Buzz
'Không có người bạn thực sự nào lại yêu cầu bạn im lặng, cũng không có người bạn nào lại khước từ quyền phát triển bản của bạn.' ~Alice Walker
Khi còn là một đứa trẻ ở những năm đầu của thiếu niên, tôi đã từng là một chú chim tự do. Tôi hay cười, yêu đời, không lo âu, muộn phiền và cũng từng có những giấc mơ to lớn. Tôi luôn nghĩ những điều tốt đẹp về người khác, cuộc sống luôn đầy ắp màu hồng. Tôi chưa từng nghĩ sẽ có người khác làm tổn thương tôi, và tôi lúc ấy luôn giữ cho mình thái độ lạc quan và vui vẻ đối với cuộc sống.
Nhưng giờ tất cả chỉ còn là quá khứ.
Tôi đã bắt đầu suy sụp dần dần và từ từ bởi những lời phán xét từ một người thân rất gần gũi và đáng tin cậy trong gia đình mà tôi không dám kể tên. Người này, mặc dù có ý tốt cho tôi, nhưng luôn nghĩ rằng chỉ trích ai đó sẽ khiến họ trở nên mạnh mẽ hơn. Họ tin vào việc hạ gục tôi, tung ra những cú đấm bằng lời nói sẽ khiến tôi trở nên “kiên cường”.
Họ tin vào 'tình yêu nghiêm khắc'. Khi họ nhìn thấy tôi vấp ngã và đau khổ. Họ sẽ đứng lại và ngồi vào 1 cái ghế khán giả rẻ tiền, sau đó chỉ trích vào màn trình diễn của tôi. Những đánh giá góp ý của họ, hiếm khi là những lời động viên mà thường chỉ đầy những lời chỉ trích và phán xét.
Trong cuộc sống trưởng thành của tôi, người đáng tin cậy này đã đe dọa tôi sau một việc làm không mấy tốt đẹp do họ gây ra, rồi họ đưa ra cho tôi một lệnh trừng phạt khiến tôi khiếp sợ. Thay vì thừa nhận lỗi của họ, họ đe dọa tôi và coi đó là lỗi của tôi bằng cách nói, 'Nếu mày dám nói với ai về chuyện này, tao sẽ từ mặt mày.'
Rùng mình trước sự đe dọa của những lời nói đó, tôi quyết định cắt đứt quan hệ với người này một lần và mãi mãi.
Những lời đó, 'Nếu mày dám nói với ai về chuyện này, tao sẽ từ mặt mày ...' người này đã nói rất nhiều và tôi đã phải cố gắng tìm cách giải quyết nó trong suốt cả cuộc đời mình.
Đối với tôi, nó cũng chẳng khác gì so với khi người đó từng chịu thừa nhận việc làm sai trái của mình. Và như mọi khi, vẫn sẽ có 1 chữ ký đặt xuống và vòng xoáy của phiên tòa phán xét vẫn tiếp tục không ngừng. 'Tao sẽ từ bỏ mày' bởi vì, suy cho cùng, đây vẫn là lỗi của mày, và mày vẫn đáng bị trừng phạt.
Tôi cố gắng đối mặt với hậu quả của những tác dụng phụ xấu xí mà người này đã mang lại cho cuộc sống của tôi. Một người đã sai lầm một cách trắng trợn khi để lộ những điểm yếu của tôi, bởi vì tôi đã để người đó bào mòn đi mất sự tự tin và hạnh phúc của tôi.
Tôi hối hận vì đã không cắt đứt mối quan hệ này sớm hơn - vào hai mươi năm trước.
Khi ngồi đối mặt những hậu quả của mối quan hệ này, tôi tự hỏi về những điều tốt đẹp nào tôi có thể nhận từ một mối quan hệ đáng thất vọng như vậy? Chỉ toàn là sự không thấu hiểu, hành động chói tai, lời nói độc hại và cảm xúc bị tổn thương — tất cả tôi đều đã được nhận từ một người rất thân thiết với tôi — người mà tôi nên tin tưởng, yêu thương và tôn trọng.
Có lẽ câu trả lời nằm ở cách mà tôi đã dứt khoát kết thúc nó sau rất nhiều năm bị đối xử tồi tệ. Quyết định cuối cùng để tôi chấm dứt mối quan hệ này cũng chính là lập trường đầu tiên của tôi để bảo vệ chính mình. Lần đầu tiên tôi biết coi trọng bản thân mình hơn một người khác.
Sự độc hại của một mối quan hệ sẽ không đến mức này nếu tôi biết cách thiết lập ra một ranh giới lành mạnh từ sớm và biết cách đối phó phù hợp với một người khó tính. Tôi giờ đã gần sáu mươi tuổi và để học được những bài học này không hề dễ dàng gì.
Tôi muốn chia sẻ với bạn một số cách đơn giản mà bạn có thể áp dụng nếu bạn đang phải vật lộn với một người thân độc hại trong cuộc sống của mình.
