Buzz
Sau khi tốt nghiệp đại học, bạn có thể cảm thấy bừng bừng với nhiều cảm xúc khác nhau. Đó là điều hoàn toàn bình thường. Tuổi 20 thường đi kèm với sự thay đổi lớn lao nhất trong cuộc đời. Bạn có thể cảm thấy mình đang trên đà phát triển, đầy tự tin mỗi phút. Nhưng sau đó, mọi thứ có thể thay đổi một cách bất ngờ, khi bạn đối mặt với những tình huống mới mẻ, không biết phải làm gì tiếp theo.
Một bí mật ít người chia sẻ nhưng lại quan trọng, đó là tuổi 20 đôi khi thật khó khăn!
Trong nhiều năm làm việc với nhóm tuổi này, tôi đã thấy nhiều cảm xúc khác nhau xuất hiện. Cảm giác cô đơn và bối rối thường xuyên hiện diện khi bạn bước vào giai đoạn không chắc chắn này. Cuộc sống không như bạn tưởng tượng sau khi tốt nghiệp đại học, và điều này có thể làm bạn bị sốc.
Theo nhà tâm lý học Meg Jay, tuổi 20 là thời điểm lý tưởng để lên kế hoạch cho tương lai. Đây là thời điểm quan trọng để khám phá bản thân và mục tiêu sống của bạn. Mặc dù có những áp lực về sự nghiệp và tình yêu, nhưng đây cũng là cơ hội để bạn thử nghiệm và phát triển bản thân.
Tuổi 20 là thời điểm hoàn hảo để thử nghiệm và tìm hiểu bản thân. Hãy đặt cho mình những câu hỏi quan trọng nhất: bạn là ai, điều gì quan trọng với bạn, và tại sao?
3 điều quan trọng cần tự hỏi ở tuổi 20
Tôi là ai? (Ý nghĩa cuộc sống của tôi là gì?)
Hãy thử những điều mới để hiểu rõ bản thân hơn. Đừng ngần ngại và trì hoãn. Tuổi 20 là thời điểm để khám phá. Hãy tạo ra những trải nghiệm có ý nghĩa dựa trên hình ảnh của bạn trong tương lai. Chẳng hạn, trong nhóm hỗ trợ Girls Thrive Lab của chúng tôi, những cô gái tuổi 20 tụ họp để cùng nhau phát triển bản thân. Họ thường tập trung vào việc xây dựng cuộc sống mơ ước thông qua các bài tập tâm lý xây dựng tích cực.
Để hiểu rõ bản thân, bạn cần có kế hoạch. Bạn trở nên mạnh mẽ qua từng trải nghiệm, dù thành công hay thất bại. Đồng thời, bạn cũng cần phải biết rằng mình không phải là ai.
Tự nhận thức đến từ việc tự phản ánh. Đôi khi, bạn cần phải thoải mái với những thách thức. Có lúc, bạn sẽ cần phải thay đổi môi trường hoặc từ bỏ công việc không phù hợp với mục tiêu của mình. Cũng có lúc, bạn sẽ cần phải rời xa những mối quan hệ không còn phù hợp.
Rơi vào tình trạng tự ti chỉ khiến bạn bị ràng buộc bởi quá khứ, làm hạn chế cơ hội phát triển và kết nối mới.
2. Điều quan trọng nhất với tôi là gì và tại sao? (Ra quyết định dựa trên giá trị)
Hãy xác định giá trị của bạn và thường xuyên đánh giá lại để đảm bảo lựa chọn của bạn phản ánh đúng giá trị của bạn tại thời điểm hiện tại. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và tiếp tục sự phát triển có ý nghĩa.
Giá trị cốt lõi là những điều quan trọng nhất đối với bạn, hướng dẫn cách bạn sống và hành động. Chúng dẫn dắt và cho thấy cho chúng ta cách hành xử bằng cách làm sáng tỏ những gì thực sự quan trọng. Như Gandhi đã nói, hạnh phúc là khi suy nghĩ, nói và hành động của bạn đồng nhất và hòa hợp với nhau.
