[ToMo] Top 10 Sách Tâm Lý Hay Về Trầm Cảm

Từ Tác Phẩm Kinh Điển của Robert Burton Đến Các Ghi Chú Hiện Đại Về Trầm Cảm

Hành Trình Vượt Qua Trầm Cảm: Cuộc Chiến Của Tâm Trí

Sự Sáng Tạo Trong Bóng Tối: Những Tác Giả Nổi Tiếng Đối Mặt Với Trầm Cảm

Hành Trình Tìm Kiếm Sự Sống Trong Cơn Đau Khổ

Khám Phá Sâu Sắc Về Bệnh Ám Ảnh của Tâm Trí

1. Giải Phẫu Tâm Trạng Buồn của Robert Burton

Burton, một nhà học giả tại Đại học Oxford trong thế kỷ 17, đã dành cả đời mình để nghiên cứu và viết cuốn sách này. Cuốn sách không chỉ thảo luận về trầm cảm và cách điều trị mà còn xem xét tâm trạng buồn như một trạng thái gây đau khổ cho tâm trí. Nói cách khác, cuốn sách đề cập đến toàn bộ phạm trù của trầm cảm. Bên cạnh những khái niệm về tình trạng tinh thần buồn và sự suy yếu, nó cũng đề xuất những giải pháp tiến bộ và hiện đại: tăng cường tập thể dục, giữ tâm trí bận rộn, tận hưởng thiên nhiên, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

2. Bức Tranh Màu Vàng trên Tường của Charlotte Perkins Gilman

3. Đêm Tối Nổi Loạn của William Styron

4. Trò Chơi Của Quỷ - Andrew Solomon

5. Câu Chuyện ở Khu Goon - Deborah Blum

Harry Harlow nổi tiếng qua các thí nghiệm về sự cô lập trên khỉ. Hình ảnh khỉ con bám vào mẹ trong cái chuồng sắt và hình ảnh khỉ mẹ nhìn về trước cũng như cái gương giống chú hề đều là minh chứng cho hành vi ngược đãi động vật trong nghiên cứu khoa học. Deborah Blum dựa vào kỹ thuật điện ảnh để khám phá cuộc đời và sự nghiệp của Harry Harlow, hé lộ cuộc chiến với trầm cảm của ông và tầm quan trọng của tình yêu và sự gần gũi trong việc duy trì sức khỏe tinh thần.

6. Cuồng Loạn - Nassir Ghaemi

Cuốn sách nhấn mạnh vào lợi ích ẩn trong bệnh trầm cảm xã hội. Việc xét về lòng thấu cảm, sự can đảm và khả năng lãnh đạo trong những thời điểm khó khăn khiến người ta nghĩ rằng những người từng trải qua trầm cảm có thể trở nên xuất sắc hơn những người không. Tuy nhiên, tiếc rằng cuốn sách tập trung chủ yếu vào các nhà lãnh đạo nam giới với vấn đề tâm lý, liệu Nassir Ghaemi có thể thêm vào câu chuyện của Jane Addams - một người phụ nữ đã vượt qua trầm cảm để giành giải Nobel vì công việc nhân đạo của mình?

7. Bộ Não Vượt Trội - Kay Redfield Jamison

8. Sức Mạnh của Tâm Trí - Richard Layard và David M. Clark

Nếu bạn muốn hiểu thêm về sức mạnh của liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), cuốn sách này là một nguồn thông tin mới nhất về cách CBT hoạt động, thời điểm phù hợp để áp dụng và thời gian cần thiết để thấy hiệu quả của CBT. Với những người thích hợp, CBT có thể đảo ngược suy nghĩ tiêu cực - nguồn gốc của nhiều vấn đề trong cuộc sống.

9. Hành Trình Ánh Sáng - Kitty Dukakis và Larry Tye

Kitty Dukakis chia sẻ về trải nghiệm cá nhân của mình với trầm cảm nặng và cách điều trị nó bằng liệu pháp sốc điện (ECT), trong khi Larry Tye mang đến góc nhìn tổng quan hơn của một nhà báo về bằng chứng ủng hộ ECT. Cả hai tác giả đều đưa ra lý giải hấp dẫn và cân nhắc về hiệu quả của ECT, đặc biệt là đối với những trường hợp trầm cảm nặng không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác.

10. Hành Trình của Tâm Trí - Ed Bullmore