhìn và cảm nhận mọi thứ một cách mạnh mẽ. Điều này có nghĩa là bạn rất giỏi trong việc hiểu những gì đang diễn ra trong môi trường của mình và có sự hiểu biết sâu sắc về ngôn ngữ cơ thể.

§  Bạn có trí tưởng tượng phong phú và khả năng suy nghĩ sâu sắc về những trải nghiệm của mình.

§  Bạn có thể là một người bạn đáng tin cậy và xuất sắc vì bạn tìm kiếm những kết nối sâu sắc.

2. Tự Giáo Dục Bản Thân.

Bằng cách đọc bài viết này và những bài viết khác, bạn đã bắt đầu hành trình khám phá bản thân. Mỗi khi bạn đọc về trải nghiệm của người khác với tính cách hướng nội, bạn sẽ hiểu rõ hơn về chính mình và nhận ra rằng không có gì sai với bản thân.

3. Giáo Dục Cho Người Khác.

Chia sẻ trải nghiệm và cảm xúc của bạn với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp (dù đôi khi điều này có thể nằm ngoài khu vực an toàn của bạn). Giải thích ý nghĩa của việc là một người hướng nội. Khi họ hiểu bạn và chấp nhận bạn, bạn sẽ dễ dàng chấp nhận bản thân hơn. Hoặc ít nhất, họ sẽ ngừng phá hoại sự tự tin của bạn bằng cách cố gắng 'chữa trị' cho bạn (hy vọng như vậy).

Bạn có thể là một người hướng nội, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải phù hợp với một khuôn mẫu nào đó. Nói chuyện với những người hướng nội khác có thể giúp bạn tự tin rằng việc là chính mình là đúng đắn. Và hãy nhớ rằng bạn không cần phải cố gắng để giống những người khác, hướng nội hay hướng ngoại - không có một tính cách nào là 'đúng' cả. Bạn là duy nhất và hoàn toàn, là chính bạn.