Chúng ta thường mất đi những điều thực sự quan trọng. Có lúc bạn bị cuốn vào suy nghĩ của người khác về bạn hoặc căng thẳng vì những thứ bạn không nhận được. Có khi bạn cảm thấy thất vọng vì không đạt được những gì bạn mong muốn.
Bắt đầu bằng sự thành thật với chính mình. Để hiểu rõ điều quan trọng nhất với mình, hãy nhìn nhận rằng cuộc sống hiện tại của bạn phản ánh những quyết định trong quá khứ. Hãy chấp nhận khi một số lựa chọn trước đây không còn phù hợp với bạn nữa.
Tiếp đó, hãy can đảm bỏ qua ý kiến của người khác. Chỉ lắng nghe trái tim và ý kiến của những người bạn quan trọng. Tự đặt câu hỏi sau có thể giúp bạn đảm bảo các quyết định của mình phản ánh đúng giá trị của bạn:
Vào thời điểm này, việc này sẽ tiến gần hay xa hơn với mục tiêu của tôi? Việc này sẽ ảnh hưởng ra sao đến tương lai của tôi?
Cuối cùng, bạn có thể nâng cao khả năng tự nhận thức bằng cách điều chỉnh tâm trạng của mình thông qua việc tìm hiểu nguồn gốc của niềm tin cá nhân và xem xét tính phù hợp của chúng. Hãy nhớ rằng bạn có thể lựa chọn từng cơ hội mới trong cuộc sống.
3. Mục đích của tôi là gì? (Mục tiêu hiện tại của tôi là gì?)
Hãy đề ra kế hoạch cho bản thân đồng thời hiểu rõ điều bạn muốn làm với cuộc đời ở thời điểm hiện tại. Khám phá mục đích của mình thường liên quan đến việc tìm ra một hoặc hai mục tiêu lớn hơn bản thân và cộng đồng xung quanh. Đôi khi không cần phải đạt được thành công vĩ đại, chỉ cần tìm ra cách sử dụng thời gian một cách ý nghĩa là đủ.
Khi mọi người thắc mắc: “Tôi nên làm gì với cuộc đời của mình?” hay “Mục đích sống của tôi là gì?” thì thực sự họ đang muốn biết: “Tôi có thể làm gì trong khoảnh khắc quan trọng này của cuộc đời?”. Chỉ cần bạn có thể nhận ra một hướng đi có ý nghĩa và nhận thức được sự khác biệt mà nó mang lại, đó chính là mục tiêu.
Nếu bạn nói: “Tôi muốn tạo ra sự thay đổi, nhưng không biết bắt đầu từ đâu,” có thể bạn đang trên con đường tìm kiếm mục đích. Nhưng nếu bạn nói: “Tôi muốn tạo ra thay đổi và tôi biết mình giỏi trong việc giảng dạy, vì vậy, mục tiêu của tôi sẽ liên quan đến lĩnh vực giáo dục”, bạn đã có một mục tiêu cụ thể. Bây giờ, bạn chỉ cần quyết định hành động tiếp theo sao cho phù hợp.
3 yếu tố quan trọng giúp xác định mục đích sống là: mục tiêu, ý nghĩa và động lực.
Khi bước vào thế giới người trưởng thành, bạn có thể thử nghiệm các vai trò và tính cách khác nhau để tìm ra vị trí của mình. Nghiên cứu chỉ ra rằng tham gia vào các hoạt động mang tính mục đích (như thử nghiệm điều mới, gặp gỡ người mới, học kỹ năng mới) có thể giúp khám phá ý nghĩa trong cuộc sống và những kỹ năng hữu ích không chỉ cho bản thân mà còn cho cộng đồng.
Quá trình tự phản ánh và nhận thức sẽ giúp bạn xác định mục đích sống của mình. Tìm kiếm các cơ hội để thực hiện mục tiêu này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hướng đi trong cuộc sống mà bạn muốn theo đuổi.
