Buzz
Nếu bạn đọc những dòng này, bạn đã tìm thấy những gợi ý hàng đầu của chúng tôi.
Sách về thói quen là hướng dẫn về cách xây dựng thói quen lành mạnh và hiệu quả. Chúng thường nói về cách đánh bại sự trì hoãn, phát triển thói quen, và tối ưu hóa thời gian.
Những cuốn sách như vậy tương tự như sách về tập trung, nghề nghiệp, huấn luyện và lãnh đạo/CEO.
Danh sách dưới đây bao gồm:
Những cuốn sách về thói quen tốt
Những cuốn sách giúp phát triển thói quen
Những cuốn sách giúp thay đổi thói quen
Hãy khám phá sâu hơn về những gợi ý này cùng chúng tôi nhé.
Top những cuốn sách về thói quen
Dưới đây là danh sách các tác phẩm mới nhất, tập trung vào việc nâng cao hiệu suất làm việc, giảm căng thẳng và thực hành sự cân bằng.
Atomic Habits: Cách Dễ Dàng & Hiệu Quả để Xây Dựng Thói Quen Tốt & Bỏ Thói Quen Xấu (tên gốc: Thay Đổi Tí Hon - Hiệu Quả Bất Ngờ) - tác giả: James Clear
Atomic Habits là một trong những cuốn sách phổ biến nhất về thay đổi thói quen. Tác giả tin rằng hệ thống lỗi thường là nguyên nhân chính dẫn đến thất bại trong việc loại bỏ thói quen xấu và hình thành thói quen tốt. Cuốn sách cũng giải thích rằng cách chắc chắn nhất để thay đổi hành vi của chính mình là điều khiển và thay đổi môi trường xung quanh, khiến cho việc bỏ thói quen xấu trở nên khó khăn, trong khi thói quen tốt lại dễ dàng hơn. Một bí quyết khác để thay đổi hành vi lâu dài là áp dụng thói quen mới từ từ và từng bước một, cùng với việc ghi nhận những nỗ lực nhỏ là một phần của quá trình, thay vì đặt ra những mục tiêu lớn từ đầu.
James Clear đã áp dụng nguyên tắc Khoa học thần kinh và Tâm lý học vào hệ thống của mình và trình bày những chiến lược rõ ràng để tái thiết lập thói quen. Atomic Habits có thể coi là cuốn sách hàng đầu để bạn thực hiện thành công những thay đổi lâu dài.
Mỗi hành động bạn thực hiện đều là một phiếu bầu cho loại người mà bạn muốn trở thành. Không có một hành động cụ thể nào có thể thay đổi niềm tin của bạn, nhưng khi số phiếu bầu tích lũy, bằng chứng về bản thân mới của bạn cũng ngày càng được xây dựng.
Sức Mạnh của Thói Quen: Tại Sao Chúng Ta Làm Những Gì Chúng Ta Làm trong Cuộc Sống và Kinh Doanh - tác giả: Charles Duhigg
Sức Mạnh của Thói Quen cung cấp cho độc giả một góc nhìn khoa học về phạm trù thói quen. Dựa trên nghiên cứu học thuật và các trường hợp điển hình, Charles Duhigg - một phóng viên của tờ NY Times - tập trung chỉ ra mục đích của các thói quen và cách tốt nhất để thay đổi chúng. Cuốn sách gồm 3 phần, phân tích thói quen của cá nhân, tổ chức thành công và xã hội nói chung.
Cuốn sách cho thấy rằng thói quen có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến hành vi, và chỉ ra điều kiện có thể ảnh hưởng đến việc hình thành chúng. Thay vì cung cấp hướng dẫn cụ thể từng bước để thay đổi hành vi cá nhân, Sức Mạnh của Thói Quen đề xuất một cách tiếp cận sâu sắc hơn. Thay vì trực tiếp đưa ra lời khuyên, tác giả chia sẻ quan sát và phân tích, giúp độc giả có hiểu biết sâu sắc về thói quen và sử dụng nó như nền tảng cho sự thay đổi.
Nguyên tắc Vàng của Thay Đổi Thói Quen: Bạn không thể loại bỏ một thói quen xấu, bạn chỉ có thể thay đổi nó.
Mỗi hành động bạn thực hiện đều là một phiếu bầu cho loại người mà bạn muốn trở thành. Không có một hành động cụ thể nào có thể thay đổi niềm tin của bạn, nhưng khi số phiếu bầu tích lũy, bằng chứng về bản thân mới của bạn cũng ngày càng được xây dựng.