1. Sẽ không có bất cứ lời nói nào hay hành động nào của bạn sẽ thay đổi được họ.
Hãy tiết kiệm cho mình thời gian cũng như năng lượng và chấp nhận thực tế này. Người duy nhất bạn có thể thay đổi là chính mình, bản thân bạn là nơi tốt nhất mà bạn nên tập trung năng lượng. Bạn có thể kiểm soát những cảm xúc của mình với người này, kiểm soát suy nghĩ của bạn và cách bạn đối phó với họ, nhưng bạn không thể kiểm soát họ.
Họ phải chấp nhận con người của bạn, và tương tự như vậy, bạn phải chấp nhận con người của họ.
Nếu bạn không thích họ hoặc hành động của họ, bạn phải quyết định chọn ra cách bạn sẽ giải quyết nó. Có thể bạn chỉ đến thăm họ một lần một năm hoặc không bao giờ. Có thể bạn chỉ gọi điện thoại hỏi thăm là đủ. Đưa ra tất cả các lựa chọn mà bạn cảm thấy sẽ phù hợp với bạn và khiến bạn cảm thấy thoải mái. Đồng thời bạn nên cố gắng không cảm thấy tội lỗi về quyết định đó của mình.
2. Thiết lập ranh giới cá nhân lành mạnh.
Ranh giới lành mạnh là điều cần thiết, không chỉ trong những mối quan hệ kiểu này mà trong tất cả các mối quan hệ khác bạn có. Đặt ra ranh giới lành mạnh với bạn bè, sếp của bạn, vợ hoặc chồng bạn, con bạn, với bất kỳ ai là chìa khóa để có những mối quan hệ lành mạnh và viên mãn.
Khi bạn đặt ra những ranh giới lành mạnh, bạn cũng cho phép những người khác trong cuộc sống của bạn biết những gì bạn mong muốn và những gì bạn sẽ chấp nhận hoặc sẽ không chấp nhận. Mọi người sẽ đánh giá cao bạn vì điều đó.
Việc thiết lập các ranh giới lành mạnh bắt đầu bằng việc biết điều gì sẽ khiến bạn khó chịu, điều gì sẽ khiến bạn bị kích động, những thỏa hiệp nào bạn có thể thực hiện được, nếu có. Các ranh giới lành mạnh có liên quan rất nhiều đến việc hiểu rõ các giá trị cốt lõi của bản thân mình. Hãy bắt đầu với danh sách ngắn gọn về các giá trị cốt lõi quan trọng đối với bạn. Nhận biết và gắn bó với chúng, và khi ai đó thách thức những giá trị đó, hãy sẵn sàng bảo vệ chúng vì chúng ở đó để bảo vệ bạn.
Ngoài ra, hãy chọn từ ngữ và lời lẽ của bạn một cách cẩn thận khi thiết lập ranh giới rõ ràng. Ví dụ: khi nói 'Bạn đã xúc phạm tôi, nên tôi rời đi', sẽ không hiệu quả bằng nói, 'Lời nói của bạn (chỉ rõ những từ bạn thấy xúc phạm) đã xúc phạm tôi và nếu bạn tiếp tục nói với tôi như vậy tôi sẽ phải rời đi. ”
Mọi người đều xứng đáng có cơ hội thay đổi hành động của mình để tốt hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ hành động dứt khoát và ngay lập tức nếu ranh giới của bạn bị vượt qua.
3. Cho dù đó là bạn bè hay thành viên trong gia đình bạn, những người nào liên tục vượt qua ranh giới của bạn và thách thức các giá trị của bạn, đều không xứng đáng để bạn hao phí sức lực với họ.
Sự quyết đoán như vậy được gọi là đứng lên cho chính bản thân mình. Bạn có thể rời khỏi họ và quay lại vào ngày khác — hoặc không.
Nếu bạn không tự mình đứng lên từ sớm, những người như vậy sẽ làm mất đi sự tự tin bên trong của bạn, khiến bạn bực bội và thậm chí có khả năng bạo lực. Đừng để mọi thứ trở nên tồi tệ như vậy.
Hãy làm cho mình trở nên mạnh mẽ từ trong ra ngoài, hãy dựa vào sự đánh giá mà do chính bạn tự mình đặt ra. Đừng nghe những người thuyết phục bạn phớt lờ quy tắc mà bạn đã định sẵn. Chỉ bạn mới có thể biết liệu ai đó có đang xâm phạm nội tâm của bạn hay không.
4. Bạn không phải là người xấu tính khi quyết định lùi lại hoặc thậm chí kết thúc mối quan hệ.
Nói với bản thân rằng bạn không phải là một đứa con gái, con trai, vợ, chồng, mẹ, bất cứ điều gì xấu tính. Bạn không hề xấu tính khi quyết định kết thúc một mối quan hệ đầy phiền phức đã khiến bạn kiệt quệ, xói mòn và trống rỗng.
