Buzz
Hãy nhớ, đừng để bất kỳ ai làm mờ đi ánh sáng của bạn.
Tất nhiên, cuộc sống luôn đầy những thử thách và mối quan hệ lành mạnh có thể mang lại sự hỗ trợ không giá trị. Nhưng trong một xã hội mà chúng ta thường cảm thấy áp lực phải duy trì mối quan hệ với các đồng nghiệp, chúng ta dễ dàng rơi vào cái bẫy của sự so sánh và bất an — đặc biệt là với những người thân thiết nhất của chúng ta: những người bạn.
Vậy bạn sẽ làm gì khi có một người bạn ghen tỵ với mọi điều tốt đẹp đang xảy ra với bạn, hoặc chế giễu hạnh phúc và thành công của bạn? Và làm thế nào để bạn xác định một mối quan hệ bạn độc hại và bắt đầu cải thiện tình hình? Chúng tôi đã nhờ các chuyên gia giúp bạn điều chỉnh các tình huống đó để tránh sự chia xa (về lý thuyết).
Đầu tiên, đây là một số dấu hiệu cổ điển cho thấy bạn bè của bạn có thể đang ghen tỵ với bạn.
Nó thường bắt đầu bằng sự im lặng. Ví dụ, bạn có thể đang rất phấn khích về chiếc xe mới của mình, nhưng bạn bè của bạn lại không chú ý. Bạn mời họ đến xem ngôi nhà mới được sửa sang của bạn, nhưng họ thản nhiên quay lưng khi bạn nói về bồn tắm mới. Bạn thông báo về sự thăng tiến đáng kể trong công việc của mình — một công việc mà bạn đã vật lộn với từ năm ngoái — và họ đáp lại bằng lời “chúc mừng” mỉa mai khiến bạn cảm thấy thất vọng.
“Biểu hiện đầu tiên của sự đố kỵ thường là khi bạn thân của bạn tỏ ra lạnh lùng khi mọi thứ đang thuận lợi với bạn. Có lẽ họ sẽ phủ nhận cảm xúc của bạn hoặc không để ý đến nó một cách nhanh chóng,”
'Những người đố kỵ với bạn, cảm nhận rõ ràng rằng họ đang bị đối xử không công bằng.'
Ví dụ:“Những kẻ đố kỵ không thể mở lòng thẳng thắn lần lượt trong một cuộc trò chuyện. Họ luôn quay về cuộc sống của họ mỗi khi bạn nói về điều tốt đẹp về bản thân.”
Mặc dù sự đố kỵ thường mang tính tiêu cực, nhưng tính cạnh tranh không nhất thiết là tiêu cực.
Nếu ai đó tuyên bố chưa từng trải qua sự đố kỵ, thì họ không thành thực — với bạn hoặc với chính bản thân. Vì vậy, khi đã nhận ra, đừng vội vàng loại bỏ họ khỏi cuộc sống của bạn. Trên thực tế, nếu được xử lý đúng cách, sự đố kỵ có thể thúc đẩy một người hành động tích cực hơn hoặc khiến họ xem xét lại mối quan hệ mà họ chưa từng đánh giá cao.
“Nếu có điều gì đó mà bạn mong muốn, điều đó không có nghĩa là điều đó không thể thuộc về bạn,”
“Thực ra, điều ngược lại mới đúng. Đố kỵ là biểu hiện của khao khát sâu sắc,”
Vì vậy, mặc dù cần phải xử lý những hành vi tiêu cực, nhưng không phải tất cả những người ghen tị đều đáng bị lên án.
Nếu trong một mối quan hệ lành mạnh và yêu thương, có sự ghen tị xuất hiện, thì thường người biểu hiện sẽ là nguyên nhân. Bạn của bạn có thể không nhận ra được việc họ thể hiện sự khinh thường và lời chọc ghẹo không lành mạnh đang làm bạn cảm thấy khó chịu ra sao.
Tiến sĩ Ho giải thích rằng khi một người mang theo những niềm tin tiêu cực và những thất vọng từ quá khứ, những gánh nặng đó là cơ sở của sự ghen tị. Nhận định lạnh lùng đó không nhất thiết phải liên quan đến tình hình hiện tại của bạn, nhưng có thể xuất phát từ một thời điểm hoặc lĩnh vực khác trong cuộc sống của họ, khiến họ phát triển và gây ra sự lo lắng, hối hận hoặc tổn thương.
Bạn đã từng phải đối mặt với một cuộc chia tay với một người bạn chưa?
“Bộ não của chúng ta lưu giữ những kí ức cụ thể mạnh mẽ hơn những kí ức khác. Điều này có thể dẫn đến những phản ứng quá mức trong những tình huống mà khả năng phán đoán của chúng ta có thể cảm nhận hoặc tham gia theo cách khác,”
“Do đó, với quan điểm này, việc một người bạn thể hiện sự ghen tị không nhất thiết có nghĩa là họ không ủng hộ bạn,”
Nếu một người bạn không đem lại cảm giác an toàn, có nhiều cách để đối phó với tình huống đó...