Một quy tắc vàng để thay đổi thói quen: Bạn không thể khiến cho thói quen xấu biến mất, điều duy nhất bạn có thể làm là thay đổi nó.
Thói Quen Tí Hon - Tiềm Năng Khổng Lồ: Những Thay Đổi Nhỏ Bé Tạo Nên Sự Thay Đổi To Lớn - tác giả: Tiến sĩ BJ Fogg
Thói Quen Tí Hon là cuốn sách hướng dẫn cách tạo ra những thay đổi lớn từ những điều nhỏ bé. Chuyên gia về thói quen từ Stanford, BJ Fogg, đã thực hiện nghiên cứu và đào tạo trong suốt hai thập kỷ để chia sẻ những phương pháp đã được chứng minh để thực hiện những thay đổi lâu dài. Fogg đã tạo ra một hệ thống đối mặt với sự thay đổi hành vi một cách từ từ. Việc thực hiện những thói quen nhỏ sẽ ít rủi ro hơn và cho phép người thực hiện dễ dàng thích nghi với lối sống mới, những điều chỉnh nhỏ này sẽ tích lũy qua thời gian và đem lại những kết quả bất ngờ. Thói Quen Tí Hon đã đơn giản hóa những kiến thức khoa học về hành vi thành những phương trình và con số dễ hiểu, đồng thời đề xuất nhiệm vụ để độc giả có thể thực hiện và áp dụng lý thuyết.
Để thiết kế những thói quen thành công và thay đổi hành vi của bạn, bạn nên làm ba việc. Ngừng tự phê phán bản thân. Chia nhỏ những ước mơ của bạn thành những hành động nhỏ. Chấp nhận lỗi lầm như những phát hiện mới và sử dụng chúng để tiến lên phía trước.
7 Thói Quen để Thành Đạt - tác giả: Stephen R. Covey
7 Thói Quen của Những Người Hiệu Quả - tác giả: Stephen R. Covey
Cuốn sách 7 Thói Quen Của Những Người Hiệu Quả đã trở thành một trong những tác phẩm nổi tiếng nhất về chủ đề thay đổi hành vi tích cực. Stephen R. Covey đã chỉ ra những thói quen và hành vi giúp những người thành công nổi bật và khác biệt so với đám đông. Những người này xây dựng thói quen của mình dựa trên 7 loại hành vi, bao gồm việc tự chủ và thiết lập mục tiêu. Mỗi chương của cuốn sách mang đến cho độc giả sự hiểu biết sâu sắc hơn về mỗi thói quen được đề cập thông qua các ví dụ cụ thể và lời khuyên về cách áp dụng chúng vào cuộc sống hàng ngày.
Trích dẫn nổi bật: “Để thay đổi bản thân một cách hiệu quả, chúng ta cần thay đổi nhận thức của bản thân trước tiên.”
Cuốn sách 'Làm Thế Nào để Thay Đổi: Khoa Học Đưa Bạn Từ Điểm Xuất Phát Đến Điểm Bạn Muốn Đến' của tác giả Katy Milkman là một tác phẩm sâu sắc về chủ đề thay đổi. Cuốn sách đề cập đến những điều kiện tối ưu nhất cho quá trình biến đổi, cùng với những rào cản phổ biến khiến con người ngần ngại thay đổi. Tác giả tập trung vào những kết quả từ nghiên cứu thực tế và từ đó, đưa ra các chiến lược để vượt qua sự trì hoãn, chống lại tâm lý đi theo dòng chảy và giới thiệu những thói quen tích cực để đạt được mục tiêu cá nhân. Cuốn sách cung cấp minh chứng rõ ràng và lời động viên mạnh mẽ về sức mạnh của việc thay đổi.
Trích dẫn nổi bật: “Chúng ta có xu hướng thực hiện thay đổi vào những ngày mà cảm giác như đó là một khởi đầu mới, bởi những khoảnh khắc này giúp chúng ta vượt qua một trở ngại phổ biến trong việc bắt đầu mục tiêu: cảm giác rằng chúng ta đã thất bại trước đó và vì vậy, sẽ thất bại một lần nữa.”
Trích dẫn nổi bật: “Chúng ta thường có xu hướng theo đuổi thay đổi vào những ngày có cảm giác như đó là một khởi đầu mới, bởi những khoảnh khắc này giúp chúng ta vượt qua một trở ngại phổ biến trong việc bắt đầu mục tiêu: cảm giác rằng chúng ta đã thất bại trước đó và vì vậy, sẽ thất bại một lần nữa.”
Trích dẫn nổi bật: “We’re more likely to pursue change on dates that feel like new beginnings because these moments help us overcome a common obstacle to goal initiation: the sense that we’ve failed before and will, thus, fail again.”
Chúng ta thường bắt đầu sự thay đổi vào những ngày mà cảm thấy như những khởi đầu mới, vì những khoảnh khắc đó giúp chúng ta vượt qua một chướng ngại mỗi khi muốn theo đuổi một mục tiêu: cảm giác rằng đã từng thất bại và sẽ thất bại lần nữa.
Cuốn sách Thói Quen Mềm Dẻo: Phương Pháp Tạo Lập Những Thói Quen Thông Minh Phù Hợp với Bản Thân của tác giả Stephen Guise là một tác phẩm đầy hấp dẫn về việc phát triển thói quen. Triết lý chủ đạo của cuốn sách là những thói quen linh hoạt với sự ngẫu hứng nhất định có khả năng đem lại thành công hơn so với những quy tắc cứng nhắc. Cuốn sách nhấn mạnh tầm quan trọng của sự mềm dẻo trong việc thích ứng với môi trường hiện tại và hướng dẫn cách thiết lập mục tiêu linh hoạt phù hợp với nhu cầu thực tế trong cuộc sống.
Elastic Habits là một trong những cuốn sách thú vị nhất về việc xây dựng thói quen thông minh mà tôi từng đọc. Tác giả Stephen Guise giải thích rằng, thói quen mềm dẻo không chỉ giúp tăng cường sự linh hoạt mà còn tăng cường khả năng chịu đựng dưới áp lực. Cuốn sách khẳng định rằng sự linh hoạt không chỉ là việc tăng cường độ dẻo dai mà còn là tăng cường khả năng chịu đựng dưới áp lực.
Trích dẫn nổi bật: “Tính mềm dẻo không chỉ là về việc tăng cường sự linh hoạt; nó còn là về việc tăng cường sự bền bỉ dưới áp lực.”
Cuốn sách của Stephen Guise là một phân tích sâu sắc về cách tạo ra những thói quen mềm dẻo và linh hoạt. Tác giả chỉ ra sự khác biệt giữa thói quen cứng nhắc và thói quen mềm dẻo, và hướng dẫn cách thiết lập mục tiêu linh hoạt và phù hợp với môi trường hiện tại.
(Tạm dịch: “Tính mềm dẻo không chỉ là việc tăng cường sự linh hoạt; nó còn là về việc tăng cường sự bền bỉ dưới áp lực.”)
Thói Quen Tốt, Thói Quen Xấu: Khoa Học Tạo Ra Thay Đổi Tích Cực và Bền Vững là một cuốn sách nghiên cứu sâu sắc về việc tạo ra những thay đổi tích cực và lâu dài. Tác giả Wendy Wood phân tích các yếu tố tâm lý đằng sau việc thay đổi hành vi và giải thích khoa học đằng sau sự thành công hoặc thất bại trong việc này. Cuốn sách giải thích cách thức hình thành thói quen dựa trên bối cảnh, sự lặp lại và sự kiên trì, và làm rõ rằng việc thay đổi hành vi phụ thuộc vào sự kết hợp của những thiết lập cẩn trọng và sự kiên trì. Với việc thể hiện khoa học và nguyên tắc, Good Habits, Bad Habits đã đóng góp một phần quan trọng vào việc hiểu sâu hơn về quá trình phát triển bản thân.
Cuốn sách Thói Quen Tốt, Thói Quen Xấu tập trung vào khía cạnh tâm lý sâu sắc của sự thay đổi hành vi. Tác giả phân tích các trường hợp thú vị và giải thích khoa học đằng sau câu hỏi: Tại sao một số nỗ lực thành công trong khi một số khác lại thất bại? Cuốn sách mô tả quá trình hình thành thói quen dựa trên bối cảnh, sự lặp lại và sự kiên trì, và chỉ ra rằng việc thay đổi hành vi phụ thuộc vào sự kết hợp của những cấu trúc cẩn thận và sự kiên nhẫn. Thong qua việc giải thích khoa học về phát triển bản thân, Good Habits, Bad Habits làm rõ khoảng trống mà nhiều tác phẩm khác về chủ đề này đã bỏ qua: sự khác biệt giữa suy nghĩ tích cực và việc đạt được kết quả.
Trích dẫn nổi bật: “Việc kiểm soát bản thân trở nên đơn giản khi bạn hiểu rằng nó liên quan đến việc đặt bản thân vào những tình huống phù hợp để phát triển thói quen đúng.”
(Tạm dịch: “Tự kiểm soát trở nên đơn giản khi bạn nhận ra rằng điều này liên quan đến việc đặt bản thân vào những tình huống phù hợp để phát triển thói quen đúng.”)