“Tôi luôn tin rằng việc sử dụng tất cả các phương tiện giao tiếp là quan trọng. Điều này giúp bạn cảm thấy yên bình nếu mối quan hệ kết thúc. Bạn sẽ biết bạn đã cố gắng hết sức để giữ mối quan hệ đó,”
“Nếu bạn không biết rõ những gì bạn cần để mối quan hệ bạn có thể phát triển, bạn có thể dễ dàng bị ảnh hưởng bởi sự thật. Vì vậy, khi đối mặt với một người bạn ghen tị, bạn cần xác định rõ ranh giới của mình và cảm giác bị kiểm soát. Chỉ khi đó, bạn có thể tạo ra một môi trường giao tiếp an toàn và hiệu quả với họ,”
Bernstein cho rằng cách tiếp cận tốt nhất là để bản thân tỏa sáng một cách không cần phải giải thích, ngay cả khi ban đầu nó không được chấp nhận. Việc tự giảm mình trước thành công của bạn chỉ khiến sự nhận thức của bạn bè về sự thất bại của họ trở nên sâu sắc hơn, kích thích chuỗi ghen tị. Đôi khi chúng ta nghĩ rằng khen ngợi là cách hiệu quả nhất để giúp đỡ. Nhưng sự khen chê chỉ làm trầm trọng hóa tình hình. Cô ấy nói rằng bị đánh giá thấp chỉ làm tăng cảm giác bất lực cho người đó,”
Vâng, việc an ủi bạn bè là quan trọng, nhưng đừng tự đánh giá thấp bản thân mình quá nhiều.
“Quan trọng hơn hết là cảm thấy thoải mái để chia sẻ những thành công của bạn mà không bị chi phối bởi những suy nghĩ tiêu cực,”
Ồ, và bạn cũng có thể làm được điều đó! Là thời điểm của bạn rồi!”,
Những người thường xuyên ghen tị thường nghĩ rằng hạnh phúc và thành công của người khác làm mất đi cơ hội của họ. Một người ghen tị có thể tin rằng may mắn là điều hiếm gặp và cuộc sống là không công bằng. Tuy nhiên, điều thú vị là, ghen tị thường không công bằng, bởi vì nó tập trung vào bề ngoài của một người mà ít hoặc không liên quan đến câu chuyện đằng sau của họ — có thể là những nỗ lực vất vả trong quá khứ dẫn đến những thành công đó hoặc những cố gắng tâm hồn sâu sắc để thu hút tình yêu đối với họ,”
“Nếu một người bạn ghen tị với bạn và bạn luôn khẳng định bản thân, bạn có thể buộc họ nhìn vào bên trong chính mình thay vì bên ngoài,” Harder nói. “Bạn khuyên họ xem xét sức mạnh của bản thân và dừng trách móc về sự không may mắn,”
Có lúc ghen tị là vô hại, nhưng ...
Khi một người cảm thấy ghen tị, họ thường reo rắc những hành động không lý giải được, gây nguy hiểm cho mối quan hệ của bạn. Tiến sĩ Ho cho rằng, việc liệu mọi việc có đi đến một ngã rẽ tối tăm không thể thay đổi phụ thuộc vào tính cách và sự trân trọng mối quan hệ của họ qua những câu chuyện đã trải qua.
“Mặt tối của sự ghen tị là một hiện thực, bởi vì khi một người bắt đầu phản ứng hoặc chạy trốn, cơ thể kích hoạt hệ thống não cấp thấp hơn, nguyên thủy hơn, tất cả với mục đích sinh tồn, khiến họ không thể suy nghĩ một cách sáng suốt,”
“Điều này khiến họ rời xa sự lưu loát, phần não mà chúng ta trở nên thông minh hơn — phần khiến chúng ta tự đặt câu hỏi,‘ Có đúng không khi nói như vậy trong tình huống này không? Tôi có công bằng không? Điều gì sẽ xảy ra nếu hành động này khiến tôi mất đi một người tôi yêu quý? '
Tuy nhiên, những người không muốn xem xét lại hành vi của mình và sửa chữa những hành động tiêu cực? Họ là một câu chuyện khác.
Nếu một người không kiềm chế được sự ghen tị của họ, có thể là lúc để bạn kết thúc mối quan hệ.
Những người ghen tị một cách độc ác thường nhớ những thời điểm xấu và không chấp nhận, và thường phản kháng khi họ cảm thấy bị đối xử không công bằng. Họ không chỉ ngừng ở việc phá vỡ niềm tin của bạn mà còn có thể tấn công vào tính cách của bạn. Và khi bạn đấu tranh với họ? Sự xúc phạm và thao túng ngày càng tăng, đồng thời họ từ chối chấp nhận lỗi.