Trở Nên Tốt Hơn: Những Điều Tôi Học Được Về Tạo Lập Và Loại Bỏ Thói Quen là một trong những cuốn sách hữu ích nhất về việc xây dựng những thói quen tích cực. Gretchen Rubin, một nhà lãnh đạo tư tưởng nổi tiếng, đã khám phá ra mối liên hệ giữa thói quen lành mạnh và sự hài lòng cao hơn về cuộc sống. Cuốn sách này giới thiệu những phương pháp cụ thể để thay đổi cách sống một cách tích cực. Rubin khuyến khích sự tự nhận biết và giải thích rằng để thay đổi bản thân, bạn cần phải hiểu rõ bản thân. Cuốn sách chia quá trình hình thành thói quen thành các giai đoạn điều khiển, lập kế hoạch, đạt được thành quả và tránh xa những cám dỗ. Better Than Before là hướng dẫn cụ thể từng bước để mỗi người trở thành phiên bản nâng cấp hơn của chính mình.
Cuốn sách Trở Nên Tốt Hơn tập trung vào việc khám phá cách tạo ra và phá vỡ những thói quen. Tác giả Gretchen Rubin, một nhà lãnh đạo tư tưởng nổi tiếng, khám phá mối liên hệ giữa thói quen lành mạnh và sự hài lòng với cuộc sống. Cuốn sách này giới thiệu các phương pháp cụ thể để thay đổi cách sống tích cực. Rubin khuyến khích sự tự nhận biết và giải thích rằng để thay đổi bản thân, bạn cần phải hiểu rõ bản thân. Cuốn sách chia quá trình hình thành thói quen thành các giai đoạn như điều khiển, lập kế hoạch, đạt được thành quả và tránh xa những cám dỗ. Trở Nên Tốt Hơn là hướng dẫn cụ thể từng bước để mỗi người trở thành phiên bản nâng cấp hơn của chính mình.
Đam mê bắt đầu vào đúng thời điểm thường chỉ là lý do để trì hoãn. Thực ra, thời điểm tốt nhất để bắt đầu là ngay bây giờ.
Muốn bắt đầu một điều gì vào thời điểm 'đúng' thường chỉ là lý do để chần chừ. Thực ra, hầu hết mọi khi, thời điểm tốt nhất để bắt đầu là hiện tại.
Thói Quen Làm Việc Hiệu Quả: Làm thế nào để trở thành người phi thường (Tựa sách tiếng Việt: 6 Thói Quen Làm Việc Hiệu Quả) - tác giả: Brendon Burchard
High Performance Habits là một nghiên cứu về việc duy trì hiệu suất cao. Brendon Burchard đã làm sáng tỏ bí ẩn về những gì thúc đẩy tham vọng của con người, cách một số người đạt được kết quả nhanh chóng và bền vững hơn, và tại sao một số người cảm thấy hạnh phúc hơn trong hành trình đến thành công. Theo tác giả, có 6 thói quen quan trọng giúp xây dựng thành tựu và sự hài lòng:
Đặt ra mục tiêu rõ ràng
Duy trì năng lượng tích cực
Giữ vững sự hào hứng
Tích cực cải thiện hiệu suất
Phát triển sức ảnh hưởng
Ren luyện lòng dũng cảm
Mỗi phần trong sách đi sâu vào từng thói quen, minh họa bằng những ví dụ của các nhân vật lãnh đạo đã thể hiện các điều này, và cung cấp lời khuyên để độc giả phát triển những phẩm chất đó. Cuốn sách cũng chỉ ra các 'cạm bẫy' cần tránh và cách duy trì thái độ và hành động tích cực lâu dài.
Hãy đặt mục tiêu rõ ràng về người bạn muốn trở thành. Mở rộng tầm nhìn vượt xa những hoàn cảnh hiện tại. Hãy tưởng tượng ra phiên bản tốt nhất của chính mình trong tương lai và bắt đầu hành động như vậy từ ngày hôm nay.
Thay đổi không phải là việc dễ dàng, đặc biệt là thay đổi hành vi. Rất nhiều người đã cố gắng và thất bại trong việc thay đổi thói quen của họ, một phần vì họ chưa thực sự hiểu một cách khoa học về những thay đổi trong đặc điểm hành vi của mình.
Tổng kết
Cuốn sách về thói quen có thể giúp độc giả hiểu rõ hơn về những thất bại trong quá khứ, phát triển tính tự giác và học hỏi những chiến lược để chống lại cám dỗ, từ đó dần dần đưa những thói quen lành mạnh vào cuộc sống hàng ngày của họ.